La naturopatia è una disciplina che promuove un approccio globale alla salute, focalizzandosi sul riequilibrio energetico e sulla corretta alimentazione. Per il mal di schiena, si suggeriscono alimenti antinfiammatori e diverse terapie naturali come fitoterapia e oli essenziali. Inoltre, vengono indicati rimedi naturali e omeopatici per alleviare il dolore e favorire la salute dell'apparato muscolo-scheletrico.

1. Naturopatia
per la Cura della Schiena

2. Cosa è la Naturopatia?
I concetti fondamentali:
● il rispetto delle leggi biologiche
che regolano la vita
● l’attenzione rivolta alla persona e
non solo al suo disturbo
● il riequilibrio energetico
● la corretta alimentazione; la
disintossicazione dell’organismo.
La Naturopatìa è una disciplina di origini
antiche che utilizza un approccio globale
alla salute, per cui ogni individuo viene
visto nella sua totalità, a prescindere dal
singolo disturbo, e unicità, sulla base delle
specifiche caratteristiche costituzionali e di
stile di vita.
Il termine deriva dall’inglese Nature’s path
(“sentiero naturale”), ma racchiude anche
un’altra interpretazione (“sentire secondo
natura”, dal latino natura e dal greco
pathos).
Il Naturòpata non si occupa di diagnosi e
terapia (che sono atti riservati al medico),
ma invece ha il compito di riequilibrare il
sistema psico-fisico-emozionale e
stimolare la capacità di autodifesa e
autoguarigione dell’organismo

3. Naturopatia per il Mal di Schiena
ALIMENTAZIONE
Rachialgia: alimenti ricchi grassi omega 6 e
omega 3
oli di semi spremuti a freddo (noci e lino), pesce
(salmone, aringhe, sardine, sgombro acciughe)

4. Alimentazione durante la
lombalgia acuta
● Evitare: carni rosse, crostacei, molluschi,
salumi, funghi, aglio, pepe, spezie, fritti.
● Preferire: alimentazione vegetariana con
eventulmente carni bianche, pesce azzurro,
agrumi. Ananas ( contiene sostanze
antinfiammatorie) Miele.

5. Cura base antinfiammatoria
● Per tutti i casi di LOMBALGIA in cui sia
presente uno stato infiammatorio,la
GEMMOTERAPIA consiglia:
● RRiibbeess nniiggrruumm MMGG (50 gc X 1 volta al dì)
● + Pinus Montana MG (=posologia)
● + Vitis Vinifera MG(=posologia)

6. RRiibbeess nniiggrruumm
● E' un potente antinfiammatorio e regola la
risposta immunitaria
● Tonico generale
● Ha gli stessi effetti del cortisone ( ma senza
effetti collaterali!)

7. Pinus Montana MG
● Molto utile nelle affezioni reumatiche della
colonna
● Stimola il trofismo osseo e cartilagineo
● Utile nelle artrosi della colonna e reumatismi

8. Vitis vinifera
● Molto utile in caso di reumatismi acuti o cronici
● Antinfiammatorio muscolare
● FLAVONOIDI E RESVENATROLO
- Ha un’attività antiossidante nei confronti dei radicali liberi
- Ha un’azione fluidificante e anticoagulante del sangue, per cui aiuta la circolazione
sanguigna;
- Ha un’azione antinfiammatoria, antibatterica e antifungina;
- Previene le malattie cardiovascolari e tumorali e ha una funzione di chemio
prevenzione;
- Riduce il colesterolo

9. In caso di Lombalgia acuta
● AArrttiigglliioo ddeell ddiiaavvoolloo EEFF( 40 gc x2 volte al dì)
Antinfiammatorio
++
● AAmmppeellooppssiiss wweeiicchhttiiii MMGG (30 gc X 3 volte al dì)
Si utilizza anche quando la lombalgia si accompagna a
Coxartrosi (Artrosi al collo del femore) o Gonartrosi ( Artrosi del
ginocchio)
Forte azione antidolorifica

10. Fitoterapia
L'arnica: Arnica montana è l'estratto oleoso ottenuto dalla macerazione dei fiori.
per uso esterno: dolori e traumi muscolo-scheletrici
traumi contusioni,
strappi muscolari
mal di schiena dovuto a stiramenti.
principi attivi contenuti nell'arnica (flavonoidi, triterpeni, lattoni sesquiterpenici
e olio essenziale) le conferiscono proprietà antinfiammatorie,
antimicrobiche, antidolorifiche e stimolanti la circolazione, ma deve essere utilizzata solo per via
esterna.
Oltre a ridurre il dolore dovuto a traumi quali urti e cadute, favorisce anche il riassorbimento dei lividi.

11. Fitoterapia
Se il dolore è localizzato in zona lombosacrale
cataplasma con argilla verde ventilata.
Preparazione:mescolate argilla verde con acqua fino ad ottenere un fango
facilmente spalmabile. Coprite con due teli di cotone e uno di lana. Lasciate
agire per un paio d'ore e ripetete 2 o 3 volte al giorno fino al miglioramento del
quadro clinico.

12. Artiglio del diavolo (estratto secco): 1 compressa da ,5 gr, 2/3 volte a l dì.
ANALGESICO
ANTINFIAMMATORIO
MOLTO EFFICACE IN CASO DI : tendiniti, osteoatrite, artrite reumatoide,
mal di schiena, mal di testa da artrosi cervicale, dolori generici alla cervicale, contusioni,
sciatica, artrite, artrosi.
USO ESTERNO: Pomate e gel a base di artiglio del diavolo sono indicate in tutte le forme
d’infiammazioni articolari.

13. Fitoterapia
Scutellaria(estratto secco titolato) 90 mg , 2 volte al dì.
Infuso Fiori di Sanbuco: prerparazione( 4 cucchiai di fiori in 1 litro acqua
bollente, coprire per 15 min, filtrare e bere.)

14. Altri rimedi Fitoterapici
AANNTTIINNFFIIAAMMMMAATTOORRIIOO
AANNTTIIBBIIOOTTIICCOO NNAATTUURRAALLEE
E' possibile preparare un
decotto a base di radice di zenzero,
tagliando un pezzetto della stessa a fettine
sottili, che devono essere portate ad
ebollizione e cotte in acqua per 30 minuti,
abbassando la fiamma.
Il liquido ottenuto dovrà essere filtrato e
lasciato raffreddare prima di essere bevuto.
ZENZERO

15. Altri rimedi Fitoterapici
ssaalliiccee bbiiaannccoo
(Salix alba)
pianta officinale dalla cui corteccia viene
ricavata una sostanza denominata
salicina, a cui viene attribuito un forte
potere anti-infiammatorio.
Ad esso vengono inoltre attribuite proprietà
analgesiche, sfruttate per alleviare il dolore,
anche in caso di mal di schiena.

16. Rimedi fitoterapici
tradizione inglese e russa
● Bagno alle foglie di
betulla
essicate(500gr):
far bollire e versare
l'acqua filtrata
nell'acqua non troppo
calda.
● 2 kg di sale inglese
(azione antidolorifica
e antinfiammatoria)
disciolte in acqua
calda

17. Ayurveda
Praticare il
massaggio con un
preparato ayurvedico:
PINDA
THAILAM
Antinfiammatorio-antireumatico

18. Rimedi Ayurvedici
●Amavata
Favorisce le
funzioni muscolo-schelettrico
e dei
tessuti connettivi
●Easy
Move
Riduce il dolore, la
rigidità, il gonfiore e
l'infiammazione
delle articolazioni e
dei muscoli e dei

19. Pindasweda
● Massaggio con
sacchetti caldi (potali)
con erbe medicinali
ayurvediche.
Secondo la medicina ayurvedica, tale
trattamento riduce "vata" e scioglie le
tossine, per cui viene considerato utile
nei casi di artrite, osteoartrite, rigidità e
gonfiore a livello articolare, gonfiore in
tutto il corpo, cellulite e obesità.

20. Oli essenziali
● CCaannffoorraa riscaldanti , lenitivi
● CCiittrroonneellllaa,,LLaavvaannddaa
● MMaannddaarriinnoo effetti rilassanti
● Impacco disinfiammante dolori lombari:
diluire in mezzo litro d'acqua calda 4 gocce olio essenziale di
camomilla romana, 5 gocce rosmarino, 5 gocce di lavanda) impacco
mattina e sera per almeno 10 min

21. Oli essenziali e contratture
muscolari
● Per ridurre la contrattura muscolare molto utile
praticare il massaggio con olio essenziale di
noce moscata ( 1 gc per cucchiaio diolio base)
● NNOOCCEE MMOOSSCCAATTAA proprietà: antispastico
analgesico
antinfiammatorio

22. Il Cloruro di Magnesio
● Effetti da carenza: crampi muscolari, vertigini,
insonnia, asma, stanchezza, palpitazioni...
● Utile agli atleti impegnati in discipline di durata:
ciclismo, corsa, nuoto, triathlon ecc...
● Condizioni: diete dimagranti, sforzi muscolari
prolungati, stress, assunzione farmaci.
● Dosi: età 19-31 uomini donne
400 310
+ 31 420 350

23. Omeopatia
● Lombalgia cronica
● Calcarea fluorica 30 CH ( 1 monodose ogni 1-
2 settimane) : dolore lombare costante; rigidità
● Kali carbonicum 9 CH ( 5 granuli, 1 volta al
giorno): dolore intenso si accompagna a
sensazione di debolezza della regione lombare.

24. Glucosamina
● Cosa è?
Una sostanza ricavata dal guscio dei crostacei
e interviene nel metabolismo delle glicoproteine
( molecole fondamentali per la sintesi del tessuto connettivo e per la
ricostruzione delle cartilagini articolari)

25. Glucosamina
Azione antinfiammatoria
osteoarticolare
Carenza: degenerazioni cartilagini
artiti-artrosi
Dosaggio: 1500mg al dì