Microsoft power point 運動傷害種類
- 2. 運動傷害大致可分為急性運動傷害和
慢性運動傷害兩種。
急性運動傷害
「急性運動傷害」指人體突然受到來自內在
或外在力量，所導致組織損傷的現象。傷者
往往可以很清楚的描述受到傷害的機制及時
間點，大部分主訴為明顯且劇烈疼痛，患部
亦可明顯觀察到腫脹及發熱。常見的急性運
動傷害如下：
- 4. 韌帶扭傷 Sprain
人體絕大部分的關節都有韌帶的構造，韌帶的功能在於將
骨頭與關節固定於適當的位置上，並且分散吸收來自於外
力的拉扯，當關節過度伸展下，韌帶無法承受猛烈的力量
因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為扭傷。
扭傷的程度一般可分為三級 :
輕度：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀沒有明顯
的改變。
中度：韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀。
重度：韌帶完全斷裂，關節失去支撐造成不穩定的現象，
常合併嚴重血腫。
- 5. 肌肉拉傷 Strain
肌肉活動情況下，因為柔軟度不足（未充分熱身伸展）、
不正常的收縮、或協調性不良，導致肌纖維受到拉扯受傷
或甚至斷裂，較常見的是下背肌群及股四頭肌肌拉傷。
拉傷的程度可分為三級 :
輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，肌肉少量出血，在
肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊
異常。
中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，併發血腫現象，受傷
肌肉其肌力減弱、功能性受到限制，外觀腫大。
重度：指肌肉的肌纖維全部斷裂，常發生於肌肉與肌腱的
交合處。此時肌肉完全失去功能，患部大量內出血，斷裂
的肌肉縮至兩端點處，但斷裂的部位會凹陷下去。
- 6. 關節錯位/脫臼 subluxation /
dislocation
是指骨骼關節面受到強烈外力被迫移位，並可能伴隨關節
囊破裂、關節韌帶過度伸展或斷裂。一般的關節錯位藉由
手法復位之後加以固定與休息即可，若合併嚴重的關節囊
撕裂傷造成關節失去穩定性，必要的時候甚至必須藉由外
科手術矯治。
脫臼可分為急性脫臼與慢性脫臼兩種：
急性脫臼：大多因為強烈外力撞擊所導致，往往合併韌帶
的裂傷。
慢性脫臼：即習慣性脫臼。大部分是因有先天性韌帶鬆
弛、陳舊性韌帶裂傷、或韌帶經常被牽扯的病史，而造成
韌帶鬆弛與關節囊擴大，讓我們的關節不穩定，稍微一用
力或用力方式不對就又脫臼。
- 7. 骨折 Fracture
指骨骼經由外力衝擊或是因過度訓練而疲勞導致斷裂斷裂
的現象，一般藉由X光片可以明確的診斷。
骨折可依型態可分為閉鎖性和開放性骨折：
開放性骨折：指骨骼斷裂部位有斷骨穿透皮膚。
閉鎖性骨折：指骨骼斷裂部位沒有斷骨穿透皮膚。
不論是哪一種骨折都應盡快就醫處理，於就醫途中保持換
部固定，並給予冰敷，在未經詳細檢查前，切忌任何的復
位手法，以免造成過多的傷害。
- 8. 溫度引起的運動傷害
• 當我們在過熱或過低的溫度下做運動時，也是會引發我們
受到運動熱傷害的機率，所謂運動熱傷害是指脫水、熱痙
攣、中暑、熱衰竭等，因為外在環境的高溫會使的我們身
體努力的想要將過多的熱代謝掉，也就是藉由水分的代謝
來排除過多的熱，也因而使的我們身體內水分不足，因而
引發體內電解質不平衡與神經系統不正常放電導致痙攣，
若再無水分補充，則體內過多的熱會代謝不掉而危害到我
們腦部中樞神經系統，產生腦部傷害可就麻煩囉！熱中暑
是會致命的！
• 當然有運動熱傷害也就當然有運動冷傷害，包括有失溫、
或凍傷，雖然在台灣比較少發生，冷傷害，但在冬天時，
有心血管疾病的銀髮族要於凌晨做運動時，還是要多注意
保暖，否則仍易引發心血管急症。
- 9. 慢性運動傷害
指經由長期累積多次微小傷害而產生
身體構造損傷的現象。受傷者往往無法回
想起受傷的時間點，以及在什麼動作、姿
勢、或運動後發生的，主要的症狀描述為
慢性疼痛、酸痛或疲勞。常見慢性運動傷
害種類如下 :
