MTHFR ve metilasyon süreci Psikonöroimmünoloji

1. MTHFR
METİLASYON
UZM.FZT. MEHMET ÜNAL
Psikonöroimmünoloji

2. MTHFR
Methylenetetrahydrofolate Reductase:
MTHFR, Metilasyon döngüsü için çok önemlidir.
Vucudumuzun genleri, biyokimyasalları ve enzimlerinin
fonksiyonları için gerekli metil gruplarını alır.

3. MTHFR geninin primer fonksiyonu:
Vucudumuzda en az 200 fonksiyona
metil sağlayan, metilasyon döngüsünü
başlatır.

4. MTHFR disfonksiyonu:
Antioksidan üretimi,
MSS fonksiyonu, hücre
onarımı, detoksifikasyon,
enerji üretimi, genetik,
bağışıklık tepkisi,
enflamasyon ve diğer
birçok önemli süreci
etkiler.
Yaygın belirtiler:
anksiyete, yorgunluk,
kimyasal duyarlılık,
depresyon.

5. MTHFR genleri muhtemelen
tüm SNP'lerin (Single
nucleotide polymorphisms) en
yaygın nedenleri.
MTHFR hasarı
Hipotroidi
Düşük beyaz kan hücresi
Otizm S.B.
Down Sendromu
İlaçlara karşı düşük tolerans
Menstrual düzensizlik
Homosistein yüksekliği

6. MTHFR, Metilasyon siklusunu başlatan gendir.
Vucudumuzda 200 den fazla yaşamsal fonksiyon,
metilasyon döngüsüne bağlıdır.
Başka bir deyişle, bu işlevlerin olması gerektiği gibi
hareket etmesi için metil gruplarına ihtiyaç vardır. Bu
metil gruplarını metilasyon döngüsünden alıyoruz.
Metilasyon döngüsü, genlerinizi ve vücudunuzu iyi
durumda tutmak için çok önemli bir faktör
olduğundan, nasıl çalıştığını anlamamız gerekiyor.

7. Bu iki yüz işlevi veya süreçleri, bedeninizde bulunan iki
yüz bahçeye benzetin. Bahçelerin suya ihtiyacı olduğu
gibi, bu süreçler de metil gruplarına ihtiyaç duyar.
Metilasyon döngüsü, temiz ve berrak bir gölden suyu
çeken ve tüm bahçelere dağıtan bir sulama sistemi
gibidir.
Bir şey sulama sistemini engeller, bozar veya kirletirse,
bu iki yüz bahçenin bir kısmı veya tamamı ihtiyaç
duydukları suyu elde edemez. Aynı şekilde, bir şey
Metilasyon döngüsünü engeller veya kirletirse,
vücudumuzun bir kısmı veya tamamı ya ihtiyaç
duydukları metil gruplarını alamaz veya düzgün
kullanamaz.

8. Kimyasallar, kirli genler,
hayati öneme sahip
besinlerin yetersiz alımı,
sızan bağırsak, kronik
enfeksiyonlar ve stres,
Metilasyon döngüsünü
bloke edebilir veya önemli
ölçüde yavaşlatabilir.

9. Metilasyon Döngüsü
MTHFR, bir metil grubunu folat'a
geçirerek süreci devam ettirir. Bu
metilfolat daha sonra başka bir
biyokimyasal homosistein ile etkileşir,
örneğin metil grubunu ona geçirir.
Homosistein metillenir ve metiyonin olur.
Bu süreç bir biyokimyasaldan diğerine,
genlerin, enzimlerin ve biyokimyasalların
dizilimi ile devam eder. Son olarak bu
dizi, S-adenosilmetiyonin veya SAMe
adı verilen bir biyokimyasal sistemde
biter.

10. SAMe seviyeleri çok düşük veya çok yüksek olduğunda,
vücudunuzun geri kalanındaki önemli süreçler büyük ölçüde
etkilenir. Doğru miktarda SAMe bulundurmak iyi bir
dengeleme eylemidir ve MTHFR bu süreçte çok önemli bir
rol oynar.
SAMe, metil gruplarını başarıyla geçtikten sonra,
homosistein olarak bilinen farklı bir biyokimyasal haline
gelir. Homosistein, metilasyonun nihai ürünüdür ama aynı
zamanda başlangıçtır. Vücudunuz sağlıklı ise ve Metilasyon
döngüsü iyi çalışıyorsa, homosistein kepçelenir, metillenir ve
sonunda SAMe'ye dönüşür ve tüm döngü tekrar başlar.

11. B12
Gördüğümüz gibi, folat / B9 ve MTHFR,
Metilasyon döngüsü için çok önemlidir. Ancak,
işlerini metilcobalamin (metile B12 vitamini)
olarak adlandırılan başka bir B vitamininin yardımı
olmadan yapamazlar.
Metilasyon döngüsü, metilfolat ve metilcobalamin
takım çalışmasına bağlıdır. Eğer bunlar eksik ise,
Metilasyon döngüsü iyi bir başlangıç yapamaz ve
bu iki yüz süreç, ihtiyaç duydukları metil
gruplarını asla elde edemez.

12. SAMe, metil gruplarını onların ihtiyaç duyduğu çeşitli
süreçlere geçirdikten sonra ne olur?
Bir metil grubunun bağlanması vücudunuzdaki birçok
bileşiği değiştirir, böylece yeni bir yapıya ve yeni bir işleve
sahip olurlar. Bazen dönüşüm gerçekleşir, böylece
vücudunuz bu yeni bileşikleri kullanabilir. Bazen vücudun
onları dışarı atabileceği şekilde oluşur.

13. Kullanmak için metillenmiş bileşikler
Fosfatidilkolin: Kolin, hayvan proteinlerinde bulunan bir
biyokimyasaldır. Metile şekilde, vücudun hücre duvarlarını
yapan ve diğer pek çok işlevi yerine getiren fosfatidilkolin elde
edersiniz.
Kreatin: Metillenmiş guanidoasetat, beyin ve kas fonksiyonu
için kesinlikle çok önemli olan kreatindir.
Melatonin: Metile edilmiş serotonin, uykuya dalmanız
gereken melatonin hormonu olur.

14. Atılmak için metile edilmiş bileşikler
Arsenik: Arsenik metillendiğinde, aktif olmayı
durdurur ve vücudunuzdan glutatyon adı verilen
süper kahraman yardımıyla temizlenebilir.
Histamin: Histamin, doğru miktarda istediğiniz
güçlü bir bağışıklık sistemi bileşiğidir. Çok fazla
burun akıntısı veya uykusuzluk gibi belirtiler verir.
Histamin metile olduğunda, vücudunuz onu atabilir.
Östrojen: Metillenmemiş östrojen aktiftir, ancak
metillenmiş östrojen vücudunuzdan atılır.

15. Homosistein metillenir ve tekrar döngüye
girer. Homosistein, kilit bir detoks
biyokimyasal olan glutatyon yapmak için
kullanılır.
Karar, genleriniz için kolaydır. Vücudunuz
iyi durumda ise, çok stresli değilse, her şey
iyi çalışıyorsa, homosistein metilasyon
döngüsüne geri döner.
Fakat eğer uykunuz varsa, stresli
hissediyorsanız ve vücudunuzu bir çok
toksine maruz bırakıyorsanız, etrafınızda
pek çok serbest radikal ve oksidatif stres
varsa, temizlemek için daha fazla
glutatyona ihtiyacınız olacaktır.

16. Çoğu profosyonelin “normal” olarak
gördüğü homosistein seviyeleri aslında
çok yüksek. Çoğu profosyonel, litre
başına 15 mikromol veya daha üstünü
yüksek olduğunu düşünür. Aslında litre
başına 7 mikromolün üzeri yüksektir.
Bazen homosistein seviyeleriniz çok
düşük olabilir. Homosistein düzeyiniz
7'nin altındaysa, hem metilasyon hem
de glutatyon yapmak için yeterli
homosisteininiz olmaz.

17. Bununla birlikte, homosistein düzeyinin 7'nin
üzerinde olması, yüksek homosisteini ifade eder.
Bu Metilasyon döngüsünü bloke eder.
Homosisteininiz ne kadar yüksekse, daha fazla
döngü engellenir.
Yüksek homosistein düzeyleri kardiyovasküler
hastalık, nörolojik bozukluklar, kanser, depresyon,
anksiyete, nöral tüp defektleri, konjenital kalp
defektleri, yarık damak, infertilite ve diğer
problemlerle ilişkilidir. Bunların tümü bloke
metilasyon döngüsünden kaynaklanır.

18. Homosistein düzeyini azaltmak için metilatlı
takviyeler kullanılabilir, ancak homosistein
seviyeleri düşmeyebilir. Bu Metilentasyon
döngüsünün engellendiğinin bir işaretidir.
Engelleme yapanlar:
Diğer hasarlı genler, Enflamasyon, Oksidatif stres
(serbest radikaller), Ağır metaller, Folik asit (folat
reseptörlerinizi bloke eder), İnce barsak bakteriyel
yük, Enfenksiyonlar.

19. Riboflavin: Önemli Bir Besin
Riboflavin, MTHFR geninizin
işlevi için çok önemlidir. Bu
olmadan, MTHFR'niz düzgün
çalışmayabilir. Dahası, hasarlı bir
MTHFR'nin düzgün olandan
daha fazla riboflavine ihtiyacı
var. Diyetinizle, ıspanak, badem
ve karaciğer gibi yiyeceklerle
yeterince riboflavin aldığınızdan
emin olun.

20. Sağlıklı bir MTHFR ve Metilasyon Döngüsü
İçin Temel Besinler
Riboflavin (B2)
Folat (B9)-Besin
Kobalamin (B12)
Protein
Magnezyum

21. B12 düşüklüğünün muhtemel nedenleri
Vegan / vejeteryan diyetler
Yeterli et, kümes hayvanları, yumurta ve balık içermeyen
diyetler.
 Yüksek stres
 Antasit kullanımı
 Bağırsakta çoğalabilen bir bakteri türü olan Helicobacter
pylori (veya H. pylori)
Pernisiyöz anemi (bir otoimmün hastalık)

22. Metilfofolat: Güçlü Bir Takviye
Folat reseptörünüze karşı antikorunuz var ise( TEST),
muhtemelen geçirgen barsağınız vardır. Bu durumda folik asit
almayı bırakın ve inek sütü ürünlerini tüketmeyiniz.
Folat reseptörüne karşı antikorlarınız var ise folik asit
kullanımı reseptörlerinizi bloke edebilir.

23. Metilfolat Test
Folat testinde, aslında hem yapay folik asit hem de
doğal folatları (tüm gıdalardan) ölçmektedir.
Laboratuvar sonuçları hangisi olduğunu söylemez.
Herhangi bir folik asit takviyesi veya
multivitamininiz ile folik asit alıyorsanız veya
yiyeceklerinizde önemli miktarda folik asit
tüketiyorsanız, serum folat standart laboratuvar
testini göz ardı edin. Bu laboratuar testleri folik asit
tüketmiyorsanız anlamlıdır.

24. KOLİN KISA YOLU
Vücudunuzda Metilasyon döngüsünü yönetmek
için yeterli metilfolat (metile B9) veya
metilcobalamin (metillenmiş B12) yoksa, sistem
kolin Kısa yolunu kullanır. Bu kısayol, hasarlı bir
MTHFR'si olan kişilerde çok yaygındır.
Kolin Kısayolu kısa bir süre için işe yarayabilir,
ancak kalıcı olarak ona güvenemezsiniz.
Karaciğerinizi ve böbreklerinizi korumak için
vücudunuzun takip ettiği acil bir kısayoldur.

25.  Yeşil yapraklılar dan, hasarlı bir MTHFR'nin kendi başına
üretemeyeceği metilfolatı telafi edebilirsiniz. Folik asitten (sentetik)
kaçınarak, folat reseptörünüzün metilfolat'a açık kalmasını ve
MTHFR'nizin mümkün olduğunca temiz tutulmasını sağlayabilirsini
 B vitaminleri, protein, magnezyum alımına dikkat ediniz.
 Ağır metallere dikkat ediniz.
 Stres yönetimi.
 Filtrelenmiş su kullanınız.
 İnek sütünden uzak durunuz.