Download to read offline
Uploaded byMuhammad Nugroho
Insomnia
Insomnia adalah kesulitan dalam memulai dan mempertahankan tidur, dengan jenis-jenis seperti transient, akut, dan kronik. Penderita insomnia dapat termasuk traveler, pekerja shift, orang tua, pengguna narkotik, remaja, wanita hamil, dan individu dengan kelainan jiwa, dengan gejala seperti sulit tidur dan mudah terbangun. Penanganannya meliputi peningkatan kebersihan tidur, relaksasi, terapi kelompok, dan pengobatan.
Insomnia
- 1.
- 2. PENGERTIAN • In: TidakSomnolen: Tidur • Insomnia adalah keadaan dimana kesulitan memulai tidur DAN mempertahankan kualitas tidur • Dibagi menjadi tiga : transient,akut, kronik
- 4. SIAPA SAJA YANGINSOMNIA? • Traveler • Pekerja yang menggunakan shift • Orang-orang tua • Pengguna narkotik • Remaja • Wanita Hamil dan pre menstrual • Kelainan Jiwa
- 5. GEJALA INSOMNIA • Sulitmemulai tidur • Sering terbangun saat malam hari • Fatigue • Mudah tersinggung • Konsentrasi turun • Nyeri kepala • Gangguan pencernaan
- 6. MENGATASI INSOMNIA • Meningkatkansleep Hygiene • Relaksasi • Grup terapi • Tidak tidur sama sekali • Pengobatan dokter
- 7. • “KESALAHAN TERBESARPARA PENDERITA INSOMNIA ADALAH: MENCOBA UNTUK TIDUR”
- 8.