1. In & Out排毒新邏輯
In Out
1. 氣 1. 肺：深呼吸
○：環境中的正面磁場與能量、祥和之氣、歡樂之氣、 在吐納之間完成體內氣體淨化與平衡。
正氣、陽氣
×：環境中負面能量、暴戾之氣、乖張之氣、抑鬱之 2. 肝：解毒
氣、污濁之氣 分解複合化學物質與合成蛋白質分子，將廢棄物排泄出
去。
2. 空氣
○：大自然與戶外新鮮潔淨的空氣、芬多精與氧氣充足 3. 腎：排尿
×：室內外通風不良、環境的有害氣體（甲醛、甲苯、 多喝水、清淡飲食。
CO、CO2）
4. 皮膚：排汗
3. 心念與情緒 多運動。
○：正面想法（心寬念純）、無憂無慮、平和寧靜
（善）、愛心、付出、感恩、分享、開懷大笑
5. 大腸：排便
×：恐懼、悲傷、絕望、憤怒、抱怨、仇恨、抑鬱、貪 多吃纖維、健康且天然的食物、少油炸、少煎烤、少精緻
婪、惡念 食品。
4. 食物 6. 眼睛：流淚
○：蔬果、辛香料、橄欖油或亞麻籽油、穀豆類、無毒 哭泣、排出情緒及恐懼的毒素。
的魚與肉
×：過度烹調、煎、炸、烤、精製糖及鹽、加工食品
7. 淋巴系統：體內循環
淨化皮下組織中廢棄物。
5. 陽光
○：每天曬太陽20分鐘，和維生素D，增加快樂的血清
素，增加陽氣
×：中午不要長時間曝曬
6. 接觸物品
○：天然的保養與潔淨物品、環保酵素、酵素、清潔劑
×：人工合成及添加化學物質的化妝品、清潔劑、保養
品
7. 水
○：過濾乾淨的自來水、礦泉水、山泉水、綠茶與檸檬
水毒物較少具抗氧化能力
《排毒舒食盛宴》
作者／韓柏檉．張幼香
定價／320
餐墊20×13cm-3.indd 1 2012/6/11 下午10:03