Pentingnya memperhatikan gizi ibu selama periode nifas.

1. P U S P I TA PA L U P I
GIZI UNTUK IBU NIFAS

2. TUJUAN PEMBELAJARAN
1. Mengetahui makanan yang baik untuk ibu
nifas/ibu menyusui (makanan untuk meningkatkan
produksi ASI).
2. Mengetahui estimasi kebutuhan energi pada ibu
nifas/menyusui

3. SUB TOPIK
• Introduction
• Manfaat Menyusui
• Fisiologis Menyusui
• Hal-hal yang memengaruhi produksi ASI
• Gizi Seimbang untuk Ibu Menyusui
• Bahan Makanan yang Dianjurkan
• Contoh Menu Ibu Menyusui

4. INTRODUCTION
Masa nifas/masa
laktasi
ASI merupakan
makanan
terbaik bagi
bayi
Volume ASI
tiap ibu
berbeda

5. MANFAAT MENYUSUI
Bagi
ibu
Mencegah
pendarahan setelah
melahirkan
Mengembalikan
rahim ke ukuran
semula
Mencegah timbulnya
kanker rahim dan
payudara
Menjarangkan
kehamilan
“lebih murah,”ramah
lingkungan”,”praktis”

6. MANFAAT MENYUSUI
Bagi
Bayi
Memberi rasa
aman, nyaman,
dan terlindungi
Penghilang
dahaga dan
mengenyangkan
dg suhu yg
cocok
Makanan ideal
bagi bayi
terutama sampai
6 bln
Mengandung
semua zat gizi yg
diperlukan untuk
pertumbuhan
bayi
Mudah dicerna
dan
mengandung
zat kekebalan

7. MANFAAT MENYUSUI
“Bonding”
Bayi merasa aman
dan terlindungi
Ibu merasa puas
Merupakan dasar
perkembangan emosi
bayi kelak
Bagi Bayi
dan Ibu

8. FISIOLOGIS MENYUSUI
• Membesarnya payudara
• Tambahan jaringan lemak, dll
Sudah
disiapkan
sejak masa
kehamilan
• Prolaktin dan oksitosin
• Refleks pembentukan/produksi ASI
(refleks prolaktin) & refleks
pengeluaran/pelepasan ASI (let down
reflects)
Perubahan
sistem
hormon

9. HAL-HAL MEMENGARUHI PRODUKSI ASI
•Niat yang kuat dan rasa kasih sayang yg
besar
1. Aspek Psikologi
•Bayi disusukan ke ibu sesegera mungkin
setelah dilahirkan
2. Inisiasi ASI
•Status gizi ibu berhungan positif dengan
kandungan lemak dan energi ASI
3. Status gizi ibu dan
tinggi badan ibu
•Kontrasepsi hormon dapat menurunkan
produksi ASI
4. Kontrasepsi

10. HAL-HAL MEMENGARUHI PRODUKSI ASI
• Bayi diletakkan dekat dengan ibu dalam satu
ruangan
5. Rawat
gabung
• Posisi ibu harus nyaman dan rileks
(duduk/berbaring)
• Perut bayi menghadap ke perut ibu
• Posisi lengan dan telinga bayi pada garis lurus
6. Posisi
menyusui
• Gizi seimbang
• Makanan yg dipengaruhi budaya
7. Makanan
dan
minuman

11. CONTOH MENU IBU MENYUSUI
• Makanan selingan
• Chicken burger (360
Kalori)
❖ roti bun
❖ burger ayam
❖ tomat
❖ timun
❖ daun selada
❖ saus tomat
❖ keju slice

12. CONTOH MENU IBU MENYUSUI
• Makanan selingan
• Sate lilit ati ayam
(60 Kalori)
❖ ati ayam
❖ kelapa
❖ tepung tapioka

13. REFERENCE
1. Soekirman; Susana,H; Giarno, M.H;& Lestari, Y.
2006. Hidup Sehat Gizi Seimbang dalam Siklus
Kehidupan Manusia. Jakarta : PT Primamedia
Pustaka.