Aquesta presentació la varem fer en una jornada al mercat de Molins de Rei. Expliquem i donem consells per seguir una dieta equilibrada i evitar problemes de salut. Les Coses Bones C/ Major 12 Molins de Rei. www.lescosesbones.com
-------------
Esta presentación la hicimos en una jornada en el mercado de Molins de Rei. Explicamos y damos consejos para seguir una dieta equilibrada y evitar problemas de salud. Les Coses Bones C/ Major 12 Molins de Rei. www.lescosesbones.com
Tallers per promoure l´adquisició d´habits saludables i conèixer la influencia de l´alimentació de l´actividad física en la salut: Sessió 4.- Hàbits i recomanacions, consells pràctics, festes i aniversaris, llepolies i menjar ràpid.
"Mites de les dietes vegetarianes", Maria Blanquer, webinar AIFiV, ASPCATPonenciesASPCAT
Ponència de Maria Blanquer sobre "Mites de les dietes vegetarianes", del webinar "Mites en alimentació" celebrat el dia 26 d'octubre de 2021 en el marc de l'AIFV2021.
Aquesta presentació la varem fer en una jornada al mercat de Molins de Rei. Expliquem i donem consells per seguir una dieta equilibrada i evitar problemes de salut. Les Coses Bones C/ Major 12 Molins de Rei. www.lescosesbones.com
-------------
Esta presentación la hicimos en una jornada en el mercado de Molins de Rei. Explicamos y damos consejos para seguir una dieta equilibrada y evitar problemas de salud. Les Coses Bones C/ Major 12 Molins de Rei. www.lescosesbones.com
Tallers per promoure l´adquisició d´habits saludables i conèixer la influencia de l´alimentació de l´actividad física en la salut: Sessió 4.- Hàbits i recomanacions, consells pràctics, festes i aniversaris, llepolies i menjar ràpid.
"Mites de les dietes vegetarianes", Maria Blanquer, webinar AIFiV, ASPCATPonenciesASPCAT
Ponència de Maria Blanquer sobre "Mites de les dietes vegetarianes", del webinar "Mites en alimentació" celebrat el dia 26 d'octubre de 2021 en el marc de l'AIFV2021.
3. Dieta de l’oli de coco
• Beneficis:
• Presenta un índex baix de sucres.
• Eleva el consum de fruites i verdures.
• Proporciona proteïnes.
• Inconvenients:
• Es trata d’una dieta molt exigent, per això, no és recomenable
allargar-la ni seguir-la sense ajuda mèdica.
• Incorpora receptes complicades que suposen la dedicació d’un
temps extra en la nostra dieta.
• Hi han fases del programa en que podem pasar gana, ja que es
proposen idees hipocalòriques.
4. Dieta de la maduixa
• Les dieta de la maduixa consisteix en realitzar una dieta
a base d’aquesta fruita en un periodo de 3 a 5 días
màxim.
• Es mengen fins 1,5 quilos d’aquesta fruta diariamente.
• Es fan 3 apats de 300 a 500 g. començant amb menor
quantitat.
• Pot combinar-se amb zuc de taronja, de raïm o mel
• Les persones d’estòmag delicat, les toleren millor
combinadas amb iogurt.
6. Dieta de la dona
treballadora
• Desdejuni
• Infusió de té o de herbes o cafè amb llet
• 1 tostada de pà negre untada amb formatge blanc desgreixadat o
mermelada de fruita dietètica
• 1 poma o un iogur
• Dinar
• 1 pit de pollastre i un tomàquet tallat pel mig
• Berenar
• 1 iogur de fruites
• 1 got de zuc de fruites o verdures
• Sopar
• Brou o sopa de verdures
• 1 amanida completa: enciam, tomàquet, pastanaga, julivert, all,
cogombres i patates
• Gelatina dietètica o una fruita
8. Dieta de la xocolata
• Desdejuni:
Iogurt descremat amb una cullarada de cereal integral.
• Sis quadradets de la tableta de xocolata que prefereixis.
• Mig dia:
Pà amb mermelada dietètica.
• Dinar:
Un plat de bledes cuites.
• 2 pits de pollastre a la planxa.
• Una poma.
• Berenar:
Una fruita.
• Sopar:
Una ensalada d’enciam amb tomàquet, pastanaga, espàrres, cogombre
• Un filet de lluç a la planxa
• Una peça de pinya.
• Consumida amb moderació, la xocolata estimula la lipólisis y preveu
enfermetats cardiovasculars.
10. Dieta de la soja
• Desdejuni:
2 tostades de pà integral amb formatge descremat
• 1 got de cafè negre o amb llet descremada i edulcorant
Dinar:
1 amanida de patates, tomàquets, amb oli d’oliva, sal y llimona
• 2 porcions de carne de soya al forn
• Gelatina
Berenar:
1 got de cafè amb llet descremada amb edulcorant
• 2 tostades de pà integral untades amb mermelada
Sopar:
1 amanida de pastanagas cuites i carabassa
• 1/2 pit de pollastre a la planxa
• 1 poma