Documentul discută simptomele psihologice ale cyberdependenței, care includ o stare de euforie în timpul utilizării internetului, dificultăți de oprire, și impact negativ asupra relațiilor interumane. De asemenea, sunt menționate probleme fizice, cum ar fi dureri de cap, probleme de somn și igienă personală precară. Recomandările pentru gestionarea dependenței includ stabilirea de obiective clare, îmbătrânirea altor activități și căutarea ajutorului specializat.

1. CYBERDEPENDENŢA

2. Simptome psihologice:
-sentimentul unei stări de bine şi senzaţia de euforie la
navigarea pe internet;
-incapacitatea de a se opri;
-nevoia de a spori timpul consacrat internetului;
-lipsa de timp consacrat relaţiilor cu familia şi prietenii;
-sentimentul de vid , de depresie , iritabilitate , când
utilizatorul este privat de calculator;
-probleme la şcoală sau la locul de muncă;

3.  -crampe în podul palmei şi în degete ,
ajungându-se la dureri mari;
 -uscăciune a ochilor , roşeaţă , sensibilitate
exagerată la lumină;
 -vorbeşte încet, ca pentru sine;
 -dureri de cap de tip migrenă;
 -dureri de spate şi de ceafă;
 -mese neregulate ;
 -igienă personală precară;
 -insomnie sau schimbări ale ciclului de somn

4.  -să recunoşti existenţa altor probleme care ar
putea alimenta dependenţa de internet;
 -să menţii un grup de prieteni stabili;
 -să ţii o evidenţă a timpului petrecut;
 -să stabileşti obiective clare pentru utilizarea
internetului;
 -să înlocuieşti activităţile online cu altele

5.  -încurajati adolescentul spre alte interese şi
activităţi;
 -purtaţi o discuţie generală despre diverse
tipuri de probleme;
 -permiteţi accesul la calculator dacă au fost
stabilite obiective clare şi timp precis;
 -cereţi ajutorul unui specialist sau a unei
persoane de încredere dacă aveţi impresia că
aţi pierdut controlul asupra copilului şi a
pasiunii sale pentru calculator;
 -fiţi un model demn de urmat!