La meditación exitosa requiere una destreza altamente desarrollada de conciencia plena, la cual se entrena a través del sistema de las "6Rs" que incluye reconocer, liberar, relajar, volver a sonreír, regresar y repetir el ciclo. Agudizando la conciencia plena a través de la práctica constante de las 6Rs, el practicante puede desarrollar sabiduría al comprender el proceso impersonal de origen dependiente y alcanzar la cesación del sufrimiento.