recomendaciones dietetiques

1. Recomanacions dietètiques per abans y
desprès dels
partits

2. Recomanacions dietètiques
Per els partits de casa que
es juga diumenge 5 de la
tarda
Abans del partit desprès
de haver dormit 8 hores
 El dia abans aniria
ve beure mínim de
2 litres de aigua
apart dels àpats.

3. Recomanacions dietètiques
Per dinar(tres hores
abans del partit)
Amanida
 Macarrons o espaguetis
Puré de patates amb un
de bistec
Iogurt o fruita

4. Recomanacions dietètiques
Abans del partit
Un cafè o un plàtan
y durant el partit
poden beure
aigua i begudes
isotòniques

5. Recomanacions dietètiques
Esmorçar:
Pa torrat a
pernil dolç o
formatge fresc
Un suc o llet o
fruita

6. Recomanacions dietètiques
 Per desprès del
partit
 Important beure molta
aigua
 Un donut , llet o iogurt
,galetes
 Entrapa de pernil dolç ,
 Per sopa peix o carn amb
guarnició