How to calculate BMI? Reference value?

1. BMI : Body Mass Index बिएमआइ: शरीर बिण्ड सुचकाङ्क
• कसैको शरीरको तौल उसको उचाइको लागि स्वस्थ छ गक
छै न भनेर जान्नको लागि यसले सहयोि िछछ ।
• यसले कसैको तौल सामान्य छ वा छै न भनेर देखाउँछ।
• व्यक्तिको तौल (गकलोग्राम) लाई उसको उचाइ(गमटर)को
विछले भाि िरेर गिएमआइ (BMI) गनकागलन्छ।
• बिएमआइ = तौल (क
े जी)/उचाई (बम)२
• सामान्य बिएमआइ: 18.५ – २४.९
1
• It is helps to know if one has a
healthy body weight for the height.
• It indicates whether one has
normal weight or not.
• BMI is derived from a person’s
weight in kilograms, divided by
height (squared) in meters.
• BMI = weight (kg) / height (m2)
• Normal BMI: 18.5–24.9 Source:
WHO/Euro, Body mass index - BMI
https://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-
healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi
WHO/Euro, A healthy lifestyle
https://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-
healthy-lifestyle

2. • िबिला तौल र उचाई नाप्नुिोस
2
• First take weight and height
Weight = 55 kg
तौल = ५५क
े जी
Height = 1.61 m (161 cm)
उचाई = १.६१ गम (१६१सेमी)
‘बिएमआइ’ ित्ता लगाउन कसरी बिसाि गररन्छ? How to calculate ‘BMI’?

3. • पगहला तौल र उचाई गलनुहोस् नाप्नुहोस
• यो सूत्र प्रयोग गनुुिोस :
बिएमआइ = तौल (क
े जी)/उचाई (बम)२
• उदािरण:
तौल = ५५क
े जी,
उचाई = १६१सेमी (१.६१ गम),
गिएमआइ = ५५/(१.६१)२
= ५५/(१.६१x१.६१)
= ५५/२.५९२१
= २१.२ क
े जी/बमटर स्क्वायर।
3
• Take weight and height
• Use the formula:
BMI = Weight (kg) / Height (m2)
• Example:
Weight = 55 kg,
Height = 1.61 m,
BMI = 55/(1.61)2
= 55/(1.61 x 1.61)
= 55/2.5921
= 21.2 Kg/m2
‘बिएमआइ’ ित्ता लगाउन कसरी बिसाि गररन्छ? … How to calculate ‘BMI’? …

4. 4
Weight = 55 kg
तौल = ५५क
े जी
Height = 1.61 m (161 cm)
उचाई = १.६१ गम (१६१सेमी) BMI= 21.2 kg/m2
गिएमआइ = २१.२ क
े जी/गमटर२
Photos:
Google
‘बिएमआइ’ ित्ता लगाउन कसरी बिसाि गररन्छ? … How to calculate ‘BMI’? …

5. बिएमआइ ित्ता लगाउन एप्स वा अनलाइन क्याल्क
ु लेटर (गणक)
Use of Apps or Online calculator to calculate BMI
5
स्माटु फोनमा प्रयोग गने एप्स िबन िाबिन्छन।
Apps for smartphones are also available to calculate BMI.
क
े िी बन:शुल्क क्याल्क
ु लेटर (गणक) भएका अनलाइन साइट िबन छन् :
There are some free online calculators:
• https://www.calculator.net/bmi-calculator.html
• https://www.diabetes.ca/managing-my-diabetes/tools---
resources/body-mass-index-(bmi)-calculator
• https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/bmi-
calculator/
• https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_b
mi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html

6. अनलाइन बिएमआइ गणनाको उदािरण: Example of online BMI calculation:
https://www.calculator.net/bmi-calculator.html
6

7. Category BMI range - kg/m2
Severe Thinness < 16
Moderate Thinness 16 - 17
Mild Thinness 17 - 18.5
Normal 18.5 - 25
Overweight 25 - 30
Obese Class I 30 - 35
Obese Class II 35 - 40
Obese Class III > 40
Source: https://www.calculator.net/bmi-calculator.html
BMI Nutritional status
Below 18.5 Underweight
18.5–24.9 Normal weight
25.0–29.9 Pre-obesity
30.0–34.9 Obesity class I
35.0–39.9 Obesity class II
Above 40 Obesity class III
Source: https://www.euro.who.int/en/health-
topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-
lifestyle/body-mass-index-bmi
नबतजा मािन ताबलका BMI Reference Table
7