The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
I vaccini a base di RNA COVID-19 mettono a rischio di malattie immuno-mediate? loretta bolgan
Talotta R. Do COVID-19 RNA-based vaccines put at risk of immune-mediated diseases? In reply to "potential antigenic cross-reactivity between SARS-CoV-2 and human tissue with a possible link to an increase in autoimmune diseases". Clin Immunol. 2021 Mar;224:108665. doi: 10.1016/j.clim.2021.108665.
Traduzione italiana di Alberto Bressan
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
Proposta per un protocollo aggiornato per il trattamento della COVID-19loretta bolgan
I Principi Attivi: Proposta per un protocollo aggiornato
Dott.ssa Adriana Privitera Cardiologa
Presentazione al I° Convegno Nazionale di studi sul SARS-COV2 - 11-12 settembre 2021
PIRV-F20 il Farmacogenomico che rappresenta la cura e strategia primaria antinfiammatoria, antitumorale, antinfettiva. La più adeguata per la protezione del sistema immunitario innato e adattivo.
Indicato per tutti i pazienti con aumentato rischio di infezioni connesse alla soppressione delle funzioni immunologiche e al malfunzionamento della barriera gastrointestinale (permeabilità intestinale).
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
I vaccini a base di RNA COVID-19 mettono a rischio di malattie immuno-mediate? loretta bolgan
Talotta R. Do COVID-19 RNA-based vaccines put at risk of immune-mediated diseases? In reply to "potential antigenic cross-reactivity between SARS-CoV-2 and human tissue with a possible link to an increase in autoimmune diseases". Clin Immunol. 2021 Mar;224:108665. doi: 10.1016/j.clim.2021.108665.
Traduzione italiana di Alberto Bressan
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
Proposta per un protocollo aggiornato per il trattamento della COVID-19loretta bolgan
I Principi Attivi: Proposta per un protocollo aggiornato
Dott.ssa Adriana Privitera Cardiologa
Presentazione al I° Convegno Nazionale di studi sul SARS-COV2 - 11-12 settembre 2021
PIRV-F20 il Farmacogenomico che rappresenta la cura e strategia primaria antinfiammatoria, antitumorale, antinfettiva. La più adeguata per la protezione del sistema immunitario innato e adattivo.
Indicato per tutti i pazienti con aumentato rischio di infezioni connesse alla soppressione delle funzioni immunologiche e al malfunzionamento della barriera gastrointestinale (permeabilità intestinale).
Potenziale cross-reattività antigenica tra SARS-CoV-2 e tessuto umanoloretta bolgan
Vojdani A, Kharrazian D. Potential antigenic cross-reactivity between SARS-CoV-2 and human tissue with a possible link to an increase in autoimmune diseases. Clin Immunol. 2020 Aug;217:108480. doi: 10.1016/j.clim.2020.108480.
Traduzione italiana di Alberto Bressan
TRATTAMENTO PRECOCE DOMICILIARE COVID-19 proposta di terapia farmacologica e biologica integrata per accelerare il recupero e prevenire l’ospedalizzazione in pazienti con infezione da Sars-Cov-2
Vaccinazione materna contro il COVID-19 e il suo potenziale impatto sullo svi...loretta bolgan
Karrow NA, Shandilya UK, Pelech S, et al. Maternal COVID-19 Vaccination and Its Potential Impact on Fetal and Neonatal Development. Vaccines (Basel). 2021;9(11):1351. Published 2021 Nov 18. doi:10.3390/vaccines9111351
Traduzione parziale italiana di Alberto Bressan
Statement Pedro Morago Traduzione italianoloretta bolgan
VALUTAZIONE CRITICA DELLE PROVE DI EFFICACIA/EFFICIENZA E SICUREZZA DEI VACCINI COVID-19 - LIMITI METODOLOGICI DEGLI STUDI CLINICI SUI VACCINI COVID-19
Pedro Morago Gennaio 21st 2022
subtopic of COVID- 19 VACCINE DEVELOPMENT AND TYPESGagan Sharma
The document discusses COVID-19 vaccine development and types. It explains that vaccines work by training the immune system to recognize pathogens through immunogens like attenuated live viruses, inactivated viruses, viral proteins, or genetic material. For COVID-19, vaccines in late-stage trials use inactivated viruses, viral vectors, protein subunits, and RNA or DNA. The development process involves pre-clinical and clinical trials through phase III. As of October 2020, 10 candidates were in phase III worldwide trials to evaluate safety and efficacy.
The passage discusses the importance of summarization in an age of information overload. It notes that with the massive amounts of data available online, being able to quickly understand the key points of lengthy documents, articles, or reports is crucial. The ability to produce clear, concise summaries helps people filter through large amounts of information and identify what is most important or relevant to them.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise has also been shown to boost self-esteem and can serve as a healthy way to manage stress.
1. NDM-1 is a gene that confers resistance to carbapenems, a class of antibiotics used as a last resort. It was first identified in India in 2008.
2. The NDM-1 gene allows bacteria like E. coli and Klebsiella pneumoniae to be resistant to nearly all beta-lactam antibiotics. Infections can be difficult to treat and can spread between patients and countries.
3. While NDM-1 bacteria have been found worldwide, some criticize naming it after New Delhi, as it implies the gene originated in India and could damage medical tourism there. However, others state India lacks adequate infection control and antibiotic policies.
The document discusses the benefits of exercise for both physical and mental health. It notes that regular exercise can reduce the risk of diseases like heart disease and diabetes, improve mood, and reduce feelings of stress and anxiety. The document recommends that adults get at least 150 minutes of moderate exercise or 75 minutes of vigorous exercise per week to gain these benefits.
4.1.1 la scienza ha avviato la risoluzione della pandemiaLOspedaleVaaScuola
Lezione 4.1.1 del Progetto "L'Ospedale Va a Scuola" a cura dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma in collaborazione con l'Istituto Bambino Gesù per la Salute del Bambino e dell'Adolescente.
Med cam 2015 prof giuseppe di fede dalla nutrigenomica un aiuto all’alimentaz...Biosharing
In occasione della 5° edizione del congresso MedCam, che si svolgerà a Bardolino (Lago Di Garda) dall’8 al 10 Maggio nell’hotel Cesius Terme, il Prof. Giuseppe Di Fede interverrà sul tema dell’alimentazione come strumento di prevenzione.
Tra i vari Relatori che interverranno durante la tre giorni del quinto Congresso Internazionale delle Medicine non Convenzionali e Scienze Olistiche – MedCam, sarà presente per la prima volta quest’anno il Prof. Giuseppe Di Fede con la relazione dal titolo: “Dalle allergie alimentari alla nutrigenomica. Come l'alimentazione può aiutarci a prevenire le malattie e il ruolo della genetica”.
Potenziale cross-reattività antigenica tra SARS-CoV-2 e tessuto umanoloretta bolgan
Vojdani A, Kharrazian D. Potential antigenic cross-reactivity between SARS-CoV-2 and human tissue with a possible link to an increase in autoimmune diseases. Clin Immunol. 2020 Aug;217:108480. doi: 10.1016/j.clim.2020.108480.
Traduzione italiana di Alberto Bressan
TRATTAMENTO PRECOCE DOMICILIARE COVID-19 proposta di terapia farmacologica e biologica integrata per accelerare il recupero e prevenire l’ospedalizzazione in pazienti con infezione da Sars-Cov-2
Vaccinazione materna contro il COVID-19 e il suo potenziale impatto sullo svi...loretta bolgan
Karrow NA, Shandilya UK, Pelech S, et al. Maternal COVID-19 Vaccination and Its Potential Impact on Fetal and Neonatal Development. Vaccines (Basel). 2021;9(11):1351. Published 2021 Nov 18. doi:10.3390/vaccines9111351
Traduzione parziale italiana di Alberto Bressan
Statement Pedro Morago Traduzione italianoloretta bolgan
VALUTAZIONE CRITICA DELLE PROVE DI EFFICACIA/EFFICIENZA E SICUREZZA DEI VACCINI COVID-19 - LIMITI METODOLOGICI DEGLI STUDI CLINICI SUI VACCINI COVID-19
Pedro Morago Gennaio 21st 2022
subtopic of COVID- 19 VACCINE DEVELOPMENT AND TYPESGagan Sharma
The document discusses COVID-19 vaccine development and types. It explains that vaccines work by training the immune system to recognize pathogens through immunogens like attenuated live viruses, inactivated viruses, viral proteins, or genetic material. For COVID-19, vaccines in late-stage trials use inactivated viruses, viral vectors, protein subunits, and RNA or DNA. The development process involves pre-clinical and clinical trials through phase III. As of October 2020, 10 candidates were in phase III worldwide trials to evaluate safety and efficacy.
The passage discusses the importance of summarization in an age of information overload. It notes that with the massive amounts of data available online, being able to quickly understand the key points of lengthy documents, articles, or reports is crucial. The ability to produce clear, concise summaries helps people filter through large amounts of information and identify what is most important or relevant to them.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise has also been shown to boost self-esteem and can serve as a healthy way to manage stress.
1. NDM-1 is a gene that confers resistance to carbapenems, a class of antibiotics used as a last resort. It was first identified in India in 2008.
2. The NDM-1 gene allows bacteria like E. coli and Klebsiella pneumoniae to be resistant to nearly all beta-lactam antibiotics. Infections can be difficult to treat and can spread between patients and countries.
3. While NDM-1 bacteria have been found worldwide, some criticize naming it after New Delhi, as it implies the gene originated in India and could damage medical tourism there. However, others state India lacks adequate infection control and antibiotic policies.
The document discusses the benefits of exercise for both physical and mental health. It notes that regular exercise can reduce the risk of diseases like heart disease and diabetes, improve mood, and reduce feelings of stress and anxiety. The document recommends that adults get at least 150 minutes of moderate exercise or 75 minutes of vigorous exercise per week to gain these benefits.
4.1.1 la scienza ha avviato la risoluzione della pandemiaLOspedaleVaaScuola
Lezione 4.1.1 del Progetto "L'Ospedale Va a Scuola" a cura dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma in collaborazione con l'Istituto Bambino Gesù per la Salute del Bambino e dell'Adolescente.
Med cam 2015 prof giuseppe di fede dalla nutrigenomica un aiuto all’alimentaz...Biosharing
In occasione della 5° edizione del congresso MedCam, che si svolgerà a Bardolino (Lago Di Garda) dall’8 al 10 Maggio nell’hotel Cesius Terme, il Prof. Giuseppe Di Fede interverrà sul tema dell’alimentazione come strumento di prevenzione.
Tra i vari Relatori che interverranno durante la tre giorni del quinto Congresso Internazionale delle Medicine non Convenzionali e Scienze Olistiche – MedCam, sarà presente per la prima volta quest’anno il Prof. Giuseppe Di Fede con la relazione dal titolo: “Dalle allergie alimentari alla nutrigenomica. Come l'alimentazione può aiutarci a prevenire le malattie e il ruolo della genetica”.
Rapporto iss covid 19 n. 19 2020 disinfettanti SidipSrl
In merito alle osservazioni scaturite in questo ultimo periodo sul tenore di alcool presente nel gel igienizzante mani, esponiamo di seguito rapporto n° 19/2020 dell'ISS nel suo ultimo aggiornamento del 24 aprile.
Fondamentalmente la recente diatriba è nata perchè l'interpretazione del valore comunicato da ISS era tra 62 e 71 % senza però specificare se in volume o in peso. La tabella A5 a pag 26 del doc allegato riporta che la % P/P di etanolo di 62,4% risulta pari al 70% in V/V.
Da pag. 6 in poi del documento allegato si trovano ulteriori specifiche in fatto di %, combinazioni di principi attivi e tempi di utilizzo. Paradossalmente >quantità di alcool richiede >tempo necessario di frizione sulle mani. In ambito sanitario questo tempo viene rispettato, in ambiti extra risulta sempre difficile.
Riportiamo inoltre stralcio dal rapporto ISS " Le soluzioni alcoliche a concentrazioni più elevate sono meno efficaci poiché le proteine sono difficilmente denaturabili in assenza dell’acqua. Anche in questo caso, le concentrazioni da utilizzare e i tempi di contatto da rispettare per un’efficace azione disinfettante devono essere dichiarati in etichetta sotto la responsabilità del produttore. Quest’ultimo, infatti, presenta, in relazione dell’organismo bersaglio, test di verifica dell’efficacia che, se ritenuti idonei, consentono l’autorizzazione del prodotto."
Ad ogni modo assicuriamo che i gel mani che abitualmente forniamo sono regolare ma segnalo anche che abbiamo già attivato produzioni di gel a % maggiorata di etanolo e propanolo.
Dal caos nasce l’armonia - Cav. Claudio Lo Cascioloretta bolgan
Con questo libro voglio spiegare bene, il mio modo di pensare, agire, raccontare, ricercare, parlare, scrivere aneddoti, codici, trascrizioni, frasi, citazioni, aforismi, questo libro sarà diverso, una scrittura e una lettura fuori dal sistema convenzionale.
This document provides an overview of potential therapeutic approaches for managing adverse events following COVID vaccinations. It discusses the various pathomechanisms that can cause side effects, such as spike proteins and lipid nanoparticles. The document then outlines leading symptoms in different body systems and provides treatment protocols. It also discusses additional interventions, construction therapies, laboratory diagnostics, prevention strategies and other resources for practitioners and patients. The goal is to help therapists support patients experiencing side effects from the vaccines.
CRITICAL APPRAISAL OF THE EVIDENCE REGARDING EFFICACY/EFFECTIVENESS AND SAFETY OF COVID-19 VACCINES – METHODOLOGICAL LIMITATIONS OF THE COVID-19 VACCINES CLINICAL TRIALS
Pedro Morago, 21st January 2022
Microbiota e selezione delle varianti del sars cov-2loretta bolgan
Nascosti in bella vista: prodotti naturali del microbiota
commensale come pressione di selezione ambientale per
l'aumento di nuove varianti di SARS-CoV-2.
doi.org/10.1002/cbic.202100346
1. UN NUOVO MA ANTICO
APPROCCIO ALLA COVID
Siamo un gruppo di medici italiani che ha iniziato a utilizzare con ottimi risultati un’antica terapia
chiamata suffumigi (o inalazioni o bagno di vapore superiore o profumi o fumenti) contro la polmonite
da SARS-CoV-2, usando una miscela di oli essenziali.
Il potere antivirale degli oli essenziali è conosciuto da molti anni.
A tutt’oggi sono già state fatte molte ricerche scientifiche che dimostrano questo potere anche contro
il SARS-CoV-2. Le troverete elencate in calce, tratte dal file “Prevenzione e cura con le piante
medicinali” della Dr.ssa Loretta Bolgan e presente nel suo stesso sito (*).
Il plus valore di questo metodo di somministrazione dei principi attivi presenti negli oli essenziali è
costituito proprio dall’utilizzo del vapore caldo come veicolo fino alle parti più nascoste del
parenchima polmonare.
Quando somministriamo per uso orale un principio attivo esso raggiunge tutti i tessuti del corpo, e non
solo l’organo bersaglio dove noi vorremmo veicolarlo; questo crea un grosso limite perché con poco si
va in sovradosaggio con effetti tossici all’organismo.
Ma se noi utilizziamo il vapore come veicolo, le poche gocce utilizzate in questa terapia raggiungono
tutti gli alveoli polmonari, con altissime concentrazioni dei principi attivi che arrivano direttamente a
contatto con la superficie su cui si stanno moltiplicando i virus.
L’efficienza di tale sistema è altissima.
Questa terapia va effettuata con un certo metodo per poter garantire tale efficacia.
Alleghiamo per tutti gli interessati lo schema di tale terapia in questo documento.
Consigliamo normalmente una terapia ogni 24 ore eseguita con 8 gocce e solo nei casi più gravi ogni
12 ore.
Inoltre abbiamo potuto verificare l’effetto di prevenzione degli stessi oli essenziali, applicando 1 goccia
all’interno della mascherina oppure 8 gocce su un tessuto attorno al collo.
(*)
Bahl AS (2020) Effectiveness of Polyherbal Topical Oil Treatment for Patients either with ‘COVID-19 like
Symptoms’ or ‘COVID-19 Positive’: A Prospective Study. Insights Biomed Vol.5 No.4:13 DOI: 10.36648/2572-
5610.4.4.77 https://biomedicine.imedpub.com/effectiveness-of-polyherbal-topical-oil-treatment-for-patients-
either-with-covid19-like-symptoms-or-covid19-positive-a-prospective.pdf
Wink M. Potential of DNA intercalating alkaloids and other plant secondary metabolites against SARS-CoV-2
causing COVID-19. Diversity. 2020;12:175. doi: 10.3390/d12050175. https://www.mdpi.com/1424-
2818/12/5/175/htm
Patne T, Mahore J and Tokmurke P: Inhalation of essential oils: could be adjuvant therapeutic strategy for
Covid-19. Int J Pharm Sci & Res 2020; 11(9): 4095-03. doi:
10.13040/IJPSR.0975-8232.11(9).4095-03.https://ijpsr.com/bft-article/inhalation-of-essential-oils-could-be-
adjuvant-therapeutic-strategy-for-covid-19/?view=fulltext
Silva JKRD, Figueiredo PLB, Byler KG, Setzer WN. Essential Oils as Antiviral Agents. Potential of Essential Oils to
Treat SARS-CoV-2 Infection: An In-Silico Investigation. Int J Mol Sci. 2020;21(10):3426. Published 2020 May 12.
doi:10.3390/ijms21103426 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7279430/
Emmanuel Onah Ojah Exploring essential oils as prospective therapy against the ravaging Coronavirus (SARS-
CoV-2) Iberoam J Med, vol.2, n4, p.322-330, 2020 http://dx.doi.org/10.5281/zenodo.3903594
2. Tshibangu, D. S. T., et al (2020). Possible Effect of Aromatic Plants and Essential Oils against COVID-19: Review
of Their Antiviral Activity. Journal of Complementary and Alternative Medical Research, 11(1), 10-22.
https://doi.org/10.9734/jocamr/2020/v11i130175 https://www.journaljocamr.com/index.php/JOCAMR/article/
view/30175
Patne T, Mahore J and Tokmurke P: Inhalation of essential oils: could be adjuvant therapeutic strategy for
Covid-19. Int J Pharm Sci & Res 2020; 11(9): 4095-03. doi: 10.13040/IJPSR.0975-8232.11(9).4095-03.
https://ijpsr.com/bft-article/inhalation-of-essential-oils-could-be-adjuvant-therapeutic-strategy-for-covid-19/?
view=fulltext
Dev, Sharma & Kaur, Inderjeet. (2020). Bioactive molecules from eucalyptus essential oil as potential inhibitors
of COVID 19 corona virus infection by molecular docking studies. Kragujevac Journal of Science. 29-43. 10.5937/
KgJSci2042029D.
https://www.researchgate.net/publication/343221952_Bioactive_molecules_from_eucalyptus_essential_oil_as
_potential_inhibitors_of_COVID_19_corona_virus_infection_by_molecular_docking_studies
Asif M, Saleem M, Saadullah M, Yaseen HS, Al Zarzour R. COVID-19 and therapy with essential oils having
antiviral, anti-inflammatory, and immunomodulatory properties. Inflammopharmacology. 2020;28(5):1153-
1161. doi:10.1007/s10787-020-00744-0 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7427755/
Roviello V, Roviello GN. Lower COVID-19 mortality in Italian forested areas suggests immunoprotection by
Mediterranean plants [published online ahead of print, 2020 Aug 14]. Environ Chem Lett. 2020;1-12.
doi:10.1007/s10311-020-01063-0 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7427271/
Zhang XR, Li TN, Ren YY, Zeng YJ, Lv HY, Wang J, Huang QW. The Important Role of Volatile Components From a
Traditional Chinese Medicine Dayuan-Yin Against the COVID-19 Pandemic. Front Pharmacol. 2020 Sep
25;11:583651. doi: 10.3389/fphar.2020.583651. PMID: 33101037; PMCID: PMC7546797.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.583651/full
Rachid FLOUCHI 1,2, and Kawtar FIKRI-BENBRAHIM 1* Prevention of COVID 19 by aromatic and medicinal
plants: A systematic review J. Pharm. Sci. & Res. Vol. 12(8), 2020, 1106-1111
https://www.jpsr.pharmainfo.in/Documents/Volumes/vol12issue08/jpsr12082017.pdf
https://www.rch.org.au/clinicalguide/guideline_index/Essential_Oil_Poisoning/
https://ifaroma.org/en_GB/home/blog/essential-oils-coronavirus-covid19 https://ifaroma.org/application/files/
9215/5169/6992/INGESTION__NEAT_APPLICATION_OF_ESSENTIAL_OILS_GUIDANCE.pdf
https://ifaroma.org/en_GB/home/explore_aromatherapy/safety
Yang Y, Islam MS, Wang J, Li Y, Chen X. Traditional Chinese Medicine in the Treatment of Patients Infected with
2019-New Coronavirus (SARS-CoV-2): A Review and Perspective. Int J Biol Sci. 2020;16(10):1708-1717. Published
2020 Mar 15. doi:10.7150/ijbs.45538 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7098036/
Bhuiyan FR, Howlader S, Raihan T, Hasan M. Plants Metabolites: Possibility of Natural Therapeutics Against the
COVID-19 Pandemic. Front Med (Lausanne). 2020;7:444. Published 2020 Aug 7. doi:10.3389/fmed.2020.00444
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7427128/
Chojnacka K, Witek-Krowiak A, Skrzypczak D, Mikula K, Młynarz P. Phytochemicals containing biologically active
polyphenols as an effective agent against Covid-19-inducing coronavirus. J Funct Foods. 2020;73:104146.
doi:10.1016/j.jff.2020.104146 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7392194/
Siddiqui AJ, Danciu C, Ashraf SA, Moin A, Singh R, Alreshidi M, Patel M, Jahan S, Kumar S, Alkhinjar MIM,
Badraoui R, Snoussi M, Adnan M. Plants-Derived Biomolecules as Potent Antiviral Phytomedicines: New Insights
on Ethnobotanical Evidences against Coronaviruses. Plants (Basel). 2020 Sep 21;9(9):E1244. doi:
10.3390/plants9091244. PMID: 32967179. https://www.mdpi.com/2223-7747/9/9/1244/htm
3. BAGNO di VAPORE SUPERIORE
Per praticare questa terapia sarebbe meglio
essere a stomaco e vescica vuoti e se possibile
con l’intestino libero.
Occorrente
1 coperta;
1 lenzuolo;
2 sedie;
1 bacinella di plastica;
5 litri di acqua bollente.
Esecuzione
Portare a ebollizione l'acqua in una pentola grande. Poi
versare l’acqua nella bacinella.
Mettere la bacinella su una sedia.
Sedersi davanti alla bacinella, nudi dalla cintola in su coperti
completamente dal lenzuolo e dalla coperta.
Aggiungere nell'acqua 1 goccia di miscela di oli essenziali
ogni 2 minuti fino a 8 gocce.
Normalmente noi utilizziamo 40% di Pino silvestre, 30% di
Eucalipto, 20% di Eugenia e 10% di Zenzero.
Ma anche altri oli essenziali vanno bene come: Menta, Timo,
Pino mugo, Abete, Ginepro, Tea Tree, Lavanda, Balsamo del
Perù, Niaouli, Balsamo del Tolù, eccetera.
I vapori devono investire senza bruciare, il viso, il petto, le braccia. Disporre il lenzuolo prima e la
coperta poi come una cupola così da trattenere il vapore all'interno. All'inizio è bene non ricevere i
vapori direttamente sul viso. E' quindi consigliabile girare il capo in diverse direzioni prima di essersi
abituati al calore.
Per non stancare la schiena appoggiare i gomiti sulle ginocchia.
Durante la pratica sarebbe meglio fare lente e profonde inspirazioni ed espirazioni, trattenendo il
respiro per 5 secondi ogni volta. Questo agevola l'aumento della concentrazione dei principi attivi
nelle parti più basse del polmone.
Terminato il bagno di vapore bisogna togliere dalla pelle il sudore e le tossine almeno con una
frizione fredda (frizionare per 1 minuto tutto il corpo con un panno ruvido e umido), oppure se
possibile con una doccia calda completa di shampoo e una passata fredda finale di 1 minuto circa.
In entrambi i casi asciugarsi brevemente e vestirsi subito con panni asciutti. E’ essenziale evitare il
più possibile il contatto con l’aria e in special modo le correnti fredde per almeno 1/2 ora circa.
Se è stata bagnata la testa, bisogna asciugarla con cura, eventualmente mettendo un berretto di
lana.
Nell'inverno dopo un bagno simile, si deve far moto almeno per 1/2 ora in casa prima di uscire.
Questo movimento moderato è essenziale per riportare l'equilibrio nelle funzioni interne e può
consistere nel camminare per la casa respirando tranquillamente.
E' consigliabile bere un po’ di tisana prima del bagno, dolcificandolo con miele.