Pohjantähti-leirin tiedotuslehti

1. Talvi 2013
Kesää odotellessa
26. Pohjantähti-leiri valmisteilla
1

2. Kesän 2013 Pohjantähti-leiriä tukevat seuraavat liitot:
AKT
Lisätiedot ja ilmoittautumiset katri.hook@akt.fi
JHL
Tulosta lomake osoitteessa www.sal-lomat.net ja postitta se täytettynä:
JHL/lomatoiminta, PL 101, 00531 Helsinki.
Lisätiedot Pirjo Helander, pirjo.kelander@jhl.fi
Metallityöväenliitto
Lisätiedot Jussi-Pekka Ahonen, puh.040 565 7193, ilmoittautumiset
Sanna Pajamäki, sanna.pajamaki@metalliliitto.fi, puh. 020 774 1148
PAM
Ilmoittautumislinkki www.pam.fi/FI/NUORET/POHJANTAHTI2013
Lisätiedot Tanja Suomilammi, puh. 020 774 2204,
tanja.suomilammi@pam.fi
Paperiliitto
Hanna-Kaisa Siimes, puh. 0102 897 729,
hanna-kaisa.siimes@paperiliitto.fi
Puu- ja erityisalojen liitto
Lisätiedot Riikka Tarjala, puh. 09 6151 6318
Rakennusliitto
Lisätiedot Mikko Lindstedt, puh. 040 529 4432
Ilmoittautumislinkki löytyy raksanuorten sivuilta.
TEAM
Ilmoittautumislinkki osoitteessa
www.teamliitto.fi/jasenyys/jasenedut/mokit-ja-lomat/pohjantahti-leiri/
Lisätiedot Annika Sämpi, puh. 09 7739 7207, annika.sampi@teamliitto.fi
Haku 14.3.2013 mennessä ammattiliittojen kautta. Joissain liitoissa
hakuaika päättyy jo aiemmin.
2

3. Leiripäällikön talvituumailut
Juttelin joulunpyhien aikaan lapsieni kanssa Pohjantähti-leiristä ja kyselin samalla mitä
he odottavat tulevasta leiristä. Lapsien mielestä mukavinta leirillä on tietenkin uiminen,
leikkiminen, pelailu ja tietenkin KESÄ. Talven keskellä sitä aina unohtaa kuinka mukavaa
aikaa se myös täällä pohjoisessa on. Kisakeskuksessa kesä on aina ollut aurinkoinen, joten
melkein uskaltaa luvata, että myös 26. leiri käydään auringonpaisteessa.
SAK:laiset ammattiliitot on lähtenyt hyvin tukemaan jäseniensä osallistumista leirille, ja
tulevana kesänä sen tulee myös näkemään porukan paljoudessa. Kannattaa seurata oman
ammattiliiton markkinointia, jotta liittosi olisi tukemassa perheesi Pohjantähti-leiriä.
Ohjelma on vielä hioutumassa, mutta ainakin koko perheelle on tuttuun tapaan paljon
mielekästä tekemistä.
Tatu Tuomela
Leiripäällikkö
040 534 0577
tatu.tuomela@sak.fi
3

4. Pohjantähti 2013 1.-6.7.2012
Pohjantähti-leirin säätiedotus tänään
Lunta ja pakkasta!
Virtuaalinen Pohjantähti
Nettisivuilta perustieto
www.sak.fi/pohjantahti
Viime kesän muistelua blogista
Pt-leiri.blogspot.com
Leiriviestejä, kommentteja ym
facebook.com/pt-leiri
Ravintola Kisakeskuksen jälkkärit
Hedelmäsalaatti chilimaustettuna
Marjarahka
Punaherukkakiisseli
Omena-kauramurupaistos
Suklaakiisseli
Pannukakku
Täytekakku
Muista: Ilmoittautuminen
liittoihin 14.3.2013 mennessä!
4

5. Vuoden 2013 uudet tuulet
Vuoden 2013 Pohjantähtileiri järjestetään tuttuun ai- Leirin hinta on sisämajoituksessa aikuisilta 400 eu-
kaan heinäkuussa, tarkemmat päivämäärät ovat 1.– roa ja 6–16-vuotiailta lapsilta 200 euroa. Liittojen
6.7.2013. Leirille saavutaan maanantai-iltapäivällä, tuki on 50 % leirin hinnasta, eli omavastuuksi jää
ja se päättyy lauantaina lounaaseen. 200 euroa/aikuiset ja 100/lapset. Alle 6-vuotiaat
Vaikka leiripaikka Kisakeskus, tutut kisailut ja aika lapset osallistuvat leirille maksutta.
monet liikuntalajitkin, ohjaajista puhumattakaan,
pysyvät samoina, uudistuu Pohjantähti-leiri vuonna Hintaan sisältyy täysihoito, sisämajoitus sekä kaikki
2013. leirin aktiviteetit. Matkat leiriläiset maksavat itse.
Pohjantähti 2013 -leirille mielivät hakevat leiripaik-
Uutta on leirille ilmoittautuminen oman ammatti- kaa oman liittonsa kiintiöstä. Kukin ammattiliitto
liiton kautta. Jo aikaisempina vuosina ovat monet päättää itsenäisesti, mitkä ovat hakukriteerit. Liit-
SAK:laiset ammattiliitot tukeneet omien jäsenten ja tojen Pohjantähti-vastaavien yhteystiedot löytyvät
heidän perheidensä leiriä. Suurin osa leiriläisistä il- tämän lehden etusisäkannesta, sivulta 2.
moittautui suoraan Kisakeskukseen ja haki erikseen
lomatukea lomajärjestö SAL:sta. Haku leirille päättyy 14. maaliskuuta, joissain lii-
toissa jo aikaisemmin.
Miksi ihmeessä?
Kun SAL (sittemmin PHT ry) lopetti vuonna 2012 Entäs me muut?
tukensa Pohjantähti-leirille, oli leirin suunnittelu- Pohjantähti-leirille voivat osallistua muutkin kuin
ryhmä uuden tilanteen edessä. Mistä tukea lei- yllä mainittujen liittojen jäsenet. Näiden leiriläisten
riläisten lomailuun? Lähes jokaisen osallistujan leiri kannattaa olla yhteydessä Kisakeskukseen maa-
on ollut tähän saakka tuettu. liskuun puolivälin jälkeen, jolloin mahdollisesti
SAK:ssa tartuttiin toimeen heti edellisen leirin jäl- käyttämättä jääneet paikat vapautuvat. Hinnat ovat
keen. Syksyn aikana saatiin sovittua, että kahdeksan yllämainitut 400 ja 200 euroa sisämajoituksessa.
SAK:laista liittoa tukee jäseniensä Pohjantähti-lei- Telttailijat ja asuntoautoilijat voivat varata paik-
riä. Kukin liitto varasi Kisakeskuksesta itselleen kansa Pohjantähti-leirille jo ennen maaliskuun
sopivan majoituskiintiön. puoliväliä, sillä liitot ovat varanneet paikkoja vain
sisämajoitukseen. Ulkomajoittujien hinnat kesällä
Kesällä 2013 jäsenperheidensä leiriä tukevat seuraa- 2013 ovat 230 € aikuisilta ja 130 € yli 6-vuotiailta
vat SAK:laiset ammattiliitot: AKT, JHL, Metalli- lapsilta.
työväenliitto, PAM, Paperiliitto, Puu- ja erityisalo- Toivottavasti tapaamme Kullaanjärven rannalla
jen liitto, Rakennusliitto ja TEAM. jälleen ensi kesänä!
5

6. Täyden kympin Pohjantähti-leiri
Maanantaiaamu koitti – vihdoinkin! Tätä oli niveliä lämpöisyydellään, mutta jo loppuviikkoa
odotettu viikkokaupalla. Simmarit, sukat ja kohden vesilämpömittarikin alkoi näyttää
snorkkelit kassiin ja menoksi kohti Raaseporia inhimillisiä lukemia.
ja Pohjan kunnassa sijaitsevaa Kisakeskusta, Uinti vaikutti olevan meidän perheen pienimpien
eli tuttujen kesken Kisistä. Matka perille taittui suosikkilaji, ainakin jos kastautumisten
”laukussa leipää ja piimää vaan” -rallatuksen määrästä voi jotain päätellä. Välillä oli niin
siivittäessä kilometrejä. kiire vilvoittelemaan, etteivät vaatteet ehtineet
Pääkallopaikalla saimme leiripassit kaulaan, pois päältä. Muunlaistakin urheilullista touhua
avaimet taskuun ja kuskasimme nyssäkät viikon kokeilimme viikon aikana.
verran kotiamme näytelleeseen luksusmökkiin.
Koko viikko
Ensitöiksemme vaihdoimme vapaalle, eli vaatteet täynnä ohjelmaa
pois ja kilpajuoksua järven rantaan pulikoimaan. Lapset testasivat tietojaan ja taitojaan ohjatuissa
Ahdin valtakunta ei vielä maanantaina hivellyt ikäryhmissä ja lajeina olivat niin jousiammunta
6

7. ja seinäkiipeily kuin kädentaidot ja pallopelitkin.
Aikusetkin saivat kokea uutuuden viehätystä
muun muassa kahvakuulan merkeissä.
Yksi leirin parhaista puolista näin aikuisen
näkökulmasta oli valmis ruokahuolto. Kolme
kertaa päivässä sai köpötellä linjaston päähän
ja valita itse appeensa. Iltasella kokoonnuttiin
vielä majoituskylittäin iltateelle ja -sämpylälle ja
puitiin päivän kulku kylävastaavien kanssa. Me
asuimme mökkikylässä ja hienolla yhteistyöllä
saimme toteutettua kylälipun -ajanmukaisesti
olympiahengessä.
Päiväunilta
esteradalle siis muutama rohkea perheenisä osallistui
Viikko hurahti vauhdilla ja toimintaa täynnä elävänä esteenä.
olleet päivät vaativat loppuviikosta jo pienet
päiväunetkin. Perjantai-iltana koettiin leiriviikon Meillä oli mukavaa, eli viikko oli ihan Kymppi!
huipennus, kun Pt:n 25-vuotisjuhla käynnistyi.
Ilta oli täynnä ohjelmaa ja me mökkikyläläisetkin
saimme osallistua keppihevosesteradalla, johon Jenni Väisänen
Pohjantähti-leirin taustatahot:
Urheiluopisto Kisakeskus
www.kisakeskus.fi
Työväen Urheiluliitto TUL
www.tul.fi
Suomen Ammattiliittojen Keskusjärjestö SAK
www.sak.fi
Nuoret kotkat
www.nuoretkotkat.fi
7

8. Golfarin haiku
marras toi kylmän
peitti maan tyly viti
kohmettui peli
bägitön olka
tyhjä mailaton käsi
mustaksi mieli
ei auta hiihto
ei tuo toivoa kiekko
on nurmen hinku
kunnes huhtikuu
niin kirmaa karkaa mieli
virittyy siis tii
Haikuilija Sami Turunen
lumi se suli!
kaunis vihreä nukka!
avauslyönti!
Muistatko viime vuoden leiriltä...
1. Kuka tämä tuttu ohjaaja on?
2. Kesällä 2012 ohjaajilta kysyttiin, minkä muotoi-
set viikset he haluaisivat. Mikä oli suosituin viiksien
muoto?
3. Ohjaajat, kuten leiriläisetkin, ovat kotoisin eri
puolilta maata. Mistä heitä on eniten?
4. Kuka oli kesän 2012 leiripäällikkö?
5. Kuinka monta “orjaa” työleirillä oli?
6. Kuka oli 2012-leirin Tähtivieras?
7. Missä toimii ohjaajana Inkku?
8. Kuinka monenneksi ohjaajien joukkue tuli sähly-
turnauksessa?
8. Neljänneksi 4. Tatu Tuomela
7. Kädentaidoissa 3. Vantaalta
6. Voimistelija Jouki Tikkanen 2. Hercule Poirot -malli
5. 6 1. Kai ”Eppu” Lepomäki
8

9. Jos minä olisin leiripäällikkö...
Kehittäisin mini- markkinat eli kiskoja joissa olisi kaikkea pientä esimerkiksi pientä
naposteltavaa ja hiekkaleluja ja uima renkaita jos ei sattuisi olemaan.
Kunnostettaisiin hyppytornia ja listättäisiin 5m hyppylauta.
Olisi päiviä milloin joku kylä saisi päättää mitä syödään sinä päivänä eli
toiveruokapäivä.
Uusia juttuja ryhmien kanssa ja ryhmäläiset saisivat päättää mitä tehdään
Viimeisenä leiripäivänä olisi lapset vs aikuiset jalkapallokisa.
Paljon erilaisia joukkuepeleja ja leikkejä.
Laiturit kuntoon. Tarkoitan sitä että ei tulisi tikkuja jalka pohjiin.
Isommat huoneet ees vähän vaan.
Paljon, paljon, paljon eri kisoja.
Tehdään maailman paras jäätelökesäleiri.Hyvää leirimieltä kaikkille vauvasta vaariin!
terkuin: Mimosa Olin
9

10. Vuoden 2012 leiriläiset*
* paitsi yksi perhe, joka löytyy sivulta 14
10

11. Tavallinen leiripäivä
Päivä alkoi yhteisellä aamunavauksella, teemalla
joka kantoi iltaan asti, niin kuin viime kesänä
monikulttuurisuus. Saatiin opetella uusia tansseja ja
askarrella arabiankielisiä kirjanmerkkejä. Lounaan
jälkeen liikuttiin yhdessä koko perheen kanssa
meloen ja tutustuen Röllirataan. Illan haasteottelut
toivat jännitystä elämään ja illalla oli levollista painaa
pää tyynyyn yhteisen iltasadun jälkeen.
Pääsin kokeilemaan jotain ihan uutta!
To i m i n n a l l i n e n l i h a s k u n t o h a r j o i t t e l u e l i
Functional Training on ihan huippu hauskaa ja
haastavaa (aikuiset). Jousiammunta ja KinBall ovat
mielenkiintoisia (lapset).
Meidän perheen suosikkijutut
On TOOOSI kivaa pelata sulkista ja pingistä iskän
ja äiskän kanssa. Ehdottomasti yhteiset pelailut ja
luontoliikunta ja tietenkin kun ei tarvitse siivota ja
kokata.
Jos olisin leiripäällikkö...
Olisin iloinen, hymyilevä ja kepeä kuin kesäperhonen.
Olisin leirin isäntä/emäntä iloisella otteella, kaikki
leiriläiset huomioiden.
Nina Eränpalo/Kisakeskus
Tavallinen leiripäivä: viuhvauh touhutouhu, Syömään.
viuhvauh ohjattu touhutouhu, Syömään. Uimaan. viuhvauh
ohjattu touhutouhu, ehtopäiväkaffe. (salaa uimaan) ..
viuhvauh ohjattu touhutouhu.. Syömään. Ja sitte Saunaan
ja Uimaan. Sen jälkeen ei enää jaksanut viuhvauh vaan tuli
nopsasti krooh ja pyyh.
Pääsin kokeilemaan jotain ihan uutta! Wanha pääsi
luvankanssa menemään pitkin seiniä seinäkiipeilyssä.
Voi sitä ansaitun kunnioituksen sekä ihailevien katseiden
määrää pikkupilttien silmissä kun viimeisillä voimilla sai
kämmenen läpsäistyä kattoon … jeesh. Hyvä mä!
Meidän perheen suosikkijutut: Gladiaattorirata on
huippukokemus. Polttopallo kans oli ihan uuberiä.
Jos olisin leiripäällikkö... antaisin tehtävän oikopäätä
Tatulle. Tatu on paras leiripäällikkö.
ps. Lasten silmistä loistava tekemisen palo ja ilo teki
tiettäväksi ohjaajille ja vanhemmille sen, mitä varten pt-
leiri on olemassa. Turvallisessa huolehtivassa ympäristössä
saa rauhassa kokeilla omia rajojaan. Onnistumisia, ehkä
pikkukolhujakin, kaikki yhdessä meiningillä…
Lisäksi: Ohjaajien Henkeäsalpaava uhkarohkeudessaan
ja painovoimaakin uhmaava Balettiesitys oli unohtumaton
elämys… . Suloista Miäsliikehdintää parhaimmillaan. Ja
unohtamatta sitä heittäytymisen riemullista kokemusta.
Pekka Hiltunen
11

12. Ohjeita ladulle
Hiihtotekniikoiden oppiminen alkaa perinteisen hiihtotavan tekniikoista. Perinteisen hiihtotavan tekniikoista erityisesti
vuorohiihto on luonnollinen sovellus kävelystä. Perinteiseen hiihtoon riittää hyvin kapeakin latu-ura, ja oppiminen
tapahtuu helposti, kunhan vain välineet toimivat.
Vuorohiihto muistuttaa liikeradoiltaan juoksua ja kävelyä, joten tekniikoiden opettelu on
hyvä aloittaa tästä
tekniikasta. Vuorohiihto koostuu kahdesta vuoroittaisesta työntö- ja ponnistusparista, joiden
välissä on vapaan liukumisen vaihe. Jotta vuorohiihto olisi nautittavaa, suksien pidon on
oltava hyvä.
1. Lähtötilanteessa sauva iskeytyy lumeen vastakkaisen suksen siteen kohdalle, ja hiihtäjän
paino on kokonaan liukusuksella.
2. Ponnistusvaiheessa suksi pysähtyy ja pitoalue painetaan päkiällä lunta vasten.
3. Ponnistuksen ja työnnön ansiosta paino siirtyy toiselle sukselle kokonaan.
4. Tasapainoinen korkea liuku-asento, jossa pää, lantio, polvi ja nilkka muodostavat suoran
linjan.
5. Käsityöntö tiukalla kädellä läheltä vartaloa ja palautus alakautta takaisin eteen.
Tasatyöntö on nopein perinteisen hiihdon tekniikka, jossa kädet ja ylävartalo tuottavat
eteenpäin vievän voiman. Tässäkin tekniikassa erotetaan kaksi eri vaihetta: tasatyöntö
sauvoilla ja vapaa liukuvaihe.
1. Lähtötilanteessa paino on molemmilla jaloilla, kädet hieman koukistettuina, vartalo
eteenpäin kallistuneena.
2. Työnnössä sauvat iskeytyvät lumeen lähelle suksien siteitä painon siirtyessä päkiöille ja
ylävartalon paino pudotetaan käsille.
3. Työnnössä katse seuraa nyrkkejä, polvet taipuvat hieman ja lantio pysyy korkealla.
4. Työnnön lopussa kädet heilahtavat taakse, jolloin pää, vartalo ja kädet ovat samassa linjassa.
5. Käsien palautusvaiheessa ylävartalo kohoaa pystyyn ja kädet heilahtavat eteen.
Yksipotkuinen tasatyöntö on tasatyönnön ja vuorohiihdon jalka-ponnistuksen yhdistelmä.
Se koostuu kahdesta eri työvaiheesta, potkusta ja työnnöstä, sekä niiden väliin sijoittuvasta
kahdesta liukuvaiheesta. Alkuvaiheen opettelussa oikean rytmin löytäminen on tärkeintä
(ajoitus: potku – liuku yhdellä suksella – työntö – liuku).
1. Lähtötilanteessa jalat ovat rinnakkain, vartalo hieman eteenpäin kallistunut, kädet
vartalolinjan takana.
2. Potku lähtee päkiän painaessa suksen pitoalueen lunta vasten. Samalla kädet heilahtavat
eteen ja lantio nousee liukusukselle.
3. . Työnnössä ylävartalon paino pudotetaan käsille ja paino on liukusuksella työnnön alkaessa.
4. Työnnön jatkuessa, ponnistava jalka palautuu takaisin toisen jalan viereen ja paino siirtyy
molemmille
jaloille lantion pysyessä korkealla.
5. Työnnön lopussa kädet heilahtavat taakse ja paino on molemmilla suksilla.
Luistelutyyli on vauhdikkaampaa
Vapaan hiihtotavan harjoittelu onnistuu parhaiten liukkailla keleillä. Hyviä harjoituspaikkoja
ovat tasaiset,
tampatut kenttäalueet sekä leveät luistelu-urat. Parhaimmillaan luistelutekniikalla
hiihdettäessä voi tuntea ja nauttia ”vauhdin hurmaa”.
Luistelu sauvoitta luo perustan kaikkien luistelutekniikoiden jalkatyöskentelylle. Jalkatyön
merkitys eri
luistelutekniikoissa on suuri, joten sauvoittaluistelu luo pohjan kaikille tekniikoille.
1. Perusasento on hieman eteenpäin kallistunut; vartalon painopiste (lantio) on tukipisteen
(jalat) etupuolella
2. Sääri työnnetään eteen, jolloin nilkka- ja polvikulma pienenevät.
3. Potkuvaiheessa suksi kääntyy kantilleen ja suoritetaan puristava liukuponnistus sivulle,
säären
suuntaan.
4. Painonsiirto lantiosta sukselta toiselle ja liuku tasasuksella.
5. Hartialinja on kohtisuorassa latu-uraa kohti. Käsillä voidaan rytmittää suoritusta siten, että
vastakkainen käsi heilahtaa liukuvan suksen suuntaan.
12

13. Perusluistelu on käytetyin luistelutekniikka erityisesti kuntoilijoiden sekä lasten ja nuorten
keskuudessa.
Perusluistelun hallinta on edellytys mielekkäälle matkahiihdolle, koska tässä tekniikassa
kuormitus jakaantuu
suhteellisen tasaisesti sekä ylä- että alavartalolle.
1. Perusasento hieman eteenpäin kallistunut; vartalon painopiste (lantio) on tukipisteen (jalat)
etupuolella.
2. Työntö hieman epäsymmetrinen, jossa työntöpuolen käsi on hieman liukupuolen käden
etupuolella.
3. Työnnön ajoitus siten, että sauvat tulevat maahan samanaikaisesti työntöpuolen suksen
kanssa.
4. Pitkä, puristava työntö ja loppuunsaatettu potku
5. Painonsiirto työntäen lantiota hieman eteenpäin liukupuolen sukselle sekä käsien palautus
eteen
Kaksipotkuinen luistelu on muunnos perusluistelusta. Se on myös epäsymmetrinen
tekniikka, jossa työntö
tapahtuu vain toiselle puolelle. Aloittelijalle tämän tekniikan rytmin löytäminen on yleensä
helpointa.
1. Ylävartalon asento on hieman eteenpäin kallistunut; painopiste on hivenen tukipisteen
etupuolella.
2. Symmetrinen, tasatyönnön omainen työntövaihe alkaa liukuvaiheen lopusta ja paino säilyy
työnnön
alkuvaiheessa ”vanhan liu’un” puolella.
3. Käsien tullessa lähelle vartalolinjaa alkaa työntöpuolen jalan puristava potku, jonka avulla
tapahtuu
painonsiirto uuteen liukuun.
4. Liukupuolella lantio ojentuu suksen päällä.
5. Kädet palautuvat eteen pysähtymättä painon samanaikaisesti siirtyessä takaisin työntöpuolen
sukselle
potkun, lantion eteentuonnin sekä käsien palautuksen seurauksena
Yksipotkuinen luistelutekniikka eroaa perusluistelusta ja kaksipotkuisesta luistelusta siinä,
että se on
symmetrinen suoritus. Siinä työnnetään molemmille jaloille samanlainen tasatyöntö.
1. Ylävartalon asento on hieman eteenpäin kallistunut, painopiste on tukipisteen etupuolella.
2. Symmetrinen tasatyöntö alkaa liukuvaiheen lopusta, ja paino säilyy työnnön alkuvaiheessa
”vanhan
liu’un puolella.
3. Käsien tullessa lähelle vartalolinjaa alkaa työntöpuolen jalan puristava potku, jonka avulla
tapahtuu
painonsiirto uuteen liukuun.
4. Ylävartalo kiertyy hieman uuden liu’un suuntaan ja lantio ojentuu suksen päälle.
5. Kädet palautuvat eteen painon siirtyessä samanaikaisesti toiselle sukselle.
Vuoroluistelu muistuttaa hyvin paljon perinteisen hiihtotavan haarakäyntiä. Vuoroluistelussa
ponnistus ja
käsityöntö tehdään liukuvaan sukseen.
1. Sukset V-asennossa hieman kantillaan
2. Perusasento hieman eteenpäin kallistuneena. Lantio tukipisteen etupuolella.
3. Askeltaminen liukuvaan sukseen
4. Vuoroittainen käsi-jalkatyö
5. Käsityöntö vartalolinjan ohi. Palautus alakautta eteen.
Lisää ohjeita edu.fi.
13

14. Vuoden 2012 kuvasatoa
VuodenPohjantähti-perhe
Kädentaitoja
Pehmoeläinkilpailu
Seikkailuja
14

15. Tähtiolympialaiset
Miesvoimistelua
Luontokuvia
15

16. Pohjantähti-leiri
1.–6.7.2013
16