Minna Huotilainen, Ruotsin tutkijakollegium, Uppsala, Helsingin yliopisto 9.5.2017 Työelämäpalkinto 2017 -tilaisuus

1. Aivo-optimoitua vai aivotonta
työtä Suomessa?
Minna Huotilainen
Twitterissä: @minnahuoti
Ruotsin Tutkijakollegium, Uppsala
Helsingin yliopisto

2. • fMRI eli
functional
magnetic
resonance
imaging
• Laboratoriossa
• Kuva aivojen
verenkierron
muutoksista
Miten aivoja tutkitaan?
Toiminnallinen magneettikuvaus ja MEG
• MEG on aivosähkökäyrän
(EEG) magneettinen
vastine
• Laboratoriossa
• Mittaa suoraan
hermosolujen toimintaa
suurella ajallisella
tarkkuudella

3. Miten aivoja tutkitaan?
EEG eli aivosähkökäyrä on vanhin
mutta myös tulevaisuuden
aivotutkimusmenetelmä
• Ei tarvita laboratoriota!
• Mittaa suoraan
hermosolujen toimintaa
suurella ajallisella
tarkkuudella
Photo: Minna Huotilainen

4. • Kiinnostaisiko sinua nähdä
aivosähkökäyräsi?
• Lähettäisitkö aivosähkökäyräsi
tutkijoille?
• Saisimmeko selville työelämän
kannalta tärkeitä tietoja, jos
meillä olisi tarpeeksi
aivosähkökäyränsä
lähettäneitä?
Tulevaisuuden työpaikalla aivojen tilan voi ehkä
tarvittaessa tarkistaa itse?
Photo: Emotiv

5. Miten hyvin nykyaikainen työelämä ja
ihmisaivot sopivat yhteen?
Työtä ei ole suunniteltu ihmisaivoille.
Kognitiivinen ergonomia on heikko.
• Työvälineet eivät huomioi ihmisen
kognition peruspiirteitä
• Merkittävä osa ohjelmistoista on
viallisia ja heikkolaatuisia
• Työpaikoilla koetaan kiirettä,
keskeytyksiä, muistin ja
keskittymiskyvyn heikkenemistä,
työn järjestelyissä on parannettavaa
Vertailun vuoksi:
Fyysinen ergonomia on kunnossa.
Tuolit ja pöydät ovat oikean
korkuisia, työ on suunniteltu
ihmiskeholle.

6. Liian monta tehtävää yhtä aikaa
Liikaa muistettavia asioita
Liikaa keskeytyksiä
• Ajatukset harhailevat
• Kun korjaan virhettä, teen
uuden virheen
• En muista salasanaa
• Olen unohtanut tehdä
tehtävän loppuun
• Käynnistän väärän
ohjelmiston
• Teen saman asian
vahingossa kahteen
kertaan

7. Millaisia
toimintatiloja
kehossa,
mielessä,
aivoissa on?

8. Esimerkki tehokkaasta tavasta vaikuttaa
fysiologiseen tilaan: musiikin kuunteleminen
• Itse valittu musiikki vaikuttaa
• Rentouttavan musiikin kuunteleminen vähentää
stressihormoneja (Khalfa ym. 2003)
• Musiikki aktivoi aivojen mielihyväjärjestelmää
• Nopea, miellyttävä musiikki virkistää ja vähentää uhkan
tunnetta

9. 9
• Piristävän musiikin kuuntelu tehostaa hetkellisesti suoriutumista
tehtävässä, joka edellyttää
• psykomotorista tai kognitiivista nopeutta (Clark & Teasdale, 1985;
Wood ym., 1990; Pignatiello ym., 1986; Schellenberg ym., 2007)
• päättelyä tai päätöksentekoa (Rausher ym., 1993; Chabris, 1999;
Thompson ym., 2001; Kenealy, 1988)
• tarkkaavaisuutta ja työmuistia (Thompson ym., 2005; Mammarella
ym., 2007)
• luovuutta (Schellenberg ym., 2007)
• Nautinnolliset ärsykkeet kohentavat mielialaa ja nostavat
vireystilaa, mikä lisää dopamiinin eritystä ja parantaa kognitiivista
suoriutumista (Menon & Levitin, 2005; Ashby ym., 1999).
Musiikin kuunteleminen vaikuttaa
kognitiiviseen suoriutumiseen

10. • Liikkuminen työn tekemisen lomassa ja aikana
• Työpisteen varustelu, seisomapöydät, kävelytyöpisteet, kävelykokoukset, käytävien,
neukkareiden varustelu, casual Friday = lenkkariperjantai
• Onnistunut työpäivä alkaa ja päättyy liikkumalla: työmatkalla edes 200 metriä
kävelyä ulkona
• Liikunta- tai urheiluharrastus jokaiselle
• Liikunnan iloa ja likkumisen esteiden raivausta
• Kenen liikuntaharrastusta työpaikka tukee?
• Säännöllinen liikuntaharrastus edistää oppimista ja otsalohkon toimintaa
• Liikunta vaikuttaa mielenterveyteen ja vähentää masennus- ja
ahdistuneisuusoireilua
Esimerkki tehokkaasta tavasta vaikuttaa
fysiologiseen tilaan: liikahtelu

11. Työyhteisön kokonaisvaltainen tavoitetila
Täysi
panostus
työhön
palkitsee
työntekijän
Hyvät
palautumisen
keinot työn
järjestelyissä
ja vapaa-
ajalla

12. Selektiivinen tunnollisuus
Tulevaisuusorientoitunut laiskuus

13. Selektiivinen tunnollisuus
“Tämä on tärkeää, panostan tähän. Työn
tilaajan, asiakkaan takia.”
Tulevaisuusorientoitunut laiskuus
“Miten tämän voisi jatkossa tehdä
laadukkaammin, helpommin, halvemmalla,
paremmin?”

14. Lisää lukemista aiheesta
OtavaEditaTerra Cognita