1. 독자엽서 당첨자
■ de L SPA 바디 폴리쉬 이용권
주 현 정 님 부산 강서구 명지동
■ 라세느 2인 식사권
김 지 은 님 서울 성동구 응봉동
■ 호텔 베이커리 델리카한스 롤 케이크 (2入)
이 서 현 님 부산 연제구 연산동
2011년 5·6월
정기간행물 번호 부산진 마 00001
발 행 인 | 이동호
편 집 인 | 이동호
발 행 처 | (주)부산롯데호텔
부산광역시 부산진구 부전동 503-15
Staying&Dining 休&食은 홈페이지 | www.lottehotelbusan.com
블 로 그 | blog.naver.com/hilottehotel
부산롯데호텔이 고객님께 드리는 디 자 인 | 디자인글꼴 www.ggad.co.kr
멤버십 매거진 입니다. 인 쇄 | (주)대림문화
연락처 :
주소 :
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보내는 사람
 - 
우편엽서
 - 
부산롯데호텔 마케팅 홍보담당
부산광역시 부산진구 부전동 503-15
받는사람
6 1 4 0 3 0
전포아파트우편취급국
요금후납

3. Vol.11
2011.5.6
Renovation 02 | Sangsang 04 | Gourmet News 06 | Hip & Hot 10 | Focus In 11 | Lotte Taste 12 | Sake Story 13 |
Fashion & Passion 14 | Beauty & Health 15 | Readers' Corner 16 | Fitness Center 18 | Special Corner 19 |
5·6월
www.lottehotelbusan.com | blog.naver.com/hilottehotel

4. Cover Story The New Restaurants
무궁화 꽃이 활짝 피었습니다.
부산롯데호텔 한식당 무궁화의 새로운 변신
지하 LL층에서 43층 스카이라운지로 새 보금자리를 틀고
은은한 종가집 안마당 같은 분위기에서 조금 더 모던한 느낌을 더해
한식의 세계화를 향해 나아갑니다.
우리 꽃 무궁화의 만개한 장식과 어우러진 입식 좌석
롯데호텔 단독으로 만들어 낸 그릇에 정성껏 담겨진 우리 전통 음식들로
한식을 사랑하는 분들 뿐 아니라 세계인의 입맛을 사로 잡을 것을 자신합니다.
오픈 일정
Grand Opening
2011. 6. 9 (목)
Opening Ceremony
홈페이지 및 블로그 참조
www.lottehotelbusan.com | blog.naver.com/hilottehotel
Mugunghwa
The New Restaurant

5. Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
모모야마에서
트렌드를 알려드립니다.
일식 조리 명인을 찾던 기나긴 여정을 끝내고
부산항이 보이는 창가에 앉아 사케 소믈리에가 추천하는
부드러운 과실향이 담긴 술잔을 기울여 봅니다.
부산의 야경과 잘 어우러지는 수준 높은 일식 요리의 공간으로
새롭게 태어나는 모모야마에서 신선한 회, 정통 회석 요리의 진미
스시마스터의 손 맛이 살아있는 초밥까지
일식의 정수를 모두 보여드리겠습니다.
Momoyama
The New Restaurant
02+03

6. CRM 상상(相尙)
부산롯데호텔의 새로운 도전
상상(相尙)을 말하다.
머리 속으로 꿈꾸는 세상? 상상하면 떠오르는 이미지는 우리가 꿈꾸는
그 무엇이 아닐까?
호텔과 관련하여 상상할 수 있는 것은 대체 무엇일까?
부산롯데호텔이 고객을 위해 다양한 고객 만족 프로그램을 준비하면서,
새로운 개념의 상상을 만들어 내었다. 바로, 서로 상(相)과 받들 상(尙)이 결합하여
서로 존중하고, 받들어주는 차원 높은 고객 관리 프로그램을 선보이는 것.
호텔 하면 흔히 생각나는 객실, 레스토랑, 피트니스의 서비스를 이용하는 것에서 벗어나
호텔 내,외에서 호텔의 멤버십 회원으로서 누릴 수 있는 다양한 프로그램을 선보인다.
건강한 삶, 자녀교육, 영어로 진행하는 쿠킹클래스. 호텔 문화, 글로벌 매너 익히기,
재테크와 가족여행까지. 기존의 호텔 멤버십으로는 만나볼 수 없었던 다양한 혜택을 상상을
통해 누릴 수 있다.
상상 그 이상의 즐거움을 제공할 부산롯데호텔의 상상~!
이미 시작된 #1으로부터 더욱 가공할만한 상상을 기대해 본다.
(상상 #2는 2011년 7월부터 시작됩니다.)
상상 #1의 Best Class
상상에 대한 안내가 나간 후, 가장 인기있는 프로그램이 여기 다 모였다
1. 청정 고을 충북으로의 녹색 여행
신록이 아름다운 계절, 5월에 떠나는 여행이라 그런지, 설레이는 마음을 가진 회원들의
관심이 가장 높았다. 하루만에 매진이 되는 바람에, 호텔에서 추가로 차편을 배정할 정도로
인기 있는 코스~
2. 사이먼의 English Cooking Class
교육과 요리에 대한 관심의 산물이라고 할까? 어린이날 선물보다 더 큰 체험의 즐거움을 통해
영어 실력도, 요리 실력도 쑥쑥 자랄 수 있기를 바란다.
3. 글로벌 테이블 매너 교실
비용 장벽에 대한 모두의 예상을 뒤엎고 참여율이 높았던 Class. 부산에도 제대로 된 테이블
매너 교실에 대한 갈망이 존재함을 확인시켜 준 결과.
<상상>에 대한 여러분의 관심이 향후 더욱 알찬 프로그램을 선보일 수 있는 원동력이 됩니다.
앞으로도 많은 사랑과 참여 부탁드립니다.

7. Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
Program Calendar 문의 및 예약 : 부산롯데호텔 051.810.5588 또는 051.810.5589
13일(수)
시간
1회 : 13:00~14:00
요가&필라테스 2회 : 14:30~15:30
참가비 : 무료
장소 : 호텔 피트니스클럽(7층)
준비물 : 요가복
28일(목) 16일(목)
테이블 시간 : 12:00~13:40 시간 : 12:00~13:40
매너 교실 참가비 : 30,000원/인 참가비 : 30,000원/인
장소 : 사파이어룸(LL층) 장소 : 벨뷰룸(42층)
7일(토)
시간 : 15:00 ~ 16:30
잉글리쉬 쿠킹 참가비 : 15,000원/2인
클래스 장소 : 벨뷰룸(42층)
준비물 : 앞치마, 머리수건
28(토)
시간: 07:00 ~
국내 여행 참가비 : 10,000원/인
장소 : 충북 하늘재
출발장소: 호텔 정문
11일(토)
시간 : 10:00~
글로벌 참가비 : 5,000원/인
빌리지 체험 장소: 부산글로벌빌리지
준비물 : 간단한 필기도구
14일(화)
19:00 ~ 20:30
재테크 강좌 참가비 : 무료
장소: 벨뷰룸 (42층)
04+05

8. Gourmet
Bakery EXPO
News
2011
World Bakery EXPO
A Wild SAFARI in Lotte
전 세계의 빵과 과자를 만날 수 있는 기회.
‘헨젤과 그레텔’ 나올만한 과자로 만든 쿠키 하우스와 금방이라도 바람에 돌아갈듯한 풍차,
에
사파리 분위기가 물씬 풍기는 거대 코끼리 모양의 슈가크레프트가 전시된 로비에서 평소
만나 보기 힘든 세계 각국의 특색 있는 빵과 과자들이 소개된다.
잘 구워진 고소한 빵 냄새가 호텔의 로비를 채우고, 지나가는 이의 발길을 유혹할 때, 잠시
들러 마음에 드는 전세계 빵과 과자를 만나 보는것은 어떨까?
구매 Tip
부산롯데호텔의 빵은 그 재료부터가 남다르다.
우유로 반죽된 빵 자체의 부드러운 맛과 향미도 좋지만
치즈나 크림, 팥소가 들어가 있는 빵들에서도 호텔 베이커리의 내공을 느낄 수 있다.
평소에는 판매하지 않는 종류가 더 많으니, 새로운 빵에 도전해 보는 것도 좋을 것 같다.
⊙ 기간(Period/期間) : 2011.5.3 ~ 5.5 ⊙ 시간 : 12:00 ~ 19:00
⊙ 장소(Place/場所) : 1F(로비) ⊙ 문의(Inquiry/お問い合わせ) : T.051.810.6490

9. Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
06+07

10. Gourmet
라세느
News
라세느
SeaFood Fair
신선한 부산의 해산물과 함께 하는 즐거운 축제
입안 가득찬 바다내음이 바다를 삼키는 듯한 즐거움을
선사한다.
▣ 메뉴 MENU
킹크랩, 왕새우, 골뱅이, 그린 홍합, 가리비, 꽃게, 해물 스파게티, 전가복, 해물
그라탕 등
KING CRAB, KING MEDIUM SHRIMP, TOP SHELL, GREEN MUS-
SEL, HALF SHELL SCALLOP, FROZEN CRAB, SEAFOOD
SPAGHETTI, Stir-fried Seafood and Vegetables, SEAFOOD GRATAIN
キングクラブ, 大海老, 巻貝, グリーンムール貝, ホタテ, 渡り蟹, シーフードスパ
ゲッティ, 全家福
（海鮮野菜炒め）シーフードグラタン
,
⊙ 가격 : 중식｜￦49,000 석식｜￦59,000 (성인 기준)
⊙ 기간(Period/期間) : ~ 2011.5.31 ⊙ 장소(Place/場所) : LLF
⊙ 문의(Inquiry/お問い合わせ) : T.051.810.6390
세금 및 봉사료 포함 VAT & Service Charge Included 税金＆サービス料 込み
HAPPY Monday
매주 월요일 라세느 이용 고객께 드리는 선물
4인 이상의 고객분 중 여성 1분께
라세느 점심 식사권을 드립니다.
⊙ 가격 : 중식 : ￦49,000 석식 : ￦59,000 (성인 기준)
⊙ 장소(Place/場所) : LLF
⊙ 문의(Inquiry/お問い合わせ) : T.051.810.6390
세금 및 봉사료 포함 VAT & Service Charge Included 税金＆サービス料 込み

11. Gourmet Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
가정의 달 EVENT
News
가정의 달 특집
효(孝)를 담은 호텔이야기
가정의 달을 맞이하여, 부산롯데호텔에서 놀라운 이벤트를 선보인다.
그 동안의 레스토랑 개별 이벤트에서 벗어나
호텔 내 전 레스토랑(음료 및 주류 업장, 베이커리 제외)이 함께 하는
이번 행사를 통해 5월, 이번 만큼은 조금 더 특별한 식사를 기대해 보자.
▣ Promotion
내용 : 3인 이상의 가족이 호텔 레스토랑을 이용할 경우
60세 이상의 부모님께는 50%의 할인을 제공해 드립니다.
(단, 중복할인 불가, 신분증 제시)
참여 레스토랑 및 연락처
중식당 도림 051.810.6340 양식당 페닌슐라 051.810.6380
한식당 무궁화 051.810.6330 뷔페 라세느 051.810.6390
일식당 모모야마 051.810.6360
08+09

12. Hip & Hot 프로야구 Victory 패키지
승리의 함성과 감동을 그대로 전한다
롯데자이언츠
프로야구 Victory 패키지
세계에서 가장 큰 노래방, 가장 큰 놀이터….
사직구장을 가득 채운 갈매기들의 가슴을 뛰게 하는
선수들의 숨소리와 땀방울 그리고 승리의 함성
이제 롯데자이언츠를 응원한다면, 부산롯데호텔 프로야구 Victory 패키지와 함께 하자.
패키지 상세 설명
기간 : 2011.4.2(토) ~ 9.7(수)
구성 : Victory 패키지 : 스탠다드룸 + 사직구장 입장권 2매 + 사직구장 자이언츠몰 10% 할인권
가격 : 주중(일~목) : ￦190,000 / 주말 (금,토) : ￦220,000 (세금 및 봉사료 별도)
※ 기타 상세 설명 및 문의는 051.810.1100이나 홈페이지 www.lottehotelbusan.com 참조

13. Focus in Tohlim's New Chef Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
도림 주방을 이끌어가는 새로운 얼굴,
첨강태(詹康泰)조리장
도림의 오픈 키친 속은 항상 분주하다. 2011년 3월 1일, 도림의 오픈 키친에
낯선 얼굴이 등장했다. 다부진 눈매와 꼭 다문 입술 사이로 나름의 고집이 묻
어나는, 정통 광동요리를 부산에 선보이겠다는 열정이 넘쳐나는 그의 이름은
詹.康.泰 .
젊은 시절 홍콩의 작은 레스토랑에서 시작해 홍콩 매니아들에게 잘 알려진
Jade Garden에서 경력을 쌓고, 필리핀 East Dragon Seafood Restau-
rant에서 중식 조리사로써 실력을 다지게 된다.
중식 특유의 강한 맛을 섬나라 일본에서 조금씩 완화시킨 후, 다시 북경의
Grand View Garden Hotel에서 그의 중식 요리 인생에 화려한 꽃을 피울
준비를 했다. 미식가들이 즐겨찾는 Regal Kowloon Hotel의 음식맛을 책임
지다 부산 롯데호텔에 둥지를 틀게된 첨강태 조리장.
홍콩 출신의 그가 필리핀, 일본, 중국 북경을 거쳐 한국에, 그곳도 부산에 자
리를 잡게 된 만큼 포부도 꿈도 크다. 특히 부산에 북경요리를 제대로 선보일
만한 조리장이 없다는 이야기에 본인의 경력을 이야기 하며 환한 웃음을 띠
는 그에게서 북경식, 광동식을 아우르는 중국요리에 대한 자부심이 묻어난다.
“중식조리장이라면 중국의 모든 요리 스타일을 다 선보일 수 있어야 하지만,
실제로 그 지역을 경험해 본 것과 그렇지 않은 것의 차이는 크다. 한국인의
입맛에 맞는 중식 요리를 만들기 위해 나 역시도 시행착오를 겪어야 겠지만,
지금 내가 선보이는 요리들이 변형되지 않는 중식요리에 가까운 맛이라는 점
은 인정해 줬으면 한다” 자부심을 보이는 그에게서 변화와 창조, 노력을 통
며
한 발전이라는 또 하나의 에너지를 얻는다.
오늘도, 도림의 오픈키친을 통해 첨강태 조리장의 뜨거운 열정을 한 큰 술
맛보는 것 같다.
10+11

14. Lotte Taste 피크닉
돌아온 피크닉 시즌
피크닉 샌드위치 만들기
산이 옷을 갈아입는 다던가?
지난해 풍파를 견뎌낸 짙푸름과 새로이 돋아나는 잎들의 대비가 산을 아름답게 만드는 이 때, 가볍게 피크닉 샌드
위치를 준비해서 떠나 보는 것은 어떨까?
호텔 콜드키친의 허인덕 Chef de Cuisine이 추천하는 폼 나는 피크닉 샌드위치로 드라마 속 피크닉 바구니를
꾸며 보자. 바구니 속에 깔끔하게 손질된 과일과 음료수, 냅킨 등을 함께 챙기는 것도 잊지 말기를.
감자 베이컨 샌드위치
|재료|포카치아 브레드 1개, 감자 2개, 양파 1/5개, 피클 20g 베이컨 2쪽, 마요네즈 30g,
양겨자 5g 루꼴라 또는 상추 4잎, 소금 후추 약간, 머스타드 버터 30g
❶ 감자를 깨끗이 씻어서 소금으로 간을 한 물에 삶아낸 다음 식혀 놓는다.
❷ 베이컨을 잘게 썰어 팬에 기름이 빠지도록 볶아 준다.
❸ 양파와 피클을 잘게 다져 물기를 꼭 짜 놓는다.
❹ 감자 껍질을 벗겨 후 얇게 썰어 ❷,❸의 재료를 넣고 마요네즈, 양겨자를 넣고 소금, 후
추로 간을 한 후 감자가 적당히 으깨지도록 버무린다.
❺ 포카치아 브레드를 생선 포 뜨듯 반으로 썰어서 썬 표면에 머스타드 버터를 바르고 그
위에 루꼴라 또는 상추를 깔고 그 위에 ❹의 재료를 넓게 펴서 올리고 남은 빵으로 덮어
서 먹기 좋은 사이즈로 썰어서 담아낸다.
새우 칠리 샌드위치
|재료|크로와상 브레드 2개, 새우 6마리, 토마토 1/2개, 피클 1/2개, 칠리소스 30cc, 양파
1/2개, 루꼴라 또는 상추 4잎, 레몬 1/2개, 소금 후추 약간, 머스타드 버터 30g
❶ 새우를 손질하여 소금과 레몬을 넣은 물에 삶아낸 다음 찬물에 담근 후 식혀 놓는다.
❷ ❶에 새우를 반으로 갈라서 소금, 후추로 간을 한 후 칠리소스에 버무려 놓는다.
❸ 크로와상을 한쪽 면이 잘리지 않도록 반으로 가른 다음 머스타드 버터를 바르고 그 위
에 루꼴라를 놓고 양파, 피클, 토마토 순으로 얇게 놓은 다음 새우를 약간 겹치도록 놓
고 덮은 후 반으로 잘라 담아낸다.
※ 머스타드 버터 만들기
3단 샌드위치 버터를 상온에서 부드럽게 녹인 후 양겨
자와 2:8 비율로 섞어 잘 저어준다. 오래
저을수록 부드럽고 잘 굳지 않는 좋은 머
|재료|식빵 3장, 치즈 1장, 본레스햄 1쪽, 계란
스타드 버터를 만들수 있다.
2개, 토마토 1/2개, 피클 1/2개, 양파 1/2개,
머스타드 버터 50g
❶ 계란을 소금, 후추로 간을 해 지단을 만든다.
❷ 식빵을 토스트해서 버터를 바르고 빵, 치즈,
빵, 양파, 피클, 토마토, 계란지단, 햄, 식빵
순으로 쌓아서 만든다.
❸ 먹기 좋은 사이즈로 잘라서 담아낸다.

15. Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
Sake Story 사케이야기
신이현의
사케 이야기
차게 마시는 사케
날이 더워진다. 언제부턴가 온화한 봄이 성급한 여름에 너무 일찍 자리를 내어주는 것
같은 아쉬움이 생기는 것 같다. 해가 있는 시간이면, 어느새 그늘을 찾게 되는 요즘, 차
게 마실 때 더 매력적인 사케를 소개할까 한다.
▒ 사케=뜨듯한 돗구리? NO!!
사케는 무조건 데워 마셔야 한다는 이미지가 사람들의 뇌리에 박혀있는 것 같다. (사케
이야기 첫 시간부터 강조했음에도 불구하고 아직도…참으로 슬픈 일이다). 그러나 최근
향이 강한 사케의 수입이 늘어나면서 차게 먹거나 상온으로 먹는 사케가 많아진 만큼
차갑게 먹는 사케에 대한 관심을 가져야 할 것이다. 사케를 데우면 향과 섬세한 풍미가
날아가고 감칠맛이 강화되고 부드러워진다. 그래서 감칠맛이 주 포인트인 혼죠조나 보
통주를 많이 데워 먹는다.
▒ 차게 해서 마시는 사케?
차게 마시는 사케는 저온에서 향과 맛을 제대로 살릴 수 있어야 한다. 긴죠쥬와 생주의
발달로 인해 최근에는 차게 마시는 사케가 인기를 많이 얻고 있다. 특히, 다가올 여름
에는 그 인기가 절정에 달한다. 차가운 사케의 온도는 맥주와 같은 7~10℃ 정도가 적
당하다. 특히 나마자케나 나마죠소슈인 경우에는 얼음팩에 넣어서 먹으면 나마자케 특
유의 청량감을 즐길 수 있다. 긴죠슈의 경우에는 10~15℃정도가 적당하다.
▒ 차게 해서먹는 사케만?
여름에는 차게 해서 먹는 사케만 매력적? 실제 일본에서는 데워 마셔도 좋고 차게 해
서 마셔도 좋은 사케를 두고 좋은 사케라고 한다. 전천후 사케. 이야 말로 우리에게 필
요한 사케가 아닐까?
향기가 진한타입 종류 준마이긴죠, 다이긴죠, 긴죠
온도 10℃ 전후, 8~15℃
특징 청량함이 느껴지는 맛, 차게해서 먹어야 화려한 향과
부드러운 과일 맛이 느껴짐
경쾌한 타입 종류 나마자케, 나마죠조
온도 5℃ 전후, 5~15℃
특징 차게해서 먹어야 경쾌하고 시원한 맛이 느껴짐
신이현 모모야마 지배인(부산 제1호 사케 소믈리에)
12+13

16. Fashion &
초보 캠핑
Passion
Passion 으로 넘쳐나는 초보 캠퍼들을 위한
캠핑 준비기
어린 시절 텐트 하나로 아버지와 함께 했던 산행이 갑자기 그리워질 때, 내 아이들에게
자연의 아름다움과 위대함을 몸소 느낄 수 있게 해 주고 싶을 때 부담 없이 시작할 수 있
는 초보 캠퍼들을 위한 몇 가지 가이드를 제공하고자 한다.
❶ 캠핑 용품 구매의 필수 조건-인원수 ❷ 첫 캠핑이라면 이것만은 반드시
혼자 캠핑을 가기 위한 용품과 4인 가족이 캠핑을 가기 위해 준비 텐트, 방수포, 매트, 랜턴, 버너, 코펠…
해야 하는 용품에는 당연히 차이가 있는 법. 첫 캠핑을 떠난 다면 위의 물품들은 반드시 준비해야 하는 것들이
인원수가 정해졌다면, 캠핑 용품으로 유명한 몇 가지 브랜드를 우 다. 추가로 침낭. 피크닉 테이블 등이 더욱 준비가 되면 좋을 것이
선 살펴보자, 고 최근에는 적정 수준의 그릴도 리스트에 머스트 해브 아이템에
국내에서 판매되는 캠핑 용품 브랜드로는 콜맨(미국)/ 코베아(한 포함되는 추세이다.
국)/ 스노우피크(일본) 등이 있다. 캠핑 또는 아웃도어 스포츠가 실 캠핑에서 가장 중요한 포션을 차지하는 것이 텐트이다. 텐트는 설
제 일본, 미국, 유럽 등이 강세를 보이다 보니 아직은 수입제품들 치 및 이동이 용이한 것으로 구입하는 것이 좋다. 최근에는 돔텐트
이 대다수를 차지하고 있다. 보다 리빙룸이 별도로 마련된 텐트가 인기 있는 편.
용품들을 꼼꼼히 살펴보고 마음에 드는 브랜드로 구매하는 것도 좋
은 방법이긴 하지만, 조금 더 발품을 팔고 인터넷에서 서핑품을 팔 ❸ 무리해서 구매하지 말자.
다 보면, 브랜드별로 강점을 확인할 수 있을 것이다. 캠핑 용품은 생각보다 가격이 저렴하지 않다. 혹, 저렴한 상품으로
처음 시작한다 하더라도 캠핑을 몇 번 하다보면 자연스럽게 더 좋
은 용품들에 눈이 가게 마련이다. 처음부터 모든 용품을 다 새것
으로 장만하다보면, 왠만한 소형차 한 대 값은 눈 깜짝할 사이에
들어간다.(어찌보면 DSLR 카메라와 비슷한 것 같다.) 이럴 때는
캠핑 카페의 중고 매매를 잘 들여다 보면 의외로 좋은 상품을 저
렴한 가격에 구입할 수 있다. 한 단계 장비를 업그레이드하고 싶
은 욕심이 생기면 다시 중고로 판매하여 종자돈을 마련할 수도 있
으니 일석이조.
우리나라 캠핑 인구도 나날이 늘어나고 있으며, 인기 있는 캠핑 사
이트들도 등장하고 있다. 왠만한 캠핑 사이트에는 취사시설, 화장
실, 전기까지 이용이 가능하니, 이번 주말 가벼운 마음으로 캠핑 준
비를 해 보는 것은 어떨까?

17. Beauty & Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
근육통 해소
Health
등산 후 몸이 더 무겁다면?
산과 들이 새 옷으로 갈아입으면, 자연스럽게 자연을 찾아 떠나게 된다.
나름 아침부터 도시락도 싸고, 최근 유행하는 컬러풀한 등산복에 가벼운 신발을 신고,
마치 내가 TV속 모델이라도 되는 것처럼, 길을 나선다.
“역시 사람은 운동을 해야해~!”
라며 신나게 하루를 보내고 돌아온 다음 날, 천근 같은 근
육통을 호소하게 된다면? 평소 사용하지 않았던 근육을 사용하면서 갑자기 찾아온 근육통
을 해소하는 몇 가지 방법을 알아보자.
❶ 아이싱(Icing)
특별하게 제작된 아이스팩이나 콜드 스프레이 등으로 근육통 부위
를 차갑게 식혀주며, 부어오른 곳의 염증을 가라앉혀 준다. 가정에
서는 주방에서 흔히 찾을 수 있는 비닐 팩에 얼음을 넣어서 사용
할 수 있다. 특히 아이스팩과 더운 찜질을 번갈아 가면서 하면 피
로물질인 젖산이 빨리 분해된다.
❷ 온찜질
다리가 당기고 아플 때에는 힘을 주어 누르기보다는 온찜질로 혈
액 순환을 향상시켜 주는 것이 좋다. 핫 팩을 이용해 15분 정도
찜질을 하되, 피부에 손상이 가지 않을 정도의 온도로 조정한다.
스팀이나 사우나 등은 깊숙히 열기가 침투하기 때문에 더욱 효과
적이다.
❸ 바르는 소염진통제
근육통이 있는 부위에 적당히 바르면, 싸~한 느낌이 들면서 통증
이 완화되는 것과 같은 느낌이 온다. 가정에서 상비하고 자주 사
용할 수 있는 방법이다. 단, 너무 많은 양을 한꺼번에 사용할 경우,
피부조직에 손상이 오거나 화상을 입을 수 있으니 주의해야 한다.
❹ 마사지
마사지는 체내의 통증 완화 물질을 배출시키며, 강직 현상 완화와
근육 재건에 도움을 준다. 단, 마사지로 인해 통증이 악화된다면,
바로 멈추는 것이 좋다. 또한 차가운 곳보다는 따뜻한 곳에서 마
사지를 하는 것이 더 효과적이다.
근육통을 예방할 수 있는 가장 큰 방법은 스트레칭이다. 등산 후에 아무런 활동도 하지 않고
쉬는 것 보다는 가벼운 운동이나 스트레칭을 포함한 정리 운동을 하는 것이 좋다. 또한 균
형있는 식사와 숙면 역시 근육의 기능을 회복하는데 중요한 역할을 한다는 것을 잊지 말자.
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18. Readers' ※본 코너는 독자가 직접 체험하여 적어주신 소감이나 사연으로 만들어지는 독자 참여 코너입니다.
Corner
요가 클래스
새로운 출발을 위한 작은 도전
상상#1 요가 클래스를 마치고
답답한 일상에서의 작은 선물이었다고 할까?
우편물 더미 속에서 유난히 내 눈을 끌었던 것은…
차근차근 안내 책자를 읽으면서, 평소 욕심만 내어왔던 요가 클래스를 신청하였다.
요가를 배워 본 적도, 시도해 본 적도 없는 나였기에, 요가복 지참이라는 단어가 조금
부담스럽기는 했지만, 움직이기 편한 옷이면 되겠다는 생각에 부드러운 소재의 체육
복을 챙겨보았다. 평일 낮 클래스라 간만에 회사에 년차도 내보고, 오늘 하루는 온전
히 나를 위해 쓰겠다는 계획으로 부산롯데호텔로 향했다.
첫 수업이라 사람들이 많지 않은 것일까? 호텔 피트니스 입구를 서성이고 있으려니,
직원이 친절하게 락커룸을 안내해준다. 역시 사전 예약의 힘인가? 이름을 가볍게 말
하고, 체육복으로 갈아입고 피트니스 안의 에어로빅장으로 들어간다. 이런… 일찍 온
줄 알았는데, 옷 갈아입고 들어오느라 시간이 좀 걸렸나보다. 조용한 음악이 흐르면서
마음이 편해진다. 늦어 죄송한 마음에 살짝 눈인사만 하고는 서둘러 자리에 앉는다.
‘TV 속에서처럼 힘든 스트레칭만 하는 건 아니겠지?”모태뻣뻣인 나에게 그동안 두
려움으로 다가왔던 요가. 마음의 안정을 찾기 위해 도전은 했지만, 부담스러움이 생
겨나기 시작했다.
그런데, 부드럽다. 동작 하나 하나가 부드러움의 극치다. 쭉쭉 뻣는 동작, 과하게 몸
을 꼬는 동작을 생각했던 나에게는 이런 식으로 운동이 되나 싶을 정도로 말랑말랑
하다. 관절과 근육이 조금씩 이완되는 느낌? 이완과 수축이 반복되면서 기분 좋은
열기가 몸을 감싸는 것 같다.
귓가를 울리는 강사 선생님의 목소리도 좋고, 은은한 음악도 좋다. 요가를 하면 마
음이 편해지고, 심신 수양이 된다더니, 이런 기분이구나. 한 시간 동안 조용한 분위
기에서 차분해진 마음으로 흐르는 시간보다 더 조용한 여유를 가진 것 같다.
요가를 마친 후, 갑자기 찾아온 여유와 함께 커피숍에 들러 따뜻한 카모마일 차 한
잔을 마시면서 오늘의 수업을 곰곰히 생각해 봤다. 얼굴에 웃음이 고인다.
안연순 님(부산 북구 화명동)
체험에 참가해 주신 고객께는 라세느 2인 식사권 1매를 드립니다.

19. Readers' Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
Corner 부산의 볼거리②
언제나 등대는 낭만적이었다. 익숙한 노래‘등대지기’ 나오듯 칠
에
등대들의 유쾌한 반란, 흑 같은 어둠 속에서 길을 잃지 않도록 멀리까지 비춰주는 등대의
불빛은 마음까지 따뜻하게 해 준다.
스토리가 있는 등대 해양도시 부산은 등대가 많은 만큼 등대에 얽힌 이야기도 다양하다.
생각지도 못할 정도로 놀라운 등대 이야기 속으로 들어가 보자.
◀ 1. 출산 장려 – 젖병 등대(부산시 기장군)
이름 그대로 아기 젖병의 모습을 닮은 젖병 등대는 언제부
턴가 관광객들 사이에서‘타일을 떼어 가져가면, 아이가 생
긴다’ 이야기가 돌면서 유명해졌다. 사람들이 타일을 몰래
는
떼어가는 바람에 보수공사만 10여 차례 할 정도. 등대에 새
겨진 아이들의 손 도장을 구경하는 재미도 솔솔 할 것이다.
2. 야구도시 부산 – 야구 등대 ▶
방파제에 등장한 야구 배트와 글러브, 야구공? 베이징
올림픽 야구 경기 우승을 기념하기 위해 만들어진 야구
등대에는 선수들의 친필 사인과 소감이 함께 전시되어
있다. 어느 곳 보다 열광적인 부산 시민의 야구사랑이
야구 등대라는 모습으로 형상화 된 것.
◀ 3. 마징가Z ? – 장승 등대
장승 등대라는 본명보다 마징가 등대로 더 유명한 등대다.
기장멸치의 주산지인 대변항에 풍성한 어획고와 마을의 번
영을 기원하기 위해 우리 고유의 장승 이미지를 본 떠서 만
들었다. 기획 의도와는 달리 바다를 바라보는 마징가Z의 모
습으로 비춰져 KBS 스펀지에도 등장한 인기등대다.
그 외에도 부산의 곳곳에는 기장의 월드컵, 해운대의 연꽃,
송도해수욕장의 거북이, 무지개와 고래, 부산신항의 차전 놀
이 등 다양한 등대가 넘쳐난다. 부산의 새로운 스토리 텔링
이 시작되는 등대를 바라보며, 낭만있는 여행을 꿈꾸는 것은
어떨까?
자료제공: 부산관광컨벤션뷰로 www.busancvb.org
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20. Fitness
Jump Rope
Club
놀라운 줄넘기 이야기
몸매를 감춰주는 헐렁한 박스티를 벗기가 두렵다면,
온 가족이 함께 할 수 있는 운동을 찾고 있다면,
집 앞에서, 아파트 놀이터에서 쉽게 할 수 있는 운동을 원한다면,
답은 간단하다 바로 줄. 넘. 기.
흔히들 학생 시절 체육시간의 줄넘기 시험 이후로는 줄넘기를 잡아 Ready to 줄넘기
본 지 오래되었을 것이다. 하지만, 왜 학교에서, 그 많은 운동 중에
왜 하필 줄넘기를 굳이 넣었는지 생각해 본 적이 있는가? 바로 단 줄넘기 줄 선택법
순한 하나의 줄로 하는 운동임에도 그 안에는 놀라운 운동 효과가 줄넘기 줄은 자신의 신체 사이즈에 맞는 것을 선택한다.
숨겨져 있다는 것. 특히 최근에는 제대로 된 줄넘기운동이 어린이 (양손으로 손잡이를 잡고 양발로 줄을 밟고 섰을 때, 겨드랑이 부위
들의 키 성장에 도움이 된다는 연구결과가 있어, 줄 하나로 하는 까지 오면 된다.)
절묘한 운동인 줄넘기는 더욱 각광받고 있다.
적당한 장소
콘크리트나 아스팔트 바닥은 무릎을 상하게 할 수 있으므로 피하는
청소년기의 성장 촉진과 성인들의 골다공증 예방
것이 좋고, 흙바닥이나 잔디밭, 마룻바닥, 고무매트나 우레탄이 깔린
줄넘기는 리드미컬하게 작은 도약을 연속적으로 하는 운동이다.
바닥을 선택하는 것이 적당하다.
이는 뼈의 중골세포에 자극을 주어 청소년의 성장을 촉진 시켜주며,
성인들에겐 골다공증 예방의 효과가 있다.
How to 줄넘기
신체 지배력 양성과 풍부한 운동량
줄넘기와 같이 손, 발의 타이밍을 맞추는 협응성 운동은 민첩성, 유 ❶ 줄넘기 줄을 잡을 때는 손잡이 뒤쪽을 가볍게 잡고 엄지로 누른다.
연성, 지구력, 순발력 등의 모든 부분의 신체지배력을 길러준다. 또 ❷ 시선은 앞쪽을 바라보고 어깨와 상체의 힘을 뺀 다음 가슴을 편다.
한 운동량이 풍부한 전신운동으로서 팔, 허리, 무릎, 장딴지, 발목 등 ❸ 줄넘기를 잡은 손은 허리부위에 두고, 팔 대신 손목을 이용해서
강도 높은 자극으로 균형적인 신체를 만들어주는 운동이라 할 수 돌린다
있다. ❹ 줄넘기 할 때는 다리의 힘을 빼고 발끝으로 낮고 가볍게 점프한다.
Have to Know
❶ 일주일에 3일이상 꾸준히 한다. 어떤 운동이든 꾸준히 하는 것이
가장 중요하다.
❷ 1분에 1백 20회 정도의 속도로 하되, 1분 후에 2~3분의 휴식을
가진 후 5세트 이상한다.
❸ 개인에 따라 운동량을 조절한다.(살짝 땀이 날 정도가 좋음)
❹ 익숙해 지면 운동량을 늘려준다.
❺ 조깅, 스트레칭 등의 준비운동과 마무리 운동이 제일 중요하다.
( 살이 많이 찐 사람의 경우에는 걷기, 자전거 등 관절에 무리가 되
지 않는 운동으로 적당히 살을 뺀 후에 줄넘기를 하는 것이 몸에 부
담이 덜하다 )
LOTTE HOTEL NEWS

21. Special Busan Lotte Hotel Membership Magazine 2011. 5 · 6
아트홀 웨딩
Corner
Stylish & Unique Wedding
호텔 웨딩의 명가 부산롯데호텔
아름답고 고상한 웨딩에 우아한 신랑 신부의 모습이 부담스럽다면
조금 더 파격적이고 유니크한 웨딩을 원하는 당신에게
부산롯데호텔 아트홀 웨딩을 소개한다.
평면적인 웨딩 공간을 벗어나, 아치형의 공연장 구도로 만들어진 웨딩홀
금방이라도 꽃망울을 틔울 듯 아기자기한 꽃등과
생각대로 꾸며지는 무대장식과 다이나믹한 효과를 낼 수 있는 이동식 계단
어느 곳에 앉아서도 신랑 신부에게 초점을 맞출 수 있는 테이블 배열까지…
기존 웨딩홀의 틀을 벗어날 수 있는 새로운 도전과 변신으로
신랑, 신부님의 미래를 축복합니다.
문의 및 예약 : 부산롯데호텔 연회예약실 051.810.6500
www.lottewedding.com
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22. 롯데호텔 멤버십 매거진에 보내주신 관심에 감사 드립니다.
매거진 속 유익한 정보도 만나시고, 푸짐한 선물도 받으세요
·de L SPA 바디 폴리쉬 이용권 - 1명
·호텔 뷔페 라세느 (2인) 식사권 - 1명
·호텔 베이커리 델리카한스 롤 케이크 (2인) - 1명
Quiz
1. 부산롯데호텔이 야심차게 준비한 새로운 고객 관리 프로그램의 명칭은 무엇인가요?
고객과 호텔이 서로를 받들어 준다는 의미로 사용된 표현입니다.
2. 실제 본명보다 마징가Z 등대로 유명한 부산 기장군의 등대이름은 무엇일까요?
대변항의 풍성한 어획고와 마을의 번영을 기원하기 위해 만든 등대입니다.
호텔 행사 안내를 휴대폰 문자메세지로 수신하시겠습니까?
호텔에서 직접 체험해 보고 싶은 내용이 있으면 적어주세요.
앞으로 꼭 다뤄줬으면 하는 내용이 있다면 알려주세요.
이번 호를 읽고 가장 좋았던 부분과 이유를 적어 주세요.
(수신을 허용하신 분들께는 다양한 호텔 이벤트 정보를 제공합니다.)
여러분의 소중한 의견을 담아 더 나은 행복을 전하고 싶습니다.
예
아니요
Quiz
2.
1.
정답