스캇펙의 "아직도 가양할 길"의 "훈련" 요약입니다.

1. 아직도 가야 할 길 : 훈련
2009 년 7 월 22 일
서진택 , jintaeks@gmail.com

2. 인생은 문제와 고통에 직면하는 것
– 삶은 고통스럽다 .
– 삶이 고통스럽다는 것을 알게 되고 , 이를 이해
하고 수용하게 될 때 삶은 더 이상 고통스럽지
않다 .
– 동의하지 못하면 살아가면서 부딪치는 문제와
어려움이 가혹하다고 불평한다 .
– 성장은 오직 문제와 직면함으로써 가능하다 .
– 피하려고 하면 고통 자체보다도 피하려는 마음
이 더 고통스럽게 된다 .
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3. 문제 해결에는 시간이 필요하다
– 내가 그것은 하지 못하는 것은 내 선택의 결과
일 뿐 , 내가 벌을 받거나 , 유전인자에 문제가
있거나 , 처음부터 무능해서 그런 것은 아니다
.
• 그 문제에 시간을 들여야 한다 .
– 문제는 직면해서 해결하지 않으면 그대로 남는
다 .
• ( 예 : 우리는 아이가 크면 저절로 해결되리
라 생각했어요 )
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4. 책임 진다는 것
– 문제를 악화시키지 않기 위해서는 삶의 문제들
을 그때 그때 해결해 나가는 것 이외에는 방법
이 없다 .
• 그건 내 문제가 아니야 ( 오키나와 직업군인
의 음주문제 이야기 )
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5. 노이로제 ( 신경증 ) 와 성격장애
– 책임지는 것에 대해 병적 장애를 가진 사람들
• 신경증 : 세상과 문제가 생겼을 때 , 자신에게 문제
가 있다고 생각 , 성격장애 : 세상과 문제가 생겼을
때 세상에 문제가 있다고 생각한다 .
• 신경증은 성격장애에 비해 쉽게 치료된다 .
– 우리는 살아가며 끊임없이 변화하며 책임을 어
디에 둘 것인지 평가하고 재평가해야 한다 . 이
것에는 고통이 따른다 .
– 내가 문제 해결에 참여하지 않으면 , 내가 문제
의 일부가 되어 버린다 .
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6. 자유로부터의 도피
• 사람들은 책임지는 괴로움을 피하기 위해서 결정
되기를 기다리거나 결정된 것들에 대해서만 헌신
한다 . -> 무기력해지고 우울해진다 .
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7. 과감히 도전하자 .
– 진실에 충실한 삶이란 , 변화들을 적극적으로 수용하는 생
활이다 .
• 대다수의 사람들은 이를 피해가려고 한다 .
– 정신치료를 받지 않는 사람들의 가장 큰 이유는 돈이 없어
서가 아니라 , 용기가 없어서이다 .
– 평상시 사람들과의 사교도 위험을 무릅쓰고 개방적 태도를
가져야하는 기회를 제공한다 .
– 자기 일만 열심히 하는 사람들은 그 일이 좋아서라기 보다 ,
다른 사람과의 접촉을 두려워하기 때문이다 .
– ( 예 : 우리가 문제가 있다는 것은 압니다 . 하지만 우리 문
제와 상관없이 아이를 치료해 주세요 )
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8. 진실을 숨기는 것
– 까만 거짓말
– 하얀 거짓말 : 말하는 그 자체는 거짓이 아니지만 ,
진실 가운데 중요한 부분을 때 버리는 것 ( 비난 받
지 않기 위해서 )
– “ 사람들의 마음을 상하게 하는 것을 원치 않는다” ,
용납되지만 인간관계가 그런 식으로 피상적이라는
것은 슬픈 일이다 .
– ( 예 : 이혼 한 것을 숨긴다면 , 이혼과 숨김이 모두
해를 끼치지만 , 숨기지 않으면 이혼만이 해를 끼친
다 )
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9. 진실을 숨겨야 한다면 .
• 진실을 숨기는 행위는 항상 거짓말이 될 수 있다는
것을 염두에 두라 .
• 진실을 숨기는 결정은 , 개인적인 필요에 토대를 두
어서는 안 된다 .
• 진실을 숨기는 결정은 , 상대방 입장에서 내려져야
한다 .
• 이러한 결정은 진정한 사랑에서만 가능하다 .
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10. 균형잡기
– 우리는 자신에 대해 전적으로 책임을 져야만 하
고 , 우리의 책임이 아닌 것은 거절하는 능력도
소유해야 한다 .
– 분노를 표현할 줄 아는 능력과 , 표현하지 않을
줄 아는 능력도 소유해야 한다 .
• 강한 분노도 관계를 파괴하지만 , 전혀 분노하지 않
는 것도 관계를 파괴한다 .
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11. 포기는 부활이다
– 자신을 포기하는 과정이란 급격한 변화가 아니라 완만히
이루어지는 점진적인 과정이다 ( 책에 소개하는 환자들의
치료는 보통 2 년 정도 걸린 것 같다 ).
– 균형잡기 훈련방법
• 익숙한 것에 대해서는 침묵을 지키고 , 낯선 것에 대해
서는 환영한다 .
– 우리는 다른 사람들의 생활에 영향을 끼치는 결정을 항상
해야만 한다 .
– 훈련이라는 것은 문제 해결의 괴로움을 피하는 대신에 , 괴
로움을 건설적으로 취급하는 기술 체계이다 . 이런 식으로
모든 생의 문제들을 해결 할 수 있다 .
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12. 끝
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