Do not sweat the small stuff 사소한 것에 목숨 걸지 마라 Jahee Lee
쪼잔하다는 사투리가 아닌 표준어다. 대범하다의 상대어다. 성질이 옹졸하여 사소한 일에 집착하고 중요하지 않은 일에 신경을 많이 쓰면 못난 모습이다. 자신의 인생 방정식은? 혹 잔돈에 목숨을 걸고 있지는 않는지? Richard Carlson은 심리치료사로 스트레스 관리 센터를 운영하며 27권의 저서와 공저를 남겼다. 그는 매시 매분 시계를 들여다보며 숨 가쁜 경쟁 속에서 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 살아갔다. 그러다가 결혼 직전에 죽어버린 절친과 아주 유능했던 한 친구의 삶을 보면서 스스로의 인생 방정식을 재검토하게 되었다. 삶의 속도를 늦추고, 길가에 핀 꽃 향기를 즐기는 여유를 가지면서도 업무에는 여전히 생산적인 자신을 발견하게 되었다. 특히 10번째 저서 제목은 미국 대중문화에 하나의 상표가 되었고 제목 그대로 TV 스페셜 쇼도 방영되었다. 100주 이상 연속 뉴욕 타임스 1위. 오프라 윈프리쇼, 투데이쇼에 출연했다. 10가지 조언으로 정리했다.
Do not sweat the small stuff 사소한 것에 목숨 걸지 마라 Jahee Lee
쪼잔하다는 사투리가 아닌 표준어다. 대범하다의 상대어다. 성질이 옹졸하여 사소한 일에 집착하고 중요하지 않은 일에 신경을 많이 쓰면 못난 모습이다. 자신의 인생 방정식은? 혹 잔돈에 목숨을 걸고 있지는 않는지? Richard Carlson은 심리치료사로 스트레스 관리 센터를 운영하며 27권의 저서와 공저를 남겼다. 그는 매시 매분 시계를 들여다보며 숨 가쁜 경쟁 속에서 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 살아갔다. 그러다가 결혼 직전에 죽어버린 절친과 아주 유능했던 한 친구의 삶을 보면서 스스로의 인생 방정식을 재검토하게 되었다. 삶의 속도를 늦추고, 길가에 핀 꽃 향기를 즐기는 여유를 가지면서도 업무에는 여전히 생산적인 자신을 발견하게 되었다. 특히 10번째 저서 제목은 미국 대중문화에 하나의 상표가 되었고 제목 그대로 TV 스페셜 쇼도 방영되었다. 100주 이상 연속 뉴욕 타임스 1위. 오프라 윈프리쇼, 투데이쇼에 출연했다. 10가지 조언으로 정리했다.
Proximate social factors in first time contribution to online communitiesLeeSoomin6
Researchers tried to find out the effect of presence of other users who have diverse social roles(authorities) to the first participation of new users in Twitch communities. In this work they analyze 183 million messages scraped from chatrooms on the livestreaming platform Twitch in order to understand differences between first-time participants’ and regulars’ behaviors and to identify conditions that encourage first-time participation. They found that presence of diverse types of users increases likelihood of new participation, with effects depending on the size of the community. They also found that information-seeking behaviors in first-time participation are negatively associated with retention in the short and medium term.
Signs of a scarcity mindset 결핍의 신호 삐딱선 타지 마세요Jahee Lee
당신은 얼마나 궁색하게 인생을 살고 있나? 세상과 삶은 한정판이 아니다. 제로섬 게임은 승자와 패자의 실점을 따지면 제로가 되는 상황이다. 비록 남는 것이 없지만 치열한 경쟁을 벌여 쟁취하는 처절하고 냉혹한 싸움터 같은 현실이다. 남의 밥그릇 뺏어 먹기, 내가 살기 위해서는 남을 죽여야 하고 남의 불행이 나의 행복이라는 현대판 유행어가 이를 대변한다. 지금 세계는 누군가 승리하면 누구는 패배하는 제로섬 방식에 물들어져 있다. 돈과 풍요는 꾸며낸 어린 시절의 동화 줄거리로만 배운다. 현실 속에서는 도달할 수 있는 한계가 엇비슷하다고 믿도록 우리는 프로그램이 되어 있다. 결핍의 마음가짐을 가진 사람은 다른 사람의 성공에 대해 진심으로 기뻐해 주는 것도 매우 어려워한다. 한 번에 하나의 긍정적인 생각으로 세상을 바꾸어 나가면 어떨까? 누구나 매일 매초 인식을 바꿀 수 있다. 결핍의 10가지 신호를 살펴본다.
Vital skills You will need in the future workplace 미래 일터에 필요한 필수 스킬 Jahee Lee
기술이 발전하고 세상이 빠르게 변화함에 따라 미래의 업무에 필요한 기술 세트를 구비하는 것은 너무나도 당연하다. 디지털이 현실인 이상, 의사소통, 문제 해결, 협업 및 공감 등의 소프트 스킬도 중요하지만 동시에 기술에 능통해야 한다. 기업 내에 자동화, 디지털화 및 로봇화 통합됨에 따라 기업의 요구 사항도 변화하고 있다. 최근 'The Future of Work' 연구 결과에 따르면 3명 중 1명은 기계가 자신의 업무를 대신 할 수 있다고 생각한다. 그렇다면 어떻게 안드로이드와 경쟁 할 수 있을까? 이러한 전환기에 살아남고 미래 직장에서 자리를 잡으려면 변화하는 기술에 대응하고 새로운 업무 조건을 충족해야 한다. 향후 몇 년 동안 직장에서 성공하려면 어떤 스킬이 필요할까? Melina Theodorou는 CareerAddict 부편집장으로 경력 전문가다.
Proximate social factors in first time contribution to online communitiesLeeSoomin6
Researchers tried to find out the effect of presence of other users who have diverse social roles(authorities) to the first participation of new users in Twitch communities. In this work they analyze 183 million messages scraped from chatrooms on the livestreaming platform Twitch in order to understand differences between first-time participants’ and regulars’ behaviors and to identify conditions that encourage first-time participation. They found that presence of diverse types of users increases likelihood of new participation, with effects depending on the size of the community. They also found that information-seeking behaviors in first-time participation are negatively associated with retention in the short and medium term.
Signs of a scarcity mindset 결핍의 신호 삐딱선 타지 마세요Jahee Lee
당신은 얼마나 궁색하게 인생을 살고 있나? 세상과 삶은 한정판이 아니다. 제로섬 게임은 승자와 패자의 실점을 따지면 제로가 되는 상황이다. 비록 남는 것이 없지만 치열한 경쟁을 벌여 쟁취하는 처절하고 냉혹한 싸움터 같은 현실이다. 남의 밥그릇 뺏어 먹기, 내가 살기 위해서는 남을 죽여야 하고 남의 불행이 나의 행복이라는 현대판 유행어가 이를 대변한다. 지금 세계는 누군가 승리하면 누구는 패배하는 제로섬 방식에 물들어져 있다. 돈과 풍요는 꾸며낸 어린 시절의 동화 줄거리로만 배운다. 현실 속에서는 도달할 수 있는 한계가 엇비슷하다고 믿도록 우리는 프로그램이 되어 있다. 결핍의 마음가짐을 가진 사람은 다른 사람의 성공에 대해 진심으로 기뻐해 주는 것도 매우 어려워한다. 한 번에 하나의 긍정적인 생각으로 세상을 바꾸어 나가면 어떨까? 누구나 매일 매초 인식을 바꿀 수 있다. 결핍의 10가지 신호를 살펴본다.
Vital skills You will need in the future workplace 미래 일터에 필요한 필수 스킬 Jahee Lee
기술이 발전하고 세상이 빠르게 변화함에 따라 미래의 업무에 필요한 기술 세트를 구비하는 것은 너무나도 당연하다. 디지털이 현실인 이상, 의사소통, 문제 해결, 협업 및 공감 등의 소프트 스킬도 중요하지만 동시에 기술에 능통해야 한다. 기업 내에 자동화, 디지털화 및 로봇화 통합됨에 따라 기업의 요구 사항도 변화하고 있다. 최근 'The Future of Work' 연구 결과에 따르면 3명 중 1명은 기계가 자신의 업무를 대신 할 수 있다고 생각한다. 그렇다면 어떻게 안드로이드와 경쟁 할 수 있을까? 이러한 전환기에 살아남고 미래 직장에서 자리를 잡으려면 변화하는 기술에 대응하고 새로운 업무 조건을 충족해야 한다. 향후 몇 년 동안 직장에서 성공하려면 어떤 스킬이 필요할까? Melina Theodorou는 CareerAddict 부편집장으로 경력 전문가다.
2. 안지오텐신Ⅱ수용체 차단제 (ARB, Angiotensin II
receptor blocker)
고혈압, 심혈관 질환 치료제
ACE저해제가 가지고 있는 마른기침, 혈관신경성
부종 등 부작용을 현저히 개선.
지속적이고 뛰어난 강압효과
단백뇨 감소효과.
3. 비펩타이드 물질
안지오텐신 수용기에 특이적으로 반응한다.
Valsartan은 고운 하얀색 가루이다.
에탄올과 메탄올에 잘 녹는다.
물에는 조금 녹는다.
경구투여하기 위해 캡슐로 이용 가능하다.
4.
5. 본태성 고혈압
심부전 안지오텐신 전환효소 저해제에 불내성
(intolerant)인 심부전 (NYHA class II~IV)
심근경색 후의 사망 위험성 감소 증상, 증후 혹은
방사선학적으로 좌심실 부전
좌심실 수축 기능 부전을 가진 임상적으로 안정된
환자에서의 심근경색 후 사망 위험성 감소
6. 다음환자에게는 투여하지 말 것
- 이 약의 성분에 과민성인 환자
- 임산부
-중증의 신기능 손상 환자
(creatinine clearance 10mL/min 미만)(사용경험
이 없음)
-중증의 간기능 손상, 간경변 또는 담도폐색 환자
7. 다음 환자에는 신중히 투여할 것
-나트륨 또는 체액 부족 환자
신동맥 협착증 환자
신 손상자
간 손상자
심부전 또는 심근경색 후 환자
뇌혈관 장애가 있는 환자
8. Diovan은 태아에게 유해할 수 있으므로 임신 중에
투여하지 않는다.
약을 복용하는 중에는 모유수유를 하지 않는 것이
좋다.
고령자의 경우 과도한 혈압의 강하는 위험해 (뇌경
색 우려) 신중해야 한다.
9. diovan은 고혈압, 심부전증 환자에게 좋은 약
특히 당뇨가 있으면서 심부전이 있거나 고혈압이
있는 환자에게는 좋은 약이다.
부작용 측면에서는 ARB계열이 거의 없다고 평가
할 수 있다. 단점은 약값이 비싼 것을 지적할 수 있
다.
10. 그동안 ACE 저해제가 많이 쓰여왔지만 기침 등의
부작용 때문에 최근 ARB를 더 선호.
ARB 계열 약물 최초 심부전증에 대한 적응증을 승
인 받은 제품.
특히 심부전에 있어 타 약제에 비해 Heart failure
trial에 대한 연구가 진행됐다는 점에서 우선 적응
증을 획득한 것으로 본다.
11. 이 약의 과량투여에 대한 경험은 없으나 현저한 저
혈압, 의식저하, 순환 허탈 및 쇼크, 빈맥, 부교감
신경 자극에 의한 서맥이 예측된다.
과량투여시의 처치 -복용직후라면 구토를 유도하
고 그 외에는 생리식염액을 정맥 내에 주입한다.
혈액투석은 도움이 되지 않는다.
14. 시판 후 조사결과 매우 드물게 과민반응(eg, 혈관
부종) 및 신부전이 보고되었다.
심부전 임상시험(Val-Heft) 결과, 어지러움은 심부
전 환자에서 더 많이 발생하였다. 일부 심부전환자
에서 경미하고 일시적인 혈중요소질소(BUN) 혈청
크레아티닌, 칼륨 증가가 나타났다.
15. 비스테로이드성 소염제(NSAID)와 병용시 발사르
탄의 항고혈압 효과가 감소할 수 있다.
칼륨보존형 이뇨제(스피로노락톤, 트리암테렌, 아
미로라이드), 칼륨보충제, 칼륨함유 염류제 등을
병용 시
-혈중 칼륨 농도의 증가
- 심부전 환자에서 혈중 크레아티닌 농도가 증가
16. 시메티딘과 병용시, 발사르탄의 전신 노출이 증가
할 수 있다.
글리벤클라미드와 병용 시 발사르탄의 전신 노출
이 감소할 수 있다.
리튬과 ARB 병용 시 매우 드물게, 혈청 리튬 농도
및 독성의 가역적 증가가 보고되었다.
17. 본태성고혈압: 1일1회 80 mg
- 혈압조절이 잘 안 되는 환자 160 mg까지 증량 or
이뇨제를 병용 투여 가능
- 추가적인 혈압강하가 필요할 경우, 최대 320 mg
까지 증량 가능
- 75세 이상의 노인, 중등도 신손상자, 혈액내 체액
부족환자, 간손상자 : 1일 1회 40mg
18. 심부전: 권장개시용량은 1일 2회 1회 40 mg.
-1회 80 mg 및 160 mg까지 증량 가능
심근경색후의 사망위험성 감소 : 1일 2회
-1회 20mg으로 시작 환자 내약성을 고려하여 1회
160mg까지 증량 가능
19. Novartis(노바티스)의 ‘디오반(성분:발사르탄)’은
세계 1위 안지오텐신 수용체 차단제계 항고혈압제
1996년 독일에서 처음 발매했다.
1996년 미국 FDA 승인.
국내에선 2000년 발매되는 등 현재 전 세계 100
여개국 판매되고 있다.
20. 디오반과 이뇨제 HCT의 병용요법이 암로디핀에
비해 제2형 당뇨병, 고혈압, 신장 질환을 동반한
환자의 혈관 탄력성을 개선시켜 준다.
고혈압, 허혈성심질환, 울혈성 심부전 환자에서 '
디오반(Diovan)'을 추가하면 심혈관계 질환 및 뇌
졸중 위험을 약 40% 낮출 수 있다.
'라실레즈·디오반' 병용시 혈압강화 효과 있다.
valsartan 투여 환자의 0.8%에서 혈청크레아티닌
의 증가가 보고되었다.