tanácsadás konferencia 2016.10.26 bkik budapest

1. Life-coaching – az egyén mint szervezet
Bircher Julianna (bircher.julianna@gmail.com)
Pszichológus, coach, Phd-hallgató
Eötvös Loránd Tudományegyetem, Pedagógiai és Pszichológiai Kar, Pszichológiai Doktori Iskola
2016. október 26.

2. Life-coaching
 Együttműködésen alapuló
 Megoldásorientált
 Eredményorientált
 Szisztematikus
 Korábbi tapasztalatok, erőforrások
 Célok elérése
 Normál, nem klinikai személyek
 Munkahelyi és/vagy magánélet
 Coach mint segítő
Kép forrása: saját fotó

3. Szemléleti keret
 Pozitív pszichológia
 Martin Seligman & Csíkszentmihályi Mihály, 2014
 Betegségmodellek helyett fókuszban a jól-lét  cél a „ne
legyünk betegek” mellett a „jól legyünk”
 Fogalmak: pl. well-being, boldogság, optimizmus,
kreativitás, flow
 Kognitív viselkedésterápia
 Gondolatok  érzések
 Átkeretezés = „reframing”
„Nem vagyok beteg.”
„Jól vagyok.”
„Beteg vagyok.”

4. Pszichológia és coaching
 Hasonlóságok: empátia, értő figyelem, helyzet
 Különbségek: végzettség, szupervízió
 Pszichológushoz járni = stigma
 Kompetenciahatárok ismerete  kliens továbbirányítása
 Dilemmák
 Szeparáció vs integráció?  7 szakember megkérdezése alapján: integráció a
hatékonyabb
 Pénzügyi szempont
 Érzelmi szempont
(Martinez, 2016)

5. Az egyén mint szervezet - elméletek
 Biopszichoszociális elmélet (Engel, 1979)
 Személyiségpszichológiai (pszichobiológai) elméletek
 Eysenck (1965)
 Gray (1987)
 Zuckerman (1991) 
 A szükségletek szerveződése (Maslow, 1943)
Kép forrása: http://ejva-blog.oden.hu/2015/08/22/abraham-maslow-motivacios-szukseglethierarchiaja/
Vonások
Társas
viselkedés
Kondicionálás
Genetika
Neurológia
Biokémia
Fiziológia

6. Kölcsönhatások egyének („szervezetek”)
között
 Egyéni/személyes coaching
 Kapcsolat coaching
 Párok
 Párkeresők
 Szülők
 Szülő-kamasz
 Családi coaching
 Csoportos coaching
 + a coach!

7. Asszertivitás – mint gyakran felmerülő
téma
 = az egyén saját érdekei szerint cselekszik és szorongás nélkül kiáll
önmagáért, jogaiért anélkül, hogy mások jogait megsértené (Alberti &
Emmons, 1970)
 Asszertív kommunikáció:
 Egyenes, nyílt, tiszta, kifejező
 Határozott, de nem agresszív!  erőszakmentes kommunikáció
 Az asszertivitás fejleszthető!
 Fókuszban: ÉN + MÁSIK együtt!

8. Asszertív jogok
(M. J. Smith nyomán, in: Psychiatria Hungarica, Áttekintő tanulmányok, 592-593.o.)
 Jogod van ahhoz, hogy önmagad dönts viselkedésed, gondolataid és érzéseid felől és
felelősséget vállalj a következményekért.
 Jogod van ahhoz, hogy ne indokold meg a cselekedeteidet.
 Jogod van ahhoz, hogy felülbíráld, felelős vagy-e más emberek problémáinak megoldásában.
 Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményedet.
 Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el – és vállald a következményeket.
 Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: „nem tudom”.
 Jogod van ahhoz, hogy mások jószándékától függetlenül magad birkózz meg a problémáiddal.
 Jogod van ahhoz, hogy ne logikusan dönts.
 Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: „nem értem”.
 Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: „nem érdekel”.
 Jogod van ahhoz, hogy nemet mondjál anélkül, hogy bűntudatot éreznél.

9. Asszertivitás – egy példa
A kliens azzal fordul coach-hoz, hogy házastársával állandóan
veszekednek. A coach-csal folytatott beszélgetés során kiderül,
hogy az ügyfél nem tud nemet mondani a munkahelyén, és
minden feladatot elvállal, rendszeresen túlórázik. Házastársa
ezt mindig szóvá teszi, így nem sok hiányzik, hogy a fáradt és
ideges kliensünk vitába bonyolódjon vele. A coaching ülések
alkalmával lehetősége nyílik az asszertív készségek
elsajátítására és gyakorlására. Határozottan (de nem agresszív
módon) a főnöke elé áll, és nyíltan beszél vele. A túlórák száma
fokozatosan csökken, több időt tölthet családjával, az otthoni
viták is egyre ritkábbak lesznek. Végül, az asszertív technikákat
más élethelyzetekben is kamatoztatni tudja.

10. 10 „trend” a coaching-ban
(Skibbins & Berquist, 2016)
 Agyi folyamatok vizsgálata: a viselkedésminták neurobiológiai vonatkozásai
 Coaching és egészség: az életmód fontossága
 Coaching és pszichoterápia: a területek közeledése
 Coaching pároknak és családoknak: túl az egy-az-egyhez interakción
 Coaching és vezető: különböző vezetési stílusok
 Coaching és döntéshozás: multidiszciplinaritás
 Coaching és átmenetek: az életünket meghatározó események
 Coaching a megvalósulás, a jelentés és a generativitás szolgálatában:
önmagunkon túl
 Coaching egy életen át: nem csak az életközépi válságban
 Coaching a léleknek és a szellemnek: az erőforrások felszínre hozása

11.  Kilensen belüli rendszerek között
 Kliens és környezete között
 Családtagok, pár, barátok, munkatársak, stb.
 Kliens és coach
 Életterületek között
 Munkahely, magánélet, stb.
 Problémák, helyzetek között
 Önismeret  önelfogadás  asszertivitás  konfliktuskezelés
 Szakterületek között
 Pszichológia, coaching, stb.
 …
Konklúzió
- Kölcsönhatások

12. Összefoglalás, kitekintés
 Az egyénen belüli és kívüli rendszerek, szervezetek
 helyzetek értelmezése, intervenciók
 Coaching: színes eszköztár  belenyúlás a hálózatba
 az egész rendszert érintő változás
 Határok ismerete: coach + kliens
 Stigmatizáció elnyomása
 Egyre több, többféle lehetőség…
Kép forrása: saját fotó

13. A legfrissebb „útmutatók” és kutatások
life-coaching témakörében
 Skibbins, D., & Bergquist, W. Ten Trends in Personal/Life Coaching
 Allen, K. (2016). Theory, Research, and Practical Guidelines for Family Life
Coaching. Springer International Publishing.
 Thornton, C. (2016). Group and Team Coaching: The Secret Life of Groups.
Routledge.
 Katsikis, D., Kostogiannis, C., & Dryden, W. (2016). A RATIONAL-EMOTIVE
BEHAVIOR APPROACH IN LIFE COACHING. Journal of Evidence-Based
Psychotherapies, 16(1), 3.
 Navrátilová, J. (2015). Life coaching as a means to build the identity of young
people.

14. SUPPORTED THROUGH THE NEW NATIONAL EXCELLENCE PROGRAM OF THE MINISTRY OF HUMAN CAPACITIES
AZ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA ÚJ NEMZETI KIVÁLÓSÁG PROGRAMJÁNAK TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT

15. Köszönöm a figyelmet!