More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
Test 5k r2l
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Octubre '15
Nom i Cognoms Objectiu Temps test Ritme Km K1 K2 K3
Albert Navarro Garcia 19:22:00 18' a 20' 4'25'' 4'10'' 3'55''
Mireia Molas 25:32:00 26' a 28' 25'38'' 5'07'' 5'30'' 5'15'' 4'55''
Kathi Lomme 26:22:00 24' a 26' 24'31'' 4'54'' 5'20'' 5'05'' 4'50''
Lluis Juncosa del Llano 22:24:00 22' a 24' 23'15'' 4'39'' 5'05'' 4'50'' 4'35''
Xavi Perez 19:50:00 22' a 24' 24'04'' 4'49'' 5'15'' 5'00'' 4'35''
Joaquim Rubio Miralta 23:35:00 26' a 28' 26'24'' 5'17'' 5'40'' 5'25'' 5'12''
Miguel Angel Añino 17' 55" Sub'18 18'08'' 3'38'' 4'00'' 3'45'' 3'30''
Francesc Sanjuan 19:30:00 Sub' 18' 4'15'' 4'00'' 3'45''
Sandra Garcia Rioja 25:50:00 26' a 28' 5'30'' 5'15'' 4'55''
Josep M Vinué ? 18' a 20' 20'26'' 4'05'' 4'25'' 4'10'' 3'55''
Alfons Tapias 19:20:00 18' a 20' 4'15'' 4'00'' 3'45''
Teresa Garrofer 26:06:00 24' a 26' 26'30'' 5'18'' 5'43'' 5'28'' 5'12''
Mercè Rexach 26:24:00 24' a 26' 25'13'' 5'02'' 5'25'' 5'10'' 4'55''
Javier López Calvo 18:30:00 18' a 20' 4'30'' 4'15'' 4'00''
Lluis Fernández Gonzalez 24:50:00 24' a 26' 25'38'' 5'07'' 5'30'' 5'15'' 5'00''
Salva Escribano 22:30:00 22' a 24' 24'07'' 4'49'' 5'15'' 5'00'' 4'45''
Josep Mª Seminago 20:57:00 26' a 28' 24'07'' 4'49'' 5'15'' 5'00'' 4'45''
Lali Pineda Casademont ? 26' a 28' 5'30'' 5'15'' 5'00''
Olivier Martín 23:58:00 22' a 24' 5'15'' 5'00'' 4'45''
Monica Sagrera 25:50:00 24' a 26' 26'42'' 5'20'' 5'40'' 5'25'' 5'10''
Angel Alonso Alonso 24:00:00 20 a 22' 5'15'' 5'00'' 4'45''
Josep Turpin 25'09'' 5'02'' 5'25'' 5'10'' 4'55''
Jose Ibars 21:30.00 22'13'' 4'27'' 4'50'' 4'35'' 4'20''
Maria Bolet 27'02'' 5'24'' 5'48'' 5'33'' 5'18''
Nuria Gavaldà 26'47'' 5'21'' 5'45'' 5'30'' 5'15''
Mercè Ubach 27'42'' 5'32'' 6'00'' 5'45'' 5'30''
Helga Björk 27'40'' 5'32'' 6'00'' 5'45'' 5'30''
Millor marca
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Nom i Cognoms Temps test Ritme Km K1 K2 K3
Carmen Cuenca 28'17'' 5'39'' 6'00'''' 5'50'' 5'35''
Martin Jeanniard 20:00:00 18' a 20' 19'34'' 3'55'' 4'15'' 4'00 3'45''
Montserrat Nogueira Soler 30:00:00 26' a 28' 28'04'' 5'37'' 6'00'' 5'45'' 5'30''
Andrés Vilá Medina 22:00:00 24' a 26' 26'58'' 5'24'' 5'45'' 5'30'' 5'15''
Oriol Ramos 25:50:00 24' a 26' 25'11'' 5'02'' 5'30'' 5'15'' 4'55''
Joel 4'25'' 4'10'' 3'55''
Martin Baqueiro 18' a 20' 19'28'' 3'54'' 4'15'' 4'00 3'45''
Xavi Franch 18' a 20' 19'20'' 3'52'' 4'15'' 4'00 3'45''
Marina Berni 29:00:00 29'06'' 5'49'' 6'15'' 6'00'' 5'45''
Jordi Miró 25:00:00 24'26'' 4'53'' 5'15'' 5'00'' 4'48''
Ferran González 27:50:00 25'56'' 5'11'' 5'30'' 5'18'' 5'02''
Els ritmes s'han establert en funció de les marques obtingudes en
els test de 5km i els que no l'han realitzat, estan orientats pels ritmes
d'entrenament
Millor marca
5k
Marca
desitjada