2. Stressor Vs Stress
• Stressor adalah Segala
tekanan yang datang
dari luar diri kita (Fisik
dan Mental)
• Stress merupakan
respons kita terhadap
stressor
3. Stressor Vs Stress
Bukan APA yang
harus kita hadapi
namun BAGAIMANA
kita mengatasi
7. Response terhadap Stressor = Stress
Dua Type stress:
1. Eustress
Stress yang menghasilkan pengalaman
menyenangkan
2. Distress
Stress yang merusak atau tidak
menyenangkan
9. 8 Kunci Pengendalian Stress
1. Healthy adaptation
2. Healthy lifestyle, including good nutrition and
exercise
3. Commitment to an honorable cause that helps
others and is approved by God
4. Proper planning and organization
5. Dwell on the good
6. Christian meditation
7. Don”t be anxious about tomorrow
8. Trust God
10. 1. Healthy Adaptation
Bagaimana kita
merespons aktifitas
bangun Pagi Jam
5:00 AM untuk
worship
Jadikan itu sebagai
adaptasi yang sehat
11. 2. Healthy lifestyle, including good
nutrition and exercise
• UNKLAB adalah tempat
yang Ideal untuk
mempraktikan gaya
hidup sehat.
• Lingkungan bersih,
Fasilitas olahraga dan
Nutrisi yang sehat
merupakan modal
utama kita
12. 3. Commitment to an honorable cause that
helps others and is approved by God
Apabila engkau menyerahkan kepada orang lapar apa yang kau inginkan sendiri dan
memuaskan hati orang yang tertindas maka terangmu akan terbit dalam gelap dan
kegelapanmu akan seperti rembang tengah hari. Tuhan akan menuntun engkau
senantiasa dan akan memuaskan hatimu ditanah yang kering dan akan
membaharui kekuatanmu, engkau akan seperti tanaman yang diairi dengan baik,
dan seperti mata air yang tidak mengecewakan…Yesaya 58:10-11
13. 4. Proper planning and organization
“Sebab siapakah diantara kamu yang kalau mau mendirikan sebuah menara tidak
dahulu membuat anggaran biayanya, kalau-kalau cukup uangnya untuk
menyelesaikan pekerjaan itu?” Lukas 14:8
14. 5. Dwell on the good
“Jadi akhirnya saudara-
saudara, semua yang
benar, semua yang
mulia, semua yang adil,
semua yang suci, semua
yang manis, semua yang
sedap didengar, semua
yang disebut kebajikan
dan patut dipuji,
pikirkanlah semuanya
itu” Filipi 4:8
16. 7. Don”t be Anxious About Tomorrow
“Sebab itu Janganlah kamu khawatir akan hari esok, karena hari esok
mempunyai kesusahannya sendiri. Kesusahan sehari cukuplah untuk
sehari “ Matius 6:34
17. 8. Trust in God
“ Siapakah yang akan memisahkan kita dari kasih kristus?
Penindasan atau kesesakan atau penganiayaan, atau kelaparan,
atau ketelanjangan, atau bahaya, atau pedang?…tetapi dalam
semuanya itu kita lebih daripada orang-orang yang menang ,
oleh Dia yang telah mengasihi kita” Roma 8:35,37
