1. Consell dietètic: per equilibrar el dia podeu sopar....
DATA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
15-19
Verdura/ Au + Patata /
Pasta/ Ou + verdura
Llegum/Peix +
Patata/Vedella +
Setembre
Fruita
crua/ Lacti
amanida/ Fruita
verdura/ Fruita
Verdura / Au + arròs/
Lacti
22-26
Setembre
Llegum/ Ou + verdura
crua/ Lacti
Arròs/ Peix + verdura
crua/ Fruita
Verdura / Porc +
patata / Lacti
Arròs/ Ou + Verdura /
Fruita
Verdura / Vedella +
patata/ Lacti
29-3
Setembre - Octubre
Verdura crua/ peix +
patata / Fruita
Llegum/ ou + verdura
/ Lacti
Pasta / vedella +
verdura crua/ Fruita
Verdura/ au + Pasta /
Lacti
Verdura/ peix + Patata /
Fruita
6-10
Octubre
Verdura/ Vedella +
Patata / Fruita
Verdura crua/ au +
arròs/ Lacti
Pasta / Peix + Verdura
crua / Lacti
Llegum/ ou + verdura/
Lacti
Verdura crua/ Porc +
Patata / Fruita
13-17
Octubre
Verdura/ au + arròs /
Lacti
Pasta/ Ou + Verdura
crua / Fruita
Verdura / Porc +
patata /Lacti
Llegum / peix +
verdura / Fruita
Pasta / ou + Verdura
crua/ Fruita
20-24
Octubre
Pasta / ou + verdura
crua / Lacti
Verdura/ Peix + Patata
/ Fruita
Verdura crua / Au +
patata/ Fruita
Verdura/ vedella
+arròs/ Fruita
Llegum/ Ou + verdura/
Lacti
27-31
Octubre
Verdura crua / au +
patata / Fruita
Verdura / vedella +
arròs/ Fruita
Llegum/ ou + verdura
crua/ Lacti
Arròs/ Peix+ verdura /
Lacti
Pasta / Peix +verdura /
Fruita
3-7
Novembre
Verdura / Porc +
Patata / Lacti
Patata/ ou + verdura
crua / Fruita
Verdura/ Vedella +
pasta/ Fruita
Pasta / Peix +
Verdura/ Lacti
Llegum / Peix + Verdura
crua / Fruita
10 -14
Novembre
Verdura crua / Peix+
Arròs/ Lacti
Verdura / au + patata /
Fruita
Llegum / Peix +
verdura crua / Fruita
Arròs / Ou + verdura
crua/ Lacti
Verdura / vedella +
patata / Fruita
17-21
Novembre
Arròs / Peix + verdura
crua/ Lacti
Llegum/ ou + Verdura
crua/ Fruita
Verdura/ au + arròs /
Fruita
Verdura/ Vedella +
patata/ Lacti
Pasta/ peix + verdura /
Fruita
24 -28
Novembre
Patata/ au + verdura
crua/ Fruita
Pasta/ ou + Verdura /
Fruita
Llegum/ peix +
verdura crua / Lacti
Verdura/ Porc + patata
/ Fruita
Verdura crua/ Peix +
arròs / Lacti
1-5
Decembre
Verdura / Vedella +
pasta / Fruita
Patata / peix + verdura
crua/ Fruita
Verdura/ Porc + arròs /
Lacti
Verdura crua / peix +
Patata / Fruita
Llegum / ou + verdura/
Lacti
8-12
Decembre
FESTA Arròs/ Vedella +
verdura / Lacti
Verdura/ Peix +
Patata/ Lacti
Pasta / ou + verdura
crua / Fruita
Verdura / Au+ Patata /
Lacti
15-19
Decembre
Llegum/ ou + verdura
crua/ Lacti
Verdura / Vedella +
Patata / Fruita
Verdura / au + pasta /
Fruita
Verdura crua/ ou +
arròs/ Lacti
Pasta / peix + verdura
crua / Fruita
22-23
Decembre
Verdura / Porc+ Patata
/ Lacti
Verdura crua/ peix +
arròs/ Fruita

2. Ej: Verdura / Ou + Patata / Làctics = Mongeta verda i patata amb una truita a la francesa i un iogurt.