1. N E R E A C A L O N G E C H I N C H I L L A
6 º
APRENDAMOS
SOBRE….
2. APRENDO A TOMAR EL PULSO
El corazon esta siempre en funcionamiento.
Si colocas tu mano en el pecho sentiras un tic tac
periodico,que es tu pulso cardiaco.
Con 11 o 12 años en reposo lo normal es que tengas
entre 90 y 100 pulsaciones por minuto.
Para esto tienes que saber tomarte el pulso.
3. APRENDO A TOMAR EL PULSO
Y SE TOMA ASI:
Durante un minuto tienes que contar cada tic (cada
latido del corazon)
O tambien puedes contar 6 segundos y al numero de
pulsaciones que te halla dado le pones detrás un 0,
por ejemplo si en 6 segundos me a dado 12 pues son
120 pulsos.
Tienes que tener en cuenta que cuando realizas
alguna actividad aumenta tu ritmo cardiaco.
4. APRENDO A TOMAR EL PULSO
Haciendo ejercicio con el tiempo iras bajando el
numero de pulsaciones.
Esto sucede porque atraves del ejercicio y del
entrenamiento,el corazon aumenta de tamaño y en
cada latido bombea mas sangre disminuyendo la
frecuencia cardiaca.
Cuando corremos el corazon funciona mas deprisa y
sube el ritmo de pulsaciones.Si corres y vas por
debajo de 160 pulsaciones,el corazon crece y despues
en cada latido bombeara mas sangre
5. APRENDO A TOMAR EL PULSO
Para que tu corazon aumente en tamaño siempre
debes correr por debajo de 160 pulsaciones.Lo
normal es que cuando termine de hacer carrera
continua tengas un pulso de 140-160 pulsaciones por
minuto.
Esto solo sucede entre los 10 y 15 años.
6. ESCOLIOSIS
Es una desviacion lateral de la columna.
CAUSAS:
HERENCIA
ALIMENTACION
VICIOS POSTURALES
CRECIMIENTO
7. CIFOSIS
Aumento de la curvatura dorsal(te sale chepa)
CAUSAS:
HERENCIA
REALIZAR CON FRECUENCIA TRABAJOS FISICOS FATIGOSOS
VICIOS POSTURALES
EDAD
8. HIPERLODOSIS
Aumento de la curvatura lumbar.
Se suele reconocer por el culo respingon
CAUSAS:
HERENCIA
REALIZAR ESFUERZOS CONTINUOS
POBLEMAS POSTURALES
DEFICIENCIAS MUSCULARES A NIVEL LUMBAR
