จัดที่นอนก่อน ในปี ค.ศ. 2014 พลเรือเอก William H. McRaven กล่าวคำปราศรัยในพิธีรับปริญญาที่มหาวิทยาลัยเทกซัส เมืองออสติน เขาเน้นการสนับสนุนให้นักเรียนปรับปรุงโลก โดยเขาได้ให้บทเรียนชีวิตมากมายที่อาจช่วยได้ จากการเรียนรู้ส่วนใหญ่ระหว่างการฝึก Navy SEAL เป็นระยะเวลา 6 เดือน ของการวิ่งบนพื้นทราย หลักสูตรฝ่าอุปสรรค การเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายที่ไม่สิ้นสุด และการข่มขู่อย่างต่อเนื่องโดยครูฝึก ซึ่งต้องการเพียงให้ผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดเท่านั้นที่จะไปถึงจุดสิ้นสุดได้ สุนทรพจน์ของพลเรือเอก McRaven กลายเป็นไวรัลบน Youtube และได้กลายเป็นหนังสือในเวลาต่อมา Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...and Maybe the World By Admiral William H. McRaven Publisher ‏ : ‎ Grand Central Publishing; 1st edition (April 4, 2017) Make Your Bed encourages you to pursue your goals and change the lives of others for the better by showing that success is a combination of individual willpower and mutual support.

1. พลตรี มารวย ส่งทานินทร์
maruays@hotmail.com
22 มีนาคม 2566

2. By Admiral William H. McRaven
Publisher : Grand Central Publishing; 1st edition (April 4, 2017)
Make Your Bed encourages you to pursue your goals and change the lives of others for the better by showing that
success is a combination of individual willpower and mutual support.

3. เกี่ยวกับผู้ประพันธ์
 พลเรือเอก William H. McRaven (เกษียณอายุราชการ กองทัพเรือ
สหรัฐฯ) ได้ปฏิบัติหน้าที่อย่างโดดเด่นในกองทัพเรือ
 รับราชการ 37 ปีในฐานะ Navy SEAL และมีอานาจในการสั่งการทุก
ระดับในฐานะพลเรือเอกสี่ดาว หน้าที่สุดท้ายของเขาคือผู้บัญชาการ
กองกาลังปฏิบัติการพิเศษของสหรัฐฯ ทั้งหมด
 หลังจากเกษียณจากกองทัพเรือ เขาดารงตาแหน่งอธิการบดีของ
University of Texas System ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2015 ถึง 2018 ปัจจุบัน
เขาอาศัยอยู่ที่เมืองออสติน รัฐเท็กซัส กับ Georgeann ภรรยาของเขา

4. เกริ่นนา
 ในปี ค.ศ. 2014 พลเรือเอก William H. McRaven กล่าวคาปราศรัยในพิธีรับปริญญาที่มหาวิทยาลัย
เทกซัส เมืองออสติน เขาเน้นการสนับสนุนให้นักเรียนปรับปรุงโลก
 โดยเขาได้ให้บทเรียนชีวิตมากมายที่อาจช่วยได้ จากการเรียนรู้ส่วนใหญ่ระหว่างการฝึก Navy SEAL
เป็นระยะเวลา 6 เดือน ของการวิ่งบนพื้นทราย หลักสูตรฝ่ าอุปสรรค การเสริมสร้างความเข้มแข็ง
ของร่างกายที่ไม่สิ้นสุด และการข่มขู่อย่างต่อเนื่องโดยครูฝึก ซึ่งต้องการเพียงให้ผู้ที่แข็งแกร่งที่สุด
เท่านั้นที่จะไปถึงจุดสิ้นสุดได้
 สุนทรพจน์ของพลเรือเอก McRaven กลายเป็นไวรัลบน Youtube และได้กลายเป็นหนังสือในเวลา
ต่อมา

5.  McRaven ในฐานะนักเรียนที่เข้าฝึก เขาได้เรียนรู้ว่า ความสาเร็จนั้นไม่ได้ขึ้ นอยู่กับสถานะทางสังคม
เชื้ อชาติ หรือศาสนา ไม่ใช่ว่าพ่อแม่ของคุณดีกับคุณ หรือโรงเรียนที่คุณจบ ที่จะกาหนดอนาคตของ
คุณ แต่เป็นการผสมผสานระหว่างการกระทาเล็กๆ น้อยๆ และความช่วยเหลือจากผู้อื่น ที่ทาให้ผู้คน
ประสบความสาเร็จ
 ในหนังสือ จัดที่นอนก่อน: สิ่งเล็กๆ ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณ... และอาจทั้งโลกได้ (Make Your Bed:
Small things that can change your life… and maybe the world) McRaven เน้นย้าว่า ชีวิตไม่ยุติธรรม
อย่างที่ทุกคนรู้ อันที่จริง สิ่งที่กาหนดผู้ชายหรือผู้หญิงที่ยิ่งใหญ่คือ วิธีที่พวกเขาจัดการกับความไม่
ยุติธรรมในชีวิต คนอย่าง Helen Keller, Nelson Mandela, Stephen Hawking เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ
น้อยๆ

6. 10 บทในหนังสือ MAKE YOUR BED
 1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยงานที่ทาเสร็จแล้ว (Start Your
Day with a Task Completed)
 2. คุณไม่สามารถไปคนเดียวได้ (You Can’t Go It
Alone)
 3. ขนาดหัวใจของคุณเท่านั้นที่สาคัญ (Only the Size of
Your Heart Matters)
 4. ชีวิตไม่ยุติธรรม เดินหน้าต่อไป (Life’s Not Fair—
Drive On!)
 5. ความล้มเหลวทาให้คุณแข็งแกร่งขึ้น (Failure Can
Make You Stronger)
 6. คุณต้องกล้าอย่างมาก (You Must Dare Greatly)
 7. ยืนหยัดต่อสู้กับคนพาล (Stand Up to the Bullies)
 8. ลุกขึ้นเมื่อมีโอกาส (Rise to the Occasion)
 9. ให้ความหวังแก่ผู้คน (Give People Hope)
 10. อย่ายอมแพ้ (Never, Ever Quit!)

8. 1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยงานที่ทาเสร็จแล้ว
 McRaven เองไม่เคยเข้าใจจุดประสงค์ของการจัดที่นอน จนกระทั่งการฝึกของ Navy SEAL บังคับให้
เขาต้องจัดที่นอนทุกวัน
 จัดที่นอนที่เรียบง่ายของเขาที่ต้องทาทุกเช้า และต้องทาด้วยวิธีเดียวกัน (เป็นการฝึกวินัยจนถึง
รายละเอียด)
 ถ้าไม่ผ่าน? McRaven จะกลายเป็ นคุกกี้ คลุกน้าตาล กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากที่นอนของเขาไม่ผ่านการ
ตรวจสอบ เขาจะต้องจัดที่นอนใหม่ แล้ววิ่งไปนอนบนชายหาดที่ Coronado, California จากนั้นต้อง
กลิ้งตัวไปบนทรายเปี ยก

9.  และหากคุณเคยสงสัยว่าครูฝึกคาดหวังให้เหรียญ 25 เซนต์กระเด็นขึ้ นจากที่นอนจริงๆ หรือไม่ พวก
เขาทา ที่นอนที่จัดได้อย่างสมบูรณ์แบบ เหรียญจะเด้งกลับคืนสู่มือครูผู้สอน
 คุณต้องการความสมบูรณ์แบบในการจัดที่นอนของคุณหรือไม่? ไม่ ไม่ต้องกังวลกับข้อกาหนดที่
แน่นอนเหล่านั้น (อย่างไรก็ไม่ผ่าน)
 McRaven อธิบายว่า ในช่วงเวลาที่ยากลาบากในชีวิตของเขา คือในขณะที่พักฟื้ นจากอุบัติเหตุการ
กระโดดร่มชูชีพ หรือเมื่อหลังเหตุการณ์ 911 ที่เขาพบว่าตัวเองนอนอยู่บนเปลในสนามบินกรุง
แบกแดด การที่เขาทาให้ที่นอนของเขาดูดีนั้น เหมือนจะเป็ นสิ่งหนึ่งที่ทาให้ชีวิตของเขาดูปกติ

10.  นอกจากนี้ เขาตั้งข้อสังเกตว่า ซัดดัม ฮุสเซน (Saddam Hussein) ไม่เคยจัดที่นอนของตนเองเลย
ระหว่างการเยี่ยมเพื่อตรวจสุขภาพของเขาในปี ค.ศ. 2003 McRaven สังเกตเห็นว่า ฮุสเซนทิ้งผ้าห่ม
ของเขาไว้อย่างระเกะระกะ
 ทั้งหมดมาจากความจริงที่ว่า คุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้มากนัก อย่างไรก็ตาม คุณ
สามารถเลือกจัดที่นอนได้เสมอ
 มันทาให้คุณมีแนวทางการปฏิบัติ มันให้บางสิ่งที่คุณทาสาเร็จตั้งแต่เริ่มต้นวันใหม่ มันทาให้คุณรู้สึก
ภาคภูมิใจที่ได้รู้ว่า คุณได้ทาสิ่งสาคัญอย่างหนึ่งคือ คุณได้จัดที่นอนของคุณ

12. 2. คุณไม่สามารถไปคนเดียวได้
 หากคุณต้องการเปลี่ยนโลก คุณจะทาคนเดียวไม่ได้
 การฝึกของ SEAL เน้นการทางานเป็นทีม ทีมละ 7 คน แม้ว่าคุณจะยังคงเป็นเพียงลูกอ๊อดธรรมดาๆ
(tadpole) ในระหว่างการฝึก เพื่อจะเป็นมนุษย์กบ (Navy frogmen) ของกองทัพเรือ
 McRaven และสมาชิกลูกเรือของเขาต้องแบกแพยางขนาด 10 ฟุตไปทุกที่ พวกเขาต้องแบกแพของ
พวกเขาเมื่อพวกเขาวิ่ง และพวกเขาต้องแบกแพไปที่ห้องโถงกลางด้วย

13.  พวกเขาฝึกพายเรือฝ่ าคลื่นที่ซัดสาด เพื่อไปยังจุดหมายปลายทาง
 คุณเคยลองพายเรือแพขนาดใหญ่ด้วยตัวเองคนเดียวหรือไม่? มันเป็นไปไม่ได้ มันต้องใช้ทีม
 ทีมต้องใช้เวลามาก กว่าจะเรียนรู้การพายแพยาง
 McRaven ได้แบ่งปันช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดในชีวิตของเขา เขาเล่าถึงอุบัติเหตุจากการกระโดดร่มชูชีพ
อย่างละเอียดว่า เขาตกลงมาจนกระดูกแตกเป็ นชิ้ นเล็กชิ้ นน้อย
 เขาต้องเผชิญกับความจริงที่เขาไม่เคยพบเจอมาก่อน นั่นคือ เขาไม่ได้อยู่ยงคงกระพัน ในความเป็น
จริง เขาอาจจะไม่ได้เป็น Navy SEAL หรือแม้แต่จะมีชีวิตปกติอีกต่อไป

14.  สองเดือนของการพักฟื้ นที่ยาวนาน ทาให้เขารู้สึกสมเพชตัวเอง สิ่งเดียวที่ดึงเขาขึ้นมาใหม่ไม่ใช่เรื่อง
อื่นใดเลย นั่นคือผู้คน
 ภรรยาของเขา ผู้บังคับบัญชาของเขา เพื่อนของเขา
 หากไม่มีพวกเขาเหล่านั้น เขาคงไม่รอด
 คุณไม่สามารถพายเรือคนเดียวได้ คุณต้องออกไปและสรรหาคน จัดตั้งทีม อยู่เคียงข้างพวกเขาและ
ให้พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณ

16. 3. ขนาดหัวใจของคุณเท่านั้นที่สาคัญ
 คุณเคยรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอไหม?
 ให้คิดถึง Tommy Norris เขาดูไม่มีกล้ามเนื้ อ เขามีผมสลวยปิ ดหู เขาไม่ได้รับการสนใจแต่แรกแม้แต่
วินาทีเดียวจาก McRaven
 จนกระทั่งครูฝึกของ SEAL ได้แนะนา Tommy Norris ให้รู้จักกับ McRaven ก่อนเข้าเริ่มการฝึก
 แน่นอน McRaven รู้จักชื่อนั้นดีในทันที เพราะทอมมี่คือผู้ที่ได้รับเหรียญเกียรติยศสูงสุดของหน่วยซีล
จากการกระทาที่กล้าหาญของเขาในเวียดนาม แม้จะเกือบถูกไล่ออกจากการฝึกซีลเพราะตัวเล็ก
เกินไป อ่อนแอเกินไป และดูเหมือนไม่ใช่คนในหน่วยซีลทั่วไป

17.  ความคิดที่เริ่มก่อตัวขึ้ นในการพบปะครั้งนั้นคือ บางทีผู้คนอาจประสบความสาเร็จเพียงเพราะขนาด
ของหัวใจ
 ต่อมา ระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น McRaven เห็นครูฝึกหน่วยซีลถามลูกอ๊อด เขาถามขนาดร่างกาย
เขาถามถึงความแข็งแกร่ง เขาถามถึงความสามารถ
 และเมื่อ McRaven ฝึกเสร็จ เขาก็พบว่าลูกอ๊อดผู้นั้นรออยู่ที่ชายหาดแล้ว เขาถามเพื่อนลูกอ๊อดว่า
ผู้สอนกระซิบอะไรกับเขาหลังจากที่ดุเขา คาตอบนั้นคือ พิสูจน์ซิว่าฉันผิด
 คุณเห็นไหมว่า ไม่ใช่อยู่ที่ขนาดของกล้ามเนื้ อ ขนาดหัวใจของคุณต่างหากที่สาคัญ

19. 4. ชีวิตไม่ยุติธรรม เดินหน้าต่อไป
 การเป็ นคุกกี้ คลุกน้าตาลไม่ใช่เรื่องสนุก หลังจากแช่ตัวในมหาสมุทรแล้ว คุณจะต้องกลิ้งตัวไปบนผืน
ทรายจนตัวคุณเปียกเละไปหมด
 แน่นอนว่าอาจมีสิ่งที่แย่กว่านี้ อีก แต่เมื่อคุณต้องมีทรายอยู่ตามซอกทุกซอกทุกมุมตลอดทั้งวัน ก็จะไม่
มีอะไรอึดอัดไปกว่านี้ แล้ว
 หลังจากถูกบังคับให้กลายเป็ นมนุษย์คุกกี้ น้าตาล McRaven ถูกถามโดยผู้สอนของเขาว่า เขารู้หรือไม่
ว่า ทาไมตอนนี้ เขาถึงถูกเคลือบด้วยทราย เขาตอบไม่ได้

20.  เรือโท Moki Martin อธิบายให้เขาฟังด้วยคาง่ายๆ ชีวิตไม่ยุติธรรม
 ในภายหลังผู้หมวดได้ประสบกับเรื่องนี้ ด้วยตนเอง ในระหว่างการฝึกซ้อมปั่นจักรยาน Martin ชนกับ
นักปั่นจักรยานคนอื่น อุบัติเหตุทาให้เขาเป็นอัมพาตและต้องนั่งรถเข็น
 เขาบ่นไหม? ไม่เลย เขาเรียนรู้การวาดภาพ เพราะเขามีลูกสาว และเขาเป็ นผู้ก่อตั้ง Super Frog
Triathlon ใน Coronado
 สิ่งที่เกิดขึ้ นกับเขายุติธรรมหรือไม่?
 ช่วงเวลาที่มืดมนและช่วงเวลาที่ยากลาบากที่เข้ามาหาเรานั้นยุติธรรมหรือไม่? ไม่อย่างแน่นอน
 ไม่ว่าคุณจะทาอะไรในชีวิต บางครั้งคุณก็พบว่าตัวเองถูกปกคลุมไปด้วยทราย สิ่งเดียวที่คุณทาได้คือ
เดินหน้าต่อไป ยอมรับว่ามันไม่ยุติธรรมและเดินหน้าต่อไป

22. 5. ความล้มเหลวทาให้คุณแข็งแกร่งขึ้ นได้
 หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเอง คุณไม่ต้องกลัวการซ่อม (the circus)
 คลื่นในมหาสมุทรนอกเกาะโคโรนาโด (Coronado Island) เป็ นสิ่งที่ท้าทาย ซึ่งจะต้องว่ายน้าอย่างหนัก
เท่าที่จะทาได้ McRaven และคู่หูเพื่อนว่ายน้าของเขาก็ได้พยายามอย่างเต็มที่
 แต่เมื่อมาถึงชายหาดเป็นชุดสุดท้าย พวกเขาต้องเผชิญกับผู้สอนที่หงุดหงิดมาก การเข้ามาเป็นคน
สุดท้ายไม่ใช่ตัวเลือก ดังนั้นพวกเขาจึงถูกซ่อม

23.  ไม่ใช่การซ่อมธรรมดาที่คุณอาจนึกถึง การซ่อมเป็นการเสริมความแข็งแกร่งในตอนท้ายของวัน และ
ไม่ใช่เป็ นแค่การออกกาลังกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันเป็ นอุปสรรคที่ต้องอดทน
 เป็นการออกกาลังกายในขณะที่ถูกข่มขู่ ออกกาลังด้วยการเตะแบบกระพือ การดึงข้อ การเพาะกาย
และผจญความเจ็บปวดไม่รู้จบ ในขณะที่ผู้สอนตะโกนเสียงดัง เพื่อให้ถึงจุดที่คุณล้มเหลว
 การซ่อมคือการก่อให้ล้มเหลว การซ่อมแต่ละครั้งมักจะปล่อยให้ลูกอ๊อดหมดแรงจนถึงจุดที่จะต้อง
ล้มเหลวแล้วล้มเหลวอีก และทาให้หลายคนถอนตัว
 หลังการซ่อมแล้วซ่อมอีก สิ่งแปลก ๆ จะเกิดขึ้ นตามกาลเวลา ความล้มเหลวและการลงโทษที่
เกี่ยวข้อง จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งในที่สุด

24.  เวลาที่ใช้ในการซ่อมทาให้ลูกอ๊อดแข็งแกร่งขึ้ น แข็งแรงพอที่จะว่ายน้าฝ่ าคลื่นที่โหดร้ายที่สุด
 McRaven ประสบความล้มเหลวครั้งหนึ่งระหว่างรับราชการในหน่วยซีล แต่การฝึกฝนในช่วงแรกของ
เขา สอนให้เขาก้าวไปข้างหน้าและเรียนรู้จากความล้มเหลว เขาพบว่าเพราะความล้มเหลว เขาจึง
สามารถไปได้ไกลกว่าที่เขาเคยคิดว่าจะทาได้
 คุณจะต้องเผชิญกับการถูกซ่อมมากมายในชีวิต ความล้มเหลวเกิดขึ้ นกับทุกคน อย่ากลัวที่จะเติบโต
อย่างแข็งแกร่งผ่านความล้มเหลวของคุณ

26. 6. คุณต้องกล้าอย่างมาก
 คุณเชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถของคุณหรือไม่?
 หน่วยปฏิบัติการพิเศษมักตกอยู่ในความเสี่ยง ในการปลดปล่อยตัวประกันในพื้นที่ที่ไม่เป็นมิตร
บางครั้งต้องทาการตัดสินใจเมื่อสถานการณ์ไม่เอื้ ออานวย คุณไม่มีเวลารอ
 McRaven เรียนรู้สิ่งนี้ ซ้าแล้วซ้าอีกตลอดอาชีพของเขา สิ่งที่มักดูเหมือนเกิดขึ้ นเองและไร้เหตุผลนั้น
แท้จริงแล้วขึ้ นอยู่กับการฝึกฝน กลยุทธ์ และความรู้เป็ นเวลาหลายปี
 อีกทั้งความสามารถในการก้าวกระโดดอย่างมาก

27.  British Special Air Service มีคาขวัญคือ ผู้กล้าเท่านั้นจึงจะชนะ ( Who Dares Wins )
 ก่อนการปฏิบัติการจู่โจม บิน ลาดิน (bin Laden raid) อันโด่งดัง พันจ่าเอก (เทียบกับทหารบกคือ จ่า
สิบเอก) Chris Faris ได้นาคาขวัญนี้ ไปใช้กับทีมซีล มันเป็ นเครื่องเตือนใจให้หน่วยเข้มแข็ง
 McRaven สนับสนุนให้คุณปรับวลีนี้ ให้เป็ นคาขวัญส่วนตัวของคุณเอง เป็ นแนวทางชีวิตของคุณด้วย
แนวคิดที่ว่า ไม่ว่าอย่างไรคุณก็ทาได้ (no matter what, you can do it)
 อย่ากลัวความล้มเหลว ท้ายที่สุดถ้าอะไรมันจะเกิดขึ้ นมันก็ต้องเกิด อย่างไรก็ตาม คุณจะไม่รู้ว่า
ความสาเร็จอยู่ที่ไหน ถ้าคุณไม่พยายามก้าวกระโดด

29. 7. ยืนหยัดต่อสู้กับคนพาล
 คนส่วนใหญ่กลัวฉลาม
 ในการว่ายน้าในมหาสมุทรเปิ ดตอนกลางคืนระยะทาง 4 ไมล์ โดยมีเพื่อน ๆ ว่ายน้าเคียงข้าง
McRaven รู้ว่ามีฉลามอยู่ลึกลงไปด้านล่าง หรืออาจจะอยู่ไม่ลึกขนาดนั้น
 อย่างไรก็ตาม เป้าหมายของการเป็น Navy Seal มีความสาคัญต่อ McRaven มาก ความเสี่ยงนั้นคุ้ม
ค่าที่จะเผชิญหน้ากับฉลาม
 การเชื่อมั่นในเป้าหมายของคุณทาให้คุณมีความกล้า และความกล้าหาญทาให้คุณสามารถเผชิญหน้า
กับฉลามของคุณได้
 ใครคือฉลามของคุณ?

30.  โลกเต็มไปด้วยคนพาล บ้างมีขนาดใหญ่กว่าตัวอื่น แต่เมื่อพูดถึงแล้ว พวกมันทั้งหมดยังคงเป็นฉลาม
 McRaven นั่งแถวแรกในการพบกันครั้งแรกระหว่างซัดดัม ฮุสเซนที่ถูกจับตัว และผู้นาอิรักคนใหม่
จากระยะไกลที่ปลอดภัย ผู้นาใหม่ตะโกนใส่ซัดดัม ปฏิกิริยาของซัดดัมสงบ เขายิ้ม เขาเชิญให้นั่งลง
 จุดประสงค์ของการพบปะคือ เพื่อแสดงให้ซัดดัมเห็นว่า เขาไม่มีอานาจอีกต่อไป แต่ในขณะที่ผู้นาคน
ใหม่ตะโกน พวกเขาได้แสดงความกลัวต่อเผด็จการที่น่าสะพรึงกลัว

31.  ซัดดัมคือฉลาม
 McRaven เคยเห็นฉลามมาก่อน เขาจึงให้ซัดดัมย้ายไปอยู่ในห้องที่ต่าต้อย เขาสั่งให้ทหารทุกคนอยู่
อย่างเงียบรอบๆ ตัวซัดดัม
 เขาไปเยี่ยมทุกวันโดยยืนยันให้ซัดดัมนั่งในขณะที่เขายืน
 ด้วยการยืนหยัดต่อสู้กับฉลาม เขาสามารถเปลี่ยนซัดดัมเป็นเผด็จการที่ถูกจับได้ เขาเอาความรู้สึก
การมีพลังของซัดดัมออกไป

32.  ไม่สาคัญว่าจะเป็นซัดดัม ฮุสเซน หรือคนพาลในสานักงาน พวกเขาทั้งหมดรู้ได้ด้วยสิ่งเดียวกัน นั่น
คือรับรู้ถึงความกลัว
 เช่นเดียวกับฉลามที่รับรู้ถึงเลือดในน้า ผู้รังแกก็รับรู้ถึงความกลัว
 คุณต้องหาความกล้าหาญเพื่อมุ่งสู่เป้าหมาย แม้ว่าฉลามจะวนเวียนอยู่รอบตัวคุณก็ตาม คุณจะพบว่า
เมื่อคุณขจัดความกลัว คนพาลจะหายไป

34. 8. ลุกขึ้ นตามโอกาส
 คุณเป็นใครในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของคุณ?
 McRaven พบว่าตัวเองจ้องมองข้ามอ่าวไปยังแนวเรือรบ ที่พวกเขาต้องดาน้าเพื่อฝึกการวางระเบิดเรือ
ในตอนกลางคืน แล้วดาน้ากลับมาที่ชายหาดโดยไม่ถูกสังเกตพบ นี่ไม่ใช่ภารกิจการฝึกทั่วไป มันเป็น
ภารกิจที่ยากที่สุดและอันตรายที่สุดที่ลูกอ๊อดจะต้องเผชิญ ใครบางคนอาจตายได้
 ผู้สอนของเขาพูดกับทีม และคาแนะนานี้ ฝังอยู่ในหัวของ McRaven ต่อไปอีก 30 ปีนั่นคือ คืนนี้ คุณ
จะต้องทาให้ดีที่สุด คุณต้องอยู่เหนือความกลัวของคุณ…” (Tonight, you will have to be your very
best. You must rise above your fears…)

35.  กาลต่อมา McRaven จาคาเหล่านี้ ได้ เมื่อดูพิธีรับศพบนทางลาด (Ramp Ceremony) สิ่งที่เกิดขึ้ นเมื่อ
เครื่องบิน C-17 ลดระดับทางลาดด้านท้ายลง เพื่อรับศพของทหารที่เสียชีวิต ทหารรวมตัวกันเพื่อ
อาลาครั้งสุดท้าย ไม่สาคัญว่าพวกเขาจะรู้จักทหารนั้นเป็ นการส่วนตัวหรือไม่ เพราะทหารเป็นส่วน
หนึ่งของพวกเขา
 ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดในชีวิตเกิดขึ้ น เมื่อคุณสูญเสียบุคคลอันเป็ นที่รัก ดูเหมือนแทบจะเป็นไป
ไม่ได้ที่จะลุกขึ้ นยืนอย่างเข้มแข็ง
 ช่วงเวลาที่มืดมนมาจากความเศร้าโศกทุกประเภท ไม่ใช่แค่การสูญเสีย เป็นความเศร้าโศกที่ยังคง
บดขยี้และสับสน สิ่งที่คุณทาได้คือจาคาพูดของผู้สอน หายใจเข้าลึก ๆ ลุกขึ้ นและทาให้ดีที่สุด

37. 9. ให้ความหวังผู้คน
 ถ้าคุณอยากเปลี่ยนโลก คุณต้องเริ่มที่คนรอบข้าง
 คุณลองนึกภาพดู ว่ามีทางเลือกระหว่างการเดินทางไกลและเย็น ผ่านโคลนที่ไม่มีวันสิ้นสุด และไม่ได้
หลับนอนเลยตลอดเวลา หรือจะอยู่ข้างกองไฟอุ่นๆ กับกาแฟร้อนๆ ที่ดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ง่าย
เพื่อให้ได้รับความสะดวกสบายและออกไปจากโคลน
 McRaven และเพื่อนลูกอ๊อดของเขามีทางเลือก ห้าคนในทีมของพวกเขาพร้อมที่จะลาออก ที่พวกเขา
ทาคือแค่ยอมแพ้
 ทีมซีลจะยอมให้เกิดขึ้ นหรือไม่?

38.  มันกลายเป็ นตัวเลือกที่จริงจังสาหรับลูกอ๊อดหลายตัว แต่มีบางอย่างเกิดขึ้ นที่เปลี่ยนโคลนเย็นให้
กลายเป็นสิ่งกีดขวางที่สามารถเอาชีวิตรอดได้
 เมื่อมีคนเริ่มร้องเพลง ทหารทุกคนเข้าร่วมร้องทีละคน ด้วยเพลงง่ายๆ ขณะที่ร่างกายจมอยู่ในโคลน
ระดับคอ ทาให้ลูกอ๊อดรู้สึกสบายใจ มันทาให้พวกเขามีความหวัง

39.  เมื่อเฮลิคอปเตอร์ที่เต็มไปด้วยหน่วยซีลของกองทัพเรือ นักบินของกองทัพบก และพันธมิตรหน่วย
ปฏิบัติการพิเศษอัฟกานิสถานตกสู่พื้น ระหว่างการทาสงครามต่อต้านการก่อการร้าย ทาให้ McRaven
มองเห็นว่า การมีความหวังสามารถสร้างความแตกต่าง
 ไม่มีผู้รอดชีวิตจากเหตุการณ์นั้น แต่ในทางกลับกัน ยังมีบุตร คู่สมรส พ่อแม่ และสมาชิกใน
ครอบครัวคนอื่นๆ McRaven ทาทุกอย่างเท่าที่ทาได้เพื่อปลอบโยน แต่เขารู้สึกว่ายังไม่เพียงพอ
 สิ่งหนึ่งที่เขาสังเกตพบคือ บรรยากาศเกิดความรู้สึกที่ดีเมื่อ พลเรือโท John Kelly พูดคุยกับครอบครัว
ของทหาร เพราะมันเกิดขึ้ นกับเขาเช่นกัน เคลลี่รู้โดยตรงถึงความรู้สึกว่าเป็ นอย่างไร ที่ต้องเสียใจกับ
การสูญเสียเช่นนี้

40.  เมื่อลูกชายของ Kelly คือ เรือโท Robert Kelly ถูกสังหารในอัฟกานิสถาน ครอบครัว Kelly ต้องฟันฝ่ า
อุปสรรคที่โหดร้าย แต่พวกเขาก็รอดมาได้
 เพียงแค่พูดคุยกับครอบครัวของทหารที่เสียชีวิต เคลลี่เสนอสิ่งที่ทรงพลังมากให้พวกเขา โดยให้
ความหวังแก่พวกเขาว่า พวกเขาจะรอดพ้นจากความเจ็บปวดและความเศร้าโศก
 เมื่อคุณพบว่าตัวเองเดินลงไปในโคลนลึกระดับคอ ความหวังเท่านั้น ที่จะผลักดันคุณไปข้างหน้าได้
ร้องเพลงดังๆ และให้ความหวังกับคนรอบข้าง

42. 10. อย่ายอมแพ้
 วันแรกของการฝึก Navy SEAL เป็นเรื่องการข่มขู่ คุณถูกเตือนว่า นี่เป็นการฝึกทางทหารที่ยากที่สุด
ของสหรัฐฯ ผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดเท่านั้นที่จะผ่านมันไปได้
 เป้าหมายของผู้สอนคือทาให้คุณยอมแพ้ และวิธียอมแพ้ทาได้ง่ายที่สุด สิ่งที่คุณต้องทาคือ ตีระฆัง
สามครั้ง แล้วคุณจะได้กลับบ้านไปสู่ชีวิตที่สะดวกสบายของคุณ
 คุณเริ่มสงสัยว่าบางทีคุณควรจะตีระฆังดีหรือไม่ หลังจากทนความเจ็บปวดและการทางานหนักมา
หลายเดือน

43.  ในชั้นเรียนของทหาร 150 นายของ McRaven เหลือเพียง 33 ลูกอ๊อดเมื่อสาเร็จการศึกษา มีทหาร
เพียง 33 นายเท่านั้น ที่ฟังคาเตือนของครูฝึก
 ถ้าคุณยอมแพ้ คุณจะเสียใจไปตลอดชีวิต การยอมแพ้ไม่เคยทาให้อะไรง่ายขึ้ น (If you quit, you will
regret it for the rest of your life. Quitting never makes anything easier.)
 นี่เป็นบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของ McRaven ที่จะสอน แม้ว่าเขาจะเริ่มต้นด้วยการจัดเก็บที่นอน แต่เขา
จบด้วยการไม่ยอมแพ้ มันไม่ลึกซึ้ ง มันไม่หรูหรา มันง่ายมาก คือไม่ยอมแพ้(Never quit)

44.  Adam Bates อายุสิบเก้าปี อยู่ในอัฟกานิสถานได้เพียงสัปดาห์เดียว ในภารกิจการรบครั้งแรก เขา
เหยียบกับระเบิด เป็ นผลให้ขาทั้งสองข้างของเขาถูกตัดออก
 McRaven ได้มีโอกาสพูดคุยกับทหารหนุ่มที่โรงพยาบาล เขาพยายามหาคาพูดอย่างยากลาบาก แต่
Bates ให้ความมั่นใจกับ McRaven ว่าเขาจะไม่เป็นไร
 หนึ่งปีต่อมา Bates ได้เป็นตารวจป่ าไม้ เขายืนตระหง่านในชุดเครื่องแบบด้วยขาเทียม เขาไม่ยอมแพ้
 ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ว่าจะทาอะไร ก็จะมีช่วงเวลาที่ยากลาบาก ความไม่ยุติธรรมในชีวิตจะเป็น
อุปสรรคขวางทางคุณ คุณทาอะไรได้บ้าง?
 อย่ายอมแพ้

46. 3 บทเรียนที่ได้รับจากหนังสือ
 1. การจัดที่นอนเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า อาจทาให้งานหลายอย่างเสร็จในตอนท้ายของวัน (Making your
bed first thing in the morning can lead to many tasks completed by the end of the day.)
 2. หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงโลก อย่าตีระฆังเป็นอันขาด (If you want to change the world, never
ever ring the bell.)
 3. หาคนช่วยพาย ถ้าคุณต้องการสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในโลก (Find someone to help you
paddle if you want to make a real difference in the world.)

47. บทเรียนที่ 1: การจัดที่นอนสามารถเพิ่มผลผลิตของคุณ และทาให้คุณมีความหวังในวันที่เลวร้าย
 ในฐานะนักเรียนหน่วยซีลของสหรัฐ McRaven ต้องจัดที่นอนให้สมบูรณ์แบบเป็นอย่างแรกหลังจาก
ตื่นนอน
 หากเขาไม่ปฏิบัติตามกฎการจัดที่นอน เขาต้องเป็ นคุกกี้ คลุกน้าตาล ซึ่งไม่เกี่ยวกับขนมอย่างที่คุณคิด
มันเกี่ยวกับการดาดิ่งลงไปในน้าเย็นของมหาสมุทรแปซิฟิ ก แล้วกลิ้งไปมาบนชายหาดจนกว่าคุณจะ
ถูกปกคลุมด้วยทรายตั้งแต่หัวจรดเท้า
 แต่ทาไมการจัดที่นอนของคุณจึงสาคัญมาก?

48.  แม้อาจดูเล็กน้อยเมื่อมีงานใหญ่รอคุณอยู่ข้างนอก การเริ่มงานเล็กๆ นี้ จะทาให้คุณรู้สึกภูมิใจ
เล็กน้อย และพร้อมที่จะรับมือกับงานที่เหลือ และถ้าคุณมีวันที่น่าสังเวช การกลับมานอนบนที่นอนที่
คุณทาเอง จะทาให้คุณรู้สึกว่าพรุ่งนี้ น่าจะดีขึ้ น
 หลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัส McRaven ใช้เวลาหลายเดือนนอนอยู่บนเตียงโรงพยาบาล ที่ถูกเข็นเข้า
ไปในสานักงานของเขา ในที่สุดเมื่อเขาสามารถยืนขึ้ นได้โดยลาพัง สิ่งแรกที่เขาทาคือ การปรับเตียง
 มันเป็ นวิธีการของเขาที่แสดงให้เห็นว่า เขากาลังฟื้ นตัวและก้าวไปข้างหน้า

49. บทเรียนที่ 2: หากคุณต้องการสร้างความแตกต่างในชีวิต อย่ายอมแพ้ เรียนรู้จากความล้มเหลวและ
พัฒนาตนเองต่อไป
 ในระหว่างการฝึกหน่วยซีล McRaven และพรรคพวกต้องฝ่ าฟันความท้าทายด้านความแข็งแกร่งและ
ความกล้าหาญอย่างนับไม่ถ้วน การยอมแพ้นั้นง่ายมาก พวกเขาเพียงแค่ตีระฆังที่แขวนอยู่กลางลาน
แล้วพวกเขาก็จะได้เป็นอิสระในทันที
 อย่าตีระฆัง หากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต

50.  คุณอาจเคยได้ยินเรื่อง การซ่อม (Circus) ซึ่งเป็นบทลงโทษในตานาน ที่ทาให้นักเรียนหลายคนเลิก
ฝึก SEAL
 มันใช้เวลาสองชั่วโมงของการฝึกเพาะกายเพิ่มเติม ควบคู่ไปกับการข่มขู่ไม่หยุดโดยครูฝึกที่เป็นทหาร
ผ่านศึกของ SEAL
 ในระหว่างการฝึกซ้อม McRaven กับคู่หูเป็นส่วนหนึ่งของทีมว่ายน้าที่รั้งท้ายอยู่ตลอด และต้อง
เผชิญหน้ากับการซ่อมหลายครั้งต่อสัปดาห์ ในช่วงเวลาของการทดสอบเพื่อสาเร็จการศึกษา พวกเขา
มาถึงก่อนใคร การฝึกเพาะกายหลายชั่วโมงทาให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้ น

51.  ชีวิตเต็มไปด้วยการซ่อมที่โหดร้าย ถ้าคุณล้มเหลว คุณต้องฝึกฝนตัวเองต่อไป แล้วคุณจะแข็งแกร่ง
ขึ้ น (You fail, you keep training yourself, you get stronger.)
 เมื่อทีมของ McRaven ต้องว่ายน้า 4 ไมล์ในความมืด ซึ่งน่ากลัวมาก และในคืนนั้นมีรายงานว่ามี
ฉลามขาวตัวใหญ่ใกล้ชายฝั่งด้วย แต่เนื่องจากเป็นวิธีเดียวที่จะผ่านการฝึก SEAL ได้ พวกเขาจึงต้อง
ว่ายน้าต่อไป
 หากคุณต้องการบรรลุศักยภาพสูงสุดในชีวิต อย่าปล่อยให้ความกลัวมาหยุดคุณ

52. บทเรียนที่ 3: ชีวิตคือการต่อสู้ คุณต้องต่อสู้เพื่อบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่คุณทาคนเดียวไม่ได้ คุณต้องมี
เพื่อนร่วมทีม
 นักเรียน SEAL ยังต้องเอาชนะสัปดาห์นรก ซึ่งเป็น 7 วันแห่งการทดสอบความอดทนที่ทาให้หลายคน
ต้องเลิกฝึก
 ในช่วงสัปดาห์นรกของพวกเขา McRaven และพรรคพวกต้องใช้เวลาทั้งคืนในการนั่งตัวเปี ยกโชกถูก
ปกคลุมไปด้วยโคลนเย็น ในช่วงกลางของการทดสอบ บางคนดูเหมือนพร้อมที่จะยอมแพ้ จากนั้นมี
คนหนึ่งเริ่มร้องเพลง คนอื่นๆ ร้องตามเขาไปทีละคน ทันใดนั้นโคลนก็รู้สึกเย็นน้อยลง และรุ่งสางก็
ใกล้เข้ามา

53.  บางครั้งชีวิตก็ยากลาบากมาก การสูญเสียคนที่คุณรัก โรคภัยไข้เจ็บ หรือบางสิ่งที่คุณไม่ได้เตรียมใจ
มาก่อน อาจทาลายจิตวิญญาณของคุณ นี่คือช่วงเวลาที่คุณต้องขุดลึกลงไปในตัวเอง และดึงความ
แข็งแกร่งทั้งหมดของคุณออกมา แต่คุณก็ต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ
เช่นกัน
 หลายปีก่อน McRaven ได้รับบาดเจ็บสาหัสจากอุบัติเหตุจากร่มชูชีพ และเขาต้องเข้ารับการรักษาและ
พักฟื้ นเป็ นเวลาหลายเดือน เขาแน่ใจว่า เขาอาจจะต้องยอมจานนต่อความสมเพชตัวเองและความ
หดหู่ใจ หากไม่มีภรรยาคอยให้กาลังใจเขา

54.  ในมุมมองของ McRaven ชีวิตก็เหมือนเรือยางลาเล็กๆ คุณไม่สามารถพายคนเดียวได้ ต้องใช้ทีมงาน
ที่ดี เพื่อพาคุณไปยังที่ที่คุณต้องการ
 ดังนั้น อย่างที่เขาว่าไว้ หาใครสักคนที่จะแบ่งปันชีวิตของคุณด้วย อย่าลืมว่า ความสาเร็จของคุณ
ขึ้ นอยู่กับผู้อื่น (Find someone to share your life with. Never forget that your success depends on
others.)

55. สรุป
 หนังสือ Make Your Bed อ้างอิงจากคาปราศรัยของ พลเรือเอก William H. McRaven ในงานรับปริญญา
สาหรับผู้สาเร็จการศึกษาจาก University of Texas at Austin
 McRaven แบ่งปันบทเรียน 10 ประการ ที่เขาได้เรียนรู้จากการฝึก Navy SEAL ซึ่งเป็นบทเรียนที่เรียบ
ง่ายในการจัดการกับการฝึก แต่บทเรียนทั้ง 10 นั้น มีความสาคัญเท่าเทียมกับการจัดการกับความท้า
ทายของชีวิต ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร

56. - Admiral William H. McRaven (U.S. Navy Retired)