預防感冒、肺炎 對症調理才有效 平常多運動、低溫時多添加衣物、注重保暖。另外，出入密閉式人多的場所如火車、捷運和公車等，盡量戴上口罩，且不要太勞累、熬夜。

1. 預防感冒、肺炎 對症調理才有效
2012/11/19
【元氣周報／記者高宛瑜／報導】
冬天到了，肺炎號稱奪命殺手，不管是中醫或西醫都建議，平常多運動、低
溫時多添加衣物、注重保暖。另外，感冒屬飛沫傳染，出入密閉式人多的場
所如火車、捷運和公車等，盡量戴上口罩，且不要太勞累、熬夜，就不易讓
感冒趁虛而入，導致肺炎。
新竹市李如英診所中醫蔡宗璟指出，中醫將感冒分為兩種，分別為風寒型、
風熱型，另外也有患者是兩者皆有的混合型。風寒型、風熱型患者占了三成，
混合型占了四成。
風寒型患者症狀是畏寒，會流清的鼻涕；風熱型患者則會喉嚨痛、鼻涕呈現
濃稠的黃、綠色。會罹患不同類型的感冒，與患者本身的體質和疾病種類有
關。
風寒型和風熱型患者如何調理身體，預防感冒？
風寒型／可飲黑糖薑湯
蔡宗璟說，風寒型可喝黑糖薑湯，以三匙黑糖、三片薑片泡 500cc 熱水，就
是一人份。另外，平常多吃蔥、薑、大蒜，可促進血液循環，幫助發汗。

2. 風熱型／喝檸檬薄荷茶
可喝檸檬薄荷茶，以三片檸檬、三片薄荷葉和 500cc 開水泡茶，可以抗發炎。
另外，平常多吃富含維他命 C 的水果，如奇異果、柳丁等，也能預防感冒。
混合型／請醫師開處方
建議到中醫就診，由醫師開處方。
看西醫？還是看中醫？
蔡宗璟說，有些患者認為感冒看西醫，症狀會比較快好；其實感冒初期看中
醫，也能有效減緩症狀，並且中醫用藥在於提升患者的免疫力。
但無論看中醫或西醫，及早治療是讓感冒不惡化的不二法門。他建議，發現
有發燒、畏寒、肌肉痠痛、喘得很嚴重等症狀，三天內就要就醫，以免錯過
治療黃金期，引發嚴重肺炎或心肌炎。
成藥熱熱喝 風寒型無效
坊間有感冒成藥泡熱水喝，號稱可以退燒、舒緩感冒症狀，蔡宗璟說，其實
這類成藥對風寒型的輕微症狀如發燒等或可有效緩解，但對喉嚨痛等就沒甚
麼作用。
蔡宗璟表示，罹患感冒到診所求診的患者，從 2 歲到 90 歲都有，小孩和老人

3. 抵抗力差，在冬天容易感冒，但一般人也不可輕忽。他建議，平時要保持運
動習慣，不要劇烈運動，一周三天、每次快走 30 分鐘以上即可。另建議做跑
步、快走、打球等會流汗的運動，增加心肺功能，增強免疫力。