3. Innhold Aktiviteter på ski Tilvenning på ski Skiløype Aktiviteter på skøyter Tilvenning på skøyter Skøytesisten Aktiviteter med snø Snøforming Ake i akebakken
4. Skiaktiviteter Tilvenning på ski Alle barna står i en ring med ansiktet innvent inn mot midten og ski på bena.I midten står en voksen. Den voksne personen skal gi et lydsignal, når dette signalet kommer skal barna begynne å gå bakover på skiene, de skal gå helt frem til den voksne igjen gjentar et lydsignal. Når dette lydsignalet blir gitt skal barna falle ned på bakken. De skal selv klare å komme seg opp igjen, med skiene på bena. Denne aktiviteten kan også gjøres ved å gå fremover mot den voksne. Lydsignal kan for eksempel være en fløyte, et rop eller lignende. Denne aktiviteten er fin å bruke på jorder, åpne flater o. l som ikke er tråkket opp.Hvorfor:Denne aktiviteten er en tilvenningsaktivitet for barn som ikke er skidyktige. Her lærer de seg å gli på skiene og holde balanse. Og det å falle og reise seg opp på egen hjelp. Det første barna bør lære når de skal stå på ski er: Å kunne reise seg når de har falt Å trampe rundt og gli på stedet Å gå på flatmark uten staver for å trene opp balanse Tyngdeoverføring, fraspark og fremdrift
7. Lage en liten løype som har både oppover bakke, rette strekker og nedover bakke. I nedover bakken kan det og settes opp noen kvister slik at de lærer å kontrollere farten ved å skulle komme seg rundt disse kvistene. Området og lengden på løypen må tilrettelegges i forhold til barnas alder og ferdighet. Området må være stort slik at det ikke blir mye venting, og de voksne må fordele seg rundt så de er lett tilgjengelig til hjelp. Denne aktiviteten dekker de siste punktene for opplæring av ski til barn: Å komme seg opp bakker Å bremse opp og stoppe skiene Å svinge, retningsforandringer Hvorfor: Dette er en mulighet for barna til å lære seg hvordan de skal komme seg opp en bakke ved bruk av fiskebein eller å gå sidelengs. Når barna skal gå opp bakkene kan de voksne krabbe bak å hjelpe dem når de etter hvert også skal lære å gå ”fiskeben”. Det å kunne gli på skiene på de rette flatene og å komme seg ned en liten bakke ved hjelp av ploging med skiene. På strake slettene kan de øve på tyngdeoverføring med fraspark/fremdrift. Med bruk av kvister i løypen kan de lære det å svinge og takle retningsforandringer med bruk av vanlig fart på slettene og kunne kontrollere egen fart om det er hindringer i bakker. Sett kvistene/hindringene med store mellomrom slik at det ikke blir for bråe bevegelser og at det blir for stor utfordring for barna, da vil det fort kunne gi et negativt utslag.
8. Hvordan: Fri lek på is med skøyter på bena. Det kan være vanskelig å holde balansen på skøyter, derfor er dette en god øvelse for å øve på balansen. Hovedutfordringen for barna er å holde balansen, derfor er det lurt å ha for eksempel bruskasser og lignende tilgjengelig som barna kan støtte seg til. Etter hvert som de klarer å holde balansen på skøytene kan man kjøre i tog etter hverandre evt. ha ishockeykølle eller tau mellom seg å holde rekke.Hvorfor: Det første barna må lære er å gli på skøytene, holde balansen, falle og reise seg opp igjen. Det er smart å stå i ring sammen med barna i starten og la dem kjenne på det å dette på isen. Da kan du bli kvitt angsten og forsiktigheten til barna, når de kjenner at det å falle er ikke noe farlig. Denne øvelsen er en nybegynnerøvelse som er med på å hjelpe barnet til å bli trygg på is og det å kunne mestre balanse og det å gli på skøytene på isen.. Det går også an å sette opp kjegler rundt omkring på isen som barna kan støtte seg til.
11. Skøytesisten Hvordan: En kjent lek for barnet på barmark, kan og brukes med skøyter på bena. Her skal en eller to barn ha sisten og ta de andre barna. Her kan det være lurt å avgrense området. Her bør en voksen vise de grunnleggende teknikkene først som fraskyv, retningsendring, bremsing og andre grunnleggende teknikker. Når barnet har repetert dette noen ganger og føler seg ganske trygg kan man plassere ut kjegler som kan brukes som fritt. Hvorfor: Her trener barna på balanse, gli, tygdeoverføring, fraspark, fremdrift, retningsforandringer og det å bremse og stoppe. Viktig at den voksne viser ulike teknikker før øvelsen. Skyv i fra med annethvert ben og tørre å gli på skøyten bortover på isen. Barnet skal her ha den følelsen av at de faktisk glir bortover på isen. Gli med en skøyte av gangen. Bruk armene aktivt til pendling med hjelp til rytme og balanse. Dette utfordrer barna med balanse og koordinasjonstrening. For at et barn skal skli på skøyter må barnet kjenne hvordan skøytene fungerer med tyngdeoverføring, fremdrift, retningsforandringer og balanse. Hvis noen barn fortsatt ikke er trygge kan de bruke kjegler/bruskasser eller lignende som støtte.
12. Snøforming Hvordan: Snømannprosjekt I forkant av denne aktiviteten kan man samtale med barn og bli enige om hvordan de skal lage snømennene, og diskutere. Hva skjer med snøen når vi tar den med inn? Hva er snø? Er snøen varm? Kald? Hva skjer med snøen når den smelter? Er vannet rent? I denne aktiviteten skal vi ut fra inspirasjon fra et dikt som heter Snømann frost og frøken Tø, lage en snømann og en snøkone. Diktet handler om at den ene snømannen smelter så her kan det være moro å ta med snøen inn etter aktiviteten. Her kan man undre seg sammen med barna i hele prosessen. Vi finner svarene på spørsmålene vi stilte før aktiviteten i samarbeid med barna ved hjelp av samtale, data, faktabøker og lignende Hvorfor: Dette er en kreativ og spennende aktivitet som passer for alle. Dette kan være en fin aktivitet for barn som ikke liker aking og ski. Under snøforming bruker vi sansene grov og finmotorikk fordi barna må bruke kroppen og hendene til å forme snøen slik de vil ha den. Barnas deltakelse og medvirkning til prosjekter kan bidra til eierskap og stor entusiasme til bruk av formasjon i praksis. Ved å ta med snøen inn og smelte den åpner også for kreativ
15. Ake i akebakken Hvordan: Man bruker uteområdet i nærmiljøet eller i barnehagen og finner en fin plass til aking. Dette krever at personalet har evnen til å lese landskap og se hva landskapet byr på. Personalet kan lage opp akeløyper i samarbeid med barna og de må også sjekke sikkerheten rundt bakken. Dette for at barna skal ha stor nok plass rundt til oppbremsing av fart. Hvorfor: Denne aktiviteten er flott for barn i alle aldrer uavhengig av ferdigheter i følge Lysklett og Bjørgen. Aking er en aktivitet som stimulerer sansene og grovmotorikken. For de minste er det også god utfordring bare det å gå opp akebakken. Aking utfordrer barna med spenning, fart og sug i magen og det utfordrer barnas balansesans ved å kjenne hastighet og rotasjonsbevegelser. Utfordringen kan være å finne en akebakke som passer for alle aldrene. Her kan barna være kreative og være med å forme akebakkens utseende.
