علایم، روش تشخیص و درمان ترس از ارتفاع یا آکروفوبیا

1. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫و‬ ‫عالئم‬ ،‫علل‬ ‫ارتفاع؛‬ ‫فوبیای‬
‫نام‬ ‫با‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬‫آکروفوبیا‬‫می‬ ‫شناخته‬ ‫هم‬ ‫هراسی‬ ‫بلندی‬ ‫یا‬.‫شود‬
‫می‬ ‫فوبیا‬ ‫از‬ ‫نوع‬ ‫این‬‫وضعیت‬ ‫و‬ ‫ارتفاع‬ ‫با‬ ‫مرتبط‬ ‫موارد‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫در‬ ‫ترس‬ ‫ایجاد‬ ‫باعث‬ ‫تواند‬‫های‬‫باال‬‫سطح‬ ‫از‬ ‫تر‬‫زمین‬
‫طبقه‬ ‫در‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫اختالل‬ ‫شدت‬ ‫به‬ ‫بسته‬ ‫بیماری‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫فرد‬ .‫شود‬‫باال‬ ‫اندازه‬ ‫به‬ ‫مرتفع‬ ‫ساختمان‬ ‫یک‬ ‫باالیی‬ ‫های‬
‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫و‬ ‫تشخیص‬ ‫روش‬ ‫دارد؟‬ ‫عالئمی‬ ‫چه‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫اما‬ .‫کند‬ ‫ترس‬ ‫احساس‬ ‫نردبان‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫رفتن‬
‫ا‬ ‫مجله‬ ‫از‬ ‫مطلب‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫ما‬ ‫با‬ ‫است؟‬ ‫چگونه‬‫ینترنتی‬‫لی‬‫لی‬‫مگ‬‫پرسش‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫باشید‬ ‫همراه‬.‫دهیم‬ ‫پاسخ‬ ‫ها‬
‫چگونه‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫را‬‫از‬‫بین‬‫ببریم‬
‫بلندی‬‫فوبیای‬ ‫یا‬ ‫هراسی‬‫ارتفاع‬‫چیست؟‬
‫ضمیر‬ ‫توسط‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫انسان‬ ‫در‬ ‫حس‬ ‫نوعی‬ ‫ترس‬ ‫کلی‬ ‫طور‬ ‫به‬‫ایجاد‬ ‫خطر‬ ‫برابر‬ ‫در‬ ‫فرد‬ ‫از‬ ‫محافظت‬ ‫برای‬ ‫و‬ ‫ناخودآگاه‬
‫می‬‫می‬ ‫تالش‬ ‫ترس‬ ‫حس‬ ‫ایجاد‬ ‫با‬ ‫ناخودآگاه‬ ‫ضمیر‬ ‫و‬ ‫ذهن‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫شود‬‫را‬ ‫او‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫حفظ‬ ‫را‬ ‫فرد‬ ‫جان‬ ‫تا‬ ‫کند‬

2. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫انسان‬ ‫همه‬ ‫در‬ ‫ترس‬ ‫بنابراین‬ .‫کند‬ ‫هدایت‬ ‫ماندن‬ ‫زنده‬ ‫و‬ ‫بقا‬ ‫سمت‬ ‫به‬‫نمی‬ ‫را‬ ‫ترسی‬ ‫هر‬ ‫و‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫ها‬‫فوبیا‬ ‫توان‬
‫نام‬.‫شود‬ ‫می‬ ‫گفته‬ ‫فوبیا‬ ‫آن‬ ‫به‬ ،‫باشد‬ ‫عادی‬ ‫حالت‬ ‫از‬ ‫بیشتر‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫شدید‬ ‫انسان‬ ‫ترس‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ‫چیست؟‬ ‫فوبیا‬ ‫اما‬ .‫ید‬
‫فعالیت‬ ‫تمام‬ ‫تقریبا‬ ،‫هستند‬ ‫مبتال‬ ‫فوبیا‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫افرادی‬‫گونه‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫روزانه‬ ‫های‬‫می‬ ‫تنظیم‬ ‫ای‬‫ب‬ ‫تا‬ ‫کنند‬‫ترس‬ ‫عامل‬ ‫ا‬
.‫نشوند‬ ‫روبرو‬
‫از‬ ‫یکی‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫مختلفی‬ ‫انواع‬ ‫فوبیا‬‫بلندی‬ ‫علمی‬ ‫اصطالح‬ ‫در‬ ‫فوبیا‬ ‫این‬ ‫به‬ .‫است‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫آنها‬
‫یا‬ ‫هراسی‬‫آکروفوبیا‬(Acrophobia)‫می‬ ‫گفته‬( ‫آکرون‬ ‫واژه‬ ‫از‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫کلمه‬ ‫ریشه‬ .‫شود‬Acron‫می‬ )‫در‬ ‫که‬ ‫آید‬
‫می‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫بیماران‬ .‫است‬ ‫ارتفاع‬ ‫معنای‬ ‫به‬ ‫یونانی‬ ‫زبان‬‫و‬ ‫ترسند‬‫مخ‬ ‫عالئم‬ ‫با‬ ‫موضوع‬ ‫این‬‫در‬ ‫تلفی‬
‫می‬ ‫ظاهر‬ ‫ارتفاع‬ ‫در‬ ‫حضور‬ ‫تصور‬ ‫حتی‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫به‬ ‫رفتن‬ ‫زمان‬‫برخی‬ .‫دارد‬ ‫مختلفی‬ ‫درجات‬ ‫بیماری‬ ‫این‬ ‫البته‬ .‫شود‬
‫نردبان‬ ‫از‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫خانه‬ ‫بالکن‬ ‫در‬ ‫گیری‬ ‫قرار‬ ،‫ساختمان‬ ‫یک‬ ‫طبقات‬ ‫به‬ ‫رفتن‬ ‫صورت‬ ‫در‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫بیماران‬ ‫از‬
‫موار‬ ‫در‬ .‫شوند‬ ‫مشکل‬ ‫دچار‬‫فیلم‬ ‫دیدن‬ ،‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫تصور‬ ‫با‬ ‫فرد‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫شدیدتر‬ ‫د‬‫مرت‬ ‫تصاویر‬ ‫و‬ ‫ها‬‫با‬ ‫بط‬
‫شود‬ ‫ترس‬ ‫حمله‬ ‫دچار‬ ‫هم‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ناشی‬ ‫سرگیجه‬ ‫تصور‬ ‫حتی‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬.
‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫یا‬‫آکروفوبیا‬‫چیست؟‬

3. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫شایع‬ ‫چقدر‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬‫است؟‬
‫شایع‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫اختالل‬‫کنار‬ ‫در‬ ‫بیماری‬ ‫این‬ .‫است‬ ‫جهان‬ ‫در‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫ترین‬‫ترس‬‫از‬‫عنکبوت‬‫ی‬‫ا‬
‫آراکنوفوبیا‬،‫ترس‬‫از‬‫مار‬‫یا‬‫اوفیدیوفوبیا‬،‫ترس‬‫از‬‫فضاهای‬‫باز‬‫یا‬‫آگورافوبیا‬،‫ترس‬‫از‬‫سگ‬‫یا‬‫ساینوفوب‬‫یا‬‫و‬‫ترس‬
‫از‬‫فضاهای‬‫بسته‬‫یا‬‫کالستروفوبیا‬‫شایع‬ ‫از‬‫می‬ ‫نشان‬ ‫مطالعات‬ .‫است‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫ترین‬‫حدود‬ ‫که‬ ‫دهد‬41‫از‬ ‫درصد‬
‫به‬ ‫نزدیک‬ ‫و‬ ‫انگلستان‬ ‫مردم‬41‫می‬ ‫رنج‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫از‬ ‫آمریکا‬ ‫مردم‬ ‫از‬ ‫درصد‬‫آمار‬ ‫مطابق‬ ‫همچنین‬ .‫برند‬
‫بین‬ ‫شده‬ ‫منتشر‬3‫تا‬5.‫هستند‬ ‫مبتال‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫به‬ ‫جهان‬ ‫مردم‬ ‫از‬ ‫درصد‬
‫د‬ ‫البته‬‫انسان‬ ‫همه‬ ‫که‬ ‫معنا‬ ‫این‬ ‫به‬ .‫است‬ ‫ذهنی‬ ‫و‬ ‫طبیعی‬ ‫واکنش‬ ‫یک‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫که‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫نظر‬ ‫ر‬‫در‬ ‫ها‬
‫می‬ ‫نشان‬ ‫خود‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫قالب‬ ‫در‬ ‫هوشیاری‬ ‫نوعی‬ ‫زیاد‬ ‫ارتفاع‬ ‫با‬ ‫مواجهه‬‫و‬ ‫است‬ ‫ماندن‬ ‫زنده‬ ‫و‬ ‫بقا‬ ‫راستای‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫دهند‬
‫به‬ ‫افرادی‬ ‫تنها‬ ‫حقیقت‬ ‫در‬ .‫دارد‬ ‫تفاوت‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫اختالل‬ ‫با‬‫و‬ ‫دائمی‬ ‫ترس‬ ‫نوعی‬ ‫که‬ ‫هستند‬ ‫مبتال‬ ‫آکروفوبیا‬
‫با‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫تا‬ ‫باشید‬ ‫همراه‬ ‫ما‬ ‫با‬ ‫ادامه‬ ‫در‬ .‫دارند‬ ‫ارتفاع‬ ‫با‬ ‫مرتبط‬ ‫موضوعی‬ ‫هر‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫تصور‬ ،‫ارتفاع‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫شدید‬
.‫کنیم‬ ‫آشنا‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫همچنین‬ ‫و‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫تشخیص‬ ‫روش‬
‫چگونه‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫نداشته‬‫باشیم‬

4. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫علت‬‫چیست؟‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬
‫می‬ ‫احتیاط‬ ‫فقط‬ ‫بلندی‬ ‫با‬ ‫برخورد‬ ‫در‬ ‫بزرگساالن‬ ‫و‬ ‫کودکان‬ ‫بیشتر‬‫نشان‬ ‫مطالعات‬ .‫ندارند‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫شدیدی‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫کنند‬
‫می‬‫در‬ ‫بلکه‬ ‫انسان‬ ‫در‬ ‫تنها‬ ‫نه‬ ‫پدیده‬ ‫این‬ ‫و‬ ‫است‬ ‫طبیعی‬ ‫کامال‬ ‫بلندی‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫اکراه‬ ‫از‬ ‫مشخصی‬ ‫مقدار‬ ‫که‬ ‫دهد‬
‫این‬ .‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫موجودات‬ ‫تمامی‬‫سال‬ ‫در‬ ‫خزندگان‬ ‫از‬ ‫گروهی‬ ‫روی‬ ‫آزمایش‬ ‫با‬ ‫موضوع‬4691‫شده‬ ‫اثبات‬ ‫میالدی‬-
‫با‬ ‫تنها‬ ‫موضوع‬ ‫این‬ ‫تشخیص‬ .‫شد‬ ‫قائل‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫ارتفاع‬ ‫مقابل‬ ‫در‬ ‫احتیاط‬ ‫بین‬ ‫تمایزی‬ ‫باید‬ ‫بنابراین‬ .‫است‬
‫می‬ ‫انجام‬ ‫متخصص‬ ‫به‬ ‫مراجعه‬‫چیست؟‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫علت‬ ‫اما‬ .‫شود‬
‫به‬ ‫معموال‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬‫ریشه‬ ‫باور‬ ‫یک‬ ‫عنوان‬‫پدیده‬ ‫یک‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫فرد‬ ‫در‬ ‫دار‬‫مکان‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫ناشی‬ ،‫تکاملی‬ ‫یا‬ ‫فرگشتی‬ ‫ی‬‫یزم‬
‫می‬ ‫شناخته‬ ،‫انسان‬ ‫اجداد‬ ‫در‬ ‫بقا‬‫نشده‬ ‫مشخص‬ ‫هنوز‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ ‫اصلی‬ ‫دلیل‬ ‫اینکه‬ ‫وجود‬ ‫با‬ .‫شود‬‫روانپزش‬ ‫اما‬ ،‫است‬‫کان‬
‫می‬ ‫موثر‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫ایجاد‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫عامل‬ ‫دو‬‫تلخ‬ ‫تجربه‬ ‫یک‬ ‫داشتن‬ :‫دانند‬.‫تکاملی‬ ‫دالیل‬ ‫و‬ ‫گذشته‬ ‫در‬
‫واسطه‬ ‫به‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫که‬ ‫معتقدند‬ ‫محققان‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬‫مشاهده‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫کردن‬ ‫سقوط‬ ‫مثل‬ ‫قبلی‬ ‫تجربیات‬ ‫ی‬
‫گرفته‬ ‫شکل‬ ‫فرد‬ ‫در‬ ‫بلندی‬ ‫از‬ ‫دیگران‬ ‫سقوط‬‫اثر‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫فرد‬ ‫در‬ ‫کودکی‬ ‫از‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫همچنین‬ .‫است‬
‫برخورد‬‫مواجه‬ ‫در‬ ‫والدین‬ ‫عصبی‬ ‫های‬‫برخوردهای‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫مداوم‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫والدین‬ ‫یعنی‬ .‫بگیرد‬ ‫شکل‬ ‫ارتفاع‬ ‫با‬ ‫کودک‬ ‫ه‬
‫می‬ ‫سبب‬ ‫موضوع‬ ‫همین‬ .‫کند‬ ‫احتیاط‬ ‫بخواهند‬ ‫او‬ ‫از‬ ‫یا‬ ‫بترسانند‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫کودک‬ ‫عصبی‬ ‫و‬ ‫شدید‬‫ت‬ ‫نوعی‬ ‫شود‬‫رس‬
‫موا‬ ‫این‬ ‫کنار‬ ‫در‬ .‫شود‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫باعث‬ ‫آینده‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫بگیرد‬ ‫شکل‬ ‫کودک‬ ‫در‬ ‫ارتفاع‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫شدید‬‫بر‬ ،‫رد‬‫از‬ ‫خی‬
‫می‬ ‫موثر‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫ایجاد‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ژنتیکی‬ ‫عوامل‬ ‫متخصصان‬‫می‬ ‫بیان‬ ‫آنها‬ .‫دانند‬‫ی‬ ‫والدین‬ ‫اگر‬ ‫که‬ ‫کنند‬‫ا‬
‫می‬ ‫افزایش‬ ‫فوبیا‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫ابتال‬ ‫احتمال‬ ،‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫بیماری‬ ‫گذشته‬ ‫در‬ ‫خانواده‬ ‫افراد‬ ‫از‬ ‫یکی‬.‫یابد‬
‫دالیل‬‫ترس‬‫از‬‫چیست‬ ‫ارتفاع‬

5. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫عالئم‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫چیست؟‬
‫ترس‬ ‫اختالل‬ ‫فردی‬ ‫اگر‬ .‫است‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫سایر‬ ‫مشابه‬ ‫احساسی‬ ‫و‬ ‫جسمی‬ ‫نظر‬ ‫از‬ ،‫آکروفوبیا‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫عالئم‬
‫موقعیت‬ ‫از‬ ،‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬‫می‬ ،‫کند‬ ‫سپری‬ ‫بلندی‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫مدتی‬ ‫است‬ ‫مجبور‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫هایی‬‫م‬ ‫طور‬ ‫به‬ .‫ترسد‬‫ثال‬
‫خاطر‬ ‫به‬ ‫فرد‬ ‫است‬ ‫ممکن‬‫احساس‬ ،‫کند‬ ‫سپری‬ ‫باال‬ ‫طبقات‬ ‫در‬ ‫هتل‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫اتاقی‬ ‫در‬ ‫باید‬ ‫که‬ ‫هفته‬ ‫آخر‬ ‫تعطیالت‬
‫خانه‬ ‫تعمیرات‬ ‫برخی‬ ‫از‬ ،‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫فرد‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ .‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫وحشت‬،‫دارد‬ ‫نیاز‬ ‫نردبان‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫خود‬
‫خانه‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫دوستانش‬ ‫از‬ ‫برخی‬ ‫با‬ ‫مالقات‬ ‫از‬ ‫فرد‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫حتی‬ .‫کند‬ ‫اجتناب‬‫بالک‬ ‫خود‬ ‫ی‬‫راه‬ ‫یا‬ ‫داشته‬ ‫ن‬‫پله‬‫های‬
!‫کند‬ ‫اجتناب‬ ،‫دارد‬ ‫پنجره‬ ‫آنها‬
‫می‬ ‫ایجاد‬ ‫فرد‬ ‫در‬ ‫زیر‬ ‫عالئم‬ ‫کلی‬ ‫طور‬ ‫به‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ ‫در‬:‫شود‬
‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫احساسی‬ ‫عالئم‬
‫فاصله‬ ‫در‬ ‫شود‬ ‫متوجه‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ،‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫بیمار‬‫ترس‬ ‫احساس‬ ،‫دارد‬ ‫قرار‬ ‫زمین‬ ‫سطح‬ ‫از‬ ‫زیادی‬ ‫ی‬
‫می‬‫دچار‬ ‫و‬ ‫کند‬‫حمالت‬‫پانیک‬ ‫یا‬ ‫ترس‬( ‫اتک‬Panic attack)‫می‬،‫پله‬ ‫از‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫با‬ ‫بیمار‬ ،‫شدیدتر‬ ‫موارد‬ ‫در‬ .‫شود‬
‫فکر‬ ‫با‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫پل‬ ‫روی‬ ‫از‬ ‫رانندگی‬ ،‫بیرون‬ ‫به‬ ‫پنجره‬ ‫از‬ ‫کردن‬ ‫نگاه‬‫در‬ ‫که‬ ‫بلندی‬ ‫موقعیت‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫زیاد‬ ‫ارتفاع‬ ‫به‬ ‫کردن‬
‫می‬ ‫وحشت‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫دچار‬ ،‫باشد‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫است‬ ‫قرار‬ ‫آینده‬‫در‬ ‫احتماال‬ .‫شود‬‫احساس‬ ‫غریزی‬ ‫طور‬ ‫به‬ ‫فرد‬ ‫شرایط‬ ‫این‬
‫بی‬‫می‬ ‫تعادلی‬‫می‬ ‫چیزی‬ ‫دنبال‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫کند‬.‫دهد‬ ‫نجات‬ ‫سقوط‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫و‬ ‫بچسبد‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫گردد‬
‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫جسمی‬ ‫عالئم‬
‫عالئم‬ ‫از‬ ‫برخی‬ ‫به‬ ،‫ذهنی‬ ‫تشویش‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ‫بر‬ ‫عالوه‬ ،‫ترس‬ ‫موقعیت‬ ‫در‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬ ‫با‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫بیمار‬
‫می‬ ‫دچار‬ ‫هم‬ ‫فیزیکی‬،‫قلب‬ ‫تپش‬ ،‫بدن‬ ‫لرزیدن‬ ،‫تعادل‬ ‫عدم‬ ،‫سرگیجه‬ ،‫تعریق‬ ‫به‬ ‫شروع‬ ‫بیمار‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫شود‬
‫می‬ ‫فریاد‬ ‫و‬ ‫گریه‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫نفس‬ ‫تنگی‬‫عکس‬ ‫همچنین‬ .‫کند‬‫العمل‬‫چهاردست‬ ،‫ناگهانی‬ ‫افتادن‬ ‫مثل‬ ‫رایجی‬ ‫های‬‫وپ‬‫ا‬
‫وحشت‬ ‫احساس‬ ،‫بدن‬ ‫کردن‬ ‫خم‬ ،‫زدن‬ ‫زانو‬ ،‫کردن‬ ‫حرکت‬‫نات‬ ‫و‬ ‫شدن‬ ‫فلج‬ ،‫زدگی‬‫آکروفوبیا‬ ‫جسمی‬ ‫عالئم‬ ‫دیگر‬ ‫از‬ ‫وانی‬
.‫است‬

6. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫نشانه‬‫های‬‫هراسی‬ ‫ارتفاع‬ ‫یا‬ ‫اکروفوبیا‬
‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫با‬ ‫مرتبط‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫با‬ ‫آشنایی‬‫از‬‫بلندی‬
‫به‬ ‫مبتال‬ ‫بیمار‬ .‫است‬ ‫ارتفاع‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫غیرمنطقی‬ ‫و‬ ‫شدید‬ ‫ترس‬ ‫نوعی‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫شد‬ ‫گفته‬ ‫که‬ ‫همانطور‬
‫به‬ ‫نسبت‬ ‫اختالل‬ ‫این‬‫نمی‬ ‫اما‬ ،‫است‬ ‫آگاه‬ ‫ترسش‬ ‫بودن‬ ‫غیرمنطقی‬‫صورت‬ ‫در‬ ‫جهت‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫کند‬ ‫کنترل‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫تواند‬
‫می‬ ‫هراس‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ‫دچار‬ ‫ارتفاع‬ ‫ذهنی‬ ‫تصور‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫در‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬‫می‬ ‫ذهنی‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ .‫شود‬‫چند‬ ‫با‬ ‫تواند‬
‫از‬ ‫عبارتند‬ ‫موارد‬ ‫این‬ .‫شود‬ ‫آنها‬ ‫ایجاد‬ ‫باعث‬ ‫یا‬ ‫باشد‬ ‫همراه‬ ‫دیگر‬ ‫اختالل‬ ‫و‬ ‫بیماری‬:
‫چیست؟‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫و‬ ‫سرگیجه‬ ‫فوبیای‬ ،‫سرگیجه‬ ‫تفاوت‬
‫سر‬ ‫یا‬ ‫سر‬ ‫در‬ ‫دوران‬ ‫ایجاد‬ ‫با‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫عارضه‬ ‫نوعی‬ ‫سرگیجه‬ ‫یا‬ ‫ورتیگو‬ ‫بیماری‬‫از‬ ‫ترس‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫است‬ ‫همراه‬ ‫گیجه‬
‫که‬ ‫است‬ ‫فوبیا‬ ‫نوعی‬ ‫هم‬ ‫سرگیجه‬ ‫به‬ ‫ابتال‬‫ایلینگوفوبیا‬(Illyngophobia)‫از‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ .‫دارد‬ ‫نام‬
‫می‬ ‫نیز‬ ‫آکروفوبیا‬ .‫دارد‬ ‫ورتیگو‬ ‫مشابه‬ ‫عالئمی‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫ایجاد‬ ‫سرگیجه‬‫طور‬ ‫به‬ ‫اما‬ ‫شود؛‬ ‫مشابه‬ ‫حسی‬ ‫ایجاد‬ ‫باعث‬ ‫تواند‬
‫متخصص‬ ‫پزشک‬ ‫به‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ ،‫بیماری‬ ‫نوع‬ ‫شدن‬ ‫مشخص‬ ‫برای‬ ‫بنابراین‬ .‫نیستند‬ ‫یکسان‬ ،‫اختالل‬ ‫سه‬ ‫این‬ ‫کلی‬

7. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫سی.تی‬ ،‫خون‬ ‫آزمایش‬ ‫از‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫کنید‬ ‫مراجعه‬( ‫اسکن‬CT Scan( ‫ام.آر.آی‬ ‫و‬ )MRI‫می‬ )‫تشخیص‬ ‫برای‬ ‫تواند‬
‫می‬ ‫استفاده‬ ‫بیماری‬.‫شود‬
‫فوبیا‬ ‫تشخیص‬‫ترس‬‫از‬‫سرگیجه‬ ‫از‬ ‫ارتفاع‬
‫دارد؟‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیا‬ ‫با‬ ‫ارتباطی‬ ‫چه‬ ‫پله‬ ‫و‬ ‫سراشیبی‬ ‫از‬ ‫ترس‬
‫پله‬ ‫و‬ ‫سراشیبی‬ ‫از‬ ‫ترس‬( ‫باتموفوبیا‬ ‫یا‬Bathmophobia)‫از‬ ‫ترس‬ ‫یا‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫با‬ ‫مرتبط‬ ‫پدیده‬ ‫یک‬.‫است‬ ‫ارتفاع‬
‫مشاهده‬ ‫با‬ ‫فرد‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ ‫در‬‫می‬ ‫وحشت‬ ‫دچار‬ ،‫برود‬ ‫باال‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫نخواهد‬ ‫اگر‬ ‫حتی‬ ،‫تند‬ ‫سراشیبی‬ ‫یک‬ ‫ی‬‫بسی‬ .‫شود‬‫اری‬
‫که‬ ‫افرادی‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫مقابل‬ ‫طرف‬ ‫در‬ ‫اما‬ .‫هستند‬ ‫مبتال‬ ‫هم‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫به‬ ،‫دارند‬ ‫سراشیبی‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫که‬ ‫افرادی‬ ‫از‬
‫از‬ ‫ترس‬ ‫اختالل‬ ‫به‬ ‫لزوما‬ ،‫دارند‬ ‫آکروفوبیا‬‫به‬ ‫پله‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫که‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫نظر‬ ‫در‬ .‫نیستند‬ ‫مبتال‬ ‫پله‬ ‫و‬ ‫سراشیبی‬
‫از‬ ‫بیشتر‬ ‫ترس‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ‫اما‬ .‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫بزرگساالن‬ ‫و‬ ‫کودکان‬ ‫در‬ ‫طبیعی‬ ‫صورت‬9‫غیرطبیعی‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫ماه‬
.‫کنید‬ ‫مراجعه‬ ‫متخصص‬ ‫به‬ ‫درمان‬ ‫و‬ ‫بیماری‬ ‫دقیق‬ ‫تشخیص‬ ‫برای‬ ‫باید‬ ،‫یابد‬ ‫ادامه‬

8. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫تر‬ ‫از‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫تشخیص‬‫پله‬ ‫از‬ ‫س‬
‫دارد؟‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫ارتباطی‬ ‫چه‬ ‫باالرفتن‬ ‫از‬ ‫ترس‬
‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫از‬ ‫ترس‬( ‫کلیماکوفوبیا‬ ‫یا‬ ‫صعود‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫یا‬Climacophobia‫است‬ ‫پله‬ ‫و‬ ‫سراشیبی‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫مشابه‬ ‫تقریبا‬ )
‫می‬ ‫ایجاد‬ ‫جایی‬ ‫از‬ ‫صعود‬ ‫و‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫ترس‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫تفاوت‬ ‫این‬ ‫با‬‫عالئم‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ .‫شود‬‫ک‬ ‫دارد‬ ‫مشخصی‬‫ه‬
‫می‬ ‫آن‬ ‫جمله‬ ‫از‬‫اشاره‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫کلی‬ ‫طور‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫کوهنوردی‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫قلب‬ ‫تپش‬ ،‫پله‬ ‫از‬ ‫افتادن‬ ‫پایین‬ ‫به‬ ‫توان‬
‫نمی‬ ‫ارتفاع‬ ‫یا‬ ‫سراشیبی‬ ،‫پله‬ ‫مشاهده‬ ‫با‬ ‫کلیماکوفوبیا‬ ‫به‬ ‫مبتالیان‬ .‫کرد‬‫ب‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫ترس‬ ‫احساس‬ ‫بلکه‬ .‫ترسند‬‫رفتن‬ ‫اال‬
‫می‬ ‫افراد‬ ‫این‬ ‫سراغ‬ ‫به‬‫به‬ ‫و‬ ‫آید‬‫اختالل‬ ‫این‬ .‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫همراه‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫افتادن‬ ‫مثل‬ ‫خطراتی‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫جهت‬ ‫همین‬
‫می‬ ‫ایجاد‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫کنار‬ ‫در‬ ‫معموال‬‫است‬ ‫بهتر‬ ‫دلیل‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫است‬ ‫متفاوت‬ ‫حدودی‬ ‫تا‬ ‫آن‬ ‫درمان‬ ‫روش‬ ‫ولی‬ ‫شود‬
.‫کنید‬ ‫مراجعه‬ ‫روانپزشک‬ ‫به‬ ‫بیماری‬ ‫دقیق‬ ‫تشخیص‬ ‫برای‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬

9. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫در‬‫کوهنوردی‬
‫ترس‬ ‫ارتباط‬‫از‬‫ارتفاع‬‫و‬‫فوبیای‬‫پرواز‬
‫پرواز‬ ‫از‬ ‫ترس‬‫ایروفوبیا‬ ‫یا‬ ‫پرواز‬ ‫فوبیای‬ ‫یا‬(Aerophobia)‫اختالل‬ ‫از‬ ‫دیگر‬ ‫یکی‬‫در‬ .‫است‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫با‬ ‫مرتبط‬ ‫های‬
‫و‬ ‫هوایی‬ ‫سفر‬ ‫هنگام‬ ‫در‬ ‫فقط‬ ‫یا‬ ‫بترسد‬ ‫هواپیما‬ ‫و‬ ‫فرودگاه‬ ‫از‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫فرد‬ ،‫بیماری‬ ‫شدت‬ ‫به‬ ‫بسته‬ ‫شرایط‬ ‫این‬
‫ادامه‬ ‫در‬ ‫معموال‬ ‫پرواز‬ ‫از‬ ‫ترس‬ .‫کند‬ ‫ترس‬ ‫احساس‬ ‫کمی‬ ‫آسمان‬ ‫در‬ ‫بودن‬‫می‬ ‫ایجاد‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫ی‬.‫شود‬

10. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ترس‬‫از‬‫هواپیما‬‫چه‬‫علت‬‫هایی‬‫دارد‬
‫چیست؟‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫عوارض‬ ‫و‬ ‫خطرات‬
‫موقعیت‬ ‫از‬ ‫فرد‬ ‫کردن‬ ‫دوری‬ ‫با‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫این‬ ‫دارند‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫که‬ ‫خطری‬ ‫بزرگترین‬‫ها‬،‫ترسش‬ ‫ی‬
‫فعالیت‬ ‫و‬ ‫زندگی‬‫می‬ ‫محدود‬ ‫او‬ ‫های‬‫باالتر‬ ‫ارتفاعی‬ ‫در‬ ‫معموال‬ ‫فرد‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫در‬ .‫شود‬‫حمالت‬ ‫دچار‬ ‫زمین‬ ‫سطح‬ ‫از‬
‫می‬ ‫ترس‬‫می‬ ‫موضوع‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫شود‬‫پر‬ ‫حرکات‬ ‫بیمار‬ ‫معموال‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫کند‬ ‫بیشتر‬ ‫را‬ ‫فوبیا‬ ‫این‬ ‫خطرات‬ ‫تواند‬‫خ‬‫طری‬
‫می‬ ‫انجام‬‫نکته‬ .‫بیفتد‬ ‫خطر‬ ‫به‬ ‫سالمتش‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫که‬ ‫دهد‬‫سرعت‬ ‫به‬ ‫باید‬ ‫فوبیا‬ ‫از‬ ‫نوع‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫این‬ ‫مهم‬ ‫ی‬
‫موقعیت‬ ‫اگر‬ ‫خصوصا‬ ‫شود؛‬ ‫درمان‬‫های‬.‫باشد‬ ‫فرد‬ ‫زندگی‬ ‫از‬ ‫همیشگی‬ ‫جزیی‬ ،‫مرتفع‬

11. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫عالئم‬ ‫و‬ ‫عوارض‬
‫چه‬‫زمانی‬‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫درمان‬ ‫برای‬‫به‬‫پزشک‬‫مراجعه‬‫کنیم؟‬
‫متخصص‬ ‫به‬ ‫باید‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫تشخیص‬ ‫برای‬‫سالمت‬‫با‬ ‫روانپزشک‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫کنید‬ ‫مراجعه‬ ‫روان‬
‫تست‬ ‫انجام‬‫آزمایش‬ ‫و‬ ‫ها‬‫های‬‫می‬ ‫بررسی‬ ‫را‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫بیماری‬ ‫وجود‬ ،‫مختلف‬‫مشاوره‬ ‫جلسات‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫کند‬‫معموال‬ ‫ای‬
‫می‬ ‫سوال‬ ‫شما‬ ‫از‬‫منشا‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ ‫دارید؟‬ ‫حسی‬ ‫چه‬ ‫ارتفاع‬ ‫به‬ ‫کردن‬ ‫فکر‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫در‬ ‫قرارگیری‬ ‫صورت‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫شود‬
‫می‬ ‫بررسی‬ ‫نیز‬ ‫سرگیجه‬ ‫مثل‬ ‫جانبی‬ ‫عالئم‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫زمان‬ ‫مدت‬ ،‫ترس‬ ‫اصلی‬‫بای‬ ‫زمان‬ ‫چه‬ ‫اما‬ .‫شود‬‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫د‬
‫کرد؟‬ ‫مراجعه‬ ‫پزشک‬ ‫به‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬
‫می‬ ‫توصیه‬ ‫کلی‬ ‫طور‬ ‫به‬‫و‬ ‫دارید‬ ‫ماه‬ ‫شش‬ ‫از‬ ‫بیش‬ ‫برای‬ ‫را‬ ‫شد‬ ‫بیان‬ ‫قبل‬ ‫قسمت‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫عالئم‬ ‫اگر‬ ‫که‬ ‫شود‬
‫فعالیت‬ ‫غیرمنطقی‬ ‫ترس‬ ‫این‬‫کرده‬ ‫مختل‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫روزانه‬ ‫ها‬‫معیارهای‬ ‫اگر‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫کنید‬ ‫مراجعه‬ ‫روانپزشک‬ ‫به‬ ،‫است‬
‫را‬ ‫زیر‬:‫کنید‬ ‫مراجعه‬ ‫روانپزشک‬ ‫به‬ ‫باید‬ ‫و‬ ‫هستید‬ ‫مبتال‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫به‬ ‫احتماال‬ ،‫دارید‬

12. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫آگاهانه‬ ‫و‬ ‫عمدی‬ ‫کردن‬ ‫دوری‬
‫ارتفاع‬ ‫و‬ ‫بلندی‬ ‫در‬ ‫قرارگیری‬ ‫از‬ ‫ناشی‬ ‫ترس‬ ‫به‬ ‫کردن‬ ‫فکر‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫ذهنی‬ ‫پریشانی‬
‫ترس‬ ‫عامل‬ ‫از‬ ‫کردن‬ ‫دوری‬ ‫برای‬ ‫زندگی‬ ‫طبیعی‬ ‫و‬ ‫روزانه‬ ‫برنامه‬ ‫در‬ ‫تغییر‬
‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫ترس‬‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫صورت‬ ‫در‬ ‫آنی‬ ‫و‬ ‫شدید‬
‫تحقیق‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫کنید‬ ‫توجه‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫به‬ ‫مبتالیان‬ ‫درباره‬ ‫علمی‬ ‫تحقیق‬ ‫یک‬ ‫نتایج‬ ‫به‬ ‫نیست‬ ‫بد‬ ،‫فوق‬ ‫موارد‬ ‫کنار‬ ‫در‬
‫بیشتر‬ .‫ایستادند‬ ‫زمین‬ ‫سطح‬ ‫روی‬ ‫و‬ ‫بلند‬ ‫ساختمان‬ ‫یک‬ ‫مقابل‬ ‫در‬ ‫ابتدا‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫بیماران‬ ‫از‬ ‫گروهی‬
‫این‬ ‫در‬ ‫آنها‬‫حدود‬ ‫را‬ ‫ساختمان‬ ‫ارتفاع‬ ‫شرایط‬3‫و‬ ‫شده‬ ‫برده‬ ‫ساختمان‬ ‫باالی‬ ‫به‬ ‫افراد‬ ‫این‬ ‫سپس‬ .‫زدند‬ ‫تخمین‬ ‫متر‬
‫را‬ ‫ساختمان‬ ‫ارتفاع‬ ‫آنها‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫زدند‬ ‫تخمین‬ ‫را‬ ‫ساختمان‬ ‫ارتفاع‬ ‫زمین‬ ‫به‬ ‫کردن‬ ‫نگاه‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫آنجا‬ ‫از‬
‫حدود‬41‫مبتالی‬ ‫که‬ ‫داد‬ ‫نشان‬ ‫تحقیق‬ ‫این‬ ‫نتایج‬ !‫کردند‬ ‫اعالم‬ ‫متر‬‫گیری‬ ‫قرار‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫هراسی‬ ‫بلندی‬ ‫بیماری‬ ‫به‬ ‫ان‬
‫می‬ ‫واقعیت‬ ‫از‬ ‫بیشتر‬ ‫بسیار‬ ‫را‬ ‫زمین‬ ‫سطح‬ ‫تا‬ ‫فاصله‬ ‫فوبیا‬ ‫از‬ ‫ناشی‬ ‫شدید‬ ‫ترس‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ،‫بلند‬ ‫ارتفاع‬ ‫در‬.‫بینند‬
‫تست‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬

13. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ترس‬ ‫درمان‬‫از‬‫چگونه‬ :‫ارتفاع‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫کنیم؟‬ ‫درمان‬ ‫را‬
‫روش‬ .‫دارد‬ ‫مشخصی‬ ‫درمان‬ ‫روش‬ ‫فوبیا‬ ‫انواع‬ ‫سایر‬ ‫مشابه‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬‫به‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫های‬
‫روش‬‫تکنیک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫و‬ ‫درمانی‬ ‫دارو‬ ،‫درمانی‬ ‫رفتار‬ ‫های‬‫می‬ ‫تقسیم‬ ‫ریلکسیشن‬ ‫های‬‫با‬ ‫روانپزشکان‬ ‫معموال‬ .‫شود‬
‫روش‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫ترکیبی‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫بیماری‬ ‫شدت‬ ‫به‬ ‫توجه‬‫استفاد‬ ‫را‬ ‫ها‬‫روش‬ ‫ادامه‬ ‫در‬ .‫کنند‬ ‫ه‬‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫های‬
‫می‬ ‫بیان‬ ‫ارتفاع‬.‫شود‬
‫درمانی‬ ‫رفتار‬ ‫با‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬
‫رفتار‬‫درمانی‬‫شناختی‬(CBT)‫و‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫است‬ ‫هراسی‬ ‫بلندی‬ ‫یا‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫اختالل‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫اصلی‬ ‫انتخاب‬
‫مشاوره‬ ‫جلسات‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫با‬‫تکنیک‬ ،‫ای‬‫داده‬ ‫آموزش‬ ‫فرد‬ ‫به‬ ‫احساسات‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫کردن‬ ‫کنترل‬ ‫مثل‬ ‫رفتاری‬ ‫های‬
‫می‬‫روبرو‬ ‫ترسش‬ ‫با‬ )‫سازی‬ ‫(غرقه‬ ‫سرعت‬ ‫به‬ ‫یا‬ )‫سیستماتیک‬ ‫یا‬ ‫منظم‬ ‫زدایی‬ ‫(حساسیت‬ ‫آرامی‬ ‫به‬ ‫بتواند‬ ‫او‬ ‫تا‬ ‫شود‬
.‫شود‬
‫رفتار‬ ‫روش‬ ‫در‬ ‫بیمار‬‫چالش‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫ارتفاع‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫منفی‬ ‫افکار‬ ‫درمانگر‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫درمانی‬‫می‬.‫کشد‬
‫می‬ ‫بیمار‬‫می‬ ‫و‬ ‫است‬ ‫غیرمنطقی‬ ‫کامال‬ ‫بلندی‬ ‫از‬ ‫ترسش‬ ‫که‬ ‫داند‬‫یک‬ ‫باالیی‬ ‫طبقات‬ ‫در‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬ ‫مثال‬ ‫که‬ ‫داند‬
‫نمی‬ ‫او‬ ‫به‬ ‫آسیبی‬ ‫هیچ‬ ،‫ساختمان‬‫می‬ ‫قرار‬ ‫ترس‬ ‫موقعیت‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ‫اما‬ .‫رساند‬‫اثر‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ناخودآگاه‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ،‫گیرد‬
‫می‬ ‫فراموش‬ ‫را‬ ‫مسائل‬ ‫این‬ ‫ترس‬‫دلیل‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫کند‬‫رفتار‬ ‫روش‬ ‫در‬‫درمانی‬‫می‬ ‫داده‬ ‫آموزش‬ ‫بیمار‬ ‫به‬ ‫شناختی‬‫ش‬‫ود‬
‫می‬ ‫سبب‬ ‫آموزش‬ ‫این‬ .‫بدهد‬ ‫ترس‬ ‫به‬ ‫منطقی‬ ‫جنبه‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫بررسی‬ ‫را‬ ‫ترس‬ ‫علت‬ ‫که‬‫ارتفاع‬ ‫با‬ ‫مواجهه‬ ‫در‬ ‫بیمار‬ ‫تا‬ ‫شود‬
‫کند‬ ‫غلبه‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫ندارد‬ ‫وجود‬ ‫ترسیدن‬ ‫برای‬ ‫دلیلی‬ ‫که‬ ‫کند‬ ‫تلقین‬ ‫خود‬ ‫به‬.

14. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫درمانی‬ ‫رفتار‬ ‫از‬ ‫استفاده‬
‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫موثر‬ ‫روش‬ ،‫سازی‬ ‫مواجه‬
‫سازی‬ ‫مواجه‬ ‫تکنیک‬‫خود‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫سرعت‬ ‫به‬ ‫یا‬ ‫آرامی‬ ‫به‬ ‫بیمار‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫است‬ ‫قبلی‬ ‫روش‬ ‫از‬ ‫موثرتر‬ ‫مرحله‬ ‫یک‬
‫تکنیک‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫روبرو‬‫توصیه‬ ‫و‬ ‫ها‬‫می‬ ‫تالش‬ ‫درمانگر‬ ‫های‬‫درمان‬ ‫معموال‬ .‫کند‬ ‫غلبه‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بر‬ ‫تا‬ ‫کند‬
‫می‬ ‫صورت‬ ‫مرحله‬ ‫به‬ ‫مرحله‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫سازی‬ ‫مواجه‬‫ابتدا‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫معنا‬ ‫این‬ ‫به‬ .‫گیرد‬‫داخل‬ ‫فرد‬ ‫یک‬ ‫نگاه‬ ‫از‬ ‫تصاویری‬
‫فیلم‬ ،‫پرتگاه‬ ‫لبه‬ ‫یا‬ ‫بلند‬ ‫ساختمان‬‫می‬ ‫داده‬ ‫نشان‬ ‫بیمار‬ ‫به‬ ‫بندبازی‬ ‫و‬ ‫کوهنوردی‬ ‫های‬‫ک‬ ‫تالش‬ ‫باید‬ ‫بیمار‬ .‫شود‬‫تا‬ ‫ند‬
‫تکنیک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫با‬‫در‬ ‫موفقیت‬ ‫صورت‬ ‫در‬ .‫کند‬ ‫غلبه‬ ‫تصاویر‬ ‫این‬ ‫با‬ ‫مواجهه‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫بر‬ ‫ریلکسیشن‬ ‫های‬
‫ب‬ ‫باید‬ ‫بیمار‬ ،‫گام‬ ‫این‬‫می‬ ‫بیمار‬ ‫از‬ ‫درمانگر‬ ‫شرایط‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫شود‬ ‫روبرو‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫عملی‬ ‫صورت‬ ‫ه‬‫نردب‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫تا‬ ‫خواهد‬‫ان‬
‫می‬ ‫ادامه‬ ‫ارتفاع‬ ‫افزایش‬ ‫با‬ ‫بعدی‬ ‫جلسات‬ ‫در‬ ‫کار‬ ‫این‬ .‫برود‬ ‫ساختمان‬ ‫بالکن‬ ‫روی‬ ‫یا‬ ‫رفته‬ ‫باال‬ ‫پله‬ ‫یا‬‫ز‬ ‫تا‬ ‫یابد‬‫که‬ ‫مانی‬
‫به‬ ‫دیگری‬ ‫تکنیک‬ ،‫روش‬ ‫این‬ ‫کنار‬ ‫در‬ .‫شود‬ ‫درمان‬ ‫کامال‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫هم‬ ‫سازی‬ ‫غرقه‬ ‫نام‬

15. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ممکن‬ ‫شکل‬ ‫بدترین‬ ‫در‬ ‫ترس‬ ‫عامل‬ ‫با‬ ‫یکباره‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫مراحل‬ ‫کردن‬ ‫طی‬ ‫بدون‬ ‫بیمار‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫ارتفاع‬
‫می‬ ‫روبرو‬!‫نیست‬ ‫بیماران‬ ‫و‬ ‫روانپزشکان‬ ‫استقبال‬ ‫مورد‬ ‫چندان‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫البته‬ .‫شود‬
‫درمان‬‫سازی‬ ‫مواجه‬ ‫با‬ ‫آکروفوبیا‬
‫درمان‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫با‬‫هیپنوتیزم‬
‫بیماری‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫هیپنوتیزم‬ ‫از‬‫می‬ ‫استفاده‬ ‫افسردگی‬ ‫و‬ ‫وسواس‬ ،‫اضطراب‬ ‫مثل‬ ‫ها‬‫در‬ ‫همچنین‬ .‫شود‬
‫می‬ ‫استفاده‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫هیپنوتیزم‬ ‫روش‬ ‫از‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫موارد‬ ‫از‬ ‫برخی‬‫بیمار‬ ‫ذهن‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫شود‬
‫متمرکز‬ ‫خاص‬ ‫حالت‬ ‫یا‬ ‫شی‬ ‫یک‬ ‫روی‬‫می‬ ‫کاهش‬ ‫محیطی‬ ‫عوامل‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫ذهن‬ ‫هوشیاری‬ ‫و‬ ‫شده‬‫این‬ ‫البته‬ .‫یابد‬
‫مقدمه‬ ‫عنوان‬ ‫به‬ ‫تکنیک‬‫روش‬ ‫از‬ ‫هیپنوتیزم‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫درمانگر‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫استفاده‬ ‫درمانی‬ ‫رفتار‬ ‫روش‬ ‫برای‬ ‫ای‬‫درم‬ ‫های‬‫ان‬
‫رفتاری‬-‫می‬ ‫استفاده‬ ‫شناختی‬.‫کند‬

16. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫درمان‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫با‬‫هیپنوتیزم‬ ‫استفاده‬
‫درمان‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫با‬‫واقعیت‬‫مجازی‬
.‫است‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫برای‬ ‫متداول‬ ‫درمان‬ ‫یک‬ ‫ترس‬ ‫عامل‬ ‫با‬ ‫بیمار‬ ‫کردن‬ ‫روبرو‬ ‫و‬ ‫سازی‬ ‫مواجه‬ ‫شد‬ ‫گفته‬ ‫که‬ ‫همانطور‬
‫این‬ ‫جای‬ ‫به‬ ‫روانپزشکان‬ !‫نیست‬ ‫واقعیت‬ ‫در‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫بیمار‬ ‫کردن‬ ‫روبرو‬ ‫به‬ ‫نیازی‬ ‫دیگر‬ ‫تکنولوژی‬ ‫پیشرفت‬ ‫با‬ ‫امروزه‬
‫ا‬ ‫استفاده‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫ایمن‬ ‫کامال‬ ‫و‬ ‫مجازی‬ ‫محیط‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫بیمار‬ ‫کار‬‫تکنولوژی‬ ‫ز‬‫مجازی‬ ‫واقعیت‬‫و‬ ‫کرده‬ ‫روبرو‬ ‫ترس‬ ‫با‬
‫می‬ ‫درمان‬ ‫را‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬.‫کنند‬
‫می‬ ‫استفاده‬ ‫هدفون‬ ‫و‬ ‫ردیابی‬ ‫سیستم‬ ،‫حسگرها‬ ،‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫هدست‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫بیمار‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬‫عالوه‬ ‫به‬ .‫کند‬
‫تخته‬ ‫از‬ ‫است‬ ‫ممکن‬‫بیما‬ .‫شود‬ ‫استفاده‬ ‫ارتفاع‬ ‫بهتر‬ ‫هرچه‬ ‫سازی‬ ‫شبیه‬ ‫برای‬ ‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫های‬‫ر‬ ‫گیری‬ ‫قرار‬ ‫با‬ ‫ر‬‫وی‬
‫می‬ ‫گمان‬ ‫تخته‬ ‫این‬‫آسمان‬ ‫دو‬ ‫بین‬ ‫فاصله‬ ‫دارد‬ ‫قصد‬ ‫و‬ ‫گرفته‬ ‫قرار‬ ‫لرزان‬ ‫و‬ ‫چوبی‬ ‫تخته‬ ‫یک‬ ‫روی‬ ‫بر‬ ‫واقعا‬ ‫که‬ ‫کند‬
‫نرم‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫هدست‬ ‫گذاشتن‬ ‫با‬ ‫بیمار‬ !‫خراش‬ ‫آسمان‬ ‫بله؛‬ !‫کند‬ ‫طی‬ ‫را‬ ‫مرتفع‬ ‫خراش‬‫افزارهای‬
‫و‬ ‫کامال‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫مجازی‬ ‫محیط‬ ‫این‬ ‫کامپیوتری‬‫می‬ ‫خود‬ ‫چشمان‬ ‫مقابل‬ ‫در‬ ‫اقعی‬‫می‬ ‫او‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫بیند‬‫این‬ ‫تواند‬
‫در‬ ‫بیمار‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ‫در‬ .‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫واقعی‬ ‫کامال‬ ‫احساسی‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫لمس‬ ‫دستش‬ ‫روی‬ ‫حسگرهای‬ ‫کمک‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫محیط‬

17. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫واکنش‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫تنفس‬ ،‫قلب‬ ‫ضربان‬ ‫روانپزشک‬ ،‫است‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫روبرو‬ ‫حال‬ ‫در‬ ‫مجازی‬ ‫محیط‬ ‫یک‬‫های‬
‫را‬ ‫بیمار‬‫توصیه‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫بررسی‬‫می‬ ‫بیمار‬ ‫به‬ ‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫کنترل‬ ‫برای‬ ‫هایی‬.‫دهد‬
‫مهم‬‫صرفه‬ ‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫مزیت‬ ‫ترین‬‫در‬ ‫درمان‬ ‫به‬ ‫نیازی‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫با‬ ‫زیرا‬ .‫است‬ ‫هزینه‬ ‫و‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫جویی‬
‫همه‬ ‫در‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫البته‬ .‫نیست‬ ‫بلندی‬ ‫یعنی‬ ‫مشخص‬ ‫محل‬‫کشور‬ ‫ی‬‫زما‬ ‫گذشت‬ ‫با‬ ‫ولی‬ ‫نیست‬ ‫دسترس‬ ‫در‬ ‫ها‬‫ن‬‫و‬
‫هزینه‬ ‫کاهش‬‫با‬ ‫درمان‬ ‫فرآیند‬ ‫تمام‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫شد‬ ‫خواهد‬ ‫بیشتر‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫احتماال‬ ،‫مجازی‬ ‫واقعیت‬ ‫دستگاه‬ ‫ی‬
‫نرم‬ ‫توسط‬ ‫مجازی‬ ‫واقعیت‬‫می‬ ‫صورت‬ ‫کامپیوتری‬ ‫افزارهای‬‫می‬ ‫بیمار‬ ‫و‬ ‫گیرد‬.‫کند‬ ‫متوقف‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫زمان‬ ‫هر‬ ‫در‬ ‫تواند‬
‫سرعت‬ ‫به‬ ‫درمانی‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫تا‬ ‫است‬ ‫شده‬ ‫سبب‬ ‫موارد‬ ‫همین‬.‫یابد‬ ‫گسترش‬
‫مقابله‬‫با‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬‫با‬‫واقعیت‬‫مجازی‬
‫روش‬‫درمان‬‫بیماری‬‫ترس‬‫از‬‫دارو‬ ‫با‬ ‫ارتفاع‬
‫از‬ ‫استفاده‬ ‫کنار‬ ‫در‬ ‫روانپزشکان‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫وجود‬ ‫این‬ ‫با‬ .‫ندارد‬ ‫وجود‬ ‫فوبیا‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫مشخصی‬ ‫داروی‬ ‫کلی‬ ‫طور‬ ‫به‬
‫روش‬‫را‬ ‫بخش‬ ‫آرام‬ ‫داروهای‬ ‫از‬ ‫برخی‬ ،‫درمانی‬ ‫روان‬ ‫های‬‫آکروفوبیا‬ ‫عالئم‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫پریشانی‬ ،‫اضطراب‬ ‫کنترل‬ ‫برای‬
‫می‬ ‫تجویز‬:‫از‬ ‫عبارتند‬ ‫داروها‬ ‫این‬ .‫کنند‬

18. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫بنزودیازپین‬‫ها‬‫داروهای‬ ‫از‬ ‫گروهی‬ ‫داروها‬ ‫این‬ :‫سریع‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫که‬ ‫هستند‬ ‫ضداضطراب‬ ‫و‬ ‫آرامبخش‬
‫می‬ ‫تجویز‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ‫مثل‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫عالئم‬‫هستند‬ ‫اعتیادآور‬ ‫داروها‬ ‫این‬ ‫البته‬ .‫شوند‬‫مدت‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫و‬‫ی‬
‫می‬ ‫ایجاد‬ ‫وابستگی‬ ‫بیمار‬ ‫در‬‫می‬ ‫تجویز‬ ‫مدت‬ ‫کوتاه‬ ‫برای‬ ‫فقط‬ ‫داروها‬ ‫این‬ ‫دلیل‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫کنند‬.‫شوند‬
‫داروهای‬‫بتابالکر‬‫مسدودکننده‬ ‫یا‬ ‫بتابالکر‬ ‫داروهای‬ :‫گیرنده‬‫آدرنرژیک‬‫و‬ ‫خون‬ ‫ضربان‬ ‫کنترل‬ ‫برای‬ ‫بتا‬
‫ب‬ ‫داروها‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫مواردی‬ ‫در‬ ‫جهت‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫هستند‬ ‫مفید‬ ‫قلب‬ ‫آریتمی‬‫در‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ‫کاهش‬ ‫رای‬
‫می‬ ‫استفاده‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫به‬ ‫مبتالیان‬.‫شود‬
‫سیکلوسرین‬ ‫دی‬ ‫داروی‬‫یا‬ ‫سیکلوسرین‬ ‫داروی‬ :D-Cycloserine‫سال‬ ‫از‬1112‫برای‬ ‫دارویی‬ ‫عنوان‬ ‫به‬
‫می‬ ‫استفاده‬ ‫اضطراب‬ ‫درمان‬‫می‬ ‫نشان‬ ‫مطالعات‬ ‫برخی‬ .‫شود‬‫درمانی‬ ‫رفتار‬ ‫کنار‬ ‫در‬ ‫دارو‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫که‬ ‫دهد‬
‫می‬‫تواند‬‫داشته‬ ‫بهتری‬ ‫نتایج‬‫آمده‬ ‫دست‬ ‫به‬ ‫آزمایش‬ ‫چند‬ ‫نتایج‬ ‫بررسی‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫کلی‬ ‫تحلیل‬ ‫یک‬ ‫البته‬ .‫باشد‬-
‫تاثیر‬ ،‫است‬‫گذاری‬‫داروی‬D-cycloserine‫می‬ ‫سوال‬ ‫زیر‬ ‫را‬‫می‬ ‫نظر‬ ‫به‬ .‫برد‬،‫دارو‬ ‫این‬ ‫اثربخشی‬ ‫مورد‬ ‫در‬ ‫رسد‬
.‫است‬ ‫بیشتری‬ ‫تحقیقات‬ ‫به‬ ‫نیاز‬
‫قرص‬‫برای‬‫درمان‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬

19. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ریلکسیشن‬ ‫تاثیر‬‫درمان‬ ‫در‬‫فوبیای‬‫ارتفاع‬
‫موارد‬ ‫این‬ ‫کنترل‬ ‫برای‬ .‫هستند‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫عالئم‬ ‫از‬ ‫نفس‬ ‫تنگی‬ ‫و‬ ‫تعریق‬ ،‫قلب‬ ‫تپش‬ ،‫شد‬ ‫گفته‬ ‫که‬ ‫همانطور‬
‫می‬‫ورزش‬ ‫از‬ ‫توان‬‫تکنیک‬ ‫و‬ ‫ها‬‫تن‬ ‫های‬( ‫ریلکسیشن‬ ‫یا‬ ‫آرامی‬Relaxation‫از‬ ‫یکی‬ ‫عمیق‬ ‫تنفس‬ .‫کرد‬ ‫استفاده‬ )
‫تکنیک‬ ‫مهمترین‬‫درمان‬ ‫روش‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫ها‬‫ورزش‬ ‫حرکات‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫است‬ ‫ی‬‫سازی‬ ‫آرام‬ ‫یا‬ ‫مدیتیشن‬ ،‫یوگا‬ ‫های‬
‫پیشرونده‬( ‫عضالنی‬PMR‫می‬ )‫روش‬ ‫تواند‬‫این‬ .‫باشد‬ ‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫در‬ ‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫استرس‬ ‫با‬ ‫مقابله‬ ‫برای‬ ‫موثر‬ ‫هایی‬
‫ورزش‬‫می‬ ‫باعث‬ ‫ها‬.‫شود‬ ‫دور‬ ‫ترس‬ ‫عامل‬ ‫از‬ ‫بیمار‬ ‫توجه‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫آرام‬ ‫ذهن‬ ‫تا‬ ‫شود‬
‫اختالل‬ ‫درمان‬‫ترس‬‫از‬‫ریلکسیشن‬ ‫با‬ ‫ارتفاع‬
‫غلبه‬ ‫برای‬ ‫نکته‬ ‫چند‬‫بر‬‫ترس‬‫از‬‫ارتفاع‬
‫ترس‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بر‬ ‫غلبه‬ ‫برای‬ ‫راه‬ ‫بهترین‬‫آن‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫حمله‬ ‫خود‬ ‫ترس‬ ‫به‬ ‫باید‬ .‫است‬ ‫آن‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫روبرو‬ ،‫ها‬
‫روش‬ ‫بر‬ ‫عالوه‬ .‫دهید‬ ‫شکست‬ ‫را‬‫می‬ ‫شما‬ ،‫قبل‬ ‫درمانی‬ ‫های‬‫روش‬ ‫با‬ ‫توانید‬‫از‬ ‫ترس‬ ‫موثر‬ ‫های‬.‫ببرید‬ ‫بین‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ارتفاع‬
‫توصیه‬ ‫به‬ ‫منظور‬ ‫همین‬ ‫به‬:‫کنید‬ ‫توجه‬ ‫زیر‬ ‫های‬

20. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫فیلم‬ ‫و‬ ‫تصاویر‬‫چتربازی‬ ،‫سخت‬ ‫شرایط‬ ‫در‬ ‫کوهنوردی‬ ،‫ارتفاعات‬ ‫در‬ ‫سواری‬ ‫دوچرخع‬ ‫درباره‬ ‫مختلفی‬ ‫های‬
‫شده‬ ‫ضبط‬ ‫فرد‬ ‫دید‬ ‫زاویه‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫بندبازی‬ ‫و‬‫درمان‬ ‫برای‬ ‫عالی‬ ‫روش‬ ‫یک‬ ‫تصاویر‬ ‫این‬ ‫مشاهده‬ .‫اند‬
‫از‬ ‫ترس‬.‫است‬ ‫ارتفاع‬
‫برای‬ ‫مثال‬ .‫دهید‬ ‫شکست‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫مرحله‬ ‫به‬ ‫مرحله‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫تقسیم‬ ‫کوچک‬ ‫مراحل‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬
‫گام‬ ‫برای‬ ‫و‬ ‫بروید‬ ‫باال‬ ‫ساختمان‬ ‫اول‬ ‫طبقه‬ ‫از‬ ‫اول‬ ‫گام‬‫کار‬ ‫این‬ ‫با‬ .‫دهید‬ ‫افزایش‬ ‫را‬ ‫طبقات‬ ‫تعداد‬ ‫بعدی‬ ‫های‬
‫می‬ ‫القا‬ ‫ناخودآگاه‬ ‫ضمیر‬ ‫به‬ ‫مرور‬ ‫به‬ ‫شما‬‫بر‬ ‫دلیلی‬ ‫که‬ ‫کنید‬.‫ندارد‬ ‫وجود‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫ای‬
‫بررسی‬ ‫منطقی‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫ترس‬ ‫علت‬ ‫کنید‬ ‫سعی‬ .‫دارید‬ ‫قرار‬ ‫بلندی‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫تجسم‬ ‫خود‬ ‫ذهن‬ ‫در‬
‫روش‬ ‫حالت‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫کنید‬ ‫سعی‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫ندارد‬ ‫وجود‬ ‫ترس‬ ‫برای‬ ‫دلیلی‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫تلقین‬ ‫خود‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫کرده‬‫هایی‬
‫ز‬ ‫در‬ ‫مثال‬ .‫کنید‬ ‫پیدا‬ ‫ترس‬ ‫احساس‬ ‫کردن‬ ‫آرام‬ ‫برای‬‫منظره‬ ‫از‬ ،‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫جای‬ ‫به‬ ‫بالکن‬ ‫در‬ ‫حضور‬ ‫مان‬
.‫کنید‬ ‫دور‬ ‫ترس‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫ذهن‬ ‫و‬ ‫برده‬ ‫لذت‬ ‫آسمان‬
‫فعالیت‬‫از‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫و‬ ‫شیرجه‬ ‫تخته‬ ‫روی‬ ‫از‬ ‫آب‬ ‫به‬ ‫زدن‬ ‫شیرجه‬ ،‫درخت‬ ‫از‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ،‫سواری‬ ‫تاب‬ ‫مثل‬ ‫هایی‬
‫ارت‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫درمان‬ ‫برای‬ ‫مقدماتی‬ ‫تمرین‬ ‫یک‬ ‫موارد‬ ‫این‬ .‫دهید‬ ‫انجام‬ ‫نردبان‬.‫است‬ ‫فاع‬
‫می‬ ‫کار‬ ‫این‬ ‫با‬ .‫دارند‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫اختالل‬ ‫که‬ ‫باشید‬ ‫دیگری‬ ‫افرادی‬ ‫دنبال‬ ‫به‬‫تجربه‬ ‫از‬ ‫توانید‬‫آ‬ ‫های‬‫نها‬
‫می‬ ‫قلب‬ ‫قوت‬ ‫باعث‬ ،‫مشترک‬ ‫بیماری‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫افراد‬ ‫از‬ ‫جامعه‬ ‫یک‬ ‫تشکیل‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫کنید‬ ‫استفاده‬‫شو‬.‫د‬
‫فعالیت‬ ‫سایر‬ ‫انجام‬ ‫یا‬ ‫کوهنوردی‬ ‫زمان‬ ‫در‬‫ت‬ ،‫ارتفاع‬ ‫در‬ ‫گروهی‬ ‫های‬‫اعضای‬ ‫و‬ ‫همراهان‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫خود‬ ‫رس‬
‫زیادی‬ ‫کمک‬ ‫ترس‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫افراد‬ ‫سایر‬ ‫قطعا‬ .‫نکشید‬ ‫خجالت‬ ‫کار‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫وجه‬ ‫هیچ‬ ‫به‬ .‫بگذارید‬ ‫میان‬ ‫در‬ ‫گروه‬
‫می‬ ‫شما‬ ‫شدن‬ ‫آرام‬ ‫به‬.‫کنند‬
‫افزایش‬ ‫را‬ ‫ترس‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ‫کار‬ ‫این‬ .‫کنید‬ ‫پرهیز‬ ‫پایین‬ ‫به‬ ‫کردن‬ ‫نگاه‬ ‫از‬ ‫ارتفاع‬ ‫در‬ ‫گرفتن‬ ‫قرار‬ ‫زمان‬ ‫در‬
‫می‬.‫دهد‬

21. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ارتفاع‬ ‫فوبیای‬ ‫با‬ ‫مقابله‬ ‫برای‬ ‫مهم‬ ‫های‬ ‫توصیه‬
‫ترس‬ ‫درمان‬‫از‬‫ارتفاع‬‫در‬‫کودکان‬
‫تشخیص‬ ‫در‬ ‫توانایی‬ ‫عدم‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫شیرخوار‬ ‫نوزادان‬ ‫در‬ ‫البته‬ .‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫کودک‬ ‫در‬ ‫ذاتی‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬
‫از‬ ‫ترس‬ ‫رفته‬ ‫رفته‬ ‫سن‬ ‫افزایش‬ ‫با‬ ‫اما‬ .‫است‬ ‫کمتر‬ ‫ترس‬ ‫میزان‬ ،‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫عمق‬‫می‬ ‫ایجاد‬ ‫کودک‬ ‫در‬ ‫ارتفاع‬‫در‬ .‫شود‬
‫یافته‬ ‫ادامه‬ ‫بزرگسالی‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫نوجوانی‬ ‫تا‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ،‫نشود‬ ‫درمان‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫کودک‬ ‫ترس‬ ‫اگر‬ ‫که‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫نظر‬
‫توصیه‬ ‫به‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫کودک‬ ‫ترس‬ ‫کنترل‬ ‫برای‬ .‫شود‬ ‫تشدید‬ ‫زمان‬ ‫مرور‬ ‫به‬ ‫و‬:‫کنید‬ ‫توجه‬ ‫زیر‬ ‫های‬
‫توصیه‬‫هایی‬‫برای‬‫رفع‬‫ترس‬‫کودک‬‫از‬‫ارتفاع‬
‫گذاشتن‬ ‫کنار‬ ‫برای‬ ‫را‬ ‫او‬ ‫و‬ ‫ندهید‬ ‫نشان‬ ‫تند‬ ‫و‬ ‫عصبی‬ ‫واکنش‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫کودک‬ ‫ترس‬ ‫برابر‬ ‫در‬ ‫عنوان‬ ‫هیچ‬ ‫به‬
.‫ندهید‬ ‫قرار‬ ‫فشار‬ ‫تحت‬ ‫ترس‬
‫مکان‬ ‫به‬ ‫رفتن‬ ‫یا‬ ‫ترس‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫روبرو‬ ‫به‬ ‫وادار‬ ‫را‬ ‫کودک‬ ‫هرگز‬.‫نکنید‬ ‫مرتفع‬ ‫های‬

22. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ترس‬ ‫دلیل‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫صحبت‬ ‫کودک‬ ‫با‬ ‫پرخاش‬ ‫از‬ ‫دور‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫آرامش‬ ‫با‬‫کنید‬ ‫تالش‬ ‫سپس‬ .‫بپرسید‬ ‫را‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬
.‫کنید‬ ‫برطرف‬ ‫را‬ ‫او‬ ‫ترس‬ ‫تا‬
‫سال‬ ‫و‬ ‫سن‬ ‫هم‬ ‫بازی‬ ‫تاب‬ ‫و‬ ‫سواری‬ ‫سرسره‬ ‫تا‬ ‫ببرید‬ ‫پارک‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫کودک‬‫کار‬ ‫این‬ .‫کند‬ ‫تماشا‬ ‫را‬ ‫هایش‬
‫می‬ ‫باعث‬‫بازی‬ ‫این‬ ‫انجام‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫رفته‬ ‫بین‬ ‫از‬ ‫ارتفاع‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫کودک‬ ‫ترس‬ ‫تا‬ ‫شود‬.‫شود‬ ‫تشویق‬ ‫ها‬
‫مکا‬ ‫به‬ ‫رفتن‬ ‫زمان‬ ‫در‬‫ن‬.‫بدهید‬ ‫نفس‬ ‫به‬ ‫اعتماد‬ ‫او‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫بگیرید‬ ‫را‬ ‫او‬ ‫دست‬ ،‫کنید‬ ‫حمایت‬ ‫کودک‬ ‫از‬ ‫مرتفع‬ ‫های‬
‫می‬.‫کنید‬ ‫پرت‬ ‫را‬ ‫او‬ ‫حواس‬ ‫تا‬ ‫کرده‬ ‫تعریف‬ ‫قصه‬ ‫کودک‬ ‫برای‬ ‫رفتن‬ ‫باال‬ ‫زمان‬ ‫مدت‬ ‫در‬ ‫توانید‬
‫می‬ ‫کار‬ ‫این‬ ‫برای‬ .‫کنید‬ ‫روبرو‬ ‫ترسش‬ ‫با‬ ‫مرحله‬ ‫به‬ ‫مرحله‬ ‫و‬ ‫آرامی‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫کودک‬‫استفاده‬ ‫نردبان‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫توانید‬
‫کار‬ ‫این‬ ‫انجام‬ ‫به‬ ‫وادار‬ ‫را‬ ‫او‬ ‫هرگز‬ .‫برود‬ ‫باال‬ ‫نردبان‬ ‫از‬ ‫بیشتر‬ ‫پله‬ ‫یک‬ ‫تا‬ ‫بخواهید‬ ‫او‬ ‫از‬ ‫مرحله‬ ‫هر‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫کرده‬
‫تشویق‬ ‫را‬ ‫او‬ ‫موفقیت‬ ‫مرحله‬ ‫هر‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫ضمنا‬ .‫کنید‬ ‫غلبه‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بر‬ ‫آرامی‬ ‫به‬ ‫دهید‬ ‫اجازه‬ ‫و‬ ‫نکنید‬
.‫کنید‬
‫می‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫خودتان‬ ‫اگر‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫توجه‬‫ا‬ ‫بهتر‬ ،‫ترسید‬‫را‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫کودک‬ ‫ترس‬ ‫تا‬ ‫بخواهید‬ ‫دیگری‬ ‫شخص‬ ‫از‬ ‫ست‬
‫می‬ ‫توصیه‬ ‫شدید‬ ‫موارد‬ ‫در‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫کند‬ ‫درمان‬.‫کنید‬ ‫مراجعه‬ ‫روانپزشک‬ ‫به‬ ‫شود‬
‫چگونه‬‫بر‬‫ترس‬‫کودکان‬‫از‬‫ارتفاع‬‫غلبه‬‫کنیم‬

23. https://lilimag.net/health/psychology/acrophobia-or-fear-of-heights-symptoms-causes-and-treatment/
‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫درباره‬ ‫پایانی‬ ‫سخن‬
‫مختلف‬ ‫موضوعات‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫کردیم‬ ‫تالش‬ ‫مقاله‬ ‫این‬ ‫در‬‫عنوان‬ ‫به‬ .‫بپردازیم‬ ‫آکروفوبیا‬ ‫یا‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫بیماری‬ ‫درباره‬
‫می‬ ‫توصیه‬ ‫پایانی‬ ‫سخن‬‫مثل‬ ‫مشهوری‬ ‫افراد‬ ‫زیرا‬ .‫نترسید‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫شدن‬ ‫تمسخر‬ ‫از‬ ‫هرگز‬ ‫که‬ ‫کنیم‬
‫سیلوستر‬( ‫استالونه‬Sylvester Stallone‫فیلم‬ ‫بازیگر‬ )‫شریل‬ ‫و‬ ‫راکی‬ ‫های‬‫کرو‬(Sheryl Crow)‫مشهور‬ ‫خواننده‬
‫مبتال‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫هم‬ ‫آمریکایی‬‫در‬ ‫روانپزشک‬ ‫و‬ ‫دیگران‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫و‬ ‫نکرده‬ ‫مخفی‬ ‫را‬ ‫ارتفاع‬ ‫از‬ ‫ترس‬ ‫پس‬ .‫بودند‬
‫تجربه‬ ‫و‬ ‫نظرها‬ ‫منتظر‬ ‫پایان‬ ‫در‬ .‫بگذارید‬ ‫میان‬.‫هستیم‬ ‫روانی‬ ‫اختالل‬ ‫این‬ ‫درباره‬ ‫شما‬ ‫های‬