1. 戒老錄

2. 每天看兩遍 , 絕對有益 ! 請手動翻

3. 1. 不要認為別人替你做是理所當然。 因為 “ 老 ” 並非等於有權利要求別人 “ 替你做事”

4. 2. 老人不是 “ 頭銜 ” 也不是 “ 資格 ” 。

5. 3. 對親人不要隨便說話，需要保持儀態。

6. 4. 不要閒著沒事做就好管閒事，或論斷別人。

7. 5. 要建立自己的生活方式， 少論斷別人的行為或想改變他人。

8. 6. 埋怨非但沒有一點好處， 反而使自己更自怨自艾。

9. 7. 要顯得明朗，即使心中並非如此。

10. 8. 老人的自卑顯得庸俗，要盡力克服它。

11. 9. 做不到的事要放棄，不要勉強。

12. 10. 能做的事要自己做，不時的鍛鍊自己。

13. 11. 要保重身體，但不必太寵。

14. 12. 對下一代的將來，要保持某種程度的冷漠。

15. 13. 切記，年青人一定比我們忙。 年青人不像老人那麼空，銘記此點與他們接觸會較順利。

16. 14. 生活上的寂寞感是無法排解的。 或許有人會幫你忙，但基本上只有 自己才能解決。

17. 15. 不要羡慕 “ 年青 ” 要尊重年青人。

18. 16. 兒女不需要你擔心，只要默默關心。兒女使你擔心，那就要感謝。 16. 兒女不需要你擔心，只要默默關心。 兒女使你擔心 ， 那就要感謝。

19. 17. 常與同年齡的老人來往， 使自己的生活充實。

20. 18. 要得到快樂，多少總要花錢。 不用體力、不費心、不花錢是不能得到 快樂的。

21. 19. 要習慣一個人玩（過日子）。

22. 20. 要照顧孫兒，但別想回報。

23. 21. 兒女並非養老的保險。 如有這種想法要趕快放棄，以免成為功利的討厭的父母。

24. 22. 守住自己的範圍，避免干涉別人的 工作、交際。

25. 23. 不要將自己與親戚朋友來往的成規 加諸於年青一輩。

26. 24. 需要幫忙時，還是找專職的， 不要利用別人的好意。

27. 25. 要別人幫忙時，只要看結果， 不要在乎過程。

28. 26. 不要固執。固執使人老化。

29. 27. 對自己的健忘、 身體的機能失靈不要找藉口。

30. 28. 突然有性格上的改變， 可能起因于疾病要仔細檢查。

31. 29. 努力學習用新機器。

32. 30. 勿在交通 , 人擁擠時出門。 出門時手不要拿東西。

33. 31. 用餐時要注重禮節。 無禮的老人會 討人厭。

34. 32. 視力、聽力有問題及早就醫。 不要以為 “ 老人不會好 ” 就放棄。

35. 33. 小心口臭、體臭。老人有獨特的體味， 善于利用香水。

36. 34. 上廁所要關門及上鎖。 坐在椅子上，雙腳要靠緊。

37. 35. 要捨得丟。 廢紙、紙箱等老人有收著捨不得丟的傾向

38. 36. 不要什麼都要。 （將不需要的東西都收集，是老化的徵候）

39. 37. 只種植、照顧植物使腦退化。 多讀書、用功與人溝通，能激盪腦、 防止退化。

40. 38. 不要誇耀自己的體力、氣力。 能幫比自己衰弱的友人，是幸運。

41. 39. 想當年 ” 這種話題適可而止。

42. 40. 不慌、不忙、不急。

43. 41. 運動是很必要的。老人都很空， 每天要做適當的運動。

44. 42. 如果會妨礙年青人，不要與他們同行。

45. 43. 多旅行。沒有羈絆，要享受自由。

46. 唉呀 ! 原來老人有這麼多的積習 ? 每天看兩遍 , 絕對有益 !