Önismereti napló újratervezéshez, életcélok kijelöléséhez és megvalósításához A kiadvány megrendelhető: http://celkituzonaplo.strikingly.com/

2. „Ez az anyag egy kiváló gondolatsorra van felfűzve.
Egyszerű, mégis minden lényeges benne van. Lépés-
ről lépésre végigvezet egy folyamaton, melynek végén
szinte készen kapjuk az eredményt...
Nemcsak a folyamat végén, hanem gyakorlatilag
minden pont közben valami újat fedeztem föl ma-
gamról. Pl. az egyik pont olyan dolgok átgondolá-
sára késztetett, amit még sose tettem meg korábban.
Vagy pl. fölismertem, hogy életemben kicsit hátrébb
kell sorolnom az altruizmust, mert fura módon épp
gátolja a haladásomat.”
Szalai János, www.penzkapu.hu
ISBN 978-615-00-1076-2
Felelős kiadó: Tudatos Nevelés Bt.
Tördelés, nyomdai előkészítés: Miskei Orsolya
Nyomda: Kontraszt Plusz Kft.
© Kovács Márta, 2018.

3. 3
Tartalomjegyzék
Valami baj van velem…...................................................2
1. Öröm, siker, elégedettség............................................6
2. Elvárások.....................................................................13
3. Az értékrend...............................................................19
4. Vágyak, álmok............................................................24
5. Az Erőforrások meghatározása ...............................30
6. Visszatekintő...............................................................37
Összegzés.........................................................................41
Célok kitűzése.................................................................44
Mit nyertél a folyamatban?............................................54
A szerző bemutatkozása.................................................55
1

4. 2
Meríts erőt a múltadból!
Célkitűző életútnapló útkeresőknek
Valami baj van velem…
Elégedetlen vagy a jelenlegi életeddel? Úgy érzed, hogy
nem vagy a helyeden?
Rossz a hangulatod, nem úgy reagálsz sokszor, aho-
gyan szeretnéd? Nem tudsz elég időt szánni magadra,
elborítanak a tennivalók? Esetleg a magánéletedben is
problémák vannak?
Tudatosodott benned, hogy változtatni szeretnél?
IGEN, hiszen ezért vetted a kezedbe ezt a naplót.
Nagyon sok oka lehet annak, hogy az eddig bevált
munka kiüresedett számodra, és elvesztetted az érdek-
lődésedet. Még az is előfordulhat, hogy sosem találtad
meg álmaid munkáját. Esetleg megszülettek a gyerekek
és megváltoztak a hangsúlyok az életedben. Meg még
ezernyi egyéb indokot tudnék mondani…
Eljutottál arra a pontra, hogy szeretnél munkahelyet

5. 3
vagy munkát váltani, esetleg új szakmán töröd a fejed.
Anyaként olyan tevékenységet keresel, ami érdekes és
a gyerekekeidre is oda tudsz figyelni. Változtatnál, de
halogatod. Nem mersz belevágni, nem hiszed, hogy
létezik ilyen.
Nincsenek elképzeléseid? Nem baj! Mire a célkitűző
napló végére érsz, világosabban látod majd, mit is
szeretnél pontosan és azt hogyan érheted el.
A jövődre koncentrálunk, és a múltad fog segíteni ebben.
Jó irányba tartasz?
Az életünkben bizonyos időközönként elkövetkezik
az a pillanat, amikor át kell gondolnunk, jó irányba
haladunk-e. Történhet ez egy olyan alkalommal,
amikor már úgy érezzük, hogy elértük, amit el-
képzeltünk, vagy olyankor is, amikor azt vesszük
észre, hogy nem megy a szekér, nem haladunk.
Ha ilyen érzéseid támadnak, célszerű visszanézni az
elmúlt időszakra, vagy akár az egész eddigi életutadra
is, hogy a következtetéseket levonva új célokat jelölj ki
magadnak.

6. 28
Hasonlítsd össze, hogy a vágyaid és az értékrended
összhangban vannak-e!
Mondok példát:
Ha az értékrendedben az első helyen a munkával
kapcsolatos biztonság szerepel, de Te vállalkozni sze-
retnél, mert a családi élet is fontos a számodra, akkor
ez nem feltétlenül fog sikert, megelégedettséget hozni
számodra.
Vagy szeretnél minden évben a tengeren túlra utaz-
ni, de az anyagiak számodra nem fontosak (leghátul
vannak a sorban), hacsak nincs jó anyagi, pénzügyi
háttered, ez ellentmondást fog okozni a vágyaid és az
értékrended között. Persze több módja van annak is,
hogy pénz nélkül utazz, de akkor légy tudatában, hogy
más kompetenciákra lesz szükséged, hogy boldogulj!
Mit állapítottál meg? Összhangban vannak a vágyaid
az értékrendeddel?

7. 29
Igen, mert...
Nem, mert...
Úgy érzed, elbizonytalanodtál?
Ha úgy érzed, jól jönne a segítség a továbblépéshez,
keress meg! A Célkitűző életútnapló tulajdonosaként
egy alkalommal ingyenes tanácsadást vehetsz igény-
be, amelyen átbeszéljük, hol tartasz és merre kellene
továbblépned.
Ha már megvan, mire vágysz, meg kell határoznod,
mire van szükséged ahhoz, hogy a vágyaidból valóság
legyen!

8. 30
5. Az Erőforrások meghatározása
http://bit.ly/2B5sr6B
“Mindig túl messzire kell mennünk
ahhoz, hogy megtudjuk, milyen
messzire mehetünk.”
Mérő László
Az erőforrások azok, amelyek hátteret adnak nekünk
ahhoz, hogy célokat állítsunk fel, meghatározzuk és
véghez is vigyük, azaz meg is valósítsuk azokat. Ha lé-
pésről lépésre haladunk, egyszer csak ott vagyunk, és
heuréka, ünnepelhetünk, elértük, amit akartunk!
Milyen belső erőforrásaink vannak?
A tudásunk, a tapasztalataink, a személyiségünk.
A hitünk, hogy ha valamit akarunk, el tudjuk érni.
Az akaraterőnk, amellyel a kitűzött céljainkat még
nehézségek árán is megvalósítjuk. A fejlődőképesség,
az önálló tanulás képessége, amellyel megszerezzük
ahiányzó,acéljainkeléréséhezfontostudást.Aszociális

9. Mindannyian úton vagyunk, és mind
máshol tartunk. Lehet, csak most in-
dultunk el, vagy talán már közel a cél.
Valakinek tetszik a választott út, más-
nak meg túl szűk, és göröngyös.
Életed során számtalan tapasztalatot
szereztél. Kiderült, hogy miben vagy
jó és mi megy kevésbé. Talán arra is
rájöttél, mi az, amit szívvel-lélekkel csinálnál, ami energiával,
jó érzéssel tölt el. Sokszor azonban a szürke hétköznapok,
a mindennapi hajtás miatt a homályba veszhetnek ezek a felis-
merések, tapasztalatok.
Változtatni, esetleg változni szeretnél? Egy lépéssel közelebb
kerülni a célodhoz? A napló kitöltése közben újra átgondolha-
tod az életutadat, segítséget kapsz a régi motivációid megtalálá-
sához, az új kapaszkodók felfedezéséhez, ezáltal közelebb jutsz
céljaid kijelöléséhez.
Ha ÚTON vagy, de változtatnál, vagy ÚT-ra készülsz, vagy ke-
resed az UTadat, ez a napló segít neked újragondolni az eddigi
életpályádat, pályatervedet, és ez alapján kijelölni az új céljaidat.
A naplót mindazoknak ajánljuk, akik tudatosabban szeretnék
élni az életüket. A napló aktív használatával, nem csak terved
születik a jövőre, hanem olyan módszert is a kezedbe kapsz,
amellyel bármikor újratervezhetsz. Pályakeresőknek, pályavál-
tóknak, pályakezdőknek izgalmas önismereti utazás.