Mestringsråd - oppsummeringspunkter fra foredraget under Erfaringskonferansen 2011

1. ”Mestringsteknikker”??
Filosofien bak
mestringsteknikker:
Det er ikke hvordan du har det,
men hvordan du tar det…

2. …men er dette helt rettferdig? Det
er jo svært tungvint å være
tunghørt?

3. Vi bør være forsiktige med å
fokusere på individets mestring så
lenge det er usikkert om personen
har fått hensiktsmessig
rehabilitering

4. Ambisjoner er viktig. Hvile og
tilbaketrekking fra arbeid er ikke å
anbefale, med mindre dette er helt
uunngåelig

5. Skaff deg en dockingstasjon

6. I sårbare faser av rehabiliteringen
er skjerming viktig!
Sykemelding bør brukes aktivt

7. Å erkjenne et hørselstap kan være
krevende og smertefull, men
prosessen er ikke så skadelig som
du kanskje frykter
Våg å ta det innover deg

8. Utdann deg på hørselstap generelt
og på ditt hørselstap spesielt

9. Tren opp
kommunikasjonsferdigheter

10. Finn ut om du
dobbeltkommuniserer
(Ikke lat som alt er i skjønneste orden hvis det
ikke er det. Du trenger ikke si i fra hele tiden,
men ikke smil når du egentlig har lyst å gråte)

11. Gjør bevisste valg om strategiene
du bruker og finn ut hvem du tar
hensyn til
(Det er greit å gå ut på kjøkkenet og ta
oppvasken når de andre babler, men ikke
hvis du heller vil gå hjem)

12. Tenk gjennom hvordan du vil de
andre skal forholde seg til ditt
hørselstap
Å bare si ”jeg hører dårlig” hjelper
ikke, du må forklare
hva de må gjøre
(”se på meg når du snakker”)

13. Vær innstilt på å måtte si fra flere
ganger
Ofte ”glemmer” de fordi du er så
dyktig på å kompensere
(ikke fordi de ikke bryr seg)
Prøv om du kan slutte å prøve så hardt
(hvis du tør)

14. Føl deg berettiget, ikke forpliktet
Skill ”behov” fra ”egoisme”

15. Si ”takk” i stedet for ”unnskyld”