1. План-график на НО мъжко направление за 2012 година
Цикъл ЗИМЕН ПРОЛЕТНО - ЛЕТЕН ЕСЕНЕН ЗИМЕН
Периоди подготв. състезателен подготвителен състезателен преходен подготвителен състезателен преходен подготвителен
Етапи сп. базов РС КС общо базов сп.базов КП РС ОС общо базов сп. базов сэстезателен пр сп. базов съст. общо базов
Мезоцикли 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Общи
Месеци Януари Февруари Март Април Май Юни Юли Август Септември Октомври Ноември Декември показатели
2 9 16 24 30 6 13 20 27 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24
Дати
8 15 22 29 5 12 19 26 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30
Седмици по ред (микроцикли) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
VІ ДПЗЮ16 ФИНАЛИ
VІ ДПЗЮ18 ФИНАЛИ
21 ДПОМ - 2 турнир
ХХ ДПЗМ ФИНАЛИ
21 ДПОМ - І турнир
VІ ДПЮ16 1 турнир
21 ДПОМ ФИНАЛИ
VІ ДПОЮ16и18
VІ ДПОЮ18 І Т
ЕП-зала мъже
ЕПОМ-до 21
Кб - Турнир
БПОЮ16
ЕПОЮ16
ФИНАЛИ
ИЕПЗМ
МТКРО
МТКРЗ
ЕКШЛ
ЕКШЛ
СКБ
Вид състезание
КС
КС
Спортен календар
Словакия
Братислава
Братислава
Благоевград
Москма
Албена
Албена
Албена
Албена
Албена
Албена
Албена
Албена
Албена
Място на
Турция
Загреб
София
София
София
София
София
София
провеждане
Място на Албена
Албена
Албена
София
Лагери провеждане
Брой дни 5 5 5 5 20
Тренировъчни дни 5 5 4 3 4 3 5 5 5 5 5 3 5 5 5 5 5 5 3 5 2 3 1 5 4 5 1 5 1 5 5 5 5 5 5 5 4 3 3 4 5 5 5 2 3 186
Състезателни дни 1 3 1 3 3 1 1 1 2 1 3 3 4 3 6 0 6 1 3 3 1 2 52
Почивни дни 2 2 2 1 2 1 2 2 2 2 2 1 2 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2 2 0 2 0 2 0 2 7 7 7 2 2 2 2 2 2 2 1 1 2 7 7 7 7 2 2 2 2 4 125
Общи
Брой тренировки 5 5 4 3 4 3 5 5 5 5 5 5 10 10 5 10 5 5 3 5 4 3 2 5 8 10 8 10 8 5 5 5 5 5 5 4 3 3 5 5 5 2 3 225
тренировъчни
Брой тренировъчни
показатели
часове 10 10 8 6 8 6 10 10 10 10 10 10 20 20 10 20 10 10 6 10 8 6 4 10 16 20 12 20 12 10 10 10 10 10 10 10 8 6 6 8 10 10 10 4 6 460
Брой състезателни
часове 1 4 1 4 4 2 1 1 4 1 4 4 6 6 12 12 2 4 4 2 3 82
Техническа и тактическа
ЕКАнИ ЕКТХП
ЕКБДС ЕКТХП
ТКТПЗ
ТКТПЗ
ЕКТП
ТКБДС ЕКТП
ЕКТХ
п-ка
Контролни
ЕКАнИ
ТКБДС
ЕКБДС
ЕКАеИ
ЕКАеИ
Физическа подготовка
тестирния
КФИЮ
КФИМ
Функционални
ГМП
КФИ
тестирания
Степен на голямо
натоварване - средно
обем малко
Степен на голямо
натоварване - средно
интензивност малко
ИЗГОТВИЛ: УТВЪРДИЛ:
СТЕФАН ЧАВДАРОВ ДОЦ. АНТОНИО АНТОНОВ
НТ МЪЖКО НАПРАВЛЕНИЕ ИЗП. ДИРЕКТОР НА БФХТ