1. CALAMBRE
MUSCULAR
PPoorr DDaavviidd HH..
66º BB

2. ¿¿QQUUÉÉ EESS????
 LLooss ccaallaammbbrreess mmuussccuullaarreess ssoonn ccoonnttrraacccciioonneess oo
eessppaassmmooss ssúúbbiittooss,, iinnvvoolluunnttaarriiooss eenn uunnoo oo mmááss
mmúússccuullooss.. GGeenneerraallmmeennttee ooccuurrrreenn ddeessppuuééss ddeell eejjeerrcciicciioo
oo ppoorr llaa nnoocchhee yy dduurraann ddeessddee aallgguunnooss sseegguunnddooss hhaassttaa
vvaarriiooss mmiinnuuttooss.. EEss uunn pprroobblleemmaa mmuussccuullaarr mmuuyy ccoommúúnn..
 LLooss ccaallaammbbrreess mmuussccuullaarreess ppuueeddeenn sseerr ccaauussaaddooss ppoorr eell
mmaall ffuunncciioonnaammiieennttoo ddee aallgguunnooss nneerrvviiooss.. AAllgguunnaass
vveecceess,, eessttee mmaall ffuunncciioonnaammiieennttoo ssee ddeebbee aa uunn pprroobblleemmaa
ddee ssaalluudd,, ttaalleess ccoommoo uunnaa lleessiióónn ddee llaa mméédduullaa eessppiinnaall oo
aa uunn nneerrvviioo ppiinnzzaaddoo eenn eell ccuueelllloo oo llaa eessppaallddaa..

3. PPRREEVVEENNCCIIÓÓNN
11 HHiiddrraattaa eell ccuueerrppoo dduurraannttee uunnaa sseessiióónn ddee
eennttrreennaammiieennttoo..
22 EEssttiirraa yy ccaalliieennttaa aanntteess ddee ppaarrttiicciippaarr eenn
aaccttiivviiddaaddeess qquuee uuttiilliicceenn llooss mmúússccuullooss..
33 IInnccrreemmeennttaa eell ccoonnssuummoo ddee ppoottaassiioo ssii ttee
ddaann ccaallaammbbrreess eenn llooss mmúússccuullooss..
44 NNoo ppeerrmmiittaass qquuee ttuu ccuueerrppoo ssee aaggoottee
ddeemmaassiiaaddoo tteemmpprraannoo..

4. TTRRAATTAAMMIIEENNTTOO
 LLooss ttrraattaammiieennttooss nnoorrmmaallmmeennttee ssoonn
mmaassaajjeess rreeaalliizzaaddooss ppoorr uunn eessppeecciiaalliissttaa yy
qquuee ccoonnssttaann ddee ccaalleennttaarr llaa iinnffllaammaacciióónn..
PPaarraa rreellaajjaarrlloo eell hhiieelloo eess uunn ggrraann
rreemmeeddiioo..

5. SSEECCCCIIÓÓNN DDEE FFOOTTOOSS
 AAqquuíí tteennééiiss ddiiffeerreenntteess ffoottooss..

6. EESSPPEERROO QQUUEE OOSS HHAAYYAA
GGUUSSTTAADDOO..

7. EESSPPEERROO QQUUEE OOSS HHAAYYAA
GGUUSSTTAADDOO..