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サッカーのレベルに応じた練習
- 2. レベルに応じた練習について 基礎 ドリ ブル パスとト ラップ シュ ート ポジショ ニング ルー ル やること 未経験者 ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ルールが中心 レベル１ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ◯ 基礎練習が中心 レベル２ ◯ ✖ ✖ ✖ ✖ ◯ ドリブル練習中心 レベル３ ◯ ◯ ✖ ✖ ✖ ◯ パス練習が中心 レベル４ ◯ ◯ ◯ ✖ ✖ ◯ シュート練習が中心 レベル５ ◯ ◯ ◯ ◯ ✖ ◯ ポジショニング練習が中心 経験者 ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 試合中心
- 3. レベルに応じた練習について 初心者 サッカーのルール １ フィールド内のインプレイ中のボールは手で触ってはいけない。 ２ 点が決まると１点である ３ サイドラインを割ったらスローイン（両手でボールを投げる）から始める ４ 相手の最終ラインを超えてボールを受けるとオフサイドになる ５ キックオフの時には自陣のフィールドにいなければならない。
- 4. レベルに応じた練習について 初心者 サッカーのルール １ スローインとは ボールを両手で持ち、頭の後ろから正しく両手でフィールド内に投げること。 （フットサルはキックイン） ２ オフサイドとは 相手のフィールド上で、最後のディフェンダーよりも後ろで味方からのボールを受けてはならないこ と。 （フットサルにはオフサイドはない）
- 5. レベルに応じた練習について レベル１ 基礎 ボールタッチ １ インサイド ２ インステップ ３ もも・足
- 12. レベルに応じた練習について レベル５ １ ポジショニング DFのポジショニングにおいて、相手とゴールの位置に自分のポジションを取る。 コツ ゴールと自分の位置を定期的に振り返り確認する。その時に、取った後の味方の位置 を確認し、取った後に、すぐにパスを出せる準備を行っておく。 効果 良いポジショニングを取ることで労力が少なく、負担が減る。さらに、ボール奪取率 が上がる。
- 13. レベルに応じた練習について 初心者 中級１ 中級２ 中級３ 上級者 基礎練習 １００回 ８０回 ５０回 ３０回 １０回 ドリブル練習 １００回 ８０回 ５０回 ３０回 １０回 パス・トラップ練習 １００回 ８０回 ５０回 ３０回 １０回 シュート練習 １００回 ８０回 ５０回 ３０回 １０回 ポジショニング練習 １００回 ８０回 ５０回 ３０回 １０回 練習メニュー・選手ランク別の練習回数
- 14. 作成 ２０１８年 ３月２日