Submit Search
Upload
นอนดึก นางสาวเมวิกา โพธิสอน เลขที่ 25 ชั้น ม.6/12
•
Download as DOCX, PDF
•
1 like
•
1,280 views
I
ice mewika
Follow
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์ การนอนดึก
Read less
Read more
Data & Analytics
Report
Share
Report
Share
1 of 5
Download now
Recommended
информация и информационные процессы
информация и информационные процессы
liza2209
factor 3
factor 3
Felipe Chacon
Six Sigma Green Belt (Product Track)
Six Sigma Green Belt (Product Track)
Praveen Srivastava
Recuerdo de 24 horas
Recuerdo de 24 horas
Isidra Martínez Muñoz
Tokyogo -- capstone project of Galvanize DSI
Tokyogo -- capstone project of Galvanize DSI
Wan-Ru Yang
Reducing Cycle Time for iDEN Releases – A Development and Test Perspective
Reducing Cycle Time for iDEN Releases – A Development and Test Perspective
Praveen Srivastava
Geekie
Geekie
SOAP - State of the Art Presentations
Ice parts anf functions
Ice parts anf functions
ljill16
Recommended
информация и информационные процессы
информация и информационные процессы
liza2209
factor 3
factor 3
Felipe Chacon
Six Sigma Green Belt (Product Track)
Six Sigma Green Belt (Product Track)
Praveen Srivastava
Recuerdo de 24 horas
Recuerdo de 24 horas
Isidra Martínez Muñoz
Tokyogo -- capstone project of Galvanize DSI
Tokyogo -- capstone project of Galvanize DSI
Wan-Ru Yang
Reducing Cycle Time for iDEN Releases – A Development and Test Perspective
Reducing Cycle Time for iDEN Releases – A Development and Test Perspective
Praveen Srivastava
Geekie
Geekie
SOAP - State of the Art Presentations
Ice parts anf functions
Ice parts anf functions
ljill16
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
Marius Sescu
Everything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPT
Expeed Software
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Pixeldarts
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
ThinkNow
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
marketingartwork
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
Skeleton Technologies
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
Neil Kimberley
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
contently
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
Albert Qian
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Kurio // The Social Media Age(ncy)
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Search Engine Journal
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
SpeakerHub
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
Clark Boyd
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
Tessa Mero
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Lily Ray
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
Rajiv Jayarajah, MAppComm, ACC
Introduction to Data Science
Introduction to Data Science
Christy Abraham Joy
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
Vit Horky
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
MindGenius
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
RachelPearson36
More Related Content
Featured
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
Marius Sescu
Everything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPT
Expeed Software
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Pixeldarts
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
ThinkNow
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
marketingartwork
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
Skeleton Technologies
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
Neil Kimberley
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
contently
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
Albert Qian
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Kurio // The Social Media Age(ncy)
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Search Engine Journal
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
SpeakerHub
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
Clark Boyd
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
Tessa Mero
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Lily Ray
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
Rajiv Jayarajah, MAppComm, ACC
Introduction to Data Science
Introduction to Data Science
Christy Abraham Joy
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
Vit Horky
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
MindGenius
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
RachelPearson36
Featured
(20)
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
2024 State of Marketing Report – by Hubspot
Everything You Need To Know About ChatGPT
Everything You Need To Know About ChatGPT
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
Product Design Trends in 2024 | Teenage Engineerings
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
How Race, Age and Gender Shape Attitudes Towards Mental Health
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
AI Trends in Creative Operations 2024 by Artwork Flow.pdf
Skeleton Culture Code
Skeleton Culture Code
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
PEPSICO Presentation to CAGNY Conference Feb 2024
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
Content Methodology: A Best Practices Report (Webinar)
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
How to Prepare For a Successful Job Search for 2024
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Social Media Marketing Trends 2024 // The Global Indie Insights
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
Trends In Paid Search: Navigating The Digital Landscape In 2024
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
5 Public speaking tips from TED - Visualized summary
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
ChatGPT and the Future of Work - Clark Boyd
Getting into the tech field. what next
Getting into the tech field. what next
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
Google's Just Not That Into You: Understanding Core Updates & Search Intent
How to have difficult conversations
How to have difficult conversations
Introduction to Data Science
Introduction to Data Science
Time Management & Productivity - Best Practices
Time Management & Productivity - Best Practices
The six step guide to practical project management
The six step guide to practical project management
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
นอนดึก นางสาวเมวิกา โพธิสอน เลขที่ 25 ชั้น ม.6/12
1.
1 แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์ รหัสวิชา ง33202 ชื่อวิชา
เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 6 ปีการศึกษา 2559 ชื่อโครงงาน นอนดึก " SLEEPING LATE " ชื่อผู้ทาโครงงาน 1. นางสาวณัทธนา ศรีเลยเลขที่ 14ชั้นม.6 ห้อง 12 2. นางสาวเมวิกา โพธิสอนเลขที่ 25 ชั้นม.6 ห้อง12 ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์ ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2559 โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่ สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34 ใบงาน การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
2.
2 สมาชิกในกลุ่ม 1. นางสาวณัทธนา ศรีเลย
เลขที่ 14 2. นางสาวเมวิกา โพธิสอน เลขที่ 25 คาชี้แจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้ ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย) นอนดึก ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ) SLEEPING LATE ประเภทโครงงาน โครงงานเพื่อการศึกษา ชื่อผู้ทาโครงงาน 1 นางสาวณัทธนา ศรีเลย 2 นางสาวเมวิกา โพธิสอน ชื่อที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์ ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2559 ที่มาและความสาคัญของโครงงาน (อธิบายถึงที่มา แนวคิด และเหตุผล ของการทาโครงงาน) ในปัจจุบันการนอนหรือพักผ่อนของคนในช่วงวัยอายุต่างๆค่อนข้างน้อย เนื่องจากงานที่ทาและกิจกรรมต่างๆ น่าเป็นห่วงว่าเด็กสมัยนี้จานวนมากมีวิถีชีวิตแบบนี้ โดยเฉพาะเด็กมหาวิทยาลัย (วันเสาร์- อาทิตย์ไม่ต้องตื่นแต่เช้าไปกวดวิชาเหมือนตอนอยู่ประถมหรือมัธยม) บางคนสาคัญผิดคิดว่า นี่คือวันแห่งเสรีภาพที่ได้รับการปลดปล่อยประจาสัปดาห์ นอนให้อิ่มไปเลย อาหารเช้าไม่ต้องกิน แถมยังเป็นการลดความอ้วนไปในตัว แต่หารู้ไม่ว่าวิถีชีวิตแบบนี้คือการบั่นทอนและทาลายร่างกายไปโดยไม่รู้ตัว เป็นปัญหาสุขภาพที่จะตามมาในอนาคต การนอนดึกมีผลต่อร่างกายมากมายทาให้ ขี้ลืม การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทางานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน จะทาให้เป็นโรคความจาเสื่อมได้ง่ายด้วย ร่างกายและพิวพรรณดูไม่สดใส เปล่งปลั่ง ดูซูบโทรมลงไป
3.
3 เพราะผลของการนอนดึก และพักผ่อนไม่เพียงพอเลยทาให้พิวพรรณฟื้นตัวไม่ทัน ซึ่งจะเกิดปัญหาทาให้หน้าแก่ก่อนไวอันควร หน้าตาหมองคล้า
ผิวหนังเหี่ยวย่น เพราะฮอร์ทางานโมนไม่คงที่ส่งผลกระทบต่อ การเรียน หรือแม้แต่ทางาน เพราะจะทาให้เรียนหรือทางานไม่รู้เรื่องสมองสั่งงานช้า และไม่มีสมาธิ จึงส่งผลให้ด้านการเรียนตกเรียนไม่ทันเพื่อน หรือแม้แต่ทางานไม่รู้เรื่อง นอนดึกทาให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง สุขภาพไม่แข็งแรง เพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบต่างๆในร่างกายฟื้นตัวไม่ทัน ทาให้ร่างกายเกิดอาการเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย การพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นความจาเป็น วัตถุประสงค์ (สิ่งที่ต้องการในการทาโครงงาน ระบุเป็นข้อ) -เพื่อให้ทราบถึงสาเหตุของการนอนดึก -เพื่อให้บอกถึงความสาคัญของการนอนเร็วขึ้น -เพื่อบอกวิธีการแก้ไขของการนอนหลับ -เพื่อให้ทุกคนตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและแจ่มใส -เพื่อนาสารประโยชน์เผยแผ่แก่ผู้อื่น ขอบเขตโครงงาน (คุณลักษณะ ขอบเขต เงื่อนไขและข้อจากัดของการทาโครงงาน) ศึกษาสาเหตุที่แท้จริงของสิ่งที่จะทาให้เกิดการนอนดึกจนทาให้บางคนไม่ได้หลับได้นอนและห าวิธีแก้ไขและป้องกันการนอนดึกโดยที่ปฎิบัติได้ด้วยตนเองและวิธีการแก้ไขเพื่อให้สามารถนอนได้เร็ว ขึ้น หลักการและทฤษฎี (ความรู้ หลักการ หรือทฤษฎีที่สนับสนุนการทาโครงงาน) เราสามารถนอนได้เร็วขึ้น มีวิธีการในการทาให้หลับเร็วโดยการไม่สนใจงานที่ทา พักผ่อนให้เร็วขึ้น โดยมีวิธีการดังนี้ -อย่ากินอาหารหนักๆ เยอะๆ ก่อนนอน -เลี่ยงการรับประทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน -ปิดไฟ ปิดผ้าม่านให้ห้องนอนมืดสนิท จะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น -ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน
4.
4 -เข้านอนเวลาเดิมๆ ทุกๆ คืนเป็นการกาหนดเวลานอนให้ร่างกายตัวเอง พอถึงเวลาประจาที่เราเคยนอน
ร่างกายเราจะง่วงเองโดยอัตโนมัติ วิธีดาเนินงาน แนวทางการดาเนินงาน -ค้นคว้าหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต -สอบถามครูกลุ่มสาระสุขศึกษา เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้ -อินเทอรืเน็ต งบประมาณ 100 บาท (ค่าอินเทอร์เน็ต) ขั้นตอนและแผนดาเนินงาน ลาดับ ที่ ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิดชอบ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 17 1 คิดหัวข้อโครงงาน / เมวิกา 2 ศึกษาและค้นคว้าข้อมูล / เมวิกา 3 จัดทาโครงร่างงาน / เมวิกา 4 ปฏิบัติการสร้างโครงงา น 5 ปรับปรุงทดสอบ 6 การทาเอกสารรายงาน 7 ประเมินผลงาน 8 นาเสนอโครงงาน ผลที่คาดว่าจะได้รับ (ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการทาโครงงาน) -ผู้ที่สนใจทราบถึงสาเหตุของอาการการนอนไม่หลับ
5.
5 -ผู้สนใจได้ทราบถึงการนอนพักผ่อน -ผู้สนใจทราบการแก้ไขและวิธป้องกัน -ผู้อื่นจะได้รับสารประยชน์และสามารถปฏิบัติได้จริง สถานที่ดาเนินการ -บ้าน -โรงเรียน -ชุมชน กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง -กลุ่มสาระสุขศึกษา แหล่งอ้างอิง (เอกสาร หรือแหล่งข้อมูลต่าง
ๆ ที่นามาใช้การทาโครงงาน) http://www.thaihealth.or.th/blog/myblog/topic http://www.dek-d.com/nugirl/34096/
Download now