1. Proiect didactic
Data: 24.10.2011 Temele lectiei: 1. Aruncarea mingii de oină, testare sumativă.
Şcoala: Gen. Sâncraiu de Mureş 2. Joc baschet bilateral
Clasa: a VIII -a Comp. specif. : testarea şi notarea elevilor la aruncarea minmgii de oină.
Efectivul: 16 elevi
Locul desfăşurării: teren de spor
Materiale necesare: mingi de oină, mingi
baschet, ruletă,fluier.
Veriga Conţinutul lecţiei Formatii şi ind. Obs.
Durata Dozare metodice
1. 2. 3. 4.
1. Organizarea - adunarea; 10’’
colectivului de elevi - alinierea; 10’’ - în linie pe un rând
2’ - raportul; 15’’
- salutul; 10’’
- controlul ţinutei; 15’’ ΟΟΟΟΟΟΟΟΟ
- controlul stării de sănătate; 20’’
- anunţarea temelor şi obiectivelor lecţiei ; 40’’ O
- întoarceri stg., dr., stg. împrejur,etc. 4x
2. Pretgăirea - alergare cu genunchii sus; 1L
organismului pentru - mers cu rotiri de brate spre inainte; 1l - în coloană câte unu;
efort - mers cu rotiri de brate spre inapoi ; 1l
- alergare cu pendularea gambelor înapoi ; 1d
6’ - mers cu rotiri de brate alternative spre inainte; 1l
- mers cu rotiri de brate alternative spre inapoi ; 1l
- alergare cu pas lateral cu fata spre interior; 1d
- alergare cu pas lateral cu fata spre exterior; 1l
- mers ghemuit mers normal ; 1l
- mers pe vârfuri cu braţele sus; 1d
- mers pe călcâie cu braţele la spate; 1l
- mers cu sarituri din ghemuit ; 1l
- mers cu exerciţii de respiraţie; 1L
- mers cu relaxare; 1T
3. Influenţarea Ex. 1. - în coloană de
selectivă a aparatului P.I. Stând depărtat cu palmele pe şold: gimnastică
locomotor T1-2;5-6 aplecarea capului spre inainte , cu arcuire; 4x8T
8’ T3-4;7-8 aplecarea capului spre inapoi , cu arcuire;
Ex.2. O O O O O
P.I. stand departat cu mainile pe sold 4x8T O O O O O
T1-2;3-4 aplecarea capului lateral stanga , cu arcuire; O O O O O
T3-4;7-8 aplecarea capului lateral dreapta , cu arcuire; O O O O O
EX.3.
P.I.- stand departat cu palmele pe solduri: 4x8T
T1-8 rotirea capului spre stanga si spre dreapta; O
EX.4.
P.I. –stand departat cu bratele indoite la nivelul pieptului 4x8T
T1-2;5-6 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi;
T3-4;7-8 extensii cu intinderea bratelor;
EX. 5.
P.I. stand departat cu mainile pe sold 4x8T
T1-2;5-6 ducerea alternativa a bratului stang sus cu arcuire;
T3-4;7-8 ducerea bratului drept sus cu arcuire.
EX. 6.
P.I. stand departat cu mainile pe sold 4x8T
T1-2;5-6 indoire tr. spre stanga cu arcuire ;
T3-4;7-8 indoire tr. spre dreapta cu arcuire ;
EX. 7.
P.I. stand departat cu mainile pe sold 4x8T
T1-2;5-6, cu ducerea bratului opus de asupra capului sub forma de coroana;
T3-4;7-8 , cu ducerea bratului opus de asupra capului ;
EX.8.
P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungirea capului
T 1-2;5-6 extensia trunchiului cu arcuire; 4x8T
T 3-4;7-8 aplecarea trunchiului spre inainte jos cu arcuire ;

2. 1. 2. 3. 4.
5. Realizarea temelor Se insistă pentru o mai bună încălzire a braţului de 3x Se lucrează
lecţiei aruncare prin câteva aruncări uşoare individual, fiecare
11’ Se execută aruncarea mingii de oină cu elan, pe 5x elev aruncă
consecutiv de 5 x , se
terenul marcat
notează cea mai lungă
Joc baschet cu
aruncare
arbitraj din partea
Clasa se împarte în
elevilor
trei echipe alese de
12’ Joc baschet la două coşuri, cu arbitaj realizat de 3 x 4’ trei căpitani.
elevi lelevii. Jucătorii trec cu
schimbul la arbitraj
7. Revenirea indicilor Alergare uşoară, apoi cu relaxarea picioarelor şi a 1T -in coloana cate
marilor funcţii la nivel mâinilor 5-6x unu
obişnuit. Mers cu mişcări de respiraţie
(2’)
8.Încheierea - adunarea; -aprecieri pozitive si negative a
organizată a lecţiei. activitatii desfasurate de elevi; reamintirea -in linie pe un rand
3’ rezultatelor-recomandari pentru activitatea din 3’
timpul liber; -salutul.