1. Làm văn phòng, dễ bị thoái hóa đốt sống
cổ
Ngồi làm việc lâu bên máy tính, cúi nhiều, chỉ nhìn một hướng trong thời gian dài,
ngủ trên ghế hoặc gục lên bàn... là những thói quen xấu khiến chị em dễ bị thoái
hóa đốt sống cổ.

Làm công việc văn phòng, công việc của Xuân (27 tuổi, Hà Nội) thường xuyên phải
ngồi trước máy tính, mỗi ngày 8-10 tiếng/ngày. Nhiều khi cô không có thời gian nghỉ
giải lao, vận động. Hâu quả là sau một thời gian cô thường thấy mỏi cổ, vai và cánh
tay. Những lúc như thế để giảm khó chịu, cô lại vặn cổ, xoay người thật mạnh, kêu răng
rắc.
Đến lúc đau không chịu được, cô mới đi khám. Kết quả thăm khám chụp chiếu cho thấy
cô bị thoái hóa đốt sống cổ. "Nói thật là thấy đau mỏi người thì mình nghĩ là do làm việc
quá mệt thôi, chứ ai nghĩ là bị thoái hóa đốt sống cổ. Đấy là bệnh ở người già, khi
xương khớp đã bắt đầu lão hóa, không ngờ tầm tuổi mình đã mắc", Xuân buồn bã nói.
Bác sĩ Trần Văn Thanh, Giám đốc Trung tâm đào tạo và chỉ đạo tuyến, Bệnh viện
Châm cứu Trung ương (Hà Nội) cho biết, trước đây thoái hóa đốt sống cổ là bệnh hay
gặp ở người 40-50 tuổi. Tuy nhiên, hiện nay bệnh có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt ở
nữ.Tại Bệnh viện Châm cứu Trung ương, trung bình một ngày có khoảng 900 người
đến khám và điều trị thì có đến 70-80% là các bệnh lý liên quan đến cột sống cổ và thắt
lưng. Thói quen sống thay đổi khiến bệnh lý này ngày càng trở nên phổ biến.

2. Nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh chính là thói quen ngồi làm việc sai tư thế trong
thời gian dài. Vị trí đặt tay trên bàn làm việc quá cao hoặc quá thấp. Vùng cổ và vùng
gáy không được cử động thường xuyên hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế. Ngoài ra, cũng
có thể do gối ngủ không phù hợp, nhiều người không có thói quen chuyển mình khi
ngủ, chỉ nằm 1-2 tư thế...
Người bệnh thường có biểu hiện đau mỏi vùng cổ, sau lan xuống bả vai, cánh tay. Lúc
đầu có thể chỉ thấy tê tê như kim châm, bệnh nặng hơn có thể đau nhói buốt từng cơn.
Trường hợp nặng có thể có các biến chứng khác như: khó nuốt, thấy vướng ở cổ, vẹo
cổ, thường xuyên bị choáng... Nếu thoái hóa ở đoạn C4 sẽ liên quan đến sự vận động
của cơ hoành nên người bệnh có biểu hiện nấc, ngáp, chóng mặt.
Bác sĩ Thanh khuyến cáo, người bị thoái hóa đốt sống cổ rất dễ có nguy cơ gãy, trợt
khớp mỏm nha gây liệt tứ chi, thậm chí tử vong. Do đó, chị em cần tuyệt đối không vặn
cổ, ấn cổ mạnh. Bệnh không thể khỏi hoàn toàn mà chỉ có thể điều trị triệu chứng bằng
thuốc kháng viêm, giảm đau hoặc nặng hơn là phẫu thuật.
Để phòng bệnh, chị em cần ngồi đúng tư thế: ngồi phải có cảm giác thoải mái, không
lệch trái hay phải. Ghế ngồi phải có tựa lưng nhưng không được ngả quá, ... Chiều cao
bàn làm việc nên ở 65-75cm, máy tính để xa mắt khoảng 50cm, không để tầm màn
hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.

3. Với những người thường xuyên ngồi một chỗ, làm việc với máy tính nên có thời gian
nghỉ giải lao 5-10 phút sau 45 phút làm việc. Có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ, vai,
luyện tập các động tác vươn vai đơn giản hoặc tập thư giãn bằng cách trò chuyện với
đồng nghiệp, không nhìn vào máy tính.
Khi còn trẻ, sức chịu đựng tốt thì không sao nhưng đến lúc có tuổi, khả năng chịu lực
của xương kém, quá trình hủy xương tăng lên nên những biểu hiện đau sẽ càng nặng
hơn. Vì thế, nếu cảm giác đau mỏi cổ không thuyên giảm, bạn nên đến các bệnh viện
để kiểm tra.
Nguồn vnexpress.net
UC-II là Collagen Type 2 không biến tính, có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và nuôi
dưỡng mô sụn tại các khớp.
UC-II là một sáng chế độc quyền, được tinh chiết bằng công nghệ sử dụng nhiệt độ thấp, sở
hữu chứng chỉ an toàn GRAS và được FDA Hoa Kỳ công nhận.
Sản phẩm JEX chứa UC-II giúp giảm đau, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp.
Trung tâm Tư vấn Y Khoa: 1900 545404 – (08) 38 112777
Website: www.jex.com.vn