1. 私人健身教练
私人健身教练扮演着多重角色，他/她既是您的教练，也是您的朋友，健康领航员。教练
能带动客人情绪，营造活力气氛，提升客人的运动动机。成功的教练能激发客人内在的动
力。教练的信念能诱发客人潜能，激发热情，带领客人克服和突破所有碍于达成目标的阻
碍和限制。
健美优有超过 20 年经验，为个人和企业客户提供个人化健身服务，我们亦一直适应不断
变化的市场。我们知道企业和个人健康已成为人们日常生活中重要的原素，所以我们不单
只提供个人训练；我们提供一个改变人生的经历。
健身教练
教练可以帮助客人达到他/她们想要健身目的，例如：
1. 全身或局部肥胖人士想透过健身计画来达到减肥丶消脂塑形丶排毒排汗目的，减低由肥
胖引起的疾病。
2. 有长期运动习惯的客人，多数是想拥有健康生活，提升生活质数人士。运动已成为他们
生活的一部份。亦有些是透过运动减压，改善失眠，缓和情绪紧张。吸烟人士以有氧运动
为主，提升心肺功能。

2. 3. 瘦弱人士多以负重训练，锻炼肌肉，促进身陈代谢，达到增肌增重目的。
4. 康覆人士期望运动过程中，改善身体体位和受伤劳损部位，适当的训练和伸展，改善颈
椎病丶腰椎间盘突出的症状。
5. 亦有中年人士侧以防止身体机能衰退，延缓衰老，改善柔韧度，减少腰背痛等需要。
以下是脂肪过多和肥胖所引起的病征-
• 患上冠心病，冠状动脉硬化
• 有肥胖引起的糖尿病
• 各种癌症（例如结肠癌，子宫颈癌...）
• 降血压、心血管疾病
• 中风
• 血脂异常
• 肝、胆、膀胱疾病
• 睡眠窒息症
• 呼吸困难
• 骨关节炎
• 各种类的妇科问题

3. 担心摄入太多脂肪？想減脂肪重拾完美体态？你可知道一个减脂方案，除了一个合理的饮
食计划外，运动是最能夠有效地达到消脂纤体效果。你应该选择合理的运动量，运动次数
加上标准动作，而且每次应该记录运动内容，按照体能情况调整运动计划。在空余时间运
动，可以平衡身心，舒缓日常工作压力，提昇体能令你更有精力应付日常生活丶工作更有
效率，亦能预防和减轻久坐引起的腰酸背痛，颈椎前移等症状。