親密關係的進與退

1. 學輔中心 劉姿妤 諮商心理師
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2. 開始前，先來個心理測驗吧～
• 公主被敵國抓去當人質。為了救公主，要
派出兩位戰士，如果你是國王，你會派出
兩位？哪
A 速度快的騎士
B 破壞力超強的斧頭戰士
C 攻擊力低，但能復原傷口的白魔法師
D 沒有攻擊力，但可以偵察敵情的機械狗
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3. 種愛情攻勢，對你最有效？哪
A ＋
B
A ＋
C
A ＋
D
B ＋
C
B ＋
D
C ＋
D
3
你是禁不起「強硬攻勢」的類型。只要不斷施展攻勢，
引起你的注意，最後你就會愉快的答應對方的追求。
你是禁不起「溫柔攻勢」的類型。在遇到困難時，對你親
切的伸出援手，你就會覺得他充滿光芒而和對方墜入愛河。
你是禁不起「知性攻勢」的類型。只要遇上能 傾聽你、夠
和你認真討論煩惱的人，你就會打開心扉，對他產生愛意
你是無法接受「強硬攻勢」的類型。自然的、慢慢的從
朋友到戀人，才是你能接受的。
你是禁不起「禮物攻勢」的類型。如果常收到高價的禮物，
會不知不覺的感到欣喜若狂，暗爽在心底。
你是禁不起「純真攻勢」的類型。常被對方害羞、老實的
行為吸引，尤其是那種在你面前不知所措，個性單純的人

4. 為什麼要談戀愛？
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5. 我們如何尋找伴侶？
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6. 外表印象
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7. 外表印象
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8. 外在條件
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9. 內在特質
溫暖 貼心 熱情
感性 謹慎 內向
獨立 孝順 自信
禮貌 負責 幽默
有主見 有愛心 … … ？
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10. 男人來自火星，女人來自金星
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11. 人 VS 環境
• 人會因著人與環境的不同而有不同的樣貌
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12. 人 VS 環境
• 人會因著人與環境的不同而有不同的樣貌
• 人是相互依靠的群居動物
逃跑 應戰
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13. 人的需求有 些？哪
生理需求
安全需求
社交需求
尊重需求
自我實現
歸
屬
感
呼吸 睡眠食物
水
父
母
溫暖
工作
教育
保障
金錢人身
安全
朋
友
婚
姻戀
愛
家
庭
自
由
成
長
自
尊
夢
想
聲
望
地
位
成
就
馬斯洛 - 需求層次理論 13
WIFI
電源

14. 溝通的姿態
討好
「這都是我的錯」
「我沒有你就不行」
「我只想要讓你高興」
「沒事，沒事」
「我很可憐」
親愛的，不好看 ？那嗎
我去換一件吧！
理智
邏輯而客觀的
強調學術性
重視規則和正確性
根據書上說，我的膚質
偏黃，穿這種顏色會使
我的膚色變好
穿什麼衣服要你管！
「這都是你的錯」
「你從來沒做對過」
「你永遠做不好任何事」
「你到底怎麼 的？」搞
「我沒問題」
因為這是愛你的表現
改變話題以分散注意力
不能專注於一件事上
講笑話 / 言不及義
打斷話題
避開感受
指責
打岔超理智
你今天怎麼穿
這個顏色的
衣服？
薩提爾模式-四種求生存的姿態 14
謝謝你注意到我的穿著，
這件衣服是我精挑細選的，
如果你不喜歡，下次陪我
街的時候幫我挑。逛

15. 愛情是什麼？
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承諾
親密
Sternberg - 愛情的三角理論
情感層面，
彼此有喜歡，
想要依附親近
的感覺。
包括緊密感
、聯絡感
認知層面，願意與
對方短期或長期
相守的意願及決定
動機層面，欲與對方
結合的意願，使人戀愛
、互相吸引與進行
性行為的
動力 熱情發動機
加油站
安全氣囊

16. 愛情的形式
16
承諾
親密熱情
無愛 三元素都不存在，當然沒有愛。
喜歡
迷戀
空愛
只有親密，在一起感覺很舒服，但
缺少激情，不一定願意廝守終生。
只有熱情，對方有強烈吸引力，但
對對方瞭解不多，也沒有想過將來。
只有承諾，關係看上去穩定滿足，
卻缺少親密關係中必要的內容。

17. 愛情的形式
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浪漫
的愛
幻虛
的愛
圓滿
的愛
友誼
的愛
擁有親密和熱情，在一起很舒服，
也吸引力，重視過程，不在乎結果
。
擁有熱情和承諾，具備吸引力及穩
定，但卻缺少親密。
三個元素同時存在。
擁有親密與承諾，在一起很舒服、
穩定，但不具備吸引力。
承諾
親密熱情

18. 無愛 喜歡 迷戀 空愛 浪漫
的愛
友誼
的愛
幻虛
的愛
圓滿
的愛
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承諾
親密熱情 青春是段跌跌撞撞的旅行
擁有著後知後覺的美麗
來不及感謝 是你給我勇氣
讓我能做回我自己.
也許當時忙著微笑和哭泣
忙著追逐天空中的流星
人理所當然的忘記
是誰風裡 雨裡 一直默默守護在原地

19. 愛情算數
用【加法】來計算愛情
：
•【 0 ＋ 0 ＝ 0 】沒有愛
•【 1 ＋ 0 ＝ 1 】被愛
•【 1 ＋ 1 ＝ 2 】兩人都
愛
•【 3 ＋ 3 ＝ 6 】愛的熱
烈
•【 0.5 ＋ 0.5 ＝ 1 】
兩人都各愛一
些
•【 0.3 ＋ 0.3 ＝ 0.6 】
用【乘法】來計算愛情
：
•【 0×0 ＝ 0 】沒有愛
•【 1×0 ＝ 0 】沒有愛
•【 1×1 ＝ 1 】愛著對方
•【 3×3 ＝ 9 】愛的火熱
•【 0.5×0.5 ＝ 0.25 】
兩個人越愛越
少
•【 0.3×0.3 ＝ 0.09 】
越愛越少，趨近於19

20. 愛情存摺
• 愛情用加法：穩定的累積關係，會有足夠
的存款面對需要扣款的時刻。
• 愛情用乘法：就像在投資，一次投入大量
的金額可以有巨大獲利，但是遇到失敗時
，只要其中一人小於 1 ，關係就可能以極
快的速度流失。
• 每個人有自己存款的方式。
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承諾
親密熱情

21. 愛情的謬誤
• 他 / 愛我就會知道我要什麼！她
• 開口要到的，不是別人真心給的！
• 他 / 愛我就會給我我要的！她
• 在一起這麼久，還不懂我就是根本不愛我
！
• 愛情的公式，帶入的元素不同， 出來的跑
答案也會獨一無二！
• 一步一步的認識對方，是最快捷徑！
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22. 22

23. 最後～
• 關於今天的講座，有什麼想說的？
• 在這個當下，你正在經驗些什麼？
• 有什麼想問的？好奇的？想了解更多的？
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