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南港走遊經驗分享
李建明中華科技大學通識教育中心/體育室專任副教授
國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系博士
國立臺灣師範大學體育學系運動科學班碩士
輔仁大學體育學系畢
臺北市立體育專科學校三年制體育科畢
南港第245號交響曲之「南港課群」2015.10.8
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南港第245交響曲
健走第542狂想曲
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南港第245號交響曲-課群分享
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南港第542狂想曲‧心靈走讀
健走見遠‧南港古道‧樂活行
健走見遠‧南港都市更新過程
健走見遠‧漫談南港
健走見遠‧藝探究境南港美
健走見遠‧南港在地歷史與人文
南港走遊的健康環境
物質
環境
社會
環境
健康
環境
走遊南港古道
+「南港山縱走」東起研究院路三段的中華科
技大學,西迄信義區三張犁的挹翠山莊,以南
港山鞍部為分界,大致可分為東段與西段縱走
大嶺古道
南港山鞍部在哪裡呢?大約就在
南港山步道的中段,這裡的地勢
明顯較兩側山脊低凹,地形如馬
鞍的形狀,所以稱為「鞍部」,
就是一般俗稱的「埡口」。由於
鞍部地勢相對較底,因此越嶺古
道大多通過鞍部,以節省行旅往
來登爬的勞苦。
九五峰
14
南港走遊中參考地標
15
四分溪畔的自然生態
中研院區內生態池
(右上)與沿四分溪畔
可見得到台灣稀有保
育鳥類及魚類植物等
南港在地人文、藝術與生態
16
中研院生態池 學校→中研院四分溪畔
麗山公園中研院朱銘作品
17
走遊路線的物質環境評估方式
 路面狀況如何,是人行道、小徑、碎石路或是路肩。
 是否和車輛行進路線隔離
 有沒有路面狀況差到難以行走的路段。
 沿途有沒有飲水處和休息處。
 整個路途有沒有讓你擔心害怕的路段。
 沿途有趣的點:公園、綠帶、校園特殊景點、購物處。
 找尋一條替代路線,避免受工程或其他狀況影響。
 找尋可以縮短路程的捷徑,和拉長路程的替代道路。
 熟悉主要道路、交叉路口,以免迷路時不知身在何處。
 熟悉路線的附近熱鬧的商店、學校或其他公共設施,以備求救之需。
 多功能路線:如果設計在途中去一趟銀行、郵局或者是商家的話,可
以設計一條多功能路線。
 最後,把路線畫下來。
四分溪畔
18
美國國家自行車暨健走中心
 美國已有規劃一套適於健走的『加強社區的健走環
境』方案,我們應該借鏡參考,進而設計出一套適
合國內環境的『學校的健走環境』方案(National
Center Bicycling and Walking, 2003)
19
學校的健走環境評估
 健走的地點:____________
 評分 1-很糟 ----2-很有問題 ----3-有點問題 -----4-很好---
-5-非常好 ----6-太好了
1. 您居住的社區有足夠的空間適合健走嗎?
□是 □ 有一些問題:
□ 人行道或小徑非常短或突然中斷
□ 人行道有坑洞或崎嶇不平
□ 人行道被突出物、標誌、樹木、垃圾裝卸等障
礙物所擋
□ 沒有人行道、小徑或路肩
□ 路上行車太多
□ 其他問題-------------------------------------------
走遊路線的物質環境評估方式
2.穿越馬是否容易?
□是 □ 有一些問題:
□ 馬路太寬
□ 交通號誌時間太長以致等太久或時間太短不夠
時間穿越
□ 需要有斑馬線或交通號誌
□ 停在路邊的車擋住交通視線
□ 路樹或植物擋住交通視線
□ 需要裝設欄杆或斜坡或是需要修補
□ 其他問題
20
學校的健走環境評估
3.開車的駕駛是否行為良好?
□是 □ 有一些問題:
□ 駕駛在倒車時沒有注意看
□ 沒有讓路給路人
□ 駕駛人穿越人群
□ 車開太快
□ 在黃燈時加快速度通過或闖紅燈
□ 其他問題
21
走遊路線的物質環境評估方式
4.對你和你的同學來說,遵守安全規則是否很容易?
□是 □ 否 在穿越馬路時,可以看到駕駛,駕駛也
可以看到你嗎?
□是 □ 否 看清楚左右來車,並且再看一次左邊才過馬路
嗎?
□是 □ 否 走在人行道或路肩上時會注意交通狀況,走沒
有車的地方
□是 □ 否 會依照交通號誌穿越馬路?
□其他問題
22
走遊路線的物質環境評估方式
5.你健走時感到心情愉快嗎?
□是 □ 有一些問題:
□ 需要有更多的綠草、花、樹木
□ 嚇人的狗
□ 驚嚇的人們
□ 燈光不足
□ 骯髒,有很多或一點點垃圾
□ 其他問題
23
24
評分(圈選):1 2 3 4 5 6
結果如何?把所有的分數相加
 第1 級- 26-30 恭喜!你擁有一個非常好的健走環境。
 第2 級- 21-25 仍然很值得慶幸,你的健走環境相當好。
 第3 級- 16-20 你的健走環境算還可以,但仍然需要加
強。
 第4 級- 11-15 這需要大力的加強,你應該可以讓它變
的更好。
 第5 級- 0-10 糟糕!你的健走環境實在太糟了,需要
大力的加強。
 總分:____________分
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