Dietician Sheela Seherawat says that it is always better to have whole fruits instead of the fruit juices. Fruits are a rich source of vitamins and minerals. Besides this, fruits are also rich in fiber which has zero calories and helps in weight loss.

1. Üæ§È¤ ×ñÙðÁ×ð´ÅU
âð ÁéǸðU âßæÜ ¥æÂ
§Ùâð ÂêÀð´UÐ
Shiv
KheRa
Motivational
writer
§Ùâð ¥æ ŽØêÅUè
âð ÁéǸðU âßæÜ ÂêÀU
â·¤Ìð ãñ´UÐ
shahnaz
husain
Beautyexpert and
entrepreneur
§Ùâð ¥æ ÁèßÙ
Õè×æ âð ÁéǸðU âßæÜ
ÂêÀU â·¤Ìð ãñ´UÐ
RM
vishakha
Insurance
expert
°çÅU·ð¤ÅU °¢ÇU
çÕãðUçßØÚU âð ÁéǸðU
âßæÜ §Ùâð ÂêÀð´Ð
aroona
bhat
Etiquette
expert
§Ùâð ¥æÂ
°SÅþUôÜæòÁè âð ÁéǸðU
âßæÜ ÂêÀU â·¤Ìð ãñ´UÐ
Bejan
Daruwalla
Astrologer
Èñ¤àæÙ ¥õÚU
SÅUæ§Ü âð â¢Õ¢çÏÌ
âßæÜ §Ùâð ÂêÀð´UÐ
suchi
singh
Fashion & style
expert
§Ùâð ÂêÀð´U
¥æòÅUô×ôÕæ§Ü âð€ÅUÚU
âð ÁéǸðU âßæÜÐ
tutu
dhawan
Automotive
analyst
â槷¤ôÜæòÁè ¥õÚU
çÚUÜðàæÙçàæ âð ÁéǸðU
âßæÜ §Ùâð ÂêÀð´Ð
dr.rumy
agarwal
Psychologist
Áêâ ÂèÙð âð ÕðãUÌÚU ãñU È¤Ü ¹æÙæãU× ¹éÎ ·¤ô çȤÅU ÚU¹Ùð ·ð¤ çÜ° ·¤§ü ÁÌÙ ·¤ÚUÌð ãñ´UÐ âéÕãU ƒæê×Ùð âð ÚUæÌ ·¤ô âôÙð Ì·¤ ¥ÂÙè çÎÙ¿Øæü ×ð´ ·¤§ü ÕÎÜæß ·¤ÚUÌð ãñ´U, Üðç·¤Ù ÇUæ§ÅU ·¢¤ÅþUôÜ ÂÚU ŠØæÙ Ù ÎðÙð âð ØãU
âæÚUè ·¤ßæØÎð´ Õð·¤æÚU âæçÕÌ ãUô ÁæÌè ãñ´UÐ ØçÎ ãU× ÂýæòÂÚU ÇUæ§ÅU ÚU¹ð´ Ìô Ù çâÈü¤ ·¤§ü Õè×æçÚUØô´ âð çÙÁæÌ Âæ°¢»ð, ÕçË·¤ ¥ÂÙð àæÚUèÚU ·¤ô ÕæãUÚUè M¤Â âð Öè ¥æ·¤áü·¤ ÕÙæ â·ð´¤»ðÐ
ãU×æÚÔU ÂçÚUßæÚU ×ð´ ÌðÜ ÕãéUÌ ·¤× ¹æØæ ÁæÌæ ãñU, ÕæßÁêÎ
§â·ð¤ ×ðÚæ ßÁÙ ÕɸUÌæ Áæ ÚUãUæ ãñUÐ °ððâæ €Øô´?
@àØæ× ÂéÚUôçãUÌ, §¢ÎõÚU
ßÁÙ ·¤ô çÙØ¢ç˜æÌ ·¤ÚUÙð ·ð¤ çÜ° ·¤× ÌðÜ ·¤æ âðßÙ
çÙçà¿Ì ÌõÚU ÂÚU °·¤ â·¤æÚUæˆ×·¤ ·¤Î× ãñU, ç·¢¤Ìé §â·ð¤
¥Üæßæ °ðâð ·¤§ü ·¤æÚU‡æ ãñ´U, çÁÙ·¤è ßÁãU âð ßÁÙ ÌðÁè âð
ÕɸUÌæ ãñU, Áñâð- ãñUßè çÇUÙÚU, ãæ§ü ·ñ¤ÜôÚUèÁ Øé€Ì ÖôÁÙ,
¥çÙØç×Ì â×Ø ÂÚU ÖôÁÙ, Üæ§È¤ SÅUæ§Ü ¥æçÎÐ §Ù ÕæÌô´
·¤æ Öè ŠØæÙ ÚU¹·¤ÚU ßÁÙ ÂÚU çÙØ¢˜æ‡æ ÂæØæ Áæ â·¤Ìæ ãñUÐ
€Øæ ÕãéUÌ ×èÆUæ ¹æÙð âð àæé»ÚU ÕɸU ÁæÌè ãñU, ÁÕç·¤ ×ðÚÔU ƒæÚU
×ð´ ¥‹Ø ·¤§ü Üô» ×èÆUæ ¹æÌð ãñ´U, ©U‹ãð´U °ðâæ ÙãUè´ ãUôÌæÐ àæé»ÚU
Èý¤è ·¤ãUæ¢ Ì·¤ ·¤æÚU»ÚU ãñU?
@¥æȤÌæÕ ãéUâñÙ, ÖôÂæÜU
ç×ÆUæ§ü ¥õÚU ·é¤ÀU ÙãUè´, ÎêÏ ÌÍæU ÕãéUÌ-âè à怷¤ÚU ·¤æ
ç×çŸæÌ M¤Â ãñUÐ §â ·¤æÚU‡æ àæé»ÚU ÜðßÜ ÕɸUÙð ·¤è ¥æà梷¤æ
ÚUãUÌè ãñU, Üðç·¤Ù ØçÎ àæé»ÚU ·¤æ ÜðßÜ ÕɸUÌæ ãñU Ìô §¢âéçÜÙ
·¤æ SÌÚU Öè ©Uâè ¥ÙéÂæÌ ×ð´ ÕɸUÙæ ¿æçãU°, Ìæç·¤ â¢ÌéÜÙ
ÕÙæ ÚUãðUÐ ØçÎ °ðâæ ÙãUè´ ãUôÌæ ãñU Ìô ¥æ ÇUæò€ÅUÚU âð ¥ÂÙð
ãUæ×ôüÙ ÜðßÜ ·¤æ ¿ð·¤¥Â ·¤ÚUæ°¢Ð
·¤§ü ÕæÚU ¥ˆØçÏ·¤ Öê¹æ ÚUãUÙð ·ð¤ ·¤æÚU‡æ ãU× ÕãéUÌ ’ØæÎæ
·ñ¤ÜôÚUè ÕÙü ·¤ÚU ÜðÌð ãñ´UÐ §âçÜ° ×ñ´ ØãU ÁæÙÙæ ¿æãUÌæ ãê¢U ç·¤
©UÂßæâ ·ð¤ ÕæÎ ×éÛæð ·ñ¤âæ ¹æÙæ ÜðÙæ ¿æçãU°Ð
@ÚU×æ·¤æ¢Ì ÖæÜðÚUæß, §¢ÎõÚU
ÁÕ Öè ¥æ ©UÂßæâ ÌôǸUÙð ßæÜð ãUôÌð ãUô¢ Ìô ¥æ·¤ô
°ðâæ ÖæðÁÙ ·¤ÚUÙæ ¿æçãU° Áô àæÚUèÚU ×ð´ ¥æâæÙè âð ¿ Áæ°Ð
§â·ð¤ çÜ° °·¤ ç»Üæâ ÌæÁæ »æÁÚU ·¤æ Áêâ, âçŽÁØô´ ·¤æ
âê ¥õÚU ©Uâ·ð¤ ÕæÎ âæÎæ ÖôÁÙ ß ÎãUè Üð´Ð °ððâæ ÖôÁÙ
ÜðÙð âð Õ¿ð´ çÁâð ¿æÙð ×ð´ ç΀·¤Ì ¥æ° ¥õÚU ÂðÅU ·ð¤ çÜ°
ÖæÚUè ãUô Áñâð ÕýðÇU, ÌÜæ ãéU¥æ ÖôÁÙ, Èñ¤ÅU âð ÖÚUÂêÚU ÇðUØÚUè
ÂýôÇU€ÅU §ˆØæçÎÐ
×ñ´ ŽÜÇU ÂýðàæÚU ¥õÚU ×Ïé×ðãU ·¤æ ×ÚUèÁ ãê¢UÐ ×éÛæð ȤÜô´ ×ð´ €Øæ
¹æÙæ ¥õÚU €Øæ ÙãUè´ ¹æÙæ ¿æçãU°?
@°×°Ü ØæÎß, §¢ÎõÚU
ÇUæØçÕÅUèÁ ·ð¤ ×ÚUèÁ ·¤ô ȤÜô´ ×ð´ ¥æ×, ¿è·ê¤, ·¤SÅUÇüU
°ŒÂÜ (âèÌæȤÜ), ·ð¤Üæ ¥õÚU ¥¢»êÚU çÕË·é¤Ü ÙãUè´ ¹æÙæ
¿æçãU°, €Øô´ç·¤ §Ù×ð´ àæé»ÚU ·¤è ×æ˜ææ ¥çÏ·¤ ãUôÌè ãñUÐ âê¹ð
×ðßð Öè ÇUæØçÕÅUèÁ ·ð¤ ×ÚUèÁ ·¤ô ÙãUè´ ¹æÙæ ¿æçãU°, €Øô´ç·¤
§â×ð´ Èñ¤ÅU ÕãéUÌ ãUôÌæ ãñUÐ ¹ÁêÚU ×ð´ð´ ·ñ¤ÜôÚUèÁ ÕãéUÌ ’ØæÎæ ãUôÌè
ãñU, §âçÜ° ÇUæØçÕçÅU·¤ ¥õÚU ×ôÅðU Üô»ô´ ·¤ô §ââð ÎêÚUè ÕÙæ°
ÚU¹Ùæ ¿æçãU°Ð â¢ÌÚUæ, ×èÆUæ Ùè¢Õê, ×õâ¢Õè Áñâð È¤Ü ¥æ·ð¤
çÜ° ÕðãUÌÚU ãñ¢Ð ȤÜô´ ·¤ô ¹æ°¢, ©Uâ·ð¤ ’æêâ âð ÎêÚUè ÕÙæ° ÚU¹ð´Ð
×ðÚUæ °·¤ âæÜ ·¤æ ÕðÕè ãñUÐ ·ë¤ÂØæ ÕÌæ°¢ ©Uâ·ð¤ çÜ° €Øæ
ÇUæ§ÅU ©UÂØé€Ì ãñU, çÁâð ¹æ·¤ÚU ßãU SßSÍ ¥õÚU ×SÌ ÚUãðU?
@¥ÙèÌæ ƒæôǸU·ð¤, §¢ÎõÚU
°·¤ âæÜ ·ð¤ Õ“æð ·¤ô Âôá·¤ ̈ßô´ âð ÖÚUÂêÚU ÖôÁÙ ÎðÙæ
¿æçãU°Ð ©Uâð â×Ø-â×Ø ÂÚU ·¤§ü ç·¤S× ·¤æ ÖôÁÙ Îð´, Ìæç·¤
ßãU ÎêÏ ·¤è ÌÚUãU ÎêâÚÔU SßæÎ Öè ÂãU¿æÙÙð Ü»ðÐ Áñâð §ÇUÜè,
ÎçÜØæ, ÎãUè ·ð¤ âæÍ ÂÙèÚU ÂÚUæÆUæ, ç×€â âçŽÁØô´ ·ð¤ âæÍ
繿ǸUè, ÎæÜ-¿ÂæÌè, ©UÂ×æ, ÎæÜ-¿æßÜ, ¥¢ÇðU ¥æçÎ
ç¹ÜæÙæ ¿æçãU°Ð ØãU âÕ ©Uâð çÙØç×Ì ¥¢ÌÚUæÜ âð Îð â·¤Ìð
ãñ´UÐ ØãU ÇUæ§ÅU ÀUôÅðU ÕðÕè ·ð¤ çÜ° ©UÂØé€Ì ãñUÐ
âéÕãU ÁËÎè ©UÆU·¤ÚU ƒæê×Ùæ ’ØæÎæ ȤæØÎðעΠãñU Øæ ÚUæÌ ·¤ô
¹æÙð ·ð¤ ÕæÎ ·é¤ÀU ÎðÚU ÅUãUÜÙæ?
@碷¤è çןææ, §¢ÎõÚU
âéÕãU ÁËÎè ©UÆU·¤ÚU ƒæê×Ùæ °·¤ ßÚUÎæÙ ·¤è ÌÚUãU ãñUUÐ ØãU
¥æ·¤ô Âýæ·ë¤çÌ·¤ ª¤Áæü âð ÖÚU ÎðÌæ ãñU ¥õÚU ¥æ çÎÙÖÚU
ÌÚUôÌæÁæ ×ãUâêâ ·¤ÚUÌð ãñ´UÐ ßÁÙ ƒæÅUæÙð ·¤è Âýç·ý¤Øæ ×ð´ Öè
âéÕãU ·¤è âñÚU ÕãéUÌ È¤æØÎðעΠãñ, €Øô´ç·¤ âéÕãU àæÚUèÚU ·¤æ
‚Üê·¤ôÁ ÜðßÜ ·¤× ÚUãUÌæ ãñU, §ââð àæÚUèÚU ×ð´ Á×æ Èñ¤ÅU ÁÜ
ÁæÌæ ãñUÐ àææ× ·ð¤ â×Ø àæÚUèÚU ×ð´ ‚Üê·¤ôÁ ÜðßÜ ’ØæÎæ ÚUãUÌæ
ãñU Ìô §â â×Ø ÅUãUÜÙð âð ßãU ¹ˆ× ãUôÌæ ãñU ¥õÚU ŽÜÇU àæé»ÚU
ÜðßÜ ÇUæ©UÙ ãUôÌæ ãñUÐ ÚUæÌ ·ð¤ ¹æÙð ·ð¤ ÕæÎ ÅUãUÜÙæ çÙçà¿ÌÌõÚU
ÂÚU ¹æÙð ·¤ô ¿æÙð ×ð´ âãUæØ·¤ ãUôÌæ ãñU ¥õÚU âôÙð âð ÂãUÜð
àææÚUèçÚU·¤ M¤Â âð ¥æ·¤ô ãUË·¤æ ×ãUâêâ ãUôÌæ ãñUÐ ÚUæÌ ·ð¤ ¹æÙð
¥õÚU âôÙð ·ð¤ â×Ø ×ð´ Öè ·¤× âð ·¤× Îô ƒæ¢ÅðU ·¤æ ¥¢ÌÚU ÚU¹Ùæ
SßæS‰Ø ·¤è ÎëçcÅU âð ȤæØÎðעΠãñUÐ
¥æ ·é¤ÀU ¥‘ÀUè âôØæ ÇUæ§ÅU ÕÌ槰, €Øô´ç·¤ ãU× ÚUôÁæÙæ ·ð¤
ÖôÁÙ ×ð´ ©Uâð ÙãUè´ Üð ÂæÌð ãñ´UÐ
@¥¢ç·¤Ì ÁæÏß, §¢ÎõÚU
ç·¤¿Ù ×ð´ ©UÂØô» ãUô ÚUãðU âæ×æ‹Ø ¥æÅðU ·ð¤ âæÍ âôØæÕèÙ
·¤æ ¥æÅUæ ç×Üæ°¢, §ââð ¿ÂæÌè, ·é¤·¤èÁ, ·ð¤·¤ ¥õÚU ÕýðÇU ×ð´
ÂýôÅUèÙ ·¤è ×æ˜ææ ÕɸðU»èÐ ¥¢·é¤çÚUÌ âôØæÕèÙ ·¤ô âÜæÎ ×ð´
ç×Üæ°¢ ¥õÚU ©Uâð âñ´ÇUçß¿ ×ð´ ©UÂØô» ·¤ÚÔ´UÐ âôØæÕèÙ ·¤ô
ßðÁèÅðUÕÜ âê ×ð´ ç×Ü氢РâôØæÕèÙ ·¤ô ÕýðÇU ·ð¤ âæÍ ç×Üæ°¢
¥õÚU §ââð ·¤ÅUÜðÅU ÕÙ氢Р§â ÌÚUãU ¥æ çÎÙÖÚU ×ð´ âôØæÕèÙ
·¤æ âðßÙ ¥æâæÙè âð ·¤ÚU â·¤Ìð ãUñ´UÐ
×éÛæð ·¤ôËÇUçÇþ¢U€â ÂèÙæ ÕãéUÌ ¥‘ÀUæ Ü»Ìæ ãñUÐ ·ë¤ÂØæ ÕÌæ°¢
âôÇæ, ·¤ôËÇUçÇþ¢U·¤ ¥õÚU ÂæÙè ×ð´ âð €Øæ ÂèÙæ ȤæØÎðעΠãñU?
@¥‹Ùæ ÎãUèßæÜ, ÖôÂæÜ
ÂæÙè ÂèÙæ âÕâð ’ØæÎæ ȤæØÎðעΠãñUÐ ãU×ð´ ·¤æÕôüÙðÅðUÇU âôÇæ
çÇþ¢U€â âð ÎêÚUè ÕÙæÙæ ¿æçãU°, €Øô´ç·¤ §Ù×ð´ ·¤ô§ü Öè ȤæØÎð×¢Î
Âôá·¤ Ìˆß ÙãUè´ ãUôÌð, ÕçË·¤ Øð ¥çÌçÚU€Ì ·ñ¤ÜôÚUè ¥õÚU àæé»ÚU
âð ÖÚUÂêÚU ãUôÌð ãñ´UÐ ÂæÙè ·¤ô çÎÙÖÚU ×ð´ çÁÌÙæ ’ØæÎæ Âè°¢,
©UÌÙæ ãUè ÕðãUÌÚU ãUôÌæ ãñUÐ ÂæÙè ÂèÙð âð ¥‹Ø ·¤§ü Õè×æçÚUØæ¢
ÎêÚU ·¤ÚUÙð ×ð´ Öè ×ÎÎ ç×ÜÌè ãñUÐ
¥×ðçÚU·¤æ ×ð´ °·¤
çÌãUæ§ü âð ’ØæÎæ
ßØS·¤ ¥õÚU
·¤ÚUèÕ vw.z
·¤ÚUôǸU Õ“æð ÌÍæ
ÅUèÙ°Áâü ×ôÅUæÂð
·ð¤ çàæ·¤æÚU ãñ´UÐ
àæÚUèÚU ×ð´ yz®
»ýæ×U Èñ¤ÅU ÕÙæÙð
·ð¤ çÜ° ֻܻ
xz®® ç·¤Üô
·ñ¤ÜôÚUèÁ ·¤è
ÁM¤ÚUÌ ÂǸUÌè ãñÐU
×çãUÜæ¥ô´ ·¤ô
ÚUôÁæÙæ {z »ýæ×
Èñ¤ÅU ÌôU, ßãUè´
ÂéL¤áô´ ·¤ô ~®
»ýæ× Èñ¤ÅU
·¤è ÁM¤ÚUÌ
ãUôÌè ãñUÐ
Fact Figure
dr.sheela
seharawat
Dietitian
ÇUæò. àæèÜæ àæðUÚUæßÌ çÎËÜè
çSÍÌ ÇUæ§ÅU ç€ÜçÙ·¤
·¤è ×ð´ÅUÚU ÇUæ§ÅUèçàæØÙ
ãñ´UÐ ÇUæ§ÅU ç€ÜçÙ·¤ ·¤è
·¤ÚUèÕ °·¤ ÎÁüÙ àæãUÚUô´
×ð´ àææ¹æ°¢ ãñ´UÐ
thursDAY
19/ 12/ 2013 9. Bhopal
you ask us
Today's
expert
ÇUèÕè SÅUæÚU ·ð¤ ÚUèÇUâü mUæÚUæ
âéÖæá ܹæðçÅUØæ âð Åñ€â
°¢ÇU §‹ßðSÅU×ð´ÅU ÂÚU ÂêÀðU »°
âßæÜô´ ·ð¤ ÁßæÕ ÁæçÙ°
¥»Üð ¥¢·¤ ×ð´Ð
NEXT
expert
Subhash
lakhotia
Tax& investment
expert
ÇUèÕè SÅUæÚU ÒØê ¥æS·¤ ¥âÓ ÂñÙÜ âð ¥æ ¥ÂÙð âßæÜ email / sms âð ÂêÀU â·¤Ìð ãñ´UÐ email : youcanask@dainikbhaskargroup.com
SMS âð ¥ÂÙð âßæÜ ÖðÁÙð ·ð¤ çÜ° ×æðÕæ§UÜ ·ð¤ ×ñâðÁ Õæò€â ×ð´ ÅUæ§U ·¤ÚÔ´U DBSN¥æñÚU çȤÚU ¥ÂÙæ âßæÜ çܹ·¤ÚU §Uâ Ù´ÕÚU ÂÚU ÖðÁ Îð´Ñ9200001174
¥æ §â ÂÌð ÂÚU ˜æ Öè ÖðÁ â·¤Ìð ãñ´UÑ ÇUèŽæè SÅUæÚU (Øê ¥æS·¤ ¥â ÇðUS·¤), {, mUæÚU·¤æ âÎÙ, Âýðâ ÂçÚUâÚU, °×Âè Ù»ÚU, ÖæðÂæÜ (×.Âý.)
Expert
Panel