Trincomalee WHF Field visit

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2014.01. 28- 29
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1) ,úkd yika;s - ldka;d jevigyka iïnkaëldrsks
2) ta.fcaiqodika - W;=rekef.kysr iïnkaëldrl
3) wdkkao mSrsia - ;%sl=Kdu,h osia;%sla ëjr iyfhda.S;djfha iïnkaëldrl
4) tia.ixckd - ;%sl=Kdu,h osia;%sla ldka;d jevigyka icSjl
5) tï.tï.rySï - ;%sl=Kdu,h osia;%sla ëjr iyfhda.S;djfha icSjl
wëCIKh l, .%duh wëCIKh l, mjq,a ixLHdj
uq;a;=k.¾ - mjq,a 09
ú,dkal=,ï - mjq,a 08
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ùrk.¾ - mjq,a 05
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1) Tre 02 la iyd oe,a lÜg, 06 la .Dy uQ,sl ldka;djka yg ,nd oS we;s w;r,
tla Trejla iyd oe,a lÜg, 06 ,nd.;a ldka;djka ksis f,i th fhdod f.k hï
m%udKhlska wdodhï uÜgu by, kxjdf.k mjqf,a wd¾Òlh Yla;su;a lr.ksñka
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Trej ,shdmosxÑ lsrSug wjYH lghq;= iQodkï lr we; .
2) uyk ueIska 10 la ,nd.;a ldka;djkaf.ka 07 l= muK th fhdodf.k hï
m%udKhlska wdodhu by, kxjdf.k we;. thska tla ldka;djla uilg re15000
muK wdodhula Wmhd .kS. tfukau wksl=;a uyk ueIska ,nd .;a 02 l=f.a udisl
wdodhu 3000 - 3500 w;rfõ.
 tla ldka;djla ,nd¥ka uyk ueIsu ;u wd¾Òlh f.dvk.d .ekSug i|yd ksis
whqrska m%fhdackhg fkd.ekSu ksid, tu ldka;djf.ka ,sÅ;j ,smshlska w;aika
lr uyk ueIsu kej; ixúOdkhg ,nd.kakd ,oS.
3) nhsisl,a iyd ud¿ fmÜá ldka;djka 09 l=g ,nd oS we;s w;r, thska jeämsrsila
tu ud¿ fmÜáh iyd nhsisl,h Wmfhda.S lrf.k t<j¿ fj<odu, $ t<j¿
m<;=re me, úlsKSu iyd úis;=re NdKav úlsKSu u.ska úYd, wdodhula ,nk w;r
04 l= muKla ud¿ fmÜáh iyd nhsisl,h ud¿ fj<odfï fhfoñka wd¾Òlh
Yla;su;a lr.kS.
4) boswdmam ueIska 14 la .Dy uQ,sl ldka;djka i|yd ,nd¥ka w;r, thska fndfyda
msrsila osklg re 1000 - 1500 olajd wdodhula ,nhs.

2.  fuysoS Tjqka woyia m%ldY lsrSfïoS jeo.;au lreKla jQfha oS¾> ld,hl isg
Tjqka boswdmam ;eïîfï ksr;j isáh;a, fuu ld¾hh i|yd meh 2 -3 muK
ld,hla jeh lsrSug is¥j we;s nj;a, tfukau jrlg bos wdmam 03 lg jvd
;eïîug fkdyelsnj;ah.
 kuq;a ,nd¥ka boswdmam ueIsu Ndú;d lsrSfïoS tlajrloS boswdmam 15 muK ilia
lr .ekSug yelsjk nj;a, ta i|yd jehjk ld,h meh 01 jvd wvq ld,hla
.;jk nj;ah,
 iEu osku jeä msrsilg boswdmam úlsKSug yelsùu ksid úYd, wodhula ,nd
.ekSug yelshdj we;s nj m%ldY lrk ,oS.
 tla ldka;djla úfoaY.;ùu ksid Ndú;d lrñka isá boswdmam ueIsu kej;
ixúOdkhg ,nd.kakd ,oS.
5) .Dy uQ,sl ldka;djka 04 l=g lDIsld¾ñl fuj,ï ,nd¥ka w;r, tu fuj,ï
fhdodf.k f.j;= j.d i|yd fhduqù we;s wdldrh wmg ksrSCIKh lsrSug yels
úh. thska ,nd.kakd fNda. j,ska mjqf,a fmdaIK uÜgu by, kxjd .ekSug;a, hï
uÜgulska wd¾Òlh k.disgqjd .ekSug fuh msgqjy,laù we;s nj Tjqka m%ldY
lrk ,oS.
6) rileú,sueIska .DyuQ,sl ldka;djka 10 lg ,nd¥ka w;r, th Ndú;d lr rileú,s
ksIamdokh lr tajd úlsKSfuka hï m%udKhlska wdodhula ,nhs.
 kuq;a ùrk.¾ m%foaYfha Weight Grinder tlla ,nd ¥ka ldka;djla th
osia;%sla ixúOdkhg fyda cd;sl ld¾hd,hg lsis¥ oekqïoSulska f;drj fjk;a
md¾Yjhlg úl=Kd we;. fï ms<sn|j wm ksrSCIKhg .sh wjia:dfõoS tu
ldka;dj iuÕ idlÉPd lr ,nd¥ka Ndkavfha uq¿ jákdlu kej; cd;sl
ld¾hdxYhg fmnrjdrs ui wjika ùug fmr f.jd wjia l, hq;= njg
uqoaorhla u; ,sÅ;j w;aika ;nd iy;sl lrk ,o ,smshla wehf.ka
,nd.kakd ,oS.
7) l=l=,a megõ ,nd.;a .Dy uQ,sl ldka;djka 33 f.ka ldka;djka 16 l=f.au ish¿u
l=l=,a megõ ñhf.dia we; .
 megõ 5 $ 10 w;r b;srsj isák ldka;djka 11 fofkls.
 megõ 11 $ 27 w;r b;srsj isák ldka;djka 04 fofkls.
 jeä msrsilf.a l=l=,a megõ ñh hdug m%Odku fya;=j ù we;af;a l=l=,a
megõkaf.a uqyqKq m%foaYfha iy weia j, je,oS we;s frda.hla fya;=fjks.
8) ldka;djka 32 l=g t¿jka ,nd¥ka w;r, tu .eyeKq i;=kaf.ka jeä msrsila fï
jk úg megõ íyslr we; .
cd;sl ëjr iyfhda.S;dj úiska ,nd¥ka NdKav iyd i;=ka ksid .Dy uQ,sl ldka;djkaf.a
wd¾Òlh Yla;su;a lr .ekSu i|yd úYd, w;aje,la jQ njg fndfyda ldka;djka
Tjqkaf.a i;=g m%ldY l, w;r, cd;sl ëjr iyfhda.S;d jHdmdrhg ia;+;sh mqo lrk
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