Langkah-langkah perawatan kulit tubuh meliputi pembersihan kulit dari kotoran dan minyak dengan mandi, pengelupasan sel-sel kulit mati, pelembaban setelah mandi agar pori-pori terbuka dan lebih cepat menyerap pelembab, perhatian nutrisi dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C dan E serta minum air putih, tidur cukup 8 jam setiap malam, dan gaya hidup sehat dengan olahraga, menghindari ro

1. LANGKAH-LANGKAH PERAWATAN
KULIT TUBUH
Merawat Kulit Tubuh Secara Baik dan Benar1

2. 1. PEMBERSIHAN
a. Mandi
Membersihkan kulit dari kotoran dan minyak
b. Pengelupasan
Mengangkat sel-sel kulit mati
2

3. 1A. TANGAN
 Selalu mencuci tangan setelah bersentuhan
dengan kotoran
 Kurangi penggunaan pembersih tangan yang
mengandung alkohol
 Tissue basah juga bisa berfungsi sebagai
pengganti sabun dan air
 Scrub tangan secara teratur dan oleskan masker
sesudahnya 3

4. 1B. KAKI
 Biasakan mencuci kaki setelah masuk rumah
 Gunakan sabun yang lembut dan mengandung
bahan-bahan alami
 Sesekali kaki perlu disikat secara menyeluruh,
termasuk kuku kaki.
 Scrub kaki secara teratur menggunakan scrub
khusus kaki
4

5. 2. PELEMBABAN
 Dilakukan setelah mandi dan pengelupasan.
 Pori-pori kulit terbuka, sehingga lebih cepat
menyerap pelembab.
5

6. 3A. TANGAN
• Gunakan hand cream setiap habis mandi, atau
setiap habis mencuci tangan jika kulit tangan
sangat kering
• Oleskan hand cream sampai ke siku
• Pilih hand cream yang tidak terlalu pekat teksturnya
apabila kulit tidak terlalu kering, dan sebaliknya
6

7. 3B. KAKI
 Gunakan masker khusus kaki ketika dirasa kulit
kaki terlalu kering
 Pilih pelembab kaki yang mengandung minyak
 Apabila tidur di ruangan yang dingin, sebaiknya
gunakan kaus kaki setelah memakai pelembab
7

8. 4. PERHATIKAN NUTRISI DAN KANDUNGAN AIR
 Konsumsi makanan yang banyak mengandung
vitamin C dan E alami sebagai antioksidan bagi
kulit seperti tauge, kacang-kacangan, dan berbagai
jenis buah tropis
 Perbanyak minum air putih di kala cuaca lebih dari
biasanya.
 Hindari minuman berkafein tinggi, karena dapat
menyebabkan dehidrasi
8

9. 5. TIDUR CUKUP
 Tidur sebanyak 8jam setiap malam
 Perhatikan kualitas tidur
 Perhatikan juga kenyamanan ketika tidur
 Power nap selama 10-20 menit setiap siang
9

10. 6. GAYA HIDUP
 Hindari merokok dan minum minuman beralkohol
karena dapat menyebabkan dehidrasi
 Tidak sering berada di ruangan ber-AC, selingi
dengan aktivitas outdoor
 Berolahraga yang cukup dan teratur
 Hindari stres berlebihan
 Perbanyak senyum dan berpikir positif 10