Coma frutas de manhã Frutas são digeridas direto no intestino delgado!

1. AAPPRREENNDDAA MMAAIISS EESSTTAA !!

2. A Fruta é o mais perfeito aalliimmeennttoo,, ppooiiss ggaassttaa uummaa
qquuaannttiiddaaddee mmíínniimmaa ddee eenneerrggiiaa ppaarraa sseerr ddiiggeerriiddaa ee ddáá
aaoo sseeuu ccoorrppoo oo mmááxxiimmoo eemm rreettoorrnnoo..
OO úúnniiccoo aalliimmeennttoo qquuee ffaazz oo sseeuu ccéérreebbrroo ttrraabbaallhhaarr éé aa
gglliiccoossee..

3. A fruta é pprriinncciippaallmmeennttee ffrruuttoossee ((qquuee ppooddee sseerr
ttrraannssffoorrmmaaddaa ccoomm ffaacciilliiddaaddee eemm gglliiccoossee)),, éé nnaa
mmaaiioorriiaa ddaass vveezzeess 9900--9955 %% ddee áágguuaa.. IIssssoo ssiiggnniiffiiccaa
qquuee eellaa lliimmppaa ee aalliimmeennttaa aaoo mmeessmmoo tteemmppoo..

4. O único problema com aa ffrruuttaa,, éé qquuee aa mmaaiioorriiaa
ddaass ppeessssooaass nnããoo ssaabbee ccoommoo ccoommêê--llaa ddee ffoorrmmaa aa
ppeerrmmiittiirr qquuee oo ccoorrppoo uussee eeffeeccttiivvaammeennttee ooss
sseeuuss nnuuttrriieenntteess..

5. Deve comer-se as frutas sseemmpprree ccoomm oo eessttôômmaaggoo
vvaazziioo.. EE ppoorrqquuêê ?? PPoorrqquuee aass ffrruuttaass nnããoo ssããoo ddiiggeerriiddaass
nnoo eessttôômmaaggoo,, mmaass ssiimm,, nnoo iinntteessttiinnoo ddeellggaaddoo..

6. A fruta passa rapidamente ppeelloo eessttôômmaaggoo,, ee ddaallii
ppaarraa oo iinntteessttiinnoo,, oonnddee lliibbeerrttaa ooss aaççúúccaarreess.. MMaass ssee
hhoouuvveerr ccaarrnnee,, bbaattaattaass oouu aammiiddooss nnoo eessttôômmaaggoo,, aa
ffrruuttaa ffiiccaa lláá pprreessaa ee ccoommeeççaa aa ffeerrmmeennttaarr..

7. Já comeu fruta de ssoobbrreemmeessaa,, aappóóss uummaa ffaarrttaa
rreeffeeiiççããoo ee ppaassssoouu oo rreessttoo ddoo ddiiaa aa aarrrroottaarr uumm
ssaabboorr ddeessccoonnffoorrttáávveell ?? IIssssoo,, ppoorrqquuee nnããoo aa ccoommeeuu
ddaa mmaanneeiirraa aaddeeqquuaaddaa.. DDeevvee ccoommeerr--ssee aa ffrruuttaa
sseemmpprree,, ccoomm oo eessttôômmaaggoo vvaazziioo..

8. A melhor espécie de fruta é a fresca oouu oo ssuummoo ffeeiittoo
nnaa hhoorraa.. NNããoo ddeevvee bbeebbeerr ssuummoo ddee llaattaa ppoorrqquuee nnaa
mmaaiioorriiaa ddaass vveezzeess,, oo ssuummoo éé aaqquueecciiddoo nnoo pprroocceessssoo ddee
vveeddaaççããoo ddaa llaattaa ee aa ssuuaa eessttrruuttuurraa ttoorrnnaa--ssee áácciiddaa..

9. Quer fazer a compra mais vvaalliioossaa qquuee ppuuddeerr ??
CCoommpprree uummaa cceennttrriiffuuggaaddoorraa..

10. Com ela, pode ingerir o sumo eexxttrraaííddoo,, ccoommoo ssee ffoossssee
àà ffrruuttaa,, ccoomm oo eessttôômmaaggoo vvaazziioo.. EE oo ssuummoo éé ddiiggeerriiddoo
ttããoo ddeepprreessssaa qquuee ppooddee mmeessmmoo ccoommeerr uummaa rreeffeeiiççããoo,,
qquuiinnzzee oouu vviinnttee mmiinnuuttooss mmaaiiss ttaarrddee..

11. O Dr. William Castillo, ddee MMaassssaacchhuusseettttss,, ddeeccllaarroouu
qquuee aa ffrruuttaa éé oo mmeellhhoorr aalliimmeennttoo qquuee ppooddeemmooss ccoommeerr
ppaarraa nnooss pprrootteeggeerrmmooss ccoonnttrraa aass ddooeennççaass ddoo ccoorraaççããoo..

12. Ele afirma que as frutas contêm bbiiooffllaavvoonnóóiiddeess,, qquuee
eevviittaamm qquuee oo ssaanngguuee ssee eessppeessssee ee oobbssttrruuaa aass aarrttéérriiaass..
TTaammbbéémm ffoorrttaalleecceemm ooss vvaassooss ccaappiillaarreess ppooiiss ooss vvaassooss
ccaappiillaarreess ffrraaccooss,, qquuaassee sseemmpprree pprroovvooccaamm eemmoorrrraaggiiaass
iinntteerrnnaass ee aattaaqquueess ccaarrddííaaccooss..

13. Agora, uma coisa que gostaria qquuee mmaannttiivveessssee nnaa ssuuaa
mmeennttee ssoobbrree aass ffrruuttaass..
CCoommoo ssee ddeevvee ccoommeeççaarr oo ddiiaa ??
OO qquuee ssee ddeevvee ccoommeerr aaoo ppeeqquueennoo--aallmmooççoo ??

14. Acha que é uma boa idéia ssaallttaarr ddaa ccaammaa ee eenncchheerr oo
eessttôômmaaggoo ccoomm uumm eennoorrmmee mmoonnttee ddee aalliimmeennttooss
((pprriinncciippaallmmeennttee ccaafféé ee ppããoo ccoomm mmaanntteeiiggaa)),, qquuee vvaaii
lleevvaarr oo ddiiaa iinntteeiirroo aa ddiiggeerriirr ?? CCllaarroo qquuee nnããoo..

15. O que você precisa, é de alguma ccooiissaa qquuee sseejjaa ffáácciill
ddee ddiiggeerriirr,, ccoommoo aass ffrruuttaass,, qquuee oo ccoorrppoo aabbssoorrvvee ddee
iimmeeddiiaattoo,, ee qquuee aajjuuddaamm aa lliimmppaarr oo ccoorrppoo..

16. Ao levantar-se, e durante o dia, qquuaannddoo ffoorr ppoossssíívveell,,
ccoommaa ssóó ffrruuttaass ffrreessccaass ee ssuummooss ffeeiittooss nnaa hhoorraa..

17. Mantenha esse hábito ddiiààrriiaammeennttee,, aattéé oo mmeeiioo--ddiiaa
ppeelloo mmeennooss..
QQuuaannttoo mmaaiiss tteemmppoo ttiivveerr ssóó ffrruuttaa nnoo sseeuu ccoorrppoo,, mmaaiioorr
éé aa ppoossssiibbiilliiddaaddee ddee eellee ssee lliimmppaarr..

18. Se começar a afastar-se dos outros ““lliixxooss”” ccoomm qquuee
ccoossttuummaa eenncchheerr oo ccoorrppoo nnoo iinníícciioo ddoo ddiiaa,, sseennttiirráá uummaa
vviittaalliiddaaddee ee eenneerrggiiaa,, ttããoo iinntteennssaass qquuee mmaall aaccrreeddiittaarráá..
TTeennttee nnooss pprróóxxiimmooss ddeezz ddiiaass ee vveejjaa ppoorr ssii pprróópprriioo..

19. Chineses ee jjaappoonneesseess bbeebbeemm cchháá qquueennttee ((ddee
pprreeffeerrêênncciiaa vveerrddee)) ààss rreeffeeiiççõõeess.. NNuunnccaa áágguuaa oouu
bbeebbiiddaass ggeellaaddaass..
DDeevveerrííaammooss aaddooppttaarr eessttee hháábbiittoo !!

20. Ao líquidos gelados, durante ee aappóóss aass rreeffeeiiççõõeess,,
ssoolliiddiiffiiccaamm ooss ccoommppoonneenntteess oolleeoossooss ddooss aalliimmeennttooss,,
rreettaarrddaannddoo aa ddiiggeessttããoo..

21. Os líquidos gelados reagem com ooss áácciiddooss ddiiggeessttiivvooss
sseennddoo aabbssoorrvviiddooss ppeelloo iinntteessttiinnoo mmaaiiss ddeepprreessssaa ddoo qquuee
ooss aalliimmeennttooss ssóólliiddooss,, mmaarrccaannddoo oo iinntteessttiinnoo ee
eenndduurreecceennddoo aass ggoorrdduurraass,, qquuee ppeerrmmaanneecceerrããoo ppoorr
mmaaiiss tteemmppoo nnoo iinntteessttiinnoo..

22. Daí, o valor de um chá morno oouu aattéé áágguuaa mmoorrnnaa aappóóss
uummaa rreeffeeiiççããoo.. FFaacciilliittaa aa ddiiggeessttããoo ee aammoolleeccee aass
ggoorrdduurraass ppaarraa sseerreemm eexxppeelliiddaass mmaaiiss rraappiiddaammeennttee,, oo
qquuee ttaammbbéémm aajjuuddaa nnoo eemmaaggrreecciimmeennttoo..

23. Um cardiologista disse qquuee ssee ccaaddaa uumm qquuee rreecceebbeerr
eessttee ee--mmaaiill oo eennvviiaarr aa 1100 ppeessssooaass ppooddee tteerr aa cceerrtteezzaa
ddee qquuee ssaallvvaarráá ppeelloo mmeennooss uummaa vviiddaa..
EEuu jjáá ffiizz aa mmiinnhhaa ppaarrttee !!