Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Mandales a la classe
1.
2. Què és un mandala?
El Mandala és una tècnica que ajuda a aconseguir
un estat de relaxació, concentració i meditació amb
la elaboració i contemplació d’una imatge.
Aquesta imatge normalment és circular,
concèntrica i amb elements geomètrics.
3. Origen del mandala
Es va originar a l’Índia i després es va extendre a
altres cultures com els Budistes, els Egipcis, els
Celtes, els Àrabs, els Maies, etc...
4. Com fem un mandala a classe?
Primer triem un mandala.
Després preparem tots els colors i retoladors que
necessitem.
Quan ho tenim tot a punt, fem quatre respiracions
profundes per començar a connectar amb nosaltres
mateixos.
Comencem a pintar el mandala en silenci, escoltant
i deixant-nos portar per una música relaxant.
Anirem omplint-lo dels colors que, de forma
intuitiva, ens atreguin més en aquell moment.
5. Beneficis dels mandales:
-Afavoreixen la relaxació física i mental.
-Desenvolupen la creativitat i l’expressió.
-Ajuden a combatre el nerviosisme i la tensió.
-Milloren la concentració i la memòria.
-Desenvolupen la paciència i la tranquil.litat.
-Ajuden a ampliar la consciència i la intuició.
-Milloren l’equilibri intern.