More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
Gi̇mnasti̇ka
1. DƏRS-23
Akrabotika: Dayaqli otruş vəziyyətində irəli və geriyə mayallaq aşmaq,”Yoxlama
dərs”
Müvazinət hərəkətləri:Gimnastika tirində bitişik addimlarla yeriş ,pəncələr üstündə
saga-sola dönmək,”Qaranquş”vəziyyəti saxlamaq və siçiramaqla düşmənin
möhkəmləndiriləsi.
DƏ
RS-24Müvazinət hərəkətləri:Gimnastika tirində bitişik addimlarla yeriş ,pəncələr üstündə
saga-sola dönmək,”Qaranquş”vəziyyəti saxlamaq və siçiramaqla düşmənin
təkmilləşdirilməsi.
Dayaqli tullanma:Qaçaraq gimnastika keçisi üzərindən ayaqlar arali tullanmanin
öyrədilməsi.
Turnikdə dartinma.
DƏRS-25
Müvazinət hərəkətləri:Gimnastika tirində bitişik addimlarla yeriş ,pəncələr üstündə
saga-sola dönmək,”Qaranquş”vəziyyəti saxlamaq və siçiramaqla düşmə “Yoxlama
dərs”
Dayaqli tullanma:Qaçaraq gimnastika keçisi üzərindən ayaqlar arali tullanmanin
möhkəmləndirilməsi.
Turnikdə dartinma.
DƏ
RS-26
Dayaqli tullanma:Qaçaraq gimnastika keçisi üzərindən ayaqlar arali tullanmanin
təkmilləşdirilməsi.
Dirmanmalar:3-fəndlə kəndirə dirmanmanin öyrədilməsi.
DƏRS-27
Dayaqli tullanma:Qaçaraq gimnastika keçisi üzərindən ayaqlar arali
tullanma.”Yoxlama dərs”
. Dirmanmalar:3-fəndlə kəndirə dirmanmanin möhkəmləndirilməsi.
DƏRS-28
. Dirmanmalar:3-fəndlə kəndirə dirmanmanin təkmilləşdirilməsi.
Akrobatika:Kürəklər üstə mil durmaq ,arxasi üstə uzanaraq “Körpü”vəziyyəti
almagin öyrədilməsi.
2. DƏRS-29
. Dirmanmalar:3-fəndlə kəndirə dirmanma “Yoxlama dərs”
Akrobatika:Kürəklər üstə mil durmaq ,arxasi üstə uzanaraq “Körpü”vəziyyəti
almagin möhkəmləndirilməsi.
DƏRS-30
Akrobatika:Kürəklər üstə mil durmaq ,arxasi üstə uzanaraq “Körpü”vəziyyəti
almagin təkmilləşdirilməsi.
Paralel qollar:-Qollara dayaqlanmaq,irəli,geriyə yellənmək ,qollar üzərində qiçlar
arali oturmaq və arxaya yellənmədə düşmənin öyrədilməsi.