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斷捨離
- 1. 斷 斷絕不需要的東西！ 捨 捨棄多餘的廢物！ 離 脫離對物品的執著！ 改變 30 萬人的史上最強人生整理術！
- 2. 到底什麼是「斷捨離」？ 其實「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考 什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」？ 只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人 。 「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」，這些都是造成住家與辦公室堆積 如山的致命想法，透過「斷捨離」的實際操作，讓你整個人煥然一新！
- 3. 「斷捨離」不等於單純的打掃或整理！ 斷捨離和單純的打掃、整理不一樣，不須以「好可惜喔」、「還能用嗎」、「不 能用了嗎」為思考重點，而要自問「這個物品適合自己嗎」，也就是說，主角不 是「物品」，而是「自己」。 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活，而是藉由對物品進行「減法」來為自 己的生活加分。在每個當下都只使用最少量，但最好、最適合自己的東西，如此 一來，不僅周圍的環境變得清爽，連帶也會改善我們的心靈層面，更奇妙的是 「斷捨離」是個自動機制，只要一旦開始行動，這個過程就會不斷循環，從外在 到內在，讓你整個人煥然一新！
- 4. 「斷捨離」的迷思？ 你常覺得放在家裡不用的東西很多，但想要丟掉的時候卻又捨不得嗎？ 因為家裡東西太多，所以越來越懶得整理，整個家變得像倉庫一樣？ 每次買兩件以上東西回家，就發現都只用其中一樣，容易忽略另一樣？ 無法抵抗低價的促銷，總是買一堆來囤貨，囤貨用到一半又想換個品牌 ？ 辛辛苦苦賺錢，但都無法購買自己想要的東西，反觀身邊有很多買來不 太用的東西？
- 5. 你常覺得放在家裡不用的東西很多，但想要丟掉的時候卻又捨不得嗎？ 發生這情況的原因，就是你讓“ 物品當主角” 了，你雖然擁有它 們，但你卻做不了物品的主人。 你既不需要使用它，也無法下決心要把它丟掉。反而讓物品爬 到你頭上，讓它自私地決定自己要佔用你的空間。 你才是擁有決定權的人耶 ~ 你才能決定留它不留。 只有對現在的自己來說最必要、最適合，仍就有存在價值 的物品，才值得被保留。 住家就跟腸道一樣，處處堆滿廢物，就會產生影響心靈的 廢氣，讓自己陷入中毒狀態。
- 6. 因為家裡東西太多，所以越來越懶得整理，整個家變得像倉庫一樣？ 一個居家環境空間是非常需要新陳代謝的，不只窗戶要打開讓 空氣流通，不需要的物品也不應該佔用空間、佔用走道，不要 的就是該丟掉！ 如果因為很多的顧忌，而無法丟掉根本不需要的物品，那你就 算打掃整理再多次，其實也只是把家當成一個大的垃圾場，不 斷的把垃圾搬過來搬過去而已。 你的房子應該是住家，而不是倉庫；收納不必要的物品， 只是在家垃圾分類。
- 7. 每次買兩件以上東西回家，就發現都只用其中一樣，容易忽略另一樣？ 以前有看過一個報導說，如果一次購買兩件以上的物品回家， 會忽略另一樣的機率達 7 成。 這樣的心理來自於使用者只會拿其中一樣出來使用，另一個就 “ 先放著” ，等需要的時候再拿出來用。 而這個 " 先放著 " 的心態又表示了在等待一個不可預知的 " 未 來 " ，只是常常等阿等 ~ 不知道等到什麼時候才要用。 被使用的物品才有它的價值，否則都只是不同材質的 垃圾罷了！生活應由加法走向減法 ~
- 8. 無法抵抗低價的促銷，總是買一堆來囤貨，囤貨用到一半又想換個品牌？ 這點跟上一個有些類似，因為通常都是有折扣、有促銷，所以 才使購買者忍不住買了多餘物品。 同樣的道理，過度的囤貨真的不是一個好習慣！因為你在囤的 是一個不可預知的“ 未來” 。 購買所需物品的道理應該是放在“ 現在” 或“ 當下” ，只有現在要 用的東西才有需要買，請不要亂花錢去購買“ 未來” 。 購買現在用不到的東西，特價再便宜也是浪費錢；不 需要的東西，花零錢都嫌多。
- 9. 辛苦賺錢但都無法購買自己想要的東西，反觀身邊有很多不太用的東西？ 斷捨離就是教你切斷生活中不需要的物品、捨去不必要的東西、從 對某些事物的執著中離開。 所以當你習慣這一切之後，你在購物時會先思考，什麼是必要的， 什麼只是想要的。 有辦法選擇自己真的必要、需要的東西之後，自然就會排除購買不 需要的東西回家，也因此減少了亂花錢的機會。 分清楚 NE E D S ; WA NTS ，買東西只買必要的，想買房買 車就不是問題。
- 10. ＜懂得斷絕＞居住空間主角 是人不是物 「斷捨離」主張人們應該對一切不需要、不適合、不愉快的人事物都斷絕離捨； 像是許多人的住家中，充滿了用不到、捨不得丟的東西，宛如住在倉庫裡，造成 活動的動線狹窄，可能連做個伸展操的空間都沒有。 C D 全盛的年代，就聽過熱愛音樂的朋友，竟然 C D 多到擺滿床的周邊，只能蜷 縮在一角睡覺，不知不覺間，臥室的主角是 C D 而不是人。 想要擁有清淨舒爽的空間，必須在物慾、購買慾發作前建立：「斷絕帶任何用不 到的東西回家」的概念；例如家中已經有無數用不上的環保袋，就不需要大排長 龍去領百貨公司的來店禮購物袋，任何帶回家的東西都要使用，備品不必存貨太 多，否則也只是在家中堆積垃圾。
- 11. ＜懂得捨得＞購買收納 目前所需就夠了 隨著時代的轉變，從日常生活穿的服飾、寢具到家電、生活用品，其實都不斷推 陳出新，發展出款式、功能更好的新品；任何的購買、儲藏都必須以此時此刻、 用不用得上為核心，否則就算是超級大富翁，住在兩百坪的豪宅，還是可能將東 西塞得滿滿，空間壅塞不堪。 老一輩的人惜物愛物，手打的十斤大棉被也許永遠不會爛不會壞，但必會隨著歲 月，汗垢塵垢發黃發霉，市面上不斷推出的羽絨被、蠶絲被、羊毛被，雖然都有 使用年限，但蓋起來輕薄快暖，幾年後淘汰更換新款，也比較符合衛生原則。 各式各樣的馬克杯、玻璃杯，看起來賞心悅目，但是儲存的備用品如果太多，子 孫滿堂的日子還沒來，在家中舉辦宴會也可能三年一次，平日或搬家時可是會被 這些「哪一天用得上的杯子」，佔滿儲櫃的空間，挪移搬動都大不易。
- 12. ＜懂得離手＞清倉是為了身心健康 東方人講究風水、氣場，就科學的角度來看，必是空氣流通、光線充足、空間寬 敞、收納整齊。 「斷捨離」的概念是東西越少，人的身心才得以充電，東西過多，人的精力就會 漏電、越是亂七八糟的屋子、桌面就越懶得整理；就心理層面而言，從對物的執 著中抽離，清爽的空間與思緒，讓人變得更優游自在。
- 13. 看不見的收納 = 七成收納 七、五、一「總量規制法則」打造遊刃有餘的空間 在斷捨離理論中，櫃子和衣櫥等「看不見的收納」都不會塞滿百分之百，留下三成的空間 成為物品的通道，物品有了轉圜空間，就會讓人想收拾整齊。 如果塞的百分之百，就算想打開也開不，好不容易打開了，卻發現物品呈現雪崩一般的慘況。 留下 3 成空間的衣櫃 不塞滿的抽屜
- 14. 看得見的收納 = 五成收納 斷捨離理論中，玻璃櫥等「看得見的收納」為「五成收納」。五成 其實非常少的，但畢竟讓人看見一大堆東西，根本稱 不上美觀。 在超便宜量販店中，商品總是排得密不通風，全擠在一起。 但在高級精品店的架子上，卻只放置少少的商品，呈現出美觀且有 質感。所以不只要篩選出真正必要的物品，最後還是要將數量控制 在五成左右 。 保留五成的收纳空間
- 16. 一但開始「斷捨離」，接下來的程序就會自動開啟！ 限制物品的數量之後，「清掃、擦拭、打亮」就會變得很輕鬆，而且不只輕鬆 還很愉快！甚至連洗廚房盤子都是！需要洗的東西減少了，而且清洗的也是自己 喜歡的器具，做起來心情相對愉快。 越是不擅長「清掃」和「清洗」作業的人在徹底篩選物品之後，心情變輕鬆的感 覺就越強烈。外在的行為能帶來內心的愉悅，這些動作比我們想像中更能深入影 響自己的心靈。
- 17. 斷捨離的神奇力量：辦公抽屜教學篇 請先區分「現在不會用到的東西」以及「必須使用的物品」。 最常使用的東西要放在最明顯的地方，一個月才會用到一次的物品則收到櫃子的最下層。 將重要的資料有系統地整理起來，按照日期排列，超過時效即丟掉，切勿凌亂地塞進某個抽 屜角落。 斷捨離前 斷捨離後
- 19. 斷捨離的神奇力量：化妝包教學篇 斷捨離前 斷捨離後 相同功能的用品只要一個就夠了！例如平梳或圓梳可視自己的髮型需要留下一個使用 ，唇蜜與眉筆的斷捨離也請依循相同的原則進行！ 外出補妝用的蜜粉或粉底擇一即可，視自己最需要的功能來斷捨離吧！
- 20. 斷捨離實踐篇： N 年沒用的絲巾手帕放置盒 這是 3c at 小姐的絲巾手帕放置盒。裡面有好多買了 N 年卻從沒用過的絲巾手 帕，因為太多又沒整理，以致這盒東西根本很少拿出來用，原因就是怕麻煩。
- 22. 斷捨離實踐篇：快被雜物壓垮的書櫃桌 這是林小姐家中的書櫃桌，正常是可將桌面當作書櫃使用，或是放下當電腦桌使用的雙功 能書櫃桌，但是自從放了印表機後，桌面就開始堆積雜物，書櫃桌變成了堆積雜物的混亂 空間。
- 23. 斷捨離實踐篇：快被雜物壓垮的書櫃桌 按「斷捨離」強調看得見的收納要維持五成滿，而且丟除「總有一天會使用」的觀念。 林小姐掙扎了許久，總共清出了三大袋的東西，包含過期的清潔用品、過多的紙提袋與偷懶 隨手放的東西，最後再次篩選想留下的相關物品，其它送去回收，終於讓書櫃桌恢復正常的 雙功能。 斷捨離前 斷捨離後