女性懷孕時，女性荷爾蒙的波動會較大，此時會影響到膠原蛋白、彈性蛋白等真皮組織結構，這些女性的皮膚會比同齡男性老。 膠原蛋白粉可以改善肌膚松弛老化、減緩皺紋產生、回復肌膚彈性，使肌膚提升自我修復功能。那麽懷孕能喝膠原蛋白粉嗎？孕婦喝膠原蛋白粉會不會有什麽副作用呢？

1. 膠原蛋白粉可以改善肌膚松弛
老化、減緩皺紋產生、回復肌膚
彈性，使肌膚提升自我修復功
能。那麽懷孕能喝膠原蛋白粉
嗎？孕婦喝膠原蛋白粉會不會
有什麽副作用呢？
懷孕補充膠原蛋白 Q&A

2. 食物中的膠原蛋白釋放出來，用
燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最
佳。但要注意，這些食 物多半脂
肪含量較高，不適合經常食用。
高熱量、高脂肪，尤其是油炸食
物都容易產生自由基，加速老化。
但是，有標示孕婦不能食用的膠
原蛋白粉，是因為他有添加一些
其它的物質，像是 Q10.薏仁等
等，都是孕婦不可以吃的，所以
阿～孕婦選擇膠原蛋白粉的時
候， 要先看好標示唷！
懷孕補充膠原蛋白 Q&A
如何從食物中補充膠原蛋白?
膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見
的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物
主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚
皮、魚翅以及軟骨等。而食物中所含膠原
蛋白就屬魚類最安全對人體最有益。
為什麼懷孕要選擇水解魚鱗膠
原蛋白粉來吃呢?
魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，日
本水魚鱗膠原蛋白是最容易被身體組織
辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。
看過新聞報導孕婦食用膠原蛋白容易
造成難產、妊娠糖尿病??
雖然膠原蛋白類食物含有高蛋白質，有助於胎兒
成長，但孕婦的營養若補過頭，且經常吃高油、
高糖的食物，不僅會讓體重快速攀升，也會提高
罹患妊娠糖尿病、妊娠紋形成加速、難產等風險。