tennis

1. Desarrollo de jóvenes
tenistas iniciantes e
intermedios
Curso de entrenamiento para
jugadores iniciantes e intermedios
Programa de la ITF de formación
de entrenadores

2. Crecimiento y desarrollo en tenis
• Jugar al tenis para toda la vida
• Proporcionar rutas de entrenamiento y
competitivas
• Características primarias de
crecimiento y desarrollo – el
entrenador debe saber
• Los niños son únicos en cada etapa
de su desarrollo

3. Crecimiento y maduración
• Niñez- crecimiento y maduración firmes
• Pequeñas diferencias de género
• Pubertad- cambio fisiológico
• Niños- 11-14 años
• Niñas- 9-13 años
• Velocidad de crecimiento- niño/ niña
• Edad cronológica vs. biológica
• Maduración temprana – lograr resultados
sorprendentes

4. Desarrollo físico
• La fuerza aeróbica, anaeróbica y muscular- aumenta
con la edad
• Fuerza - desalentada
• Velocidad
• Flexibilidad
• Músculos centrales
• Destreza locomotora
• ABC
• Diferentes actividades deportivas agradables
• Durante la pubertad-coordinación

5. Resumen del desarrollo
Edad aproximada
Fase de
adaptación
muscular
Fuerza y flexibilidad
muscular
Metabolismo: resistencia
CNS: Coordinación y
velocidad
6-10
Fase preventiva y de
desarrollo
• Músculos de
soporte débiles
• Escasa testosterona
• Sistema
esquelético flexible
• Buena flexibilidad
• Relativamente alto ritmo
cardíaco
• VO2 max ≈ 40ml/kg/min
• Favorable adaptación del
metabolismo aeróbico
• Suministro de energía
anaeróbica sub óptimo
• Crecimiento cerebral 90%
completo
• Comienzo de la
coordinación del buen
movimiento
• Favorable desarrollo de la
velocidad de reacción y
frecuencia
9-13
Fase de equilibrio y
desarrollo
• Poca testosterona
• Desarrollo del
sistema esquelético
• Desequilibrios
musculares
comunes
• Buena
coordinación inter-
e intra-muscular
• Satisfactoria
flexibilidad
• VO2 max ≈ 40-48ml/kg/min (no
entrenado)
• VO2 max ≈ 60ml/kg/min
(entrenado)
• Procesos anaeróbicos sub-
óptimos con mayor
distribución de catecolamina
• Cerebro totalmente
maduro
• Muy buena coordinación
motriz
• Favorable reacción y
frecuencia de movimiento
12-16
Fase de
estabilización
• Mayor distribución
de andrógenos y
estrógenos sistema
esquelético
inestable
• Limitada
flexibilidad
• Favorables procesos
aeróbicos
• Gradualmente mejorando los
procesos anaeróbicos
• Posibles limitaciones de
coordinación (asociadas
con el crecimiento)
• Velocidad favorable –
desarrollo de fuerza
15-19 Fase de fuerza
• Estabilidad del
sistema esquelético
• Niveles pico de
hipertrofia
• Flexibilidad
reducida
• Muy buenos procesos
aeróbicos y anaeróbicos
• Capacidades
coordinativas renovables
favorables
• Capacidad de alta
velocidad

6. Desarrollo psico-social
• Temas psico-sociales- centro del desarrollo y crecimiento
humano
• A los niños les gusta divertirse
• Buena conducta y espíritu deportivo
• Recibir aliento de los allegados significativos
• 8 años - operaciones explícitas
• Se debe fijar la disciplina
• Pubertad - período psicológicamente crítico
• Perspectiva motivacional – entrenamiento y competición
• Post-púber
• Auto desarrollo – cada vez más importante y alentado
• Desarrollo psicológico - disfrute y satisfacción

7. Enfoques para el desarrollo de las
habilidades y pericia
• Desarrollo multilateral o multi-destreza
• Desarrollo de una variedad de
destrezas fundamentales
• Especialización -¿cuándo?
• Ejemplos
• Tenistas suecos

8. Especialización temprana
• 10 años, 10.000 horas
• Desarrollo biológico y cognitivo
• ¿Aislamiento social?
• Abandono
• Conclusiones
– Variedad de entornos de práctica
– Período formativo - 8-14 años
– Destrezas motrices y perceptuales fundamentales
– Idear un entorno
– Relación de entrenamiento y competición

9. Fases de desarrollo
• Períodos sensibles
• Fases de desarrollo general
Hohm
(1987)
Bompa
(2000)
Grosser & Schonborn
(2003)
Lubbers &
Gould (2003)
Balyi & Hamilton
(2003)
Wolfenden & Holt (2005) Tennis
(2007)
ITN
Pre-Competitiva
(6 – 10 años)
Pre-pubertad –
iniciación
Versátil Básica
(4 – 6/7 años)
Introducción /
fundamentos-
etapa I
(6-8 años)
Fundamentos
(6-9 años)
Muestra
(3 – 8 años)
Explorar
(4 – 7 años)
10.3
10.2
10.1
10
9
General
(11-14 años)
Pubertad –
formación atlética
Básica
(6/7 – 9/10)
Introducción /
fundamentos-
etapa II
(9-12 años)
Aprender a entrenar
(8-12 años)
Especializa-ción
(8-13 años)
Desarrollo (7 – 10
años)
9
8
7
Específica
(15-18 años)
Post-pubertad –
especialización
Desarrollo – I (9/10 –
11/13)
Refinamiento y
transición-
etapa I
(10-15 años)
Entrenamiento para
entrenar
(11-16 años)
Inversión
(13-15 años)
Estímulo
(10 – 12 años)
7
6
5
Alto rendimiento
(18+)
Maduración - alto
rendimiento
Desarrollo – II (11/13 –
14/15)
Refinamiento y
transición-
etapa II
(15-20 años)
Entrenar para
competir
(15-18 años)
Mantenimiento (20+ años) Mejora
(12 – 15 años)
5
4
Conectar
(14 – 16/18)
Rendimiento
nivel mundial-
etapa I
(15-22 años)
Entrenar para ganar
(17+ años)
Devolución
(30+ años)
Cultivar
(15 – 17 años)
4
3
2
Competitivo clase
superior
(16-19)
Rendimiento
nivel mundial-
etapa II
(23-30 años)
Retiro/
Retención/
Activo de por vida
Rendimiento (17+
años)
2
1

10. Planes de desarrollo
• Reglas generales para el desarrollo de
un jugador
• Sistema complejo
• Práctica
• Estabilidad psicológica

11. Elementos de un plan de
desarrollo
• Largo plazo (aprox. 10 años)
• Métodos de entrenamiento y
cargas específicas para la
edad- calidad
• Competencias del jugador
• Métodos y sistemas –de las
características del jugador
• Pautas de nutrición e
hidratación
• Programas de prácticas
• Senderos competitivos
• Provisión para la
formación
• Rango de participación
en otros deportes
• Metas generales y
específicas para tenis
en cada etapa
• Programación y
periodización
• Roles y
responsabilidades
• Plano de ruta

12. Primera fase – jugador iniciante
• Enamorarse del juego
• Edad -3-4 hasta 8-9
años de edad
• Aprox. ITN 10.3-10
• Principios de
entrenamiento
• Periodización
• Competencias físicas:
– Locomotoras
– Fuerza
– Trabajo de pies
– Capacidades adicionales
• Competencias técnicas:
– Golpes de fondo
– Voleas de derecha y revés
– Remate

13. Primera fase – jugador iniciante
cont.
• Competencias tácticas
• Competencias psicológicas
• Competencias sociales
• Formación
• Competición/ torneos
• Cargas

14. Segunda fase -
jugador iniciante / intermedio
• Etapa formativa del
desarrollo de un jugador-
mantener la motivación
• Edad 8-9 a 10-11 años de
edad
• ITN 10-9
• Principios de entrenamiento
• Periodización individual
• Competencias físicas:
– Destrezas locomotoras
– Flexibilidad
– Velocidad/ agilidad
– Fuerza
– Potencia
– Resistencia
– Experiencia de actividad
/ multi-deporte
– Trabajo de pies

15. Segunda fase cont.
• Competencias técnicas:
– Golpes de fondo
– Servicio
– Voleas de derecha y
de revés
– Remate
• Competencias tácticas:
– Situación de 5
games
• Competencias
psicológicas:
– General
– Control emocional
– Otras competencias
psicológicas
• Competencias sociales
• Competencias
formativas
• Competición / Torneos
• Cargas

16. Tercera fase- jugador intermedio
• Etapa de especialización en
el desarrollo de un jugador
• Período etario -10-11 hasta
12-13
• ITN-8-9
• Principios de entrenamiento
– priorizar y programar
• Periodización individual
• Competencias físicas:
– Destrezas locomotoras
– Destrezas motrices
fundamentales
– Habilidades de
experiencia física
– Flexibilidad
– Velocidad/ agilidad
– Fuerza
– Potencia
– Resistencia
– Experiencia multi-
deporte / entrenamiento
– Trabajo de pies
– Capacidades adicionales

17. Tercera fase cont.
• Competencias técnicas:
– General
– Posición de espera
– Movimiento de preparación
y control de la pelota
– Empuñaduras
– Rotaciones de segmentos
– Servicio
– Devolución
– Golpe de derecha
– Golpe de revés
– Juego de red
• Competencias tácticas:
– 5 Situaciones de juego

18. Tercera fase cont.
• Competencias
mentales:
– Motivación
– Control emocional
– Otras
competencias
psicológicas
• Competencias
sociales
• Formación
• Competición/
torneos
• Cargas
• Proceso frágil del
desarrollo del
talento tenístico

19. Destrezas de liderazgo
• Cómo ser un buen
líder
– Creatividad
– Sinceridad
– Organización
– Fijar reglas
– Flexibilidad
– Comprensión
– Gestión de tiempo
– Administrar
– Delegar
– Adaptarse a la edad
de los jugadores
– Adaptarse al tenis
– Aprender y mejorar
– Ayudar a los
jugadores a ser
líderes
– Mejorar tus
destrezas de
comunicación
– Sabiduría

20. Destrezas de juego
• Rol de las destrezas de juego en el
entrenamiento
• Buen jugador, ¿significa buen
entrenador?
• Proceso de formación continua
• Aprendizaje de observación
• Trabajo con jugadores elite

21. Conocimiento sobre entrenamiento
• Habilidad de aplicar conocimiento
• Tipo de conocimiento:
– General
– Práctico
– Teórico
• Campos de conocimiento:
– El jugador
– El entrenador
– El deporte
– Las ciencias del deporte

22. Conclusión
• Plan de desarrollo para todos los
jugadores
• Investigación
• Diferencia entre edad biológica y
cronológica
• Enfoque holístico
• Volumen
• Fases de desarrollo