3. Dieta de l’oli de coco
• Beneficis:
• Presenta un índex baix de sucres.
• Eleva el consum de fruites i verdures.
• Proporciona proteïnes.
• Inconvenients:
• Es trata d’una dieta molt exigent, per això, no és recomenable
allargar-la ni seguir-la sense ajuda mèdica.
• Incorpora receptes complicades que suposen la dedicació d’un
temps extra en la nostra dieta.
• Hi han fases del programa en que podem pasar gana, ja que es
proposen idees hipocalòriques.
4. Dieta de la maduixa
• Les dieta de la maduixa consisteix en realitzar una dieta
a base d’aquesta fruita en un periodo de 3 a 5 días
màxim.
• Es mengen fins 1,5 quilos d’aquesta fruta diariamente.
• Es fan 3 apats de 300 a 500 g. començant amb menor
quantitat.
• Pot combinar-se amb zuc de taronja, de raïm o mel
• Les persones d’estòmag delicat, les toleren millor
combinadas amb iogurt.
6. Dieta de la dona
treballadora
• Desdejuni
• Infusió de té o de herbes o cafè amb llet
• 1 tostada de pà negre untada amb formatge blanc desgreixadat o
mermelada de fruita dietètica
• 1 poma o un iogur
• Dinar
• 1 pit de pollastre i un tomàquet tallat pel mig
• Berenar
• 1 iogur de fruites
• 1 got de zuc de fruites o verdures
• Sopar
• Brou o sopa de verdures
• 1 amanida completa: enciam, tomàquet, pastanaga, julivert, all,
cogombres i patates
• Gelatina dietètica o una fruita
8. Dieta de la xocolata
• Desdejuni:
Iogurt descremat amb una cullarada de cereal integral.
• Sis quadradets de la tableta de xocolata que prefereixis.
• Mig dia:
Pà amb mermelada dietètica.
• Dinar:
Un plat de bledes cuites.
• 2 pits de pollastre a la planxa.
• Una poma.
• Berenar:
Una fruita.
• Sopar:
Una ensalada d’enciam amb tomàquet, pastanaga, espàrres, cogombre
• Un filet de lluç a la planxa
• Una peça de pinya.
• Consumida amb moderació, la xocolata estimula la lipólisis y preveu
enfermetats cardiovasculars.
10. Dieta de la soja
• Desdejuni:
2 tostades de pà integral amb formatge descremat
• 1 got de cafè negre o amb llet descremada i edulcorant
Dinar:
1 amanida de patates, tomàquets, amb oli d’oliva, sal y llimona
• 2 porcions de carne de soya al forn
• Gelatina
Berenar:
1 got de cafè amb llet descremada amb edulcorant
• 2 tostades de pà integral untades amb mermelada
Sopar:
1 amanida de pastanagas cuites i carabassa
• 1/2 pit de pollastre a la planxa
• 1 poma
