1. Cand sa incepeti diversificarea alimentatiei bebelusului?
Pe langa varsta, 6 luni (recomandare generala asociatii internationale de pediatrie),
trebuie sa tineti cont de starea de sanatate (diversificarea se incepe la copilul sanatos)
si de dezvoltarea generala a copilului (are peste 5 kg, isi sustine bine capul, sta in
sezut). Daca vi se pare ca nu se mai satura cu laptele, cereti sfatul padiatrului pentru a
incepe diversificarea alimentatiei.
Reguli de baza in diversificarea alimentatiei:
• Diversificarea alimentatiei se face intodeauna cu lingurita, inaintea mesei de lapte.
• Alimentele noi pentru bebelusi se introduc pe rand, cate unul, la cateva zile distanta
pentru a se obisnui organismul si pentru a putea observa eventualele reactii alergice.
• Diversificarea este flexibila, adaptata preferintelor si tolerantei digestive ale fiecarui
bebelus, poti incepe cu piureul de legume (supa) la masa de pranz sau cu fructele la
masa de la ora 10.
• Nu se adauga sare pana la un an (rinichii nu sunt suficient maturati) si nici zahar.
p.s La ce varsta ati inceput diversificarea alimentatiei bebelusilor vostri?
• De obicei se incepe cu fructe, inaintea mesei de lapte de la ora 10. Intai o lingurita de
piure diluat cu sucul propriu (mar sau piersica). Se creste in cateva zile la 8-20 lingurite
(40-100g) de piure si se poate adauga suc de portocala (3-4 lingurite), suc de morcov
sau cateva picaturi de suc de lamaie pentru a dilua amestecul.
Nutritionistii recomanda banana dupa un an pentru a evita rectiile alegice. Pana la un
an sunt interzise si fructele cu seminte mici: capsune, mure, zmeura, kiwi si cele care
irita colonul sau provoaca diaree: pere, prune, cirese, struguri, pepene.
• Piureul de legume se da inaintea mesei de lapte de la pranz. Se incepe cu 2-5-6
lingurite si apoi se creste treptat cu cate 5-6 lingurite pana inlocuiesti complet masa de
lapte (180-200g).
• Piureul se prepara din morcovi, cartofi, telina, patrunjel, pastarnac, dovlecei, ardei
gras, frunze de salata sau spanac, ceapa(se scoate dupa fiert, nu se paseaza). S-ar
putea ca bebelusul sa nu-l accepte cu atatea legume si atunci este de preferat sa
pasezi doar morcovii si cartofii.
• In momentul servirii piureului se poate adauga ulei de masline (o lingurita) si cateva
frunze de marar sau patrunjel (sunt bogate in vitamina C care mareste absortia
fierului).
• Cand bebelusul ajunge sa manance 12-14 lingurite de piure de legume(60-70g) se
adauga carne de vita sau piept de pui. Carnea se fierbe separat de legume pana la 7
luni. In prima zi se adauga o lingurita de carne. Necesarul de carne la o masa este 60-
80g.

2. • Dupa ce bebelusul s-a obisnuit cu carnea se indroduce galbenusul de ou fiert tare, 10
minute (albusul de ou este interzis pana la un an, provoaca alergii). Un sfert de
galbenus in prima zi amestecat in piureul de legume (fara carne), apoi jumatate de
galbenus. Dupa o perioada de acomodare se recomanda un galbenus intreg la 2-3 zile.
Intr-o saptamana alternezi carnea cu oul: 4 zile pe saptamana adaugi carne in piure, iar
in restul zilelor amesteci galbenus de ou in piure de cartofi preferabil (fierul din ou se
asimileaza mai bine in combinatie cu amidonul din cartofi si cu vitamina C din frunze
verzi de exemplu: patrunjel, marar).
Este foarte important ca alimentul nou sa fie primit cu placere, sa se tina cont de
gusturile si reactiile individuale ale sugarului, astfel se face un pas semnificativ in
educatie: se respecta individualitatea fiecarui copil.
Cand introduc cerealele in alimentatia bebelusului?
• In primele sase luni ale bebelusului nevoile nutritive sunt acoperite de laptele matern
sau formula. Laptele matern contine cantitatea optima de nutrienti plus anticorpi
necesari bebelusului pentru a creste sanatos. Laptele matern se modifica pe masura ce
nevoile nutritive ale copilului se schimba.
• Bebelusii nu ar trebui sa manance cereale sau alte alimente pana la aproximativ 6 luni
din mai multe motive. Pentru inceput, nu sunt pregatiti sa inghita alimente solide. Un
bebelus nu este capabil sa plimbe un aliment solid din varful spre baza limbii pentru a
putea fi inghitit. In schimb, tind sa scuipe ce le intra in gurita (reflex innascut). Studiile
arata ca bebelusii pot dezvolta alergii daca alimentele solide sunt introduse prea
devreme.
• In jurul varstei de 6 luni sistemul digestiv al bebelusului va fi mai pregatit sa se
descurce cu alimentele solide. Bebelusul tau iti va arata ca este pregatit. Cu varsta, va
putea sa mute alimentul catre baza limbii si sa inghita.
• Dupa fructe si legume, alege cerealele instant fara gluten (orez, porumb si tapioca)
pana la 6-8 luni. Acestea sunt imbogatite cu fier, acum necesar in dieta copilului. Incepe
cu o cantitate foarte mica (o masura sau o lingurita), amestecata in laptele tau sau
formula (masa de la ora 18). Gradual creste cantitatea de cereale cu 2 masuri la fiecare
masa.
• Curand, cerealele vor deveni o parte importanta din alimentatia bebelusilor. Pe
masura ce copilul invata sa inghita, poti mari consistenta si textura amestecului de
cereale.
• Seara, la culcare, daca inca se mai trezeste noaptea, poti sa-i prepari lapte cu cereale,
dau senzatia de satietate mai mult timp.
Cand ar trebui sa introduc cerealele in alimentatia bebelusului? Este o intrebare

3. frecventa in randul mamicilor de bebelusi. Dar, fiecare mama isi cunoaste cel mai bine
copilul si observa cand este pregatit sa primeasca alimente solide.
Alimente interzise la bebelusi
1. Laptele de vaca si albusul de ou - pot fi greu de digerat sau pot provoca reactii
alergice la copiii sub 1 an.
2. Alimentele mici sau lipicioase il pot ineca – alune, nuci, floricele de porumb, seminte,
struguri, morcovi cruzi, bomboane, caramele sau bezele.
3. Mierea – poate transmite botulism (sistemul gastrointestinal al bebelusilor pana la 1
an nu este pregatit pentru a face fata sporilor de botulism din mierea nepasteurizata).
4. Nucile – pot provoca o severa reactie alergica.
5. Produse cu cafeina – creeaza agitatie (nervozitate) si scad absortia calciului.
6. Sucul de fructe nediluat (sucul de portocala mai ales) – poate fi prea acid pentru
bebelusi. Asteapta pana cand bebelusul a implinit macar 6 luni si apoi dilueaza sucul cu
apa.
7. Sarea – rinichii sunt imaturi si o metabolizeaza cu greu. Pana la 1 an nu este
necesara.