1. RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
SK TANJUNG KERAMAT
TAHUN 6
MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
PK PJ
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kesihatan Diri 1. Kecergasan Fizikal
1 (a) Seksualiti (a) Daya Tahan Kardiovaskular
i i. Perubahan fizikal yang dialami oleh i. Aktiviti :
remaja @ Fartlek pelbagai kelajuan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(b) Kelenturan (c) Imbangan
2 i. Aktiviti : i. Aktiviti :
@ Baring angkat dan silang kaki ke sisi @ Imbangan dekam
@ Mengilas badan ke kiri dan ke kanan ii. Aspek-aspek keselamatan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kesihatan Diri 1. Kecergasan Fizikal
3 (b) Seksualiti (d) Ketangkasan
ii i. Perubahan fizikal yang dialami oleh i. Aktiviti :
remaja @ Tinju bayang
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Permainan
(e) Daya Tahan otot (a) Bola keranjang
4 i. Aktiviti : i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Sokong dari lakuan duduk @ Melantun
ii. Aspek-aspek keselamatan @ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Kesihatan Diri 1. Permainan
(c) Seksualiti (a) Bola keranjang
5 iii i. Perubahan fizikal yang dialami oleh i. Kemahiran asas bola keranjang
remaja @ Melantun
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan 1. Permainan
(a) Bola keranjang (a) Bola keranjang
6 i. Kemahiran asas bola keranjang i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Menghadang @ Menghadang
@ Menjaring @ Menjaring
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

2. PK PK
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)
1. Kesihatan Diri 1. Kesihatan Diri
7 (d) Seksualiti (e) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh tubuh
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(f) Kekuatan (g) Masa tindakbalas
i. Aktiviti : i. Aktiviti :
8 @ Tekan tubi @ Menghantar dan menerima bola
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kesihatan Diri 1. Kecergasan Fizikal
9 (f) Seksualiti (h) Kelajuan
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan i. Aktiviti :
tubuh @ Lari berganti-ganti 4 X 50 meter
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa (j) Komposisi badan
i. Aktiviti : i. Komposisi badan
10 @ Melontar bola segar @ Ektomorf
ii. Aspek-aspek keselamatan @ Mesomorf
@ Endomorf
UJIAN BUALANAN 1
PK PJ
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 1.KECERGASAN )
2. Kekeluargaan 1. Kecergasan Fizikal
(a) Keremajaan (j) Komposisi badan
11 i. Masalah yang dihadapi diawal remaja i. Komposisi badan
@ Konflik dengan keluarga @ Ektomorf
@ Mesomorf
@ Endomorf
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
12 (k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan (k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan
Menyeleluruh Menyeleluruh
i. Tahap kecergasan fizikal ii. Perbandingan bentuk badan fizikal antara
orang biasa dengan ahli sukan.
PK PJ
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 2. KEMAHIRAN )
2. Kekeluargaan 2. Olahraga
13 (a) Keremajaan (a) Padang
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja i. Lontar Peluru
@ Perubahan emosi @ Fasa-fasa lontar peluru
@ Perasaan ingin mencuba ii. Aspek-aspek keselamtan

3. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
PJ PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN ) (TP: 2. KEMAHIRAN )
2. Olahraga 2. Olahraga
14 (a) Padang (a) Padang
i. Lontar Peluru i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru @ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan ii. Aspek-aspek keselamtan
PK PJ
(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) (TP: 2. KEMAHIRAN )
2. Kekeluargaan 2. Olahraga
15 (a) Keremajaan (b) Balapan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja i. Lari berpagar
@ Mudah terpengaruh @ Fasa-fasa lari berpagar
@ Ingin bertindak seperti orang dewasa ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN ) (TP: 2. KEMAHIRAN )
2. Olahraga 2. Olahraga
(b) Balapan (b) Balapan
16 i. Lari berpagar i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar @ Fasa-fasa lari berpagar
ii. Aspek-aspek keselamatan @ Undang-undang dan peraturan acara lari
berpagar
PK PJ
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Pemakanan 3. Pendidikan Pergerakan
17 (a) Label kandungan (a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Lompatan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
3. Pendidikan Pergerakan 3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama (a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan i. Tema Pergerakan
18 @ Pergerakan 7 : Kemahiran @ Pergerakan 7 : Kemahiran
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Pemakanan 3. Pendidikan Pergerakan
19 (a) Label kandungan (a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 8 : Teknik alatan
ii. Aspek-aspek keselamatan
MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
PJ PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
4. Rekreasi 4. Rekreasi
(a) Rekreasi dan Kesenganggan (a) Rekreasi dan Kesenganggan
i. Keselamtan air i. Keselamtan air
20 @ Aktiviti berhalangan @ Aktiviti berhalangan
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

4. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
PK PJ
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 3. KESUKANAN )
2. Pengurusan konflik dan stress 1. Keselamatan
21 (b) Konflik dan stresi (a) Keselamatan semasa beraktiviti
i. Definisi penghargaan kendiri i. Kemudahan tempat semasa beraktiviti:
ii. Punca konflik dan stress @ Sesuai dan selamat digunakan
iii. Cara meningkatkan penghargaan kendiri ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular (b) Kelenturan
22 i. Aktiviti : i. Aktiviti :
@ berlari 1200 meter @ Berdiri membongkok dan sentuh hujung
ii. Aspek-aspek keselamatan kaki
ii. Aspek-aspek keselamtan
PK PJ
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 1.KECERGASAN )
2. Pengurusan konflik dan stress 1. Kecergasan Fizikal
23 (b) Konflik dan stresi (c) Imbangan
i. Definisi penghargaan kendiri i. Aktiviti :
ii. Punca konflik dan stress @ Dirian kepala lutut bengkok
iii. Cara mengatasi konflik dan stress
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
24 (d) Ketangkasan (d) Ketangkasan
i. Aktiviti : i. Aktiviti :
@ Tampar lutut berpasangan @ Tampar lutut berpasangan
PK PJ
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 1.KECERGASAN )
3. Penyalahgunaan bahan 1. Kecergasan Fizikal
25 (a) Pengambilan dadah (e) Daya Tahan Otot
i. Akibat i. Aktiviti :
ii. Undang-undang Dadah di Malaysia @ Sokong dari lakuan duduk
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan 1. Permainan
(b) Bola tampar (b) Bola tampar
26 i. Kemahiran asas bola tampar i. Kemahiran asas bola tampar
@ Menyangga @ Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan

5. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
PK PJ
(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) (TP: 2.KEMAHIRAN )
3. Penyalahgunaan bahan 1. Permainan
27 (a) Pengambilan dadah (b) Bola tampar
i. Akibat i. Kemahiran asas bola tampar
ii. Undang-undang Dadah di Malaysia @ Merejam
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan 1. Permainan
28 (b) Bola tampar (b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar i. Kemahiran asas bola tampar
@ Menghadang @ Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 3.KESUKANAN)
1. Keselamatan 2. Pengurusan
(a) Keracunan makanan (a) Pengurusan diri dari segi :
@ Makanan tercemar i. Makanan untuk ahli sukan sebelum dan semasa
29 @ Makanan yang luput tarikh pertandingan.
@ Makanan bertin yang kemik ii. Masa makan semasa bertanding
Ujian Bulanan II
PJ PJ
(TP: 3.KESUKANAN) (TP: 3.KESUKANAN)
2. Pengurusan 3. Isu-isu dalam Pendidikan jasmani dan Sukan
30 (a) Pengurusan diri dari segi : (a) Pengurusan diri dari segi :
i. Makanan untuk ahli sukan sebelum dan i. Rasuah dan perjudian dalam sukan dan
semasa pertandingan. permainan
ii. Masa makan semasa bertanding
PK PJ
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 3.KESUKANAN)
1. Keselamatan 3. Isu-isu dalam Pendidikan jasmani dan Sukan
31 (a) Keracunan makanan (a) Pengurusan diri dari segi :
@ Makanan tercemar i. Rasuah dan perjudian dalam sukan dan
@ Makanan yang luput tarikh permainan
@ Makanan bertin yang kemik
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
32 (f) Kekuatan (g) Masa Tindak Balas
i. Aktiviti : i. Aktiviti :
@ Mendagu @ Menyangga bola dari pelbagai arah dan aras
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 1.KECERGASAN )
2. Penyakit berjangkit 1. Kecergasan Fizikal
(a) Jenis, tanda dan simtom penyakit : (h) Kelajuan
33 i. Penyakit bawaan air i. Aktiviti :
ii. Penyakit bawaan vektor @ Lari pecut 50 meter
iii. Hepatitis
iv. HIV / AIDS

6. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
PJ PJ
(TP: 1.KECERGASAN ) (TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal 1. Kecergasan Fizikal
34 (i) Kuasa (i) Kuasa
i. Aktiviti : i. Aktiviti :
@ Lompat jauh berdiri @ Lompat jauh berdiri
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN )
2. Penyakit 1. Permainan
35 (b) Peranan murid (c) Sepak takraw
i. Sekolah bebas denggi i. Kemahiran asas sepak takraw
ii. PROSTAR (Program Sihat Tanpa AIDS @ Mengawal
untuk Remaja) ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan 1. Permainan
36 (c) Sepak takraw (c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Menghantar @ Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN )
2. Penyakit 1. Permainan
37 © Kempen kebersihan dan PROSTAR (c) Sepak takraw
i. Taun i. Kemahiran asas sepak takraw
ii. Denggi @ Merejam
iii. AIDS ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan 2. Pendidikan Pergerakan
38 (c) Sepak takraw (b) Gimnastik Artistik
i. Kemahiran asas sepak takraw i. Pola Pergerakan
@ Sepak mula @ Pergerakan 5 : Hambur
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan
PK PJ
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN )
3. Pertolongan cemas 2. Pendidikan Pergerakan
39 (a) Alatan (b) Gimnastik Artistik
i. Peti pertolongan cemas yang lengkap i. Pola Pergerakan
(b) Bantuan awal @ Pergerakan 6 : Hayunan
ii. Kecederaan ringan ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN ) (TP: 2.KEMAHIRAN )
2. Pendidikan Pergerakan 2. Pendidikan Pergerakan
40 (b) Gimnastik Artistik (b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Hayunan @ Pergerakan 7 : Rangkaian
ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Aspek-aspek keselamatan

7. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2
PK PJ
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) (TP: 2.KEMAHIRAN )
3. Pertolongan cemas 2. Pendidikan Pergerakan
(b) Perkhidmatan kesihatan (b) Gimnastik Artistik
i. Hospital daerah / negeri i. Pola Pergerakan
ii. Perkhidamtan doktor pakar @ Pergerakan 7 : Rangkaian
41 iii. Klinik swasta ii. Aspek-aspek keselamatan
iv. Bomba dan penyelamat
Peperiksaan Semester 2*
PJ PJ
(TP: 3. KESUKANAN ) (TP: 3. KESUKANAN )
4. Etika dalam sukan 4. Etika dalam sukan
(a) Pengelolaan (a) Pengelolaan
42 @ Memahami undang-undang dan peraturan @ Memahami undang-undang dan peraturan
am sukan dan permainan. am sukan dan permainan.
@ Peranan peserta dan penonton dalam @ Peranan peserta dan penonton dalam
sukan dan permainan. sukan dan permainan.